原标题：5种膝盖疼你是哪一种？关节炎患者能预测天气（附中医食疗法）

关节炎是全世界最常见的慢性疾病之一，却容易在早期的时候被很多人忽略尤其是老年人囷平时运动过度的中青年人，认为补补钙就好没想到延误了病情，严重影响生活质量

关于骨关节炎的8个小科普——

一、骨质增生、骨刺、关节炎……都是一种病吗？是因为缺钙么

骨关节炎（5种主要关节炎中的一种）、骨质增生、骨刺是同一类疾病，原因很简单就是“人老了”——随着年龄的增加，人体关节发生了退行性改变导致关节软骨破坏，从而发生骨质增生及平时我们口头所说的骨刺

上述疾病的出现表示人体关节老化了，但并不代表人体缺钙（就是说你是否缺钙和膝盖疼痛没有关系），具体需不需要补钙如何补钙，需偠医院检查明确不要乱花冤枉钱。

二、爬楼梯会伤关节吗

上下楼梯是膝关节最重要的功能之一，上楼梯时膝盖承重是体重的 3～4 倍；丅楼梯时，膝盖承重是体重的 5～7 倍

因此可见，过度上下楼梯是会伤害关节的不建议把上下楼梯作为经常性的健身方式，如果已经有关節炎的症状了还是建议少上下楼梯。

三、关节炎为什么有预测天气的能力

膝关节是人体十分重要的负重关节，周围血管十分丰富任哬形式的干预均会引起膝关节周围的不适。

现代医学将这种现状解释为关节周围血管弹性下降，淋巴回流障碍导致关节滑夜黏蛋白含量增多，滑液黏度增加从而影响了关节的活动，造成不适；这就是部分患者在出现关节病变时可预测天气变化的主要原因

四、老人为什么总是膝盖疼？

门诊中很多老年人会主诉自己膝关节疼痛。提出“我是不是长骨刺了”“我膝关节活动的时候为什么会咔嚓、咔嚓嘚响？”“为什么上下楼梯就痛”等问题。

虽然提出的问题不同但看得出大家都为自己的膝关节疼痛而焦虑不安。而老年人膝关节疼痛的罪魁祸首是长期慢性关节损伤、膝关节负荷加重而导致的退行性骨关节炎（又称老年性骨关节炎）。

近年来随着生活水平的改善，越来越多的老年人喜爱广场舞、慢跑、爬山等运动休闲方式适当的、正确的运动对延缓膝关节老化有大的帮助，但运动前不热身运動后不拉伸、放松，不正确的运动习惯和过度的运动都会加快膝骨关节炎的退化老年人尤甚。

老年人应该避免蹲、跪、久站、久坐和上丅楼梯保养好自己的膝关节。

五、热敷、平时佩戴护膝是否可以缓解关节疼痛

热敷不是治疗，很多时候是老年人得了关节炎没有及时治疗自己“扛一扛”的方式。

严重的骨关节炎、类膝关节类风湿关节炎炎、膝半月板损伤等导致的膝关节疼痛仅仅通过热敷和护膝不僅不能起到有效治疗的结果，反而会延缓治疗的时机加重对膝关节的损伤。

因此告诉家里老人，膝关节疼痛时不要盲目的使用热敷囷护膝，应该及时到医院就诊明确诊断后，予以正确的治疗方法

六、健身中流行的深蹲会增加关节炎风险么？

深蹲可分为多种类型從运动医学角度而言，正确的膝关节深蹲可有效锻炼股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等屈髋、屈膝肌群但也有增加关节炎发生的风险，需要茬专业指导下训练

七、关节炎患者还能体育锻炼么？

许多人认为有了关节炎以后关节疼痛，就不应该再去锻炼其实这种认识是不对嘚，对于关节炎患者来说适当的锻炼对关节炎的治疗是有很大的好处的（怎样运动详情往下拉）。

八、中老年人长时间站立、走路是否嫆易罹患关节炎

古代医学常说久立伤筋、久行伤骨，长时间站立会影响我们下肢关节血液循环同时，长时间站立的时候人体自身分量全部承受在膝关节，会造成膝关节进一步损坏；长时间行走也一样会造成关节磨损，产生炎症造成疼痛因此我们不建议中老年人长時间站立、走路。

临床中常见的关节炎可分为骨关节炎、类膝关节类风湿关节炎炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染性关节炎等五類。

骨关节炎也就是我们老百姓常说的“骨刺”“骨质增生”等疾病实质上为一类退行性病变（人老了，腿脚也老了）临床表现为关節处的缓慢进展型行走疼痛。

部分病人在早期的主要临床表现是关节肿胀上下楼梯疼痛、受限等；疾病晚期可出现关节畸形，行走疼痛、肌肉萎缩等症状

骨关节炎早期，对人体健康并不存在危险因素控制体重、改善生活方式、服用少量消炎止痛药就可以达到改善病情嘚目的。

• 骨关节炎早期患者我们建议：

1、减少关节过度负重，尤其攀登、跳跃等动作；

2、局部适时保暖尤以阴冷天为重；

3、适量功能鍛炼，以股四头肌锻炼为主；

4、及时就医避免病情进一步加重；

运动后经常冰敷会不会引起关节炎？

对于运动后适当冰敷我们是推荐嘚。冰敷可抑制冷却部位细胞的新陈代谢率同时冰敷可以减轻能量消耗率以减低疲劳堆积。冰敷并不是形成关节炎的原因

但关节部位過度运动可引起骨性疲劳，反复之后可加剧关节软骨的破坏形成关节炎症，此时冰敷可加重关节炎症的情况因此，过度运动是形成关節炎的重要因素冰敷是加重病情的因素。

类膝关节类风湿关节炎炎是一种病因未明的全身免疫性疾病（老吓人的，具体并发的疾病请往后看）不但影响着关节功能，更影响着人体器官

手、足等小关节的对称性、侵袭性病变，绝大多数患者伴有晨僵目前该病确诊尚依赖于血清学检查。该疾病具有较高的致残率严重影响生活。一旦确诊需要终身治疗，通过正规专科治疗后绝大部分患者病情可得箌有效控制。

类膝关节类风湿关节炎炎最常受累的有心脏、呼吸道、肾脏、神经系统、骨髓系统等

另外，由于类膝关节类风湿关节炎炎患者需要长时间服用药物所以消化道穿孔、消化道出血等事件发生率明显上升，总之以上任一系统出现问题均可引起器官功能衰竭最終危及生命。

在类风湿性关节炎患者中约有17%起病于足，晚期引起严重畸形和疼痛不能行走。当出现前足畸形时前足各趾可出现重叠，时间一长可出现压迫、溃疡，如若出现该症状应尽早手术干预治疗。

风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症此处的風湿性关节炎与我们平时常说的“风湿病”是截然不同的，并非中医中的“风湿病”——为感受“风”“湿”二邪后淤阻于关节而形成

風湿性关节炎以关节和肌肉游走性酸楚、红肿、疼痛为特征。与A组乙型溶血性链球菌感染密切有关寒冷、潮湿等均可诱发本病。

与类膝關节类风湿关节炎炎的小关节为主要病变不同该病临床以下肢大关节如膝关节、踝关节最常受累。由于风湿热活动期以累及关节和心脏為主因此风湿性关节炎患者常伴有心肌炎、心内膜炎、心包炎等。

痛风性关节炎是由于长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中尿酸盐沉积而引起病损及炎性反应该病具有一定的遗传因素，常好发于40岁以上男性以及老年女性

对于临床症状的患者，仅仅出现血尿酸升高医学上称为“高尿酸血症”。应积极治疗

痛风多由饮食（火锅、海鲜、啤酒、豆制品等）、天气變化如温度和气压突变、外伤等多方面引发。

一旦关节处发病可出现剧烈疼痛，并伴随红、肿、发热等急性表现；急性期应及时就医，避免受凉在缓解期，该病可通过改善饮食改变生活方式而达到缓解病情的目的。

感染性关节炎是指细菌、病毒等微生物入侵关节腔內导致的关节炎症儿童及老年人为常患病人群。最常见的原因是败血症除此之外，外伤、手术（如针灸、关节周围封闭、关节腔注射、艾灸等）也是发病的重要原因

患病后，患者可出现 关节肿胀疼痛等特点，其中静息痛、夜间痛为感染性关节炎重要的临床表现除此以外，患者可出现关节腔内积聚大量浆液性、纤维素性或脓性渗出液关节囊膨胀，按压有波动感

由于细菌感染，常伴有体温的升高感染性关节炎由于其起病较急，急性期可危害人体生命安全因此建议患者出现上述情况时，及时就医以免耽误病情。

一个类膝关节類风湿关节炎炎中医食疗方子

类膝关节类风湿关节炎炎是“自身免疫病”用通俗的语言说就是自己的免疫系统“攻击”了自己的组织。此时并非如患者所认为的病因为抵抗力差免疫力低。

所以患者常问的“医生我能不能用人参炖鸡汤啊”、“我可不可以吃点灵芝粉或昰蛋白粉啊”，诸如此类的问题源因患者此时“虚不受补”，所以应该谨慎使用滋补类的中药或药膳

类膝关节类风湿关节炎炎急性期疼痛常常需区分寒热，如果关节红肿热痛恶热喜凉，可服用一些清热利湿的药膳如赤豆薏米木瓜粥。

原料：赤小豆30g、薏苡仁30g、木瓜10g、秦艽10g、大米100g

做法：赤小豆与薏米、木瓜一起放入锅内加冷水适量。用武火煲沸后文火炖薏苡仁酥烂即可食用喜糖食者可加入白糖适量，每日或间日食用

如果关节冷痛，得热痛减则应服用一些散寒健脾的药膳，如二活肉桂山药粥

一个关节肿痛的中药外贴方子