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是的,就是睡不着,心里压力大吧
嗯,晚上睡不着,肯定有点
你有吃过什么药调理吗?
噢,你多大呀忧虑这么多事
你可以下载一套健身操,听着音乐跳30分钟,出出汗,洗个澡,再睡觉包你没问题。
吃多点百香果,缓解压力,有助睡眠
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买点谷维素片缓解神经,还有一个是对我自己比较有用的,让脑袋思维随呼吸同步
我以前也是你这样子的睡不着是大脑太活跃了 什么不要想 说睡就睡平时多吃点对大脑好的食物
你工作累一点,学习累一点,责任多背一些,担子重一些,劳累一天,自然就想休息了。
听听轻音乐,闭着眼睛就好,慢慢就睡着了
上网上到睁不开眼就睡着了
可以放轻松,睡前1个小时不用手机,不用电脑,不看电视,还有洗热水澡。