成人身高体重自测
成人身高体重自测（一）
电脑对您健康自测的评价(标准健康值20-25)
成人身高体重自测（二）
您的身高 （单位：厘米）　　您的体重
（单位：公斤） 您的性别
您的理想体重: 公斤　　你的身体质量指数: (21-22为最佳) 您现在的状况:
女子标准体重对照表
男子标准体重对照表
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上
标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}
正常女子＝19-24
理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]
美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。
完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。
胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
另一个方法：
一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。
胸部较小：系数小于0.49
标准指数：0.5至0.53
美观标准：0.54至0.6
胸围过大：系数大于0.6宝宝身高体重标准表，宝宝发育指标，宝宝发育标准，婴幼儿身高体重标准
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　　根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订了《中国7岁以下儿童参照标准》，该标准已于日由卫生部正式公布。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。表1&& 7岁以下男童身高（长）标准值（cm）&注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高　　表2&& 7岁以下女童身高（长）标准值（cm）&注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高&表3&& 7岁以下男童体重标准值（kg）&表4&& 7岁以下女童体重标准值（kg）&更多
　　身高、体重是衡量小儿是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下：　　婴幼儿体重标准测量公式：　　1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄&0.6（公斤）　　7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄&0.5（公斤）　　2-10岁体重（公斤）=年龄&2+7（或8）　　婴幼儿身高标准的增长规律：身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2&12岁以后小儿身长（厘米）=年龄&5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。更多
　　1、营养　　身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。　　2、睡眠　　脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。会影响宝宝长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时；6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时；3岁-7岁，11-12小时。宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和正常，也不必强求。　　3、运动　　运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬。　　4、疾病　　很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。　　5、和性别　　据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。　　6、生活环境、社会文化、气候地区　　据调查，我国北方宝宝比南方宝宝要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，宝宝也长得较高。更多
　　一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、、摸高、自由体操、打篮球、打排球、、和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。　　强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。　　值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料，胶质和无机盐。更多
　　人体主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。以下推荐有助于升高增长的五大食品：　　第一是牛奶　　牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。但要注意的是，一岁以下的宝宝不要饮用牛奶。　　小贴士：牛奶饮用的误区　　1、牛奶应该煮开喝　　牛奶煮熟后，营养会有所损失，而且煮的时间越长，损失越大。这是因为随着温度的升高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变，不仅色、香、味降低，还会转化成其它物质，所以牛奶加热时间不宜过长。　　2、给孩子喝的牛奶越纯越好　　给孩子喝太纯的牛奶，这是不对的，因为纯牛奶中所含蛋白质是母乳的3倍，孩子太小，无法消化和吸收过多的营养物质，喝太纯的牛奶会引起孩子腹泻拒食等现象，所以在给孩子喝牛奶的时候要兑些水和适量的糖，以便于消化。　　3、喝奶之前扔掉奶皮　　在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的，对孩子的健康，尤其是眼睛很有好处。　　4、牛奶中加入果汁更有营养　　有些家长喜欢在牛奶中加些果汁，一方面孩子爱，另一方面认为这样更有营养，专家指出，其实这也是不科学的，因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质，很不容易消化，所以应该将饮用果汁的时间与喂牛奶的时间隔开一个小时左右。　　第二是沙丁鱼　　沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。　　小贴士：　　1、鱼类还可以促进伤口愈合　　蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口的时候，它可以使其伤口快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所必须的九种胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87&98%皆可被我们人体所利用，所以鱼是非常好的蛋白质来源。　　2、选购鱼类需注意事项　　父母在喂食小孩子时要注意把鱼刺去掉；除此之外，选购鱼类时需注意五点事项：　　（1）肉质要有弹性。　　（2）鱼鳃呈淡红色或暗红色。　　（3）眼球微凸且黑白清晰。　　（4）外观完整，无鳞片脱落之现象。　　（5）无臭腥味者为新鲜的。　　3、提醒　　（1）不是指吃鱼就万事皆成了，牛奶、肉、豆类及豆制品、五谷根茎类（主食类）、蔬菜类、水果类及油脂类，六大类食物缺一不可。　　（2）除了食物均衡外，还要注意食物是否富变化性及符合孩子的口味。　　第三是菠菜　　菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。　　小贴士：菠菜最好凉拌吃　　过多摄入菠菜中的草酸可能对人体有害。　　美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多种维生素成分，其中以胡萝卜素、叶酸、、维生素B2含量较高。　　第四是胡萝卜　　胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，它被称为红色的金花。宝宝的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。　　第五是柑桔　　柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。　　小贴士：食用桔子时应注意以下几点　　1、控制食用量　　据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、。另外多吃对口腔和牙齿有害。　　2、桔子不宜与萝卜同食　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质&&硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。　　3、桔子与牛奶不宜同食　　牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。　　4、有些宝宝多吃桔子会上火　　有些宝宝吃桔子过多还会出现中医所说的上火表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。　　因此，宝宝最好不要多吃桔子。若吃多时，应停食1&2周再吃。更多
　　如果你被医生告知宝宝超重了或者有超重的危险，则需要采取措施控制一下宝宝的体重。宝宝会超重的原因在于他摄入的能量比消耗的要多。家长可以调节宝宝的饮食，并鼓励宝宝多做运动。　　宝宝天性活泼好动，大多数初学走路的宝宝一整天都不会闲着，但是有的宝宝比较懒，家长需要多督促一下。如果宝宝已经上幼儿园了，家长要向老师了解宝宝白天的活动量有多少。活动量不足的话，家长可以带宝宝去公园散步，让宝宝多跑动，消耗热量。　　除了运动外，家长还需要合理调整宝宝的饮食。对宝宝的日常饮食作一个记录，根据宝宝的进食情况计算其摄入的能量。如果宝宝一天摄入的热量超标，则需要减少一些和饮料的摄入，并对正餐中的食材进行合理的营养搭配。　　不要让宝宝在两餐之间吃太多零食，尤其是甜食。多给宝宝吃新鲜蔬菜和水果，可以尝试以水果取代量点心作为零食。如果宝宝挑食不爱吃蔬菜，可以试试给他做蔬菜汤或果蔬汁。随着宝宝年龄的增长，如果你让他和你一起买菜、摘菜、，他很可能会更乐意吃蔬菜了。　　需要注意的是，如果宝宝很喜欢吸，则要注意宝宝是否喝了比身体所需的量要多的奶量。满周岁的病变每日只需摄入大约350～500毫升的奶，如果超量，宝宝还要喝的话，可以给宝宝喝一些稀释的饮料代替。宝宝2岁可以开始喝半脱脂奶，半脱脂奶所含的脂肪量和热量要少一些。更多
相关专家达人解答
5个回答最佳答案：你好，小儿生长发育虽然是有一定规律的，但是在一定范围内受到多... 主管护师3个回答最佳答案：宝宝身高体重不达标要注意这些了:锌缺乏，会使儿童的味觉受到影... 心理咨询师5个回答最佳答案：你好！不用太担心，孩子还很小，但身高体重都在正常范围，每个宝... 营养保健师2个回答最佳答案：你好，铅元素超标的话，会影响宝宝的正常内分泌水平，容易对骨骼... 儿科医师3个回答最佳答案：您好，3个月宝宝体重、身高参考值：男婴体重5.0-8.0kg，身长57.3... 达人
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宝宝身高体重标准对照表，这里有关于身高体重的一切~
宝宝身高体重标准对照表，这里有关于身高体重的一切~
总有人每天都在楼下各种比较谁家宝宝胖了、谁家宝宝太瘦啊！虽然这很闹心，有时候也会添堵但宝宝的身高体重确实是妈妈们最关心的事今天送给大家两张图男女宝宝分月龄身高曲线表宝妈们可以按照月龄去对比、记录随时掌握自己宝宝的发育情况生长曲线该怎么看，知名医生曾在节目中教过：只要宝宝的生长曲线在最高和最低两条线之间，就是正常的，宝妈们不需要担心。但曲线走向突然在某个月“跑偏”了，就说明宝宝的生长出现了问题。例如下图红线突然从7月份开始走低，宝妈就要注意是不是添加辅食出了问题；像下图这样蓝线突然飙高，宝妈就得给宝宝减少食量。避免体重增长超过标准值时，给心肺功能负担增加。在生长发育过程中，观察宝宝每个月的变化非常关键，但绝不止是身高体重这么简单。例如：大动作发育：1月抬头、3月翻身、6月会坐、8月会爬、12月能扶走、21个月会猴子跳……精细动作发育：3个月能握住手摇铃、6个月能自己抱奶瓶、12个月开始撕纸、15个月能自己翻书……语言发育：3个月会笑、8个月能发出“ba“”ma”的音、18个月已经能会15个单词了……每个月龄，都有每个月龄相应的发展标准，宝妈们只有了解了这些，才能判断你的宝宝是否发育正常。今天我们要发出一个福利！宝宝身高体重标准▼宝宝年龄男宝宝体重(kg)男宝宝身高(cm)女宝宝体重(kg)女宝宝身高(cm)出生2.9-3.848.2-52.82.7-3.647.7-52.01月3.6-5.052.1-57.03.4-4.551.2-55.82月4.3-6.055.5-60.74.0-5.454.4-59.23月5.0-6.958.5-63.74.7-6.257.1-59.54月5.7-7.661.0-66.45.3-6.959.4-64.55月6.3-8.263.2-68.65.8-7.561.5-66.76月6.9-8.865.1-70.56.3-8.163.3-68.68月7.8-9.868.3-73.67.2-9.166.4-71.810月8.6-10.671.0-76.37.9-9.969.0-74.512月9.1-11.373.4-78.88.5-10.671.5-77.115月9.8-12.076.6-82.39.1-11.374.8-80.718月10.3-12.779.4-85.49.7-12.077.9-84.021月10.8-13.381.9-88.410.2-12.680.6-87.02岁11.2-14.084.3-91.010.6-13.283.3-89.82.5岁12.1-15.388.9-95.811.7-14.787.9-94.73岁13.0-16.491.1-98.712.6-16.190.2-98.13.5岁13.9-17.695.0-103.113.5-17.294.0-101.84岁14.8-18.798.7-107.214.3-18.397.6-105.74.5岁15.7-19.9102.1-111.015.0-19.4100.9-109.35岁16.6-21.1105.3-114.515.7-20.4104.0-112.85.5岁17.4-22.3108.4-117.816.5-21.6106.9-116.26岁18.4-23.6111.2-121.017.3-22.9109.7-119.67岁20.2-26.5116.6-126.819.1-26.0115.1-126.28岁22.2-30.0121.6-132.221.4-30.2120.4-132.49岁24.3-34.0126.5-137.824.1-35.3125.7-138.710岁26.8-38.7131.4-143.627.2-40.9131.5-145.1☆体重增长指标基本规律·正常足月的宝宝出生时体重为克左右。·最初3个月，宝宝每周体重增长180－200克，4－6个月时每周增长150－180克，6－9个月时每周增长90－120克，9－12个月时每周增长60－90克。·按体重增长倍数来算，宝宝在6个月时体重是出生时的2倍，1岁时大约是3倍，2岁时大约是4倍，3岁时大约是4.6倍。·在出生第二年，宝宝体重平均增长克。·2岁以后平均每年增长2000克左右，一直到青春发育期。各年龄阶段儿童体重计算公式：·出生后6个月婴儿的体重＝出生体重（g）＋月龄×800（g）·7－12个月婴儿的体重＝出生体重（g）＋6（月龄）×800（g）＋（月龄-6）×250（g）·1－10岁儿童体重（kg）＝年龄（岁）×2＋8贴心小提示1.给宝宝测量体重时要先排去大小便后空腹2.要减去衣服和尿布的重量3.在一岁以内应该每月测量一次体重4.同龄男孩要比女孩重☆身长增长指标基本规律·身长是指头、躯干、下肢三者长度的总和，三者的比例在宝宝不同阶段不一样。·出生时宝宝平均身长为50厘米左右。·第1年身长增长得最快，1－6个月时每月平均增长2.5厘米，7－12个月每月平均增长1.5厘米，周岁时比出生时增长25厘米，大约是出生时的1.5倍。·在出生后第二年，宝宝身长增长速度开始变慢，全年仅增长10－12厘米。·从2岁一直到青春发育期之前，宝宝的身长平均每年增加6－7厘米。·年龄越小，头和上半身的比例越大，随着年龄增长下半身的增长速度快于上半身。·1－10岁儿童身高（长）（cm）＝年龄（岁）×7＋70（cm）贴心小提示1.为宝宝测量时要脱去鞋、帽、袜子。2.最好在上午进行测量，这样容易得到较为准确的数值。3.3岁以下的宝宝可采取平躺姿势测量。测量时要注意膝关节伸直，头部有人用手固定。4.同龄男孩比女孩身长要长一些。
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