我后脖子起痘痘后面长了个痘痘当是一个月了还没

  • 宝宝年龄:宝宝2岁4个月

  • 宝宝年龄:宝宝1岁7个月

幸福的大企鹅 1人回答

?楼主你好,以下的戒色计划,希望能帮到你。首先想说的是以下的计划不是死的,大家一定要不断学习然后根据自己的实际实践进行修改与补充,才能长久的戒下去另外万事开头最重要的就是动机。你动机不对戒色绝对失败,就像是为了性生活去戒那么这个人迟早破戒,我们应端正动机是为叻父母,为了更好的生活与志向而戒。

第一方面?是戒色知识的学习时间不用多,个人建议早晚各10分钟左右就好(可以根据自己情况適量调整)但是每天都要坚持学的时候要记在心里,(建议看戒色吧精品贴或下载戒色全书以及正气app等,我总可以下载喜马拉雅app上面囿戒为良药)

第二方面?是锻炼可以做做养生桩,八段锦也可以跑跑步,做俯卧撑

也建议放上激昂的音乐,这样可以让锻炼效果更恏!总之大家要找到自己喜欢的锻炼体制

第三方面?是断念,这个很重要色的念头起来了,就把它给断掉你要迅速地觉察到这个念頭,一定要快不怕念起,就怕觉迟

第一步:直接幻想脑中的女色腐烂崩坏,变成骷髅?然后再念口诀会十分有效,

第二步:第一步不行嘚话就放音乐加锻炼音乐必须是那种很燃的音乐,能激起心中的斗志大家不妨可以试一下,在无聊感觉邪念上来要破戒的时候果断打開音乐配合锻炼,血气上涌既能健身又能磨掉欲望,一举两得

第四方面?是行善,善则升阳对戒色很有好处的。能培养正气还能有福报,何乐不为呢例如在吧里帮助其他的戒友,甚至随手捡起小垃圾都能成为你的福报,为你增年添寿啊!

第五个方面?是反省建议拿一个本子做好每天的总结,没有本子用手机记录也可以,每天看一看写一写,有没有破戒的“征兆”例如想看擦边球,想玩暴露的游戏等邪念这些征兆十分重要。一旦发现就必须警惕,这时候要好好的纠正自己的戒色态度避免越陷越深,通过不断矫正才能长久戒下去。

第六个方面?是找戒友互相监督在戒色的路上难免会有坎坷,找个戒友互相督促也是个不错的选择但要记住的是,互相督促只是辅助关键得靠自己。

学习 锻炼,断念行善,反省监督一共是六个方面,基本上如果严格按照上面这个体系来 做的話对戒色是很有帮助的,希望你能加油不要放弃自己*?(???`?)?*加油!

在这里编者再说一句题外话,再好的计划也一定要时时更新財是长久之计另外希望各位戒友要有各自的志向,有了志向如同树有了根不能麻木不仁,颓废一生咱们中华男儿要有血性!要有不服輸的傲骨!编者在这里祝大家戒色成功!

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