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我是一名在校大学生，从小肥胖的我周围总是围绕着一群嘲笑声，“大肥猪”以前是学民族舞出生，天生性肥胖，身材不好在一次次面试中落选，被面试官一次次说让我减了肥之后再来。随着年龄慢慢增长，我内心一直处于一个非常自卑的状态，对喜欢的人不敢去表白，初中的青春期对于我来说根本不存在，于是我很偏激的踏上了减肥的道路。起先我用节食减肥，很严重的一次是我当时在上体育课当场就晕倒在操场上，当时没有人来扶我，男生都说，她太胖了我们根本抬不起来她。节食减肥的我瘦了六公斤左右就再也瘦不下去，后面的结果就是我越来越胖。再加上我是学画画的原因，慢慢变得更胖。之后我又试着偷偷买各种各样的减肥药。吃完减肥药的感觉就是，心里发慌，不想吃饭，心里变得越来越忧郁。吃完之后也没有什么效果。再后面我开始用某某牌奶昔减肥，就是我们所说得蛋白质减肥法，中途我也是瘦了六公斤，但是我得了胆囊炎，医生告诉我是因为我不吃早饭，妈呀，我该怎么摄入真正的营养呢？面色发黄，体弱多病的我，在这个时候又是高考最重要得时候，我真的走投无路了，我不想再被别人瞧不起。不想再被嘲笑，不想再遇到喜欢的男孩子没有勇气去表白了。
高考结束，我去了重庆上学，得了一个水土不服的疾病叫带状疱疹，腰得神经性，当时我一个人在外地没有人照顾我，医生说是我的免疫系统出现得问题。真的吓得我再也不敢减肥了。于是我就认为真正健康的减肥是要运动，我就天天去操场跑三四公里的路，因为我体重严重超标，我的腿和膝盖根本承受不了我现在的身体，我就又得了骨膜炎，我只能去健身房。我就去学各种运动知识，去研究摄入问题，每天每天在宿舍自己偷偷做着吃，一个胖子放弃了美食，放弃了自己最爱的甜食，这是一个多么痛苦的事情。我就按照摄入比的分量，精细的去研究碳水化合物、脂肪、糖的比例去吃。可是结果却是，每天运动完很累，还要偷偷做吃的，还要上课还要搞专业的事情。我真的每天过得很累。结果我除了形体出来之后，我的体脂率一点也没有变化。当时手脚突然发黄，我去医院检查，检查出来是一种代谢紊乱，就是我胡萝卜吃的太多，现在的身体根本代谢不了那些色素了。
我一个人当时在健身房，傻站在那里哭着呆了一下午，我当时的心情就是放弃了，放弃自己，放弃自己周围所有美好的事情了。可是上帝对任何一个人都是公平的，当他给你关了一扇门的时候，他一定会给你开启一扇窗户。于是我遇到我的大学体育老师，我的老师是一个国家女子篮球运动员。于是在她的鼓励下，让我接触到了，真正健康科学减脂。我当时半信半疑的就拼了，抱着试一试的态度。在我的老师指导下，我在两个月内，成功减脂了30斤。有一句话说的好，你瘦下来人生就跟开挂了一样。这句话真的在我身上应现了，我的人生发生了很大很大得变化，有男生主动跟我告白了，我在音乐剧里面选上了女主角，最重要得是我变得越来越自信了。这种自信是从身体里出发，性格变得开朗起来，很多人见了都是惊讶和羡慕的眼神，没有了嘲笑和同情。我想穿的衣服可以穿下了，我还发现我的免疫力逐渐好起来，胆囊炎也很久没有犯了。我不用每天都活的那么痛苦了，我轻轻松松的瘦了30斤的脂肪，现在出门还有回头率了，庆幸自己遇到变啦健康减脂技术并改变了我的生活。
登录百度帐号变啦健康减脂方案是什么？变啦健康减脂方案是什么？脂老虎减脂百家号变啦健康减脂方案变啦简介变啦是一套健康减脂的整体解决方案。它包含了变啦智能健康减脂技术、健康营养配餐和体脂管理师三大体系，简称为“变啦金三角”，旨在为用户提供个性化、安全、稳定、高效的专业减脂服务，帮助用户持续保持健康苗条的身材。自2017年起，截至2018年5月，变啦健康减脂方案已经帮助50万人，减脂 超过3000吨。变啦金三角 构筑健康减脂完整闭环变啦智能健康减脂技术：以变啦APP软件、变啦智能体脂秤、变啦小卫一体机等智能硬件为载体，通过体检、上秤、测尿酮等方式全面检测、监控，采集用户健康相关的21项指标数据（包括体脂参数、尿酮等关键数据），用人工智能算法进行分析做出精准评估，为用户提供智能健康减脂服务。健康营养配餐：根据用户提供的正规医院体检报告，以及身体健康状况，定制变啦健康减脂营养干预方案，此方案包含变啦科技指定营养餐—脂老虎强化营养食品，以及多种针对性膳食营养配餐（紫菜海带汤、脱脂牛奶、酱牛肉、五谷杂粮、蔬菜等）搭配食用，确保减脂的规范进行和营养的均衡摄入。并在减脂过程中实时跟踪用户各项身体数据，及时调整变啦健康减脂营养干预方案。体脂管理师：所有体脂管理师均经过严苛的专业培训，用户可通过变啦APP智能配对您的体脂管理师，进行一对一沟通指导。个人体脂管理师根据用户健康报告，为用户制定个性化的减脂方案；同时在减脂过程中，及时为用户调整健康减脂方案、搭配营养食谱，做好用户膳食管理，确保减脂安全有效进行。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。脂老虎减脂百家号最近更新：简介:减重不是减脂，减脂才是真减肥作者最新文章相关文章阅读数：99
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减脂的原理1、人体的七大必要元素？碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维、水2、身体重量的组成成分及占比？水占人体重量的55%脂肪占人体重量的20%蛋白质占人体重量的20%无机盐占人体重量的5%3、三大能量物质的1g热量？1g碳水化合物≈4大卡1g脂肪≈9大卡1g蛋白质≈4大卡4、什么是能量守恒定律？当人体的摄入能量和消耗能量达到平衡时，即为能量守恒。如：当一个人摄入5000大卡，消耗2000大卡，节余3000大卡÷9，即增加的脂肪重量。摄入2000大卡，消耗6000大卡，体内提供4000大卡÷9，即减去的脂肪重量。5、人体三大能量物质及其消耗速度？人体的七大必要元素中，只有三大是有能量的，为碳水化合物、脂肪、蛋白质。它们分别被称为：最活跃的碳水化合物，功能大户脂肪和怕燃烧的蛋白质。在人体的正常消耗过程中，最先消耗的是碳水化合物，其次是脂肪，这两者的消耗都必须要有酶和辅酶的催化才能进行，在无酶催化下会燃烧的就是蛋白质。6、肥胖是营养不良还是营养过剩？95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的。所以，在临床上肥胖是“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。肥胖者需要补充的营养：补充作为脂肪分解必须催化剂的38种营养素；补充胃排空、肠道吸收、脂肪运输、肝脏代谢、细胞线粒体氧化、靶细胞耗能机能营养因子；补充足够的维持新陈代谢水平的多种营养素，在低热量摄入时，至少需要58种机能营养素才能保证脂肪的有效分解。7、健康减肥的三大必要条件？能量负平衡、低升糖、全面营养8、如何检测减肥减的是脂肪？1.体脂秤，看数据显示2.采用尿酮检测纸，尿酮是脂肪分解的产物，如果分解的是脂肪，便可检测出尿酮。9、减肥减下的肥肉都到哪里去了？人体三大排泄途径：肺——气体和水，皮肤——水、盐类、少量尿素等；肾脏——水、尿素、肌酐、药物等。脂肪只能通过化学反应转化，转化成二氧化碳、水和ATP，二氧化碳和水通过肺部排出，ATP供身体细胞所需营养消耗。10、脂肪的有氧氧化?在氧供充足条件下，脂肪酸可分解为乙酰CoA，彻底氧化成CO2和H2O并释放出大量能量，大多数组织均能氧化脂肪酸，但脑组织例外，因为脂肪酸不能通过血脑屏障。其氧化具体步骤如下：1）脂肪酸活化，生成脂酰CoA。2）脂酰CoA进入线粒体，因为脂肪酸的β-氧化在线粒体中进行。这一步需要肉碱的转运。肉碱脂酰转移酶I是脂酸β氧化的限速酶，脂酰CoA进入线粒体是脂酸β-氧化的主要限速步骤，如饥饿时，糖供不足，此酶活性增强，脂肪酸氧化增强，机体靠脂肪酸来供能。3）脂肪酸的β-氧化丁酰CoA经最后一次β氧化：生成2分子乙酰CoA故每次β氧化1分子脂酰CoA生成1分子FADH2，1分子NADH+H+，1分子乙酰CoA，通过呼吸链氧化前者生成1.5分子ATP，后者生成2.5分子ATP。减肥的误区1、为什么说减重不是减肥？身体重量的组成成分：水占人体重量的55%；脂肪占人体重量的20%；蛋白质占人体重量的20%；无机盐占人体重量的5%。以上任何一项的减少都会让体重减少，但是未必是脂肪的减少。2、节食能够减肥吗？人体能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白质。节食减肥，使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶，没有它们，为了维持人体正常的能量，只能是消耗蛋白质。而蛋白质是人体内脏构成的必要物质，一旦消耗无法补回。当恢复饮食后，摄入的食物转化的都是碳水化合物和脂肪，即便是体重没有改变，但因为体内蛋白质质量的降低，实际上脂肪含量反而更高。当蛋白质减少代谢下降，当正常饮食会有大量热量不能消耗，只能转化为更多脂肪。而分解的心肝脾肺肾不能修复，所以在身体内脂肪所占的比例比原先更高。3、蛋白粉能够减肥吗？为什么？吃蛋白质减肥法不能减肥。人体每天每公斤只需要1克蛋白质，所以人体每天只能吸收进少量的蛋白质作为营养，当摄入过量的蛋白质时，多余的蛋白质会在体内形成垃圾，会加重身体负荷，导致肾脏疾病。同时由于只摄入蛋白质，身体没有分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶的摄入，而人体所能吸收的蛋白质又无法满足维持正常人一天活动所需的能量，导致需要分解身体心肝脾肺肾、肌肉等组织的蛋白质来供应能量。所以这是一种在伤害脏器组织的同时，还没有减少脂肪的减肥方法。4、减肥茶能够减肥吗？为什么？不能，减肥茶、纤体梅等都是减重的产品，主要是让人体脱水和少量未经吸收的脂肪，并不是减脂。减的都是未经小肠吸收的油脂，只是在大肠里的油脂。它属于排遗不是排泄。5、酵素能够减肥吗？为什么？酶有很多种，有可以合成脂肪的，也有可以分解脂肪的，所以不一定都是分解脂肪的酶。另外大部分酵素的酶都会被胃酸灭活性，无法进入血液，去发挥酶的功能。6、为什么运动减肥很难？人体的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，经过科学检测，人体在最大耗氧量的75%状态时，要持续运动45分钟以上，才能消耗脂肪。这种减肥方法一般人都很难坚持。如果做了大量运动，很难管住嘴，容易吃的更多；并且运动后肠道对于食物的摄入吸收更快。7、为什么抽脂手术不是一种好的减肥方法？如盗版光盘制造，如果只是销毁了盗版光盘，而没有销毁制造的机器，那么下一批盗版光盘会马上生产出来的。肥胖是种脂代谢障碍性疾病，代谢是指合成和分解，新陈代谢，新的脂肪来的，来的太快了，老的脂肪分解的太慢了，他就逐渐肥胖了。抽脂并没有改变了脂肪的来和去的化学变化过程，只是把现有的脂肪抽掉了，然而只要他的能量摄入和消耗不守恒，一样会有新的脂肪产生。8、通过针灸等被动方法可以减肥吗？为什么？针灸是通过食物中枢抑制剂（较多用西布曲明），切断胃向丘脑发出饿的信号，通过减少食量来实现减重。9、脂肪会通过大便排出吗？如果脂肪会通过大便排出，那么女性的胸部脂肪是否会通过大便排出呢？脂肪是营养，人体的脂肪经过小肠吸收之后的、在能量过盛前提下“积存”在体内组织器官结构之间的脂肪结构，不可能再透过肠道的壁进入到肠内并最终排出。大便排出的是未经小肠吸收进入体内的脂肪。脂肪只能够转化成二氧化碳、水和ATP，经过人体三大排泄器官排出。10、外表不胖，就不需要减肥吗？脂肪存在于皮下、脏器、管道，外表能够看到的只是皮下脂肪，而无法看到脏器和管道脂肪。外表不胖不代表他的内脏脂肪和管道脂肪正常。而且脂肪越往里走危害越大，所以外表不胖不代表不需要减肥。11、为什么有人年年体检各项指标正常，人也不胖，却也死于心肌梗死？体检正常却死于心肌梗死的是因为给心脏供血的两个管道被脂肪堵塞。脂肪存在于皮下、脏器、管道，体检中是不能检测出血管中是否有脂肪堵塞的。而可检测出有管道中脂肪的方法极其伤害身体且非常昂贵。12、减肥能吃碳水化合物吗？为什么？大脑只能用糖源供能，所以一定要摄入，但需摄入低升糖指数的碳水化合物，不会让过多的糖转化为脂肪。13、减肥一定要节食吗?为什么？不能节食，节食损害人体健康。节食减肥，越减越肥。但需节能，脂肪是多余能量的仓库，需要减少对高热量食物的摄取，使摄入小于消耗。14、有可以不控制饮食的减肥方法吗？脂肪是多余能量的仓库。若不控制饮食，不能控制好摄入与消耗的平衡，当摄入能量大于消耗时，所以多余的能量还是会转化为脂肪储存在身体。15、减肥之后，在进食会反弹吗？减肥达到较合适的程度后，经过适应处理阶段，如果从此摄入和消耗平衡，就不会再肥上去了。16、为什么减肥要测尿酮？及如何使用尿酮试纸？尿酮：尿酮是指在分解的过程中，会释放酸性物质由尿中排出。尿酮试纸是检测尿液中脂肪代谢产物。脂肪燃烧的产物主要是酮类。正常的尿液样本通常给予阴性结果，即所指示的是检验结果减号（-），要是尿液中有酮类产物，纸条的颜色由浅色逐渐变成紫红色。颜色越深证明尿液中的酮体含量越多。1）使用：手持试纸条终端，将试纸块完全淹没在尿液样本中，1-2秒，取出试纸，用吸水纸轻轻去除多余的尿液，1-2分钟，对比比色卡，读取数据。2）效果：正常不含酮的尿液呈阴性，即，测试结果显示减号（ - ）；如果尿中有脂肪的代谢产物---脂肪酮，试纸的颜色会逐渐变成紫色。颜色越深的酮尿证明运动燃烧的脂肪越多（如果尿酮太多也不妙，易发生酸酮中毒，应及时咨询您的保健医生）。3）储存1）在室温下保存15℃-30℃，不要取出瓶子内的干燥剂;2）注意防潮，使用后立即瓶盖旋紧；3）勿让儿童接触;4）不要口服;4）尿酮试纸在减肥中用途：减肥不只是排汗，更重要的是多余脂肪的消耗。尿酮试纸是一种直观的视觉产品，可观测脂肪燃烧后排入尿中酮体的含量。减肥期间，一般3-5天就可以测试出尿酮。如果测出微量的酮体，那么恭喜您，您的脂肪燃烧分解了；如果测不出酮体，但是体重也减轻了，说明您减掉的多数是水分，还需加把劲儿。不过，要循序渐进，通过测试自己尿酮来调整自己的减肥速度，避免酸酮中毒。5）根据尿酮来调整自己的减肥速度正常人在减肥时，尿酮值不要超过4个“+”，当出现4个“+”或者连续3天3个“+”，要调整自己的减肥速度（通过补充苹果、蔬菜，或者米饭、馒头）；糖尿病患者在减肥时，尿酮值不要超过2个“+”，当连续2天出现2个“+”的时候要调整到1个“+”（通过补充苹果、蔬菜，或者米饭、馒头）；
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