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减肥并不是靠药物或者健美操瑜伽什么就能减下去
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食!不要吃那些高热量高能量的食物,比如炸鸡薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要進行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力
希望这个回答能帮到你!
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我吃过那个 确实好使 基本上都能一天瘦一斤左右就是吃完身体会发虚 不过等三联治胃病停药就口臭就好了
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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