吃荔枝容易上火，降火秘诀在这里！
（作者：中国科普作协会员、福建省科普作协理事康火南，原创作品，转载请注明出自知识就是力量微信公众号）
吃荔枝容易上火，甚至出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。要想避免吃荔枝上火的现象，秘诀就在这里！
图片来自网络
1. 吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和果肉一起吃下去不上火，果膜有点涩，嚼到果肉时，会一下鲜甜起来。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部吃掉，这样连吃2～3颗，也可以有效防止上火。
2.把荔枝泡在盐水中，过一个半小时左右再吃，这样对于降火有一定的帮助。也可以在吃完荔枝后，喝一些清热降火的菊花茶之类的饮料。
3.吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时，多喝盐水，也可用20～30克煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病。
4.将荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜再吃，可减少上火，而且能化燥气而能补阴。剥开壳后沾酱油吃也别有一番风味，吃完荔枝后一定要记得喝盐水。
5.少吃荔枝。荔枝性热,不要贪图美味或凉快而不择"口"福地一味猛吃,这样容易吃出问题，尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以，吃荔枝时要控制量，普通人每次食用荔枝10颗左右，小孩要少些。
编辑： 刘伟琼
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吃荔枝后可以吃头饱吗
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手机客户端饥食荔枝，饱食黄皮！食用黄皮能带来4大好处，错过再等一年饥食荔枝，饱食黄皮！食用黄皮能带来4大好处，错过再等一年百草谈养生百家号黄皮是一种原产于中国南方的夏季水果，具有极高的营养价值和药用价值，而最近正好就是吃黄皮的时节，所以赶紧抓住这个机会，错过再等一年。黄皮富含丰富的维C、果胶、有机酸以及糖类等机体所需的营养物质，正确食用黄皮能带来4大好处：1、健胃消食。食用黄皮有助于健胃消食，南方流传了这么一句话：饥食荔枝，饱食黄皮！当吃太饱，或肚子胀气时，吃点黄皮，对缓解这些情况有很好的效果。2、顺气镇咳。黄皮能够松弛胸腹肌肉紧张，对缓解呼吸困难和因呼吸困难引起的咳嗽有一定的效果。3、化痰平喘。黄皮富含多种氨基酸、酚类、黄酮忒等物质，有助于调气机、敛肺气，缓解平滑肌痉挛，化痰平喘等。4、降火助消化。夏季食用黄皮时，将果、皮、核一起嚼服（味微苦），可以起到降火、助消化等功效。黄皮果除了可以直接食用外，还可以用来熬果酱（去籽，然后将果肉与果皮一起打碎，用冰糖熬制成果酱）、泡蜂蜜（将去籽的黄皮掰成小块，放入适量的蜂蜜，密封存放一段时间后，即可拿来泡水饮用）……此外，早在很久之前，中医就将黄皮的果、核、叶、根分别用来入药：果：中医认为，黄皮果味苦、辛、酸，性微温，具有消食、行气、化痰等功效，对缓解食积胀满、痰饮咳喘、脘腹疼痛、疝痛等有很好的效果。核：中医认为，黄皮核味辛、苦，性微温，具有解毒散结、行气止痛等功效，对缓解食滞胃痛、痛经等有一定的效果。叶：中医认为，黄皮叶味辛、苦，性平，具有利尿解毒、解表散热、行气化痰等功效，将黄皮叶（30g）用水煎服，有助于防治流行性感冒；将其药渣外敷在虫、蛇、犬等叮咬的伤口上，还有助于伤口的恢复。根：中医认为，黄皮根味辛、苦，性微温，具有行气止痛等功能，对缓解气滞胃痛、风湿骨痛、腹痛、痛经等有很好的效果。注：黄皮虽好，但不可多食，特别是小孩、脾胃虚寒（胃炎）以及高血糖患者。了解更多关于中医（食疗）养生的知识，可以留言或关注我们。中医养生，健康一生！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。百草谈养生百家号最近更新：简介:百草生物，草本植物；立足中国，服务全球！作者最新文章相关文章入园任吃！深圳最新荔枝采摘攻略！但切忌空腹大量食用，否则…_深圳新闻网
入园任吃！深圳最新荔枝采摘攻略！但切忌空腹大量食用，否则…
11:45 来源：人工智能朗读：
今年深圳的荔枝已经疯狂上市了
不知道大家尝鲜了没有
好奇的潮妹网上一搜
发现今年深圳的荔枝大丰收哇
不仅供应充足
价格相比去年还下降了不少
深圳的吃货有口福咯！
不过，吃荔枝最尽兴的方法
还是直接去果园边摘边吃
喜欢谁就“临幸”谁！
吃饱还不忘采摘些荔枝带回家
冰镇起来吃慢慢吃，那叫一个新鲜！
废话不多说！
任吃任摘深圳荔枝园锦集在此
遇到想去的小伙伴赶紧甩给他！
都说世界荔枝在中国
中国荔枝在深圳，深圳荔枝在南山
南山荔枝具有肉软滑细嫩
多汁、味浓甜等特点
在全国那可都是响当当的！
西丽大学城荔枝龙眼园
西丽大学城荔枝龙眼园有
糯米糍、桂味、黑叶
现在就可以去摘啦
15号左右糯米糍基本已经熟透
到时就满山都是红彤彤的荔枝咯~
费用：40元/人
带走的话一斤15元
地址：南山区留仙大道平山工业区大学城地铁站B出口旁
地铁：5号线大学城站，B口出
联系电话：7（提前打电话确认）
大勘荔枝园
大勘荔枝园就位于羊台山山脚下
可以采摘的品种有桂味和糯米糍
采摘期大概持续到6月底或7月上旬
地址：南山区西丽镇大磡村金谷园面包厂旁
公交：乘坐b797路、m492路至丽康总站，步行约1公里
门票：40元/人
带走价格：桂味10元/斤，糯米糍15元/斤
联系电话： / （提前打电话确认）
青青世界荔枝园将在6月15日后对外开放
主要品种有糯米糍和桂味
不过，去青青世界采摘
还需要购买景区大门门票哦
除了摘荔枝
也可以在青青世界玩一圈~
地址：南山区月亮湾青青街1号
公交：乘坐42路、51路、76路、81路、210短线、210路、350路、369路、396路至青青世界站
门票：景区大门门票+采摘套票：120元
带走一斤40元
联系电话：88（提前打电话确认）
好荔枝果场
好荔枝果场位于大南山的南山坡
山坡上的荔枝林已有百年历史
但今年的采摘时间还未定
采摘价格也还未定
如果想去的话
去之前一定要打电话问一下先哦
费用：未定
地址：南山区大南山(前海路太子山庄)
公交：36路;42路;81路;369路;373路;m347路等，至太子山庄站，步行约300米
联系电话：（提前打电话确认）
作为南山区规模最大的荔枝园
种植荔枝达4万多株
果场总面积4300亩
种植的荔枝品种有近10种
看着满园的荔枝，能吃多少摘多少哦！
不过今年进园采摘的具体时间还未确定
想去的小伙伴，记得提前打电话确认哟
费用：现场价格60元
荔枝带走需另付费：100元/5斤
营业时间：9：00—17：00
地址：南山区沙河西路荔枝世界正对面牛成工作口进入（广仁训考场旁边）
公交：乘坐67路;316路;325路;326路;332路;392路等至荔枝世界站
联系电话：7（提前打电话确认）
观澜山水田园旅游文化园
山水田园的荔枝园占地约40亩
每到6月，漫山遍野的红色荔枝
都吸引了无数的游人前来采摘
地址：龙华区观澜镇君子布村观澜山水田园旅游文化园
公交：乘坐M359路、B878路、M288路、M339路、M354路等到君子布村口公交站，步行600米左右到达
费用：景区门票38元+采摘35元，共73元
带走的话，一斤30元
联系电话：8（提前打电话确认）
大浪绿道果园
隐藏在大浪绿道旁的果园
位置不太好找，但老板会出来接你
咨询过老板，现在可以前往去采摘荔枝啦
品种有桂味和糯米糍
采摘期大概可以持续到7月上旬
图：全景视觉
地址：龙华区大浪新岭路宝坤工业区前方600米
公交：M340路、M214路，至大浪宝坤工业区站，步行约300米
门票：40元/人
带走的价格：桂味10元/斤
糯米糍15元/斤
联系电话： / （提前打电话确认）
这间果场的老板，在深圳拥有两家店
一家在宝安的沙井
一家在南山的西丽
看你离哪一家近咯
采摘期大概是到7月初
图：大众点评
沙井店地址：宝安区沙井街道上南东路138号
西丽店地址：西丽畔果场（宝石路西60米）
沙井店：公交车B943路，至富城工业园站，步行约300米
西丽店：公交车M378路，至牛城村站，步行约50米
费用：门票38元/人，带走一斤10元
联系电话： （提前打电话确认）
现在去欢乐农庄
可以采摘桂味和糯米糍了
采摘期持续到7月初
而且欢乐农场除了可以采摘荔枝
还有烧烤、钓鱼、骑单车
等都能让你回归大自然，彻底放松身心哦
是周末休闲的好去处
图：全景视觉
地址：光明新区楼村果场路205号（深圳市第二职业技术学院对面直入两公里）
公交：b949路，至迳口新村站，步行约2公里
门票：40元/人
带走的每斤25元
联系电话： /
老围果场目前已经开放采摘
有糯米糍、妃子笑、桂味3个品种
采摘期大概持续到7月上旬
图：美团点评
门票：38元/人
带走的价格：妃子笑10元/斤
桂味18元/斤
糯米糍20元/斤
地址：坪山区水祖坑206县道与金田路交叉口
公交：m440路，至田头山游泳池，步行约500米
联系电话：
原来深圳有这么多荔枝园可以去
Mark住，周末组队走起！
吃荔枝的好处
1.补充能量，益智补脑
2.增强免疫功能
3.降低血糖
4.消肿解毒，止血止痛
5.止呃逆，止腹泻
荔枝虽好吃
但要注意不能多吃哦~
特别切忌空腹食用！
空腹吃太多荔枝竟然会得“荔枝病”！
严重时甚至会致命！
荔枝病是真的！
国内有医院介绍，曾接诊71例荔枝病患儿，年龄2至10岁，其中10例患儿死亡。
去年广州有个病例，一个7岁的小朋友空腹吃了太多荔枝后出现了昏迷，诊断为荔枝病，最后抢救及时，死里逃生，顺利脱险。
——来自真实案例
“荔枝病”到底是个啥？
“荔枝病”知道的人不多
但生活中中招的人还真不少！
实质上是一种“低血糖症”
可是荔枝含糖量那么高
为什么反而会引发低血糖呢？
原因有两个方面
原因1：果糖高，直接刺激胰岛素分泌
荔枝中含有大量的果糖，果糖会直接刺激身体胰岛素的分泌，当大量摄入果糖后，确实有可能会导致血糖降低。
原因2：高糖分造成的血糖反应
进食后，食物被分解成葡萄糖进入血液，血糖浓度就会迅速升高，但血糖过高人体也受不了，便会派胰岛素来拉低血糖。
蔗糖和葡萄糖升血糖很快，都是典型的血糖指数（GI）高的食物，吃得多时，为了把血糖降低，胰岛素也会相应地使劲往下压，但胰岛素在往下压的时候不能及时收住劲儿，就使血糖降得太低，最终引起低血糖症状。
所以为了避免产生低血糖反应
建议一次性不要吃太多荔枝
而且最好在两餐之间吃
得了“荔枝病”如何缓解？
荔枝病，轻微的症状一般是面色苍白、手脚发凉、口干、出虚汗等，极个别严重的患者可能出现惊厥、昏迷等危险情况。
对于病情较轻的人，可以通过喝一点糖水，或吃几块水果糖，来缓解低血糖的症状。如果病情较重，需要及时到医院，通过静脉输液、口服葡萄糖等方式治疗。
所以，预防荔枝病，首先不要空腹、久饿的时候吃荔枝！其次不要暴饮暴食，一次吃太多荔枝！
这些人不宜多食荔枝
年龄较小的孩子肝糖原本身储备就不足，大量进食荔枝后又不吃其它食物补充葡萄糖，就容易发生低血糖症。
较于多吃荔枝引起的低血糖，给宝宝吃荔枝更应该注意的是吃整颗荔枝，带来的气管异物导致窒息的风险。
建议4岁前，不要给孩子吃整颗的荔枝、葡萄、坚果、圣女果这类有窒息风险的食物。
低血糖 & 糖尿病患者
低血糖患者本身血糖较低，再大量食用荔枝，更容易发生低血糖症。而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物。
酒精过敏患者 & 驾车的时候
荔枝在采摘后会经过漫长的运输，这期间会进行无氧呼吸，将自身的糖分转化为乙醇和二氧化碳。由于荔枝含糖量高，无氧呼吸产生的酒精含量也比较高，若是保存不当或细菌滋生，酒精含量便会更高。
酒精过敏者食用大量荔枝，就相当于食用饮酒，容易诱发自身的酒精过敏症。
“一颗酒驾，三颗醉驾”。
交警做过实验，食用荔枝后立即进行呼气酒精含量测试，显示的读数确实能达到酒驾标准。不过，吃完荔枝过一段时间或漱口后测试，就不会出现“酒驾”。
但是，为了避免闹出这样的乌龙或分心驾驶，开车的时候最好还是不要吃东西。
荔枝含有多种营养成分，含糖量高，并具有一定的活血功效，所以孕早期不宜食用；而孕晚期如果大量食用荔枝，血糖浓度持续增高，可致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等风险。
孕妈咪如果实在嘴馋，可以在孕中期适量的食用（1、2颗解馋就好）。注意，有妊娠糖尿病的孕妈禁止食用。
现在正是荔枝大量上市的时候
很多人都喜欢吃
荔枝虽美味
但千万不要在空腹、久饿的时候吃
也不能一次吃太多荔枝！
责任编辑：贺昕
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