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这个胖美女这样打扮，比瘦弱女人性感得很
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女生夏天为什么一定要减肥？
春天不减肥，夏天徒伤悲，秋天没人追。
减肥的过程或许痛苦艰难
但是看着体重计上越来越小的数字
你会感觉到掌控人生的快感
别在最好的年纪做个胖子
当你的车里有油
又瘦又漂亮
你会感觉整个世界都温柔可爱
你的人生会像开了挂一般
很多朋友总是忙着减肥，减着减着就进入了一个误区，天天想着自己的体重，不小心之间，就将自己的身体折腾得很虚弱，胃好像也不太好了，以前从不光顾自己的便秘也变成了家常便饭，吃饱了饭会有点恶心，腹胀也是经常发生的事......
脾是女人的性感之本
脾属土，对应于黄色。面色发黄、皮肤很松软的人，往往不但脾气不好，还很容易得胃病。
《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。脾气健运，则肌肉丰满；若脾失健运，则肌肉渐消。
说到肌肉，很多致力于减肥事业的女性朋友都是谈“肌”则色变，好像肌肉这种东西根本就不应该属于女人，或者说它不应该与女人的美丽擦上边。
事实刚好相反，恰当比例的肌肉，是女人拥有性感身形之本！
道理很简单，我们的躯体是由肌肉、骨骼和脂肪所组成的，当你身体里的肌肉太少，那么身体只好拼命地为你囤积脂肪。不为别的，就为了可以保住你的小命。
也正是如此，有些为了减肥而疯狂节食的女孩，折磨了自己好半天，最后却落得一身如豆腐渣般软绵绵、松弛的皮肉，这其实是你的身体里脂肪含量过高了！
说起性感，又让人联想到双唇，它也是关乎女人性感与否的重要部位哦！而双唇的丰润恰好也与脾关系不小。
所以，想要减肥，想要性感身形，就要先补脾。
不补脾，你就减不了肥！
其实，好身形的关键并非减肥，而是塑型。
所谓塑型就是要让我们的身材被塑得很有型，皮包骨头的体型则绝非好看之型。真正美的是全身没有赘肉、肌肉紧紧的健康美。
更何况只有当肉肉变紧实之后，你整个人才会看起来显得瘦，即使体重因为肉肉变成肌肉而变重了，你的身材还是会均匀地变小一号。
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。
用好脾经穴位，轻松补脾！
太白穴是脾经上的原穴，只要常常按揉它或者用中药艾条温灸，就可以起到补脾的效果。
脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉，全都是我们的瘦身大穴。
减肥的朋友们闲着没事儿的时候就可以常常按摩它们，记得要从下到上依次按揉哦，因为这样促进下肢气血回流，效果更佳。
脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。只要做足了补脾的功课，根本就不需要任何外来之力，双唇的滋润真所谓是由内而外地浸透出来！
配合它们，补脾减肥效果更好！
有些朋友虽然知道要从补脾入手来减肥，但是却只知其一、不知其二，以为只要单纯地补脾就行，但是还有一件事我必须告诉你们：要想达到更好的效果，最好别忘了心包经和三焦经，可以艾灸和按摩上面的穴位。
因为心属火，火生土，除了心包经、三焦经，还有命门穴，这些都是脾脏的母亲，母强则子不弱，但如果火过旺，反而会克土，所以要保养这些经络和穴位，让它们火气不要太旺，但又不能缺少火力。
心火过旺，你的嘴上就会长口疮；三焦火力过旺，你就会头昏脑涨，思路不清楚。心火和三焦经的火力太旺，脾脏就会不由自主地变虚弱。在这种情况下，肉肉哪里还能保持紧致呢？所以就有了小肚腩，手臂也就越来越粗，胸和臀都变松弛，身材完全走了样。
温暖命门很重要
方法更简单，最好不穿露脐装！
为了让命门穴更好地得到温暖，可以用手掌来回地擦它，直到一股热感透过皮肤一直热到肚子里，感觉特别舒服。
这不但补脾，还滋阴养肾，最重要的是，它超级简单，符合懒人原则！
在这里要提醒大家，命门穴是聚集人体阳气的大穴，它最需要的就是保暖。如果你常常把这个掌管你身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒，恐怕要不了多久，不但小蛮腰不保，就连健康都难说。
脾越好，身材越好
其实，控制我们身材的大权，全都掌控在脾脏手里。如果能够明白这点，大家所做的一切努力都会变得很简单，那就是我们体内的阳气水平决定了我们身材的好坏。
阳气越充沛，身材就会越好，身体的曲线也会越优美，而阳气有了损失，身材就会不尽如人意，身材就会发生变化，阳气越不足，身材就会变得非常瘦或者非常胖。
最先发生的阳气损失是在我们的脾脏，我们每天在进行着的脑力劳动都在让脾脏的阳气流失，缺乏睡眠、饮食不节、情绪波动，诸如此类几乎每天都会发生在我们身上的事，也在悄悄地让阳气溜走，我们的身材就是这样悄悄地变形。
所以，好好补脾吧。
从现在开始，多吃补脾脏阳气的食物，多晒太阳，早早起床让阳气得到疏发，保持心情愉快，心胸开朗等等，这些都是非常不错的补充阳气的好方法。
脾虚吃什么食物补最快？
脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚严重的还会出现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状，那么脾虚吃什么好呢?有哪些食物可以补脾?今天就来给大家介绍补脾的食物。
补脾食物：粳米
粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。
补脾食物：山药
中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
补脾食物：糯米
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者，应该少食。老人、小孩或病人也宜慎用。
补脾食物：鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
补脾食物：地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
补脾食物：牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。
补脾食物：薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
如果有脾虚症状的不妨多吃上文提到的食物，其实通过食物调理是不错的方式。
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。。。变态。。。。诅咒你阳痿一辈子
sunyunhuhu456
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哎，你的老婆或许从高中都被教育了。
个十百千度
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采纳数：14
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擅长：暂未定制
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怎么有你这样的人啊
会XIAO的猪
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擅长：暂未定制
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。腿玩年？中国男生现在的身材，纤细得都让女生羡慕忌妒
有个帖子在微博上刷的非常火
这个帖子主题叫做「现在的男生....」
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看腿根本分辨不出是男是女.....
我要告诉男童鞋们，你们清醒一点啊！
这些！全部！都是！男孩纸啊！！
很多情况下
那些不是很胖的男生，腿都会比较细
有一些更是又细又长
就算是胖一点的，腿也都不会很粗
很多女生就算是运动了，腿都没他们细
这是为什么呢？
其实这跟男女的生理构造和脂肪存储位置有关
男性天生骨盆就比较窄
在视觉上就有一种比较细长的感觉
男生的生理特征就是大腿围和小腿围的差值会比较小
这就显得腿会很直
男生体脂率会比女生低
所以腿上的脂肪也不那么多
综合这些原因，男生的腿细长就能解释得通了
就算是男生的上半身比较壮的话
相对来说下半身还是会比较细的
加上男生本来身高就会比女生高，自然腿也比较长
就算男生不运动，不练腿
可能腿都会比一些女生更细
毕竟在生理构造上还是有一定优势的
但我想告诉各位男生
腿细其实是会产生很多危害的：
研究人员招募了981位志愿者，他们中80%的人新陈代谢水平差。研究人员使用磁共振成像和磁共振波谱分析技术，精确地测量了志愿者的身体质量指数、脂肪分布、肝脏中脂肪沉积状况。
他们还测量了胰岛素敏感性、胰岛素分泌、颈动脉血管壁厚度和健康状况。分析结果发现，腿部肌肉越少的人，新陈代谢水平越差。
新陈代谢水平，与身体的健康程度和我们将食物转化为能量的过程有关。新陈代谢水平降低，会增加患心脏病和其他健康问题的风险，比如糖尿病和中风。
研究人员解释称，该发现并不表示所有腿细的人新陈代谢都不好，但是这些人的确要引起重视，如果男生觉得自己的腿不那么有男性魅力！想要让自己的腿也变得壮一点，也是可以练的，可适当做些锻炼强壮腿部。
不过我对于腿太细的男生们
我基本上已经将他们定性为
“弱不禁风，一吹就倒”的类型了
幸好不是所有的网友
都喜欢那样纤细、苗条的身材
不然真的该担忧一下现在的中国男生了...
来一张猛男的大腿照洗洗眼睛
练出真男人该有的身材，而不是以瘦弱为美
健身的人都知道练腿对男人是非常重要的
很多女孩也不喜欢太细的腿
但实际上很多男人更愿意练上半身
就是不愿意练腿
要问为啥？
因为练腿太痛苦了！谁练谁知道......
练个腿真的这么夸张吗？
看看其他网友是怎么说的：
@ alextang888
说好了不练腿，但还是忍不住来了一发
这下好了，生活已完全不能自理....
@Chardson_L
练腿日第二天，给大家发张自拍吧
练腿之前我告诉自己：稍微练练得了
然而每次都弄得生活不能自理了......
练完腿，去理发，上车下车都要用手搬一下腿
完美体验了一把截瘫患者的感觉
@来次闪耀吧
这哥们儿直接给虐哭了
其实，你可以避免练腿后的酸疼
练腿后酸疼真会让大家对练腿望而却步
其实只要保持好良好的训练习惯
在练完腿后拉伸
就能够很好的缓解练腿第二天的酸疼
我们来看看健身达人@乐森Lucas的一套练腿后的拉伸教程
动作都十分简单，赶紧get起来
大腿前侧拉伸
保持上半身直立用力提
踝关节紧贴臀部
左右腿各拉伸30秒
小腿肌肉拉伸
左右腿各拉伸30秒
下犬式拉伸
膝关节和手臂绷直
脚后跟紧贴地面
前弓步拉伸
保持后侧腿和背部伸直
左右腿各拉伸30秒
脚掌相对背部保持平直
俯身时双手向下压腿
保持30秒钟
胸-腿劈叉拉伸
保持腿和背部伸直
尽量分开双腿
双手触地保持30秒
胸-腿单侧拉伸
屈膝脚向另一侧大腿靠拢
保持背部的平直
双手托住小腿
左右腿各拉伸30秒
腿后侧拉伸
保持膝关节伸直
尽可能绷直脚尖
用手将腿向身体靠拢
左右腿各拉伸30秒
4字形平躺拉伸
将一侧脚踝置于另一侧大腿上
抬腿并用手将腿向身体靠拢
左右两边各拉伸30秒
男人不练腿，迟早要后悔
为了自己，也为了另一半
来源丨肌肉网
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