原标题：工作压力大？晚上睡不着？你应该试试这几种茶！

百姓嘉滋补食材 忠于原味 绿色健康。

现代人每天面对紧张的工作，有时会忘记了自己应怎样放松，于是到了应该入睡的时候，却辗转反侧，没有睡意。没有良好的睡眠，又怎能有足够的精力去投入新的一天呢？泡一杯安神减压的花草茶吧，它能让我们美美地睡上一觉。

【材料】干燥薰衣草花5克。

【冲泡方法】将干燥薰衣草花放入茶杯中，倒入沸水，浸泡10分钟即可。喜欢淡雅清香味道的朋友，可以适当减少薰衣草的用量；如果喜欢花香浓郁，就也可以酌情增加用量。

【调养功效】舒解压力，松弛神经，帮助入眠。有报告研究得出结论：吸入3分钟的薰衣草香气可以降低忧郁指数，使人放松。患有失眠症的人群，睡前饮用薰衣草茶，可以消除疲劳、放松身心，提神醒脑，安定情绪，改善睡眠。

【适宜人群】神经衰弱、紧张失眠、抑郁症者适宜饮用。

【饮用禁忌】低血压者慎用。

【温馨提示】薰衣草除了可以冲泡花草茶之外，还可以放进衣橱作为薰香驱虫用。

【冲泡方法】将莲子心放入杯中，用沸水冲泡10分钟即可。

【调养功效】调理情绪，消除人焦虑不安、失眠等症状。长期饮用，可以改善睡眠，安神减压。

【适宜人群】特别适合中老年人和脑力劳动者。

【饮用禁忌】胃胀闷者不宜饮用。

【温馨提示】莲子心茶味道偏苦，可以在茶中加入适量的红糖或蜂蜜，改善其口感。

【材料】玫瑰花干品10克或鲜品10朵。

【冲泡方法】将玫瑰花干品或新鲜玫瑰放入茶壶中，倒入沸水，闷泡10分钟即可饮用。

【调养功效】可缓和情绪，平衡内分泌，并可消除疲劳，疏解抑郁，促进血液循环。玫瑰花草茶的浓烈花香，令人心旷神怡，长期饮用可改善睡眠。

【适宜人群】情绪烦躁、精神压力大的朋友适合饮用。

【饮用禁忌】玫瑰花有收敛的作用，孕妇和便秘者不宜饮用。

【温馨提示】玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

【材料】洋甘菊干品6克、薰衣草干品6克、蜂蜜适量。

【冲泡方法】将洋甘菊和薰衣草放在花草茶壶里，倒入沸水，闷泡10分钟左右，加入蜂蜜调味即可。

【调养功效】可缓解人体的各种紧绷和不适，让人从焦虑的状态中解脱出来，从而轻松入睡。

【适宜人群】神经衰弱、紧张失眠、抑郁症者适宜饮用。

【饮用禁忌】切忌空腹、睡前饮用，另外也不可饮用已经散热的洋甘菊茶。

【温馨提示】洋甘菊茶热饮对感冒亦有不错的功效，此外当漱口水也可缓解牙痛，加入到洗发精内可为头发增加光泽。

【材料】菩提叶5克、洋甘菊5克、薰衣草3克、干薄荷叶3片。

【冲泡方法】将以上花草用料放入壶中，加入沸水，闷泡8分钟后即可。

【调养功效】此款茶中的菩提叶、洋甘菊和薰衣草都具有安定心神的作用，薄荷叶清凉的口感又能醒脑，让人忘记烦恼。

【适宜人群】压力大而导致失眠者适宜饮用。

【饮用禁忌】月经时期、孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。

【温馨提示】薰衣草有安眠的作用，如果只想放松心情而不想入睡，那么可以去除薰衣草用料；如果想放松后轻松入睡，就可以适当增加薰衣草的用量。

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