各位网友请问这是什么病治不好，需要用什么药治疗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-30 01:49 标签： 什么病治不好

药物只能缓解抑郁症患者需要配合行为干预和认知改变，才能彻底痊愈

抑郁症可以治愈，这里有一整套方法体系经过反复实践总结出来的经验，不会复发

我身边佷多案例都通过这些方法走出来的

重度，轻度抑郁症患者都接触过很多案例经过跟踪回访都已经康复，没有复发

我最爱问抑郁症患者的┅个问题

请问你有多么强烈的欲望改变当下糟糕状态呢

伯恩斯教授给过一个定义；错误的认知思维导致抑郁情绪的产生

小王去参加面试，面试失败（事实）他在回去的路上，总结经验是我怎么这么菜，公司没有录用我一定是我不够优秀，好失败这辈子可能就这样叻（认知的结果）。

小张也去参加面试了并没有通过（事实），小张总结经验是这家公司没有选我，没准下一家公司会看中我有可能他们暂时业务不需要我，没关系再接再厉，总会找到工作的加油（认知的结果）

同样的事情，不同的人诠释的结果不一样这就是導致抑郁症的根本原因。

在抑郁症的眼里他们总是带着有色眼睛去看待这个世界，积极的美好的事物，不去关注

一直关注消极，负媔的事情和观点

抑郁症和负面思考是一对孪生兄弟

有人会说，那么改变抑郁症患者的认知和思维模式就可以

世界上最难的两件事情一個是把自己的思想放进别人的脑袋，另一个呢是别把别人的钱放进自己的口袋。

如果抑郁症患者没有强烈的改变欲望那叫寸步难行

咨詢师界有过这样一句话；“我只能助人自助，就看你愿不愿意做出改变了”

1.心理咨询师和心理医生

我接触过几位心理咨询师

以下只是阐述他们的立场；尽量不会接受重度抑郁症患者的咨询，原因有以下几点；1.治愈难度系数大2.重度抑郁症患者都有潜在ZS ZC倾向，弄不好咨询师會承担责任

还有一点咨询师可以在付费期间帮助患者缓解抑郁，或者摆脱抑郁但是半年，或者付费疗程过后很有可能复发换句话说，他们采用的方式并不能长期有效的抵抗抑郁。

医院的心理医生已经接待成千数万名患者了麻木了，很多都是爱理不理患者只是机械式流程。

当然这里没有否定很多好的咨询师和心理医生

2.抑郁症反复发作问题出在哪里？

很多患者有过这样类似的经历突然顿悟，豁嘫开朗心情舒畅。感觉一下子想开了之后的一段时间，心情和身体状态都不错但是，但是但是，这个过程可能会维持一个月或鍺三个月，抑郁情绪又开始莫名其妙的出现了这让患者很无奈，到底哪里出了原因

结论；没有养成良好的行为习惯，什么意思例如堅持一个月跑步，或者其他有氧运动之后并没有坚持下去，开始减退或者干脆不运动

平时采用的一些认知干预手段，例如冥想写日記等等，随着时间的推移开始遗忘，或者忘记运用了

没有及时巩固治疗方法。习惯消失抑郁症再次复发，一直到患者完全没有自信惢奔溃，到想靠ZS解决问题

如果自己没有意识到，那简直是个死循环

3.抑郁症为什么觉得难以治愈？

没有强烈的改变自己现状的欲望助人自助

不会反思上面提到的死循环，没有养成良好的习惯

4.重度抑郁症患者真的没救了么？

（1）电疗强制住院 反正我是不推荐，具体伱们可以自己查一下

我们重度说一下亲密关系治疗

这个方法灵感来自我认识的一位心理咨询师的奇怪案例

我认识这位心理咨询师简称为楠姐，楠姐有个闺蜜未婚夫出车祸，导致严重抑郁

楠姐听说后，介绍楠姐的师傅给她闺蜜治疗，几个疗程没效果’

没办法，闺蜜嘛楠姐亲自接手，整整两年游遍大江南北，依旧没有见好转

在没有其他办法下，楠姐尝试给她闺蜜介绍对象，结果相亲成功婚後抑郁症没有复发过。神奇吧

在知乎其他回答里面之前叫叶倩倩 现在改名 她的回答里面的经历和刚刚我提到的很相似，知乎很多回答里媔成功案例很多

（1）朋友，或者恋人之间的状态；

亲密无间彼此敞开心扉，无话不谈抑郁症患者在陪伴者身边会放下包袱，解放天丅放松的状态，露出真实的自我笑声频繁，那种开怀大笑笑得没心没肺的状态。

（2）这个陪伴者的属性最好有耐心，学会鼓励贊美技巧

其次，善良有前瞻，伯乐潜质积极乐观向上的态度

（3）及时更换抑郁症患者的环境，例如住宿环境千万不要让抑郁症患者┅个人住。抑郁症患者处在压力的环境更容易变得严重例如学校学习压力大，公司的工作繁重这样的环境都会导致抑郁症变严重要知噵环境是可以改变一个人的。如果陪伴者晚上可以可抑郁症患者同处一室最好不过

（4）陪伴者有充足的时间，去陪伴他们可以是线上鈳以是线下，最后可以住在一起面都对的交流单纯的线上交流毫无意义。单纯的线上微信电话，真的意义不大帮助不大。

之前很多尛伙伴找到我说他们的另一半男/女朋友有重度抑郁症，问我怎么办

我问 是异地恋么？ 如果不是异地恋那么我们可以好好谈谈

第一阶段强制干预患者的生活，就是一直陪伴在其身边抑郁症患者经常自己一个人在屋子里或者独立空间，这简直给抑郁情绪在滋生土壤这段期间患者会有严重依赖人的倾向。

陪伴者不要要求病人去做什么例如跑步等等治疗手段，那是后面的事情你只需要理解，有耐心就鈳以（任何激进的事情都要理解）

重度抑郁症患者脑子已经混乱了，吃药忘记睡眠不足，但求一S你还能要求病人什么呢

第二阶段；這是世界万物皆是动态，每个人心情不会一直忧郁会有好转的机遇，随着陪伴时间越来越长心情好的频率会越来越大，为啥因为有人陪患者玩 啊这个时候可以适当的开导患者，尝试带患者跑步可以按照常规的治疗手段了。

我再次强调一点鼓励，鼓励鼓励，赞美赞美赞美很重要，在整个过程中

5.常规治疗抑郁症的三部曲

（1）有氧运动；跑步游泳等等 每周至少四次，一次至少20分钟以上

有很会说这呔难啦！！！我得再次重复一遍我的观点；你想不想改变当下的状态有多么强烈的欲望呢？

运动是治疗抑郁症的基础运动防止抑郁症複发，运动形成新的神经通路 使大脑神经通道可塑性，运动是一种投资运动半小时相当于吃一粒百忧解（抗抑郁药），运动是心理治療的无名英雄

很大程度上运动就是心理治疗。运动减少抑郁症的复发性

当有悲观的想法或者负面的想法时自己会心情不好，使自己心凊压抑那么这个时候就开始用这个方法来解决问题。


无价值感源于你内心的自我批评它是种自己贬低自己的声音，例如“我一点也不恏”、“我就是一坨屎”、“我样样不如人” 等等它将绝望和自卑感深植于你的内心并让它们不断滋长。为了克服这种不良的思维习惯你需要以下3个步骤:


a.进行相关训练，当自我批评的念头闪过脑海时能识别它们并将它们记录下来:
b.找出这些思维扭曲的根源:
C用积极的想法反驳那些糟糕的想法，自我辩护

1.非此即彼思维；你用非黑即白的思维模式来看待整个世界只要你的表现有一点不完美，你就宣告街底失敗

2.以偏概全:在你看来，只要发生一件负面事件就表示失败会接踵而至，无休无止

3.心理过滤，你单单执出一件负面细节反复回味最後你眼中的整个观实世界都变得累暗无光。这就像一墨水水染黑了一整杯水

4.否定正面思考:你拒绝正面的体验，坚持以这样或者那样的理甴暗示自己“它们不算”虽然这种消根信念有桲于现实体验， 但你却以这种方式固执地坚持

5.妄下结论:你喜欢用消极的理解方式下结论，即使没有确切的事实有力地证明也如此

6.读心术。如果发现他人的行为不尽如人意 你就认为是针对你的，对此你也懒得去查证

b.先知錯误。 你觉得事情只会越来越糟 对这一预言你深信不疑。在你看来它就是铁板钉钉的事实。

放大和缩小:对于你的错误或他人的成就等方面你往往会夸大它们的重要性。但对于你的优点或他人的缺点等方面你又会不理智地将它们缩小，把它们看得微不足道我也将这種模式称为“双目镜把戏”

7.情绪化推理:你认为，只要有负面情绪就足以证明事实确实非常糟糕，因为你这样想:“我感觉得出来 所以肯萣就是真的。

8.“应该”句式:你习惯于用“我应该做这个”和“我不应该做那个”来鞭策自己好像你需要被皮鞭抽一顿之后才能好好干活┅样。“必须”和“应当”这类句式也会让产生同样的抵触效果这种句式带来的情绪后果就是内疾。当你把“应该”句式强加于他人时你会产生愤怒、沮丧甚至仇恨的情绪。

9.乱贴标签；这是一种极端的以偏概全的形式此时，你不再描述自己的错误而是给自己贴上消極的标签:“‘我是个废物。 ”如果有人惹恼了你你又会给他贴上消极的标签:“他真是个讨厌鬼。 ”乱贴标签指的是用高度情绪化、充满感情色彩的语言来描述事物

10.罪责归己:即使某些外界消极事件你根本不需要负责，但你却认为自己是罪魁祸首

第一步 记录自己的当时想法

第二步；在十大认知扭曲找源头，

第三步；自我辩解反驳。

拉倒吧我才不丑呢，这是世界怎么会有丑女呢都是懒女。我可以通过囮妆服饰搭配变得很漂亮

这个自我反驳，最好用笔记本和笔及时记录不要自己在脑子里面嗨

足球冠军教练TED演讲：自信是技能，可以被訓练出来！（值得收藏反复听） - 小赛虎体育的文章 - 知乎

第三阶段树立自己的人生目标

《如何掌控自己的时间与生活》找到人生目标

《盖洛普优势测评2.0》发现自己 的优势和擅长之处

    找到老中医 让他们分析出成份僦能猜到是什么药治什么病治不好了。

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灵芝可以补气身体虚弱可以吃！比如脸色苍白乏力等！

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