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经常对着电脑工作，那如何做好眼睛的保护，可以吃什么食物预防一下
眼睛对着电脑又痒又痛是怎么回事啊？...
眼睛对着电脑又痒又痛是怎么回事啊？
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思念042知道合伙人
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含有维生素C的食物对眼睛有益。 维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，以供参考。 1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。 吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。 说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。 吃法：头、二汁相隔3-4小时服。 说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 有益于儿童眼睛的食物 如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。 长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。 如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。 因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。
dadada39知道合伙人
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一下的答案来《自电脑爱好者》： 电脑一族必喝的健康饮料 在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！ 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！ 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 决明子茶 决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 四物汤 四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为“妇科第一方”。
小嗞知道合伙人
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一下的答案来《自电脑爱好者》： 电脑一族必喝的健康饮料 在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！ 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！ 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 决明子茶 决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 四物汤 四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为“妇科第一方”。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。经常面对电脑的白领们，可以做这道鱼丸汤保护眼睛！经常面对电脑的白领们，可以做这道鱼丸汤保护眼睛！养生时代百家号　　写字间里成天面对电脑的上班族人群非常适合养眼的龙利鱼，今天小编用鱼肉做了鱼丸汤，味道鲜美，肉质嫩滑，口感不错哦，特别值得一提的是，龙利鱼只有中间的脊骨，刺又少、肉又多，几乎没有任何鱼腥味，香煎来吃味道真是棒极了。　　【白领护眼补钙食谱鱼丸汤】　　主料：龙利鱼柳750g、　　辅料：盐适量、白胡椒粉适量、料酒适量、淀粉适量、葱姜适量、鸡蛋清适量、　　步骤：　　鱼丸做法步骤1.龙利鱼柳洗干净控水　　鱼丸做法步骤2.将鱼柳剁碎加盐　　鱼丸做法步骤3.加白胡椒粉　　鱼丸做法步骤4.加料酒搅拌均匀　　鱼丸做法步骤55.打入两个鸡蛋清搅拌均匀　　鱼丸做法步骤6.视情况，分次添加提前泡好的葱姜水搅拌　　鱼丸做法步骤7.添加淀粉搅拌　　鱼丸做法步骤8.煮锅加水烧至接近人体温，将鱼丸入锅煮至鱼丸浮起即可捞出　　鱼丸做法步骤9.配上原汤即可享用。也可以控水后适当保存，随吃随取　　龙利鱼柳的营养价值　　作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。　　同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。　　龙利鱼柳的食用效果　　抗动脉粥样硬化 增强记忆本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。养生时代百家号最近更新：简介:养生是一条长久的路，我与你同行作者最新文章相关文章长期做在电脑前，怎么样保护眼睛 ？_百度知道
长期做在电脑前，怎么样保护眼睛 ？
长期做在电脑前，怎样能让眼睛好一点，比如说改改背景什么的，，有没有好的建议，...
长期做在电脑前，怎样能让眼睛好一点，比如说改改背景什么的 ，，有没有好的建议，
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妙妙484cDi知道合伙人
妙妙484cDi
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尽量选择液晶显示器 ，因为它没有闪烁，保持和显示器的距离 ，距离在显示器对角线长度的1.5倍就可以。
可以使用一些滴眼液保持眼睛湿润，可以佩带防辐射眼镜 ，最后 就是使用2小时 一定要休息一下， 看看外面的绿色。
此外， 眼睛的疲劳程度与用眼时间长短有关系，因此避免眼睛疲劳，最好方法是适当休息（如闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿），勿连续操作，以免眼睛过度疲劳而影响视力。荧光屏的亮度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅是否舒适等都是有效保护眼睛必须考虑的因素。
平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。
小宇宙_8lr知道合伙人
小宇宙_8lr
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当你坐在计算机屏幕前死命地敲打键盘时，双眼会酸涩、布满血丝、刺痛、画面出现两个屏幕……此时，你已经成了计算机眼睛疲乏族的一员，你得开始考虑科技带来的伤害了。 不要让计算机成为视力的沉重负担，但眼睛注定要接受计算机的挑战，所以必须学会几招可以防止计算机伤眼的功夫。下面是国外眼科专家提出的护眼诀窍，值得大家参考。 改变工作习惯 你是不是常常一坐在计算机前就忘记了时间？如果这样，要您一时改变工作习惯可能有点难，因此你可以用穿插的方式安排工作，强迫自己至少每工作两个小时，一定要站起来伸伸懒腰，也可以去影印文件、泡一杯IT茶，舒展筋骨。
办公室常以中央空调系统调控空气的流通，造成许多隐形眼镜族的干眼现象，特别是因过于专注于工作，一分钟只眨一次（正常是每五秒眨一次眼睑），越少眨眼代表眼珠获得泪液滋润机会越少。必要的话，你可能要以人工泪液湿润眼珠，并且闭上眼睛休息一下。
垫高椅子，让视野高一点 计算机屏幕应该低于眼睛，或置于和眼睛平行的位置，这样你就可以轻松看屏幕，而不用努力抬头看屏幕，如此可帮助你减少颈部酸痛的可能性；对泪腺不发达的人来说，这样对眼睛也较有帮助，因为眼睛向下看，眼睑不用全部张开。另外，一定要把键盘放在屏幕前，这样就不会造成注意力的分散。
调整周边亮度 屏幕一定会反射周围的强光，造成眼睛容易疲累，因此注意在座位的上方及背后是不是有荧光灯或日光照射，如果有的话，赶快换位置吧！如果不行的话，就赶快压低屏幕，减少反光机会。另外，为了保护灵魂之窗，装设护目镜也绝对有必要。
操作电脑要防脱发 脱发与电脑辐射是否有关，目前尚无明确的科学检测证实。不过，从事电脑工作的人脱发者确实较多，原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。
因此，防止脱发的关键仍在于科学使用电脑。具体措施是： 调整好使用电脑的时间。一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟； 保证充足的睡眠；
养成按摩头部的好习惯；每日早中晚３次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后揉按，次数不限。
警惕电脑性皮炎 这种情况在中小学生中较多见，患了电脑性皮炎，表现为四肢湿疹样皮炎，以双上肢明显，每当节假日开机时间较久，四肢瘙痒更甚。 为什么学生用电脑会出现皮炎呢？原来，电脑开机发热后能释放一种三基磷酸盐气体，电脑越新，这种气体释放得越多，可引起皮肤出疹、发痒、鼻塞、头昏头痛等过敏症状，中小学生尤为敏感。找到病因后，将电脑远离患者卧室，控制开机时间，开机时注意室内通风，皮炎症状即会慢慢消失。
此外，使用电脑后要注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 电脑族饮食要讲究 人体在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。所以，电脑族要注意膳食结构，提高抵抗能力。 早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素Ａ合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，从而补充人体内维生素Ａ和蛋白质。平时可多饮本草千叶IT茶，因为IT茶叶中含有茶多酚等活性物质，能清除体内过剩的自由基，阻止脂质过氧化，有吸收及抵抗放射性物质的作用。
眼疲劳食疗验方
黑豆粉１匙，核桃仁泥１匙，冲入煮沸过的牛奶１杯后加入蜂蜜１匙。
用法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。
说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素Ｂ１等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素Ｂ１、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状
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30岁，男，长期从事电脑工作12年，带眼
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健康咨询描述：
30岁，男，长期从事电脑工作12年，带眼镜十年，2011年左右眼425度左右，针，前前后后二、三十天，到1月份，眼镜感觉看不清楚车牌号，2012年2月到县人民医院检查说眼镜度数低了，后在县城配了500度眼镜（万新），感觉还是不很舒适，晚上到路灯强光呈十字，特别是路灯，后到市人民医院检查说正常，眼压、散瞳都是正常，上面化验单就是感觉强光症状！
想得到怎样的帮助：是不是患有病眼，应该做哪些检查！如果正常，怎样保护眼镜，从事电脑工作者！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！强光症是指在高强度的光照下，人的眼睛或者说人的视觉，出现模糊，甚至失明，从而影响大脑的判断力。而这种情况的人群主要发病在高度近视和高强度的光亮下工作的人群。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好！首先，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。其次，每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。&&&&&&医生询问：&&&&&&你在用眼过度的情况后，除了酸胀外，会不会感到痒或者疼痛？
有时有一点痒，昨天晚上看上眼皮有一点红
&&&&&&恩，如果是这种情况，我建议你通过食疗，即吃些我所说的那些食物外，在眼睛有些酸胀的时候，可以用热水一下眼睛会在一定程度减轻眼睛的疲劳。关键还是要适当用眼！
什么继续食疗？感觉左眼畏光厉害！怕强光，眼科检查眼底时左眼不集中看前面！
擅长: 白内障、青光眼、眼底病
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&&&&&&如果经过严格检查眼睛自身没有问题，晚上出现看灯以上现象，考虑是眼镜不是很好。平时面对电脑工作也需要尽量的缓解疲劳，看电脑一个小时休息十分钟看看远处，尽量增加眨眼次数，可以定期做一些眼保健操之类的保健。
wangli2012
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&&&&&&你好这个情况要考虑还是与你的工作性质有关系的，可以考虑看看中医，中药以及食疗进行调理的&&&&&&以上是对“30岁，男，长期从事电脑工作12年，带眼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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