&p&作为一个学生，最讨厌的就是这样的老师！&/p&&p&学生最后一拥而上于与砂比老师对峙&/p&&p&这样没有水平的老师，学校是怎么招的？&/p&&p&————————分割线————————&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-59b4ec289_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4d17790eac2d02bb043b2f5c7af710d6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-59b4ec289_r.jpg&&&/figure&&p&这是处理结果，图片很模糊，大家凑活看&/p&&p&事情是4月11日发生的&/p&&p&4月19日，旬阳县教体局公布了处理结果，决定给予边某燕记过处分，并调离教学岗位，给予校长胡家平警告处分。对此，有当地知情人士表示，边某燕性格比较强势，经常不服校长管理，出现问题后，教体局只是被动应对，在管理上存在缺失。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.sohu.com/a/4564& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&具体参考这个新闻&/a&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/414848& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/v2-ff9c1fa8df8b194e8f38dd705a356ced.jpg& data-lens-id=&414848&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ff9c1fa8df8b194e8f38dd705a356ced.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/414848&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-179d23babcb_b.jpg& data-rawwidth=&82& data-rawheight=&79& data-size=&small& class=&content_image& width=&82&&&/figure&&p&
凉凉了吧&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/240896& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-fdb628c1976c.jpg& data-lens-id=&240896&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fdb628c1976c.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/240896&/span&
&/a&&p&蟹蟹大家点赞
第一次收到这么多赞 蟹蟹&/p&&p&希望大家的自己孩子们以后享受享受的优质的教育资源 &/p&&p&
想必大家看完很是气愤，传送门在此&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/answer/& class=&internal&&你见过哪些全场最佳操作&/a&&/p&&p&
没错←_←是自己的回答 &/p&&p&
再次蟹蟹大家！&/p&
作为一个学生，最讨厌的就是这样的老师！学生最后一拥而上于与砂比老师对峙这样没有水平的老师，学校是怎么招的？————————分割线————————这是处理结果，图片很模糊，大家凑活看事情是4月11日发生的4月19日，旬阳县教体局公布了处…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bbc11ce96b_b.jpg& data-rawwidth=&1026& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1026& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bbc11ce96b_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cea639f23f50ab283e49b41_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cea639f23f50ab283e49b41_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a6db93f5eefccada6bd23f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a6db93f5eefccada6bd23f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Alan Thrall&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&油管同名频道的拥有者&/p&&p&订阅量在40W+&/p&&p&Untamed Strength（大力士馆）拥有者&/p&&p&美国海军陆战队退伍老兵&/p&&p&曾经是总统护卫队队员&/p&&p&阿灵顿国家公墓遗体护送员&/p&&p&大力士，举重运动员，starting strength教练。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在这个视频里我将要谈到关于肩部疼痛的问题，是什么原因造成的并如何去修复它。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&肩关节是一对非常浅的球窝状关节，因为这个原因使得这个关节非常的灵活，也因此使得它非常容易受伤，发炎、肌腱炎、肩关节撞击和一些常见慢性的伤病，这折磨着许多人，尤其是我们这些喜欢举铁的爱好者。&/p&&p&&br&&/p&&p&是什么造成这疼痛的呢？许多人把肩部的疼痛责怪到他们的训练上：“卧推搞得我肩部疼痛难忍，兄弟”，“推举害我肩部疼痛，你最好不要做，我再反正再也不做了”。也许是卧推和推举伤到了，但你如何解释全世界有这么多举铁者，他们做卧推和推举却从来没有肩部的疼痛呢？我在这里告诉你，这些动作不是造成你伤病的原因，你自己才是造成你自己伤病的罪魁祸首。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-98c139e49cc55_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-98c139e49cc55_r.jpg&&&/figure&&p&你在这些动作上差劲的训练技巧，我敢打赌，才造成肩部疼痛的原因，这些原因往往是：1、差劲的肩部姿势。2、一些肌肉过紧。3、一些肌肉过松。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-65e9df445f3ca871d38adcba21a9218a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-65e9df445f3ca871d38adcba21a9218a_r.jpg&&&/figure&&p&人们还喜欢将肩部疼痛归咎于另外一件事，那就是老伤和人体本身身体结构上的异常，如肩袖肌群撕裂、软骨磨损等等。不要误会我的意思，这些当然能造成疼痛，但是多数时候并不是真正的问题所在，这里有本书大家参考一下：&/p&&p&《bulltproof your shoulder》作者是Jim Johnson。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-534f0fee780f3ead3428_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1013& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1013& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-534f0fee780f3ead3428_r.jpg&&&/figure&&p&里面有好几份研究报告显示很多有身体结构异常的人们他们并没有任何地肩部疼痛迹象。其中一份研究报告对237个人做了超声波扫描，虽然检查前没有一个人说自己肩部有疼痛症状，但结果却是其中41个人至少有一边的肩膀有过肩袖肌群撕裂，其中4个人甚至有过两边肩袖肌群全层撕裂。同样另外一份研究使用MRI扫描（核磁共振）96个主述没有肩部疼痛的人，但发现他们中34%有肩袖撕裂。还有另外一份研究也使用MRI扫描了几百个没有肩部疼痛的人，发现其中有22个人有过部分肩袖撕裂，14个人有过肩袖完全撕裂，他们中76%有不同程度的关节炎，37%的人有骨刺，注意检查前他们都没有主述肩部疼痛。 &/p&&p&&br&&/p&&p&是不是和你想到不一样？所以真正造成疼痛的还是：部分肌肉太紧、部分肌肉太弱、肩关节活动度缺乏和肩关节功能性缺乏。你能看到这样的研究或还有其它类似的研究证明，就算你是肩部结构异常，也是完全可能使你有一个功能健全并且没有疼痛的肩部。&/p&&p&&br&&/p&&p&“嘿，哥们，我在高中橄榄球队时，我的肩部曾经撕裂过，我是后位，那时候起，我就再也不样像以前一样了。你知道的，这就是为什么我再也做推举了”。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-27f422c8e0b7535aead720_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&247& data-rawheight=&139& class=&content_image& width=&247&&&/figure&&p&真的么哥们，我非常确定你大猩猩一样的姿态和你糟糕的肩部活动度才是使得你远离推举类训练的原因，绝对不是10年前那种小小的撕裂造成的。明显的，当某个人有肩部疼痛，是有另外的问题发生，而不是简单的结构异常。那到底是什么问题呢？答案还是过紧的肌肉或过弱的肌肉！我将要向你们展示如何拉伸这些过紧的肌肉，如何强壮这些过弱的肌肉，很可能就是它们造成你肩部疼痛的。&/p&&p&&br&&/p&&p&健康的肩部是灵活的，也是稳定的，增加你肩关节周围的灵活性将改善它的活动范围。强壮你已经弱化了的肌肉将建造一个稳定的肩关节。开始之前，我们先辨别你的肩部是否是很紧。&/p&&p&&br&&/p&&p&一个简单的测试，你需要保持你的肩胛骨下沉，伸出你的手，手掌朝后，将它放到你的下背处，保持你的小臂横着穿过你的下背，这时候可能已经感觉到了肩部紧张，然后外旋你的手掌。你的手掌接触你的下背，把手掌放平，如果你的肩膀非常紧，你的肩甲骨将会提起，像鸟的翅膀一样打开，或者说突出（看图）对比右边肩胛骨。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ded1d1197166_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&207& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-66e0b9dff2b3fab961b6eda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&191& class=&content_image& width=&339&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f7f5d846c39b23e326436e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&328& data-rawheight=&184& class=&content_image& width=&328&&&/figure&&p&正确的情况应该是（上图），无论你手掌是否旋转，你的肩甲骨始终是保持稳定下沉的。这是一个简单的方法测试你的肩部的灵活性和肩部的是否是正确的位置上对齐。这能够直接应用到你的站姿过头推举上。 &/p&&p&&br&&/p&&p&另一个测试，侧面对着镜子，保持你的肩胛骨稳定并下沉，朝正前方伸直并抬起一只手，尽量抬高，同时保持你的腰椎中立位，如果你的肩部很紧，你会感觉到你的肩胛骨开始移动，同时，你的开始耸肩，或者为了把手抬高你的下背开始补偿，开始超伸，可以确定，你缺乏肩部的灵活度（下图）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ab46bbafd9f1b1aa749b2d7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5af36c18f2261e70facca3db42fd8c82_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&156& class=&content_image& width=&278&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-20bfb3d2948237ded06063_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&209& class=&content_image& width=&371&&&/figure&&p&这就是为什么很多人做过头推举类动作感觉到下背酸痛。当他们把手从前面抬起时，抬到一定程度时，他们肩关节的活动范围已经用完了，他们还想把手举得更高，这时只能腰椎超伸，才能把手举起来了。这也有可能是背阔肌太紧造成的，不谈这个先。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在我们已经学会辨别你是否肩部过紧了，让我们谈谈，是什么原因造成的吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c7284232dccbf1498194efc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&334& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&334&&&/figure&&p&这类差劲的姿势，然后我们去到健身房，使劲的做卧推，练二头，练三角肌前束，仰卧起坐，每个肌肉你在镜子前可以看到的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b6aca6d18746bdebaf19f93d70c3c8ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&239& data-rawheight=&134& class=&content_image& width=&239&&&/figure&&p&甚至有些动作明明应该是可以改善这样的姿态的，但却因为你乱做，反而让情况变得更糟糕了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e481b3f88c7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&175& class=&content_image& width=&312&&&/figure&&p&所有的身体前面的肌肉都缩短了，变得非常紧，比较其相对的肌肉（背面的肌肉），前面很多肌肉过度发达了，这些过度发达的肌肉把我们的肩关节拉得和身体不对齐了，一但你的肩磅与身体不对齐，你的胸椎也就开始弯曲，然后为了保持平衡，颈椎也跟着伸展，整个脊柱都不在正常的轴心上了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b92d70a30_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&p&正确的姿势，你的颧骨应该正好在你的锁骨的正上方。平时你逛商场的时候你会注意到许多人都是那种头往前伸出去的姿势，他们的颧骨远远的跑到他们的锁骨前面去了，这对于你的颈部和上背是非常严重的影响，这甚至影响你对于异性的吸引。血液循环不通畅，头痛，颈部酸痛，呼吸不顺畅等等都是这样的姿势所引起的症状。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0d8d86d1c7526eae8ec21efb75cf1ca3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0d8d86d1c7526eae8ec21efb75cf1ca3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b7b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b7b_r.jpg&&&/figure&&p&过度内旋的肩膀则是另外一个大问题，这可能将造成许多的肩部不适，那么如何识别呢？当他们手臂放松自然下垂时，掌心是向后的，将大拇指伸出，大拇指指向身体。而正常人的姿势则是掌心向内，大拇指是指向前方的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-de73dc546b234abe5c45a9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-de73dc546b234abe5c45a9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bba4a388b5a32bdab2af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bba4a388b5a32bdab2af_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4beff3487401eea576d07b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4beff3487401eea576d07b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&拉伸过紧的肌肉&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&为了重新找回我们原本灵活的肩关节，我们应该从肩部活动的四个基本方向去拉伸肩部。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-74dd201c2b0fb9662707_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&201& class=&content_image& width=&357&&&/figure&&p&1、肩部屈曲。 &/p&&p&2、肩部内旋。&/p&&p&3、肩部外旋。&/p&&p&4、水平内收。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一个拉伸动作：将弹力带的一头套在柱子上，抓住另一头，附身然后肩部屈曲，手臂伸直，利用身体的重心往柱子相反的方向拉。（看图）注意在拉伸的时候你的盆骨保持后倾的姿势，这样能使拉伸感觉更强烈，这个动作主要是拉伸肩部和背阔肌的，主要是为了增加肩关节腔的空间，提高其灵活度。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1eb8c878fe0fef37575ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&204& data-rawheight=&115& class=&content_image& width=&204&&&/figure&&p&第二个拉伸动作：你可以用弹力带或者毛巾都可以，一只手从上面将它放到你的背后，另一只手从下面抓住它，上面这只手慢慢的将这弹力带或者毛巾往上拉，拉到下面这只手不能再往上的时候保持在那个点上。（看图）注意保持在下面抓住弹力带或者毛巾的这侧肩胛骨在原位，不要让它突出来（从侧面看冒出来）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3f134c04d29dbeb201e6a4d45e37084a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&275& data-rawheight=&155& class=&content_image& width=&275&&&/figure&&p&第三个拉伸动作，将拉伸侧的手臂伸直，手掌抵着柱子或者门框什么的，身体往相反的方相旋转，转到不能转的那个点上保持。（看图）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-11df260eecdb4d53bdf12_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&213& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&213&&&/figure&&p&第四个拉伸动作，拉伸侧手臂在身体前面往对侧伸出去抓住柱子，重心往拉伸侧靠即可感受到拉伸。（看图）注意保持肩胛骨内收，不要让它打开了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ca1cfd8b1eff0e6f8b9adabe02e98bec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ca1cfd8b1eff0e6f8b9adabe02e98bec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a834b16a6f7ec74c7ffc990d66a0f876_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a834b16a6f7ec74c7ffc990d66a0f876_r.jpg&&&/figure&&p&每天都执行上面的拉伸，一天多次，每个拉伸都保持45-90秒。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&加强弱化了的肌肉&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&绝大多数人在举铁的时候肩部疼痛的都有很弱的肩袖肌群，肩袖肌群指的是：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7553cfd4b55e0aaac0e0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7553cfd4b55e0aaac0e0_r.jpg&&&/figure&&p&1、冈上肌（Supraspinatus）：肩关节侧向外展&/p&&p&2、冈下肌（Infraspinatus)：肩关节外旋&/p&&p&3、小圆肌（Teres minor）：肩关节外旋&/p&&p&4、肩胛下肌（Subscapularis）：肩关节内旋和内收&/p&&p&&br&&/p&&p&我们通常不用去关心加强内旋这个功能相关肌肉群，绝大多数情况下它们都已经是过度发达了。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这里，我也可以给你们展示使用5磅哑铃，感觉很蹩脚的动作，那些物理治疗师也许会让60岁不小心摔伤了的阿姨去做的那些，但是事实是你可能做不了几天就不想做了的动作，如果你正在做那些玩意却没能坚持下去，我是不会去怪你的。如果换成是我，我会去健身房里，找个300磅的杠铃，把它举过头顶，我可不想花一点时间在5磅哑铃蹩脚动作上。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba9c024c2e573b747dd3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&205& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&p&我的意思是，本来就没有多空闲时间呆在健身房里，我是不会花超过10分钟或者说占用我过多本该举铁的时间去热身和拉伸，或者做肩袖加强的辅助训练上，拿个花花绿绿的哑铃，使用那种低效、奇怪的姿势。（Alan这里不是说拉伸热身做肩袖加强的辅助训练不好，他是想告诉你们，选用更高效的动作和方式，节约时间提高效率，这可是位大力士和举重选手，他比多数举铁者更懂得拉伸和热身、稳定肌群辅助训练的重要性，也更清楚不需要浪费那么多时间在上面。） &/p&&p&&br&&/p&&p&我将要向你们展示我个人常常做的一个动作，使用弹力带，把几个动作混编成一个超级组动作，一个动作足以，我通常在我正常训练动作组间休息时候去做这个辅助动作，我是不会在健身房浪费时间的，这个动作帮我节省了很多时间，许多人在训练动作组间休息期间都在玩手机，完全可以把这个时间利用起来。买跟最小阻力弹力带，假设你在做卧推，卧推的组间你就可以做这个动作了。&/p&&p&&br&&/p&&p&我将这个动作称为（YTWL），将这个弹力带一头绑在柱子或者任何固定的东西上都可以，绑的高度差不多到肩部的高度，然后双手抓住弹力带的另一头，保持肩胛骨向中间夹紧并下沉。&/p&&p&&br&&/p&&p&Y：两手保持伸直拉住弹力带，双手匀速的向上并且稍微有点角度的往两边打开，直到双手伸直举过头顶的位置，这个姿势你的手臂和你的身体正好呈个“Y”’字型。注意动作中不要移动你的肩胛骨的位置（保持夹紧下沉），不要怂肩，保持身体稳定，还原的时候保持弹力带的张力，控制节奏，还原到起点时不要圆背。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c0cafb11c81ae126b36796_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&187& data-rawheight=&105& class=&content_image& width=&187&&&/figure&&p&T：两手伸直，与地面水平，将弹力带往两边拉开，拉到手臂差不多与身体成一条直线，这时手臂与躯干呈“T”字型，其它同上。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac17647cbca98c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&196& data-rawheight=&110& class=&content_image& width=&196&&&/figure&&p&W：在起点是手臂是伸直的，然后慢慢将弹力带拉开，拉开的过程使大臂与小臂的夹角慢慢呈45度，保持你的手腕是中立位的，当拉到终点时，从背后看，你的两个手臂和躯干正好呈“W”字型，保持肩胛骨夹紧下沉。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a5c7ad2f3d55ac94f9392_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&215& data-rawheight=&121& class=&content_image& width=&215&&&/figure&&p&L：手臂在起点位置时双手伸直，然后水平往后拉，小臂与大臂夹角慢慢变成90度，拉到大臂与身体程一条直线，到终点时保持肘部的这个角度，然后旋转小臂向上。两手臂呈“L”字型。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d1ee30c56ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&211& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&p&我每次训练都喜欢做这个训练动作4-5组每组3-5次。Y-T-W-L算一次。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-29f106fe25fcfbce6ed693_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&164& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&p&YTWL我强烈建议在你的训练计划中使用它，然后再去配合复合型的“拉”的训练动作，比如引体向上，杠铃划船，哑铃划船，反向划船等等，不要害怕去做大重量的“拉”的训练，如果你平时喜欢做大重量卧推训练，为什么不做大重量的“拉”的训练呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&“推”“拉”相等&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这里有个关于“推”和“拉”的力量标准，你能做1RM的引体向上所拉起的重量应该和你做1RM的卧推的重量的相等的。举例：假设你卧推1RM是300磅，你体重是200磅，你引体向上1RM也应该是300磅（体脂200+额外负重100）。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-454427aeb86327dac9317fcb7fd78c30_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-454427aeb86327dac9317fcb7fd78c30_r.jpg&&&/figure&&p&再举例，如果你做哑铃卧推，单边使用哑铃是100磅，你能标准的做5次，相对的，你做俯身哑铃划船也应该要做到能使用单边100磅哑铃做到5个标准的。再举个例，如果可以使用和你体重一样的重量做10次卧推，你应该要做到能用你的体重做10次标准的反向划船，脚放在凳上，胸能贴到杠杆的那种。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-edd6b07a2e291b63ed6fc61_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&574& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-edd6b07a2e291b63ed6fc61_r.jpg&&&/figure&&p&我发现能做到这个标准的人，都不会有肩部疼痛。当然这只是我个人的经验。我明白这标准也有一些例外的情况，比如，有些人他们体重达到350磅以上，他们能卧推700磅，我也不可能期待他们去负重350磅做引体向上。如果你不同意这标准，也没关系，只要你意识到当你“推”的力量增加了，你“拉”的力量也应该跟着增加，这样你的肩部才能保持健康。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b42a081a93bf677d0f5bf0a609f6b11c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b42a081a93bf677d0f5bf0a609f6b11c_r.jpg&&&/figure&&p&OK朋友们，这就是整个内容了，是有点长，但是我还是要再提下，记住如果你肩部疼痛，很可能是因为你的肩部有些肌肉非常紧，关节不灵活，有些肌肉很弱，有些肌肉过度发达，有些又极其的弱，不对称或者以上都有，使用以上提到的拉伸动作和训练动作去打造一付稳定又灵活、没有疼痛的肩膀吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&Always remember Untamed Strength!!!&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9d14a78ce3d6be088b38e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&276& data-rawheight=&156& class=&content_image& width=&276&&&/figure&&p&&b&Dave总结：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、如果你肩部疼痛，多数情况下是因为你的姿势（生活习惯造成），一些肌肉过紧，一些过弱，关节失去灵活度造成。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、别老是以多年前的老伤作为你疼痛和懒惰的借口，因为研究证明多数情况不是这样。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、平时生活中注意正确的姿势，训练中学习正确的动作，否则你反尔会通过错误的训练加重你的情况。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、上面的拉伸类动作，任何时候都可以做，每个45～90秒。YTWL正常训练组间休息时做，可以节约时间。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、“推”“拉”同等对待。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&翻译：DaveSZL 校正：盆儿&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我的公众号是DaveSZL，欢迎与我交流。&/b&&/p&
Alan Thrall 油管同名频道的拥有者订阅量在40W+Untamed Strength（大力士馆）拥有者美国海军陆战队退伍老兵曾经是总统护卫队队员阿灵顿国家公墓遗体护送员大力士，举重运动员，starting strength教练。 在这个视频里我将要谈到关于肩部疼痛的问题，是什么原…
&p&本文首发于三观正说实话的：&b&健身小食堂&/b&&/p&&p&——以下为正文——&/p&&p&直接上视频，建议在wifi下观看： &/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//v.qq.com/x/cover/t052549kvwk/t052549kvwk.html& target=&_blank& data-video-id=&452736& data-video-playable=&true& data-name=&肩膀痛的原因_腾讯视频& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-5a9209791aecffde701e3.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5a9209791aecffde701e3.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&肩膀痛的原因_腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://v.qq.com/x/cover/t052549kvwk/t052549kvwk.html&/span&
&p&&br&&/p&&p&图文版：&/p&&p&很多读者在推胸、推肩、拉背时会遇到肩膀疼的问题，一般来说是因为两个原因：&/p&&p&1、肩关节的活动方式&/p&&p&肩关节是个典型的球窝关节，符合它生理结构的正常活动方式，是肱骨头在肩窝里转动，而不是滑动，所以我们在做大部分推、拉的训练动作时，都有必要收紧肩胛骨，下沉肩膀，让肩膀保持稳定，如果你没有收紧，那么在推拉的过程里，肱骨头就有可能滑动而不是转动，当它滑动的时候，给关节周围的肌腱、韧带、一些小肌肉带来额外压力，是不安全的。&/p&&p&图1：肩关节结构图&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-522a694822dfcd9ff4325_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&376& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、肱骨和肩峰的缝隙和角度&/p&&p&当你处于肩关节外展状态下，肱骨和身体垂直，同时与身体呈一个平面的时候，肱骨和肩峰之间的缝隙最小，肩峰下间隙内结构与喙肩穹之间反复摩擦、撞击，是导致肩部慢性疼痛的一个主要原因（肩峰撞击），这也是为什么老杨非常不推荐你做颈后推举的原因。&/p&&p&图2：错误推举示范：颈后推荐，此时肩关节外展，肱骨与身体垂直且与身体在一个平面。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-58cbcaeaaa9c1b8c3fe4a0cee3e69cf8_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-58cbcaeaaa9c1b8c3fe4a0cee3e69cf8_r.jpg&&&/figure&&p&即使是做颈前推举，我也建议你把肘部向前，而不是向身体两侧展开，目的是为了让肱骨和肩峰之间错开一些角度，缝隙更大更安全。&/p&&p&图3：正确颈前推举示范，肘部往前而不是往身体两侧展开：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad5c80e5ba54d83f62ac5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad5c80e5ba54d83f62ac5_r.jpg&&&/figure&&p&图4：错误卧推示范，肱骨与身体垂直： &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-560aeb8bfe69bae1fe17_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-560aeb8bfe69bae1fe17_r.jpg&&&/figure&&p&图5：正确卧推示范，肱骨与身体有个夹角： &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-885bf742e9eadcb7fe29d0483fad08e8_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&773& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-885bf742e9eadcb7fe29d0483fad08e8_r.jpg&&&/figure&&p&图6：错误引体示范，肘部往身体两侧打开： &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ba5cf5ae3db6dadd9e8_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ba5cf5ae3db6dadd9e8_r.jpg&&&/figure&&p&图7：正确引体示范：肘部向前（没找到正握的图，正握同理，也是肘部往前） &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-af4b0d9f1ba0872451ad_b.jpg& data-rawwidth=&214& data-rawheight=&189& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-af4b0d9f1ba0872451ad_b.jpg& class=&content_image& width=&214&&&/figure&&p&有些人可能因为肩峰下缝隙天生比较大，所以即使用错误的推拉动作，肩膀也没有感到疼痛，但这并不意味着错误的推拉动作对你一直都是安全的。&/p&&p&希望上述视频和解说能帮到你。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&小食堂今日例汤：&/b&&/p&&p&安全，安全，安全！我反对任何违背生理结构的训练动作，只为获得更大幅度的肌肉拉伸感和发力感，毕竟健康才是业余爱好者的第一要务。&/p&&p&欢迎您把这篇文章分享出去，让更多需要的朋友看到，转载请注明出处。&/p&&p&坚持原创不易，点赞打赏都是鼓励。&/p&
本文首发于三观正说实话的：健身小食堂——以下为正文——直接上视频，建议在wifi下观看： 图文版：很多读者在推胸、推肩、拉背时会遇到肩膀疼的问题，一般来说是因为两个原因：1、肩关节的活动方式肩关节是个典型的球窝关节，符合它生理结构的正常活动方式…
&p&&b&这份堪称史上最牛判决书，是一个基层法院于日作出的：&/b&&br&&br&广东省惠州市惠阳区人民法院&br&&br&刑 事 判 决 书&br&&br&（2014）惠阳法刑二初字第83号&br&&br&公诉机关惠州市惠阳区人民检察院。&br&被告人于德水，男，汉族，初中文化。因本案于日被羁押，同日被刑事拘留，同年12月26日被逮捕，日被本院取保候审。&br&&br&辩护人黄旭辉，广东力臣律师事务所律师。&br&&br&惠州市惠阳区人民检察院以惠阳检公诉刑诉〔号起诉书指控被告人于德水犯诈骗罪，于日向本院提起公诉。本院依法组成合议庭进行审理。应惠阳区人民检察院的建议，本院依法分别于同年6月6日、7月23日对本案延期审理。同年6月4日、8月22日，惠阳区人民检察院先后向本院移交补充侦查的证据，并于同年8月22日向本院移送惠阳检公诉刑变诉〔2014〕4号变更起诉决定书，对认定事实作出变更，并将指控于德水的罪名变更为盗窃罪。本院依法于同年4月1日、9月11日、9月28日先后公开开庭审理了本案。惠阳区人民检察院指派检察员万春杨、代理检察员高明首出庭支持公诉，被告人于德水及其辩护人黄旭辉到庭参加诉讼。现已审理终结。&br&惠阳区人民检察院指控，日20时30分许，被告人于德水用其邮政储蓄银行卡（卡号为6210xxxx5100271xxxx）到惠阳区新圩镇塘吓创亿商场旁邮政储蓄银行惠州市惠阳支行ATM柜员机存款时，于德水先后几次存入300元，均遇到现金退回的情况，经多次在柜员机查询，发现账户余额相应增加。发现这一情况后，于德水尝试从该网点旁边的农业银行跨取2000元和1000元，获得成功，遂产生了恶意存款并窃取银行资金的念头。于是返回邮政储蓄柜员机，连续10次存款3300元，马上到附近银行柜员机跨取1.5万元，并转账5000元，再次返回，连续存款5000元1次、9900元3次、10000元3次，至日21时58分59秒，于德水共恶意存款17次，恶意存入人民币97700元，后被告人于德水到深圳市龙岗区其他网点陆续跨取和转账，到日6时28分10秒，于德水共窃取人民币90000元。&/p&&p&&br&&/p&&p&中国邮政储蓄银行惠州市惠阳支行工作人员发现后，于日联系于德水无果后报警。日于德水被公安机关抓获。至日于德水共退还人民币92800元。认定上述犯罪事实的证据如下：被告人供述、现场勘查笔录、抓获经过、扣押决定书及书证等。被告人于德水采取秘密手段窃取他人人民币90000元，数额巨大，其行为已触犯《中华人民共和国刑法》第二百六十四条的规定，应当以盗窃罪追究其刑事责任。提请依法判处。&/p&&p&&br&&br&被告人于德水辩称：我不是盗窃，而是侵占。&br&&br&辩护人辩护称：于德水的行为并非“秘密窃取公私财物”，不管其当晚存了多少次钱，最后是和银行形成了9万多元不当得利的债权债务关系，其存钱取钱行为均为合法，其行为如果构成犯罪的话，也只能构成侵占罪。于德水刚开始对柜员机故障并不知情，屡次存款存不进去，其在知道柜员机出故障前的这部分金额，不应计入盗窃金额里。同样情形的其他客户经银行通知退清款项不构成犯罪、于德水未及时退款构成犯罪，这不可能是盗窃罪的法律特征，而是侵占罪的法律特征。于德水的犯罪行为在特定条件下才能实施，柜员机存在故障，银行方存在过错在先，诱发了犯罪，望法院对其减轻处罚乃至宣告缓刑。于德水归案后次日就将所有赃款归还了银行，银行方也明确表示不追究他的责任，请法院量刑时充分考虑。&br&&br&经审理查明，日20时30分许，被告人于德水用其于日开设的邮政储蓄银行卡（卡号为6210xxxx5100271xxxx，到惠阳区新圩镇塘吓宜之佳（原创亿）商场旁的中国邮政储蓄银行惠州市惠阳支行（下称惠阳支行）ATM机存款时，连续6次操作存款300元，现金均被柜员机退回，于德水发现ATM机屏幕显示“系统故障”，且其手机信息显示每次所存的钱已到账，账户余额相应增加，于是其尝试从该ATM机旁边的农业银行ATM机支取该邮政储蓄账户的2000元和1000元，获得成功，其确认上述所存的款已到账后，遂产生了恶意存款以窃取银行资金的念头。于是于德水返回上述邮政储蓄银行ATM机，连续10次存款3300元，并到附近银行ATM机分三次支取15000元和转账5000元后再次返回上述邮政储蓄银行ATM机，连续存款5000元1次、9900元3次、10000元3次，至日21时58分59秒，于德水共恶意存款17次，存入人民币97700元，接着于德水到深圳市龙岗区其他网点对该账户内的存款进行支取和转账，至次日6时28分10秒共将存款90000元转移并非法占有。日，惠阳支行工作人员清查核算数据时，发现账实不符，后查明系该行位于惠阳区新圩镇塘吓宜之佳（原创亿）商场旁的ATM机发生故障，客户于德水利用ATM机故障多次恶意存款，获取该行资金所致。同月4日该行联系于德水无果后报警。同年12月12日于德水在湖北省襄阳市樊城区太平店镇其家中被公安机关抓获。至同年12月15日止，于德水及其亲属通过转账和汇款方式将人民币92800元转入其卡号为6210xxxx5100271xxxx的账户，退还给惠阳支行。&br&&br&另查明，惠阳支行位于新圩塘吓宜之佳（原创亿）商场旁的ATM机因设备故障，于日19：55：48至31日凌晨出现异常情况，用户在该ATM机上进行存款交易时，用户确认存款信息后，系统入账成功，用户账户余额增加，而自动存取款机却没有将用户递交的现金收入钞箱，而是直接退回给了用户。&br&&/p&&p&&br&证明上述事实的证据有：证人证言；惠阳支行出具的一本通/绿卡通交易明细（司法）、银信通查询结果、循环机流水阅读、柜员机的监控录像截图、个人账户开户申请书、手续费收据、《关于我行离行自助终端发生异常的情况说明》、《关于客户于德水案发前后账户余额情况说明》、《关于客户于德水退还资金情况说明》、《关于我行对用户于德水追讨非法所得的情况说明》及追讨人员到追讨现场的照片资料；现场勘查记录扣押决定书及扣押清单；被告人于德水的供述等。&br&&br&上述证据均依法经法庭质证，本院予以确认。&br&&br&本院认为，本案（惠阳于德水案）因与广州许霆案非常类似引起社会的广泛关注。本案审理过程中，控辩双方也针对被告人的行为是否构成犯罪？构成盗窃罪还是侵占罪展开了激烈辩论。根据双方的争论焦点及本案的所有证据，本院综合分析评判如下：&br&&br&&b&一、罪与非罪&/b&&br&&br&（一）关于ATM机与银行的关系。ATM是英文Automatic Teller Machine的缩写。中文一般称为自动柜员机，因大部分用于取款，又称自动取款机。它是一种高度精密的机电一体化装置，利用磁性代码卡或智能卡实现金融交易的自助服务，代替银行柜台人员工作，可以完成存入或提取现金、查询存款额、进行账户之间的资金划拨等工作。它是银行运用高科技进行自助交易的终端形式，也是目前银行与公众都认可的交易方式。它意味着通过ATM进行交易的行为一经结束，就某一个交易行为而言就已经具有了法律意义上的终端完成形式。所以，ATM机与存款人之间的关系应该确定为ATM机的管理使用者（银行）与存款人的关系，而不是ATM机与存款者的关系，更不是ATM机的技术维护人与存款者的关系。如果ATM机发生故障，造成损害的后果，银行作为机器的管理人，其责任是不能免除的。&br&&br&在广州许霆案中，许多法律专家认为许霆不构成犯罪的主要理由也在于此。首先，ATM机被视为银行的延伸，ATM机所发出的指令代表银行的意志，那么许霆在ATM机上进行的符合规则的操作行为，以及ATM机对许霆所作的回应行为，都应被看作储户与银行的民事交易行为，这种交易由于银行方面的错误而支付了超出储户存款限额的钱款，这只能说明银行发出了错误指令，提供了不真实的意思表示，只是一种无效交易行为，而不具有盗窃犯罪的基本行为属性。其次，没有银行的配合和互动，许霆恶意取款是无法完成的。ATM机支付了许霆所申请的取款数额，只扣除了极少数额，这说明银行同意将这些所有权转移给许霆，而许霆并没有采取任何欺骗、暴力、敲诈等非法行为。不仅如此，作为银行意志的代表，ATM机一旦发现故障，既可能向储户多付款，也同样可能向储户少付款，这都代表银行表达了错误的意思表示，取款人只要是符合规范地进行取款操作，就属于无效交易情形，而不是盗窃行为。&br&&br&我们认为，专家意见的立论前提很明显，就是不管ATM机是否正常都代表银行行为，不管是民事交易还是刑事罪案，其过错全部由银行负责或承担。对此，本院持不同意见，我们尤其不认可机器故障对操作人的刑事犯罪行为构成过错。理由是，ATM机并不是由银行设计生产，而是有专门的公司生产和维护，银行一般只是购买或租赁使用，机器是否发生故障，银行并不能控制甚至纠正，（经过法庭调查及证人出庭作证证明，银行人员没有人懂得ATM机的运行和维修技术）。即使ATM机作为银行服务延伸具有拟人人格，这种故障也不是银行所希望发生或故意造成的，所以，如果把机器故障导致的错误指令等同于银行的正常意志，是不合理的，对银行也是不公平的；其次，机器虽然能替代人完成一些工作，但机器本身是无意识的，人有意识机器无意识，这是人与机器的本质区别，也就是说，银行柜台员工一旦发现错误时会及时纠错，但机器在没有被发现并排除故障之前，它不会自动修复故障，它会一直错下去，所以机器故障不能等同于银行的过错，即使机器故障产生的民事后果可能要由银行或机器的生产和维护者承担。二者的关系放到刑事罪案中，更应该将责任进行明确的区分。本案中，我们只能说，机器故障是操作人产生犯意的前提之一，但绝不是操作人产生犯意的原因，银行管理即使有过错也不是被告人恶意存款的必然原因，也即，不能说银行对被告人的犯意存在过错，更不能说机器故障是银行在诱导被告人犯罪。因为物质前提不能等同于犯罪的因果关系，故障只是犯罪行为实施的前提，但与犯罪本身没有因果关系。所以，把机器自身故障视为银行对操作人恶意取款的配合和互动，显然有失偏颇。&br&&br&（二）控辩双方的意见。在ATM机正常的情况下，被告人于德水拿着银行借记卡前往ATM机存钱，与其本人拿着现金前往银行柜台存钱完全一样，这是一种公开合法、为银行所允许和欢迎的交易方式。这种情况下，将ATM机接受指令的交易等同于银行柜台交易，交易双方及普通公众都会认可，没有疑问。所以，控辩双方对于德水开始不知情的存款行为的性质不持异议，均认为不构成犯罪。双方争论焦点是在于德水发现ATM机发生故障以后继续反复存钱这一后续行为上。&br&&br&辩方认为，ATM机因发生故障造成存款入账成功但吐出现金，如同银行柜员发生差错，多付给客户钱款一样。于德水存款于ATM机后，手机短信提示存款成功，即说明于德水与银行之间的交易已经完成。交易完成后，ATM机又将于德水存入的现金原封不动地吐出来，这时候现金的性质已经发生变化，属于银行的遗失物，于德水不取其他人也会取走，所以于德水是在保管银行的遗失物。ATM机存款入账之后，又将现金吐回，这是银行的过错，于德水没有纠正银行过错的法律义务。于德水反复存款，与ATM机（银行）之间都是合法交易，最后将钱款从其它银行取走，也是处理遗失物，涉及是民法中的不当得利问题，而不是犯罪。道德的评价不能等同于法律的评价，刑法关注的是人们的底线行为。&br&&br&控方认为，被告的后续行为绝对是非法的。于德水前往ATM存钱开始的目的是为了存300元，但因ATM机发生故障，存几次钱均被退回，于德水在准备放弃存钱时，发现手机来信息表明存款已经入账，他继而从旁边的农业银行跨行取款两次（分别是2000元和1000元）获得成功，被告人在此之前的行为不是犯罪。但此后于德水已经证实其存款时虽然现金被退回但存款已经入账，存款交易完成但没收现金。又返回邮政储蓄ATM机连续操作十次3300元，后又到附近银行ATM机取现金15000元，转账5000元，再次回到邮政储蓄这台故障ATM机反复存款，共17次，存入人民币97700元，并于当晚到深圳市龙岗区其它银行网点跨行提取现金和转账，得款人民币90000元。这时其与ATM机的一系列交易，完全是以非法占有为目的的行为，已经不具有合法性。&br&&br&我们认同控方的观点，理由是，于德水通过取款方式验证，确认邮政储蓄这台ATM机已经发生故障，他此后17次交易的目的很明显，通过这种方式获取银行现金，而且，被告人于德水的所有行为也证实其内心非常清楚，这些钱不是他的，所以其行为构成非法占有。&br&&br&被告人后续交易不构成民法中的不当得利。《民法通则》第92条规定，没有合法依据，取得不当利益，造成他人损失的，应当将取得的不当利益返还受损失的人。尽管发生不当得利的原因有事件也有行为，但本质上，不当得利属于事件，作为事件，应当与获利人的意志无关，不以获利人有行为或识别能力为前提，不是由获利人的意志决定而取得。本案中，既然后来的17次交易都是被告人故意为之，说明被告人已经由意外受益的心理转变为非法占有的意图，其先前不当得利的性质也已经发生变化，由意外被动获得转变为主动故意侵权，严重的侵权行为即可构成犯罪。所以被告后来的17次交易行为显然不再构成不当得利。同理，辩方称，被告人行为构成对银行遗忘物的占有或保管，也是不成立的，因为，如果说银行遗忘物是通过被告人故意、反复的行为而“制造”出来的，那么认定后续17次交易吐回的钱款是遗忘物，显然违背基本逻辑和常理。&br&&br&综上，我们认为，被告人的后续行为是非法的，存在明显的非法占有的故意，并且具有社会危害性，应当进入刑法规范的领域。&br&&br&&b&二、此罪与彼罪&/b&&br&&br&既然被告行为应当进入刑法规范的领域，那么他构成什么罪？控方认为，被告于德水的行为构成盗窃罪，辩方认为构成侵占罪。&br&&br&（一）我们认为，被告人的行为构成盗窃罪。理由如下：首先犯罪的主客体不存在问题。被告人达到法定责任年龄，也具有刑事责任能力，侵犯的客体是银行财产权。&br&&br&从主观方面来讲，被告人于德水具有非法占有的目的。责任主义原则要求，责任与行为同存，也即行为人必须在实施盗窃行为时已经具有非法占有的目的，本案中，被告人后面17次存款的目的非常明显，其明知ATM机发生故障，积极追求多存款不扣现金的后果，明显具有非法占有公私财产的故意。&br&&br&本案的关键在于犯罪的客观方面，被告人的行为是否符合盗窃罪中秘密窃取的特征？本案及许霆案的争议集中于此，许多人认为，被告人以真实银行卡，到有监控录像的ATM机操作，银行可以根据真实账号查到，被告人的行为具有公开性，是“公开”窃取，不是秘密窃取，也就不构成盗窃罪。我国刑法理论认为，秘密窃取是指行为人采取自认为不使他人发觉的方法占有他人财物，只要行为主观意图是秘密窃取，即使客观上已经被人发觉或者注意，也不影响盗窃的认定。本案中，被告人利用机器故障，通过存款方式占有银行资金时，银行并不知晓其非法占有的目的，也不知道存款最后被非法占有的情况，即构成秘密窃取。身份的公开性并不能否定其行为的秘密性，不能将盗窃罪要求行为的秘密性等同于身份的秘密性，混淆两者的区别。退一步说，即使银行当时知晓情况，但只要被告人行为时自认为银行不知晓，也构成秘密窃取。从被告人后来连夜转移资金的行为来看，他就是希望在银行未知晓或将ATM机维修正常之前占有银行资金。因而，其行为符合秘密窃取的特征。&br&&br&最后，辩方还认为，盗窃罪作为一种最原始最古老的犯罪，被赋予了约定俗成的含义，国民在日常生活中对什么是盗窃有明确的认识和界定，被告人以合法形式取得钱财，认定其构成盗窃罪很难让公众信服和认可，因为法律制度的正当性，必须使基本规则为民众所认可。我们认为，认定任何犯罪都需要主客观相统一。本案中，案件事实和被告的行为过程都显示，被告人于德水由于主观意图发生的变化，导致先前合法行为后来转化成了非法行为，所以被告人的合法形式并不能掩盖其非法目的。同时，本案也是因ATM机故障让被告临时起意的犯罪，发生的概率较小，在盗窃方式上具有特殊性，但概率小和特殊性都不影响对被告人犯罪构成的分析。被告人于德水后来的多次操作行为，主观上具有非法占有银行资金的故意，客观上实施了窃取银行资金的行为，已经构成盗窃罪。&br&&/p&&p&&br&（二）被告人的行为不构成侵占罪。我国刑法规定，侵占罪是指以非法占有为目的，将代为保管的他人财物，或者将他人的遗忘物、埋藏物非法据为已有，数额较大，拒不退还或拒不交出的行为。分析侵占罪的客观要件，侵占的突出特点是“变合法持有为非法所有”，这也是侵占和盗窃的本质区别，即行为人已经合法持有他人财物，是构成侵占的前提条件。《中华人民共和国刑法》第270条规定，合法持有他人财物包括两种情形：一是以合法方式代为保管他人的财物，是典型意义的侵占，二是合法占有他人的遗忘物或者埋藏物，即对于脱离占有物的侵占。本案不能认定是侵占的关键在于，银行没有同意或授权，所以不构成典型侵占；同时，被告人于德水对银行资金的占有是通过恶意存款取得，不是合法持有，也不构成脱离占有物的侵占。&br&&br&其次，前面已经分析过，如果在被告人未采取任何主动行为时，ATM机吐钱，被告人得到，可以认定为遗忘物。但本案是被告人通过故意行为，ATM机“被操纵”而吐出现金，那么这些现金肯定不是银行的遗忘物，被告人也不是替银行保管钱财，因为从立法本意来说，遗忘物、保管物、不当得利都不是获得者通过主动行为来获得。如果说某人通过自己故意的、主动的行为获得他人的遗忘物，显然违反法律关于遗忘物的定义，违反基本逻辑。本案中，被告人通过故意行为取得的财物，显然与遗失物、不当得利的法律含义不一致。既然银行资金不能认定为遗忘物，那么被告的行为更不可能是替银行保管，因而其行为也不构成侵占罪。&br&&br&&b&三、刑罚的衡量&/b&&br&&br&综观本案前行为合法后行为违法的全过程，我们认为，被告人犯意的基础动因在于一念之间的贪欲。欲望人人都有，眼耳鼻舌身意，人有感知就会有欲望，所以欲望是人的本性，它来自于基因和遗传，改变不了，因而是正常的。欲望本身也是有益于人类的，没有欲望人类可能早已灭绝。与此同时，人作为社会中的存在，欲望必须得到控制，必须被控制在合理范围之内。我们知道，许多犯罪尤其是财产犯罪的最初（甚至是唯一）动因就是贪欲，当然在极端情况下，如严重冻饿、危及生命时，可能还有其它动因，但是属于例外或极少数，这里不予以展开。对财产犯罪科以刑罚，目的就是通过报应和预防两种方式，将人的欲望控制在一个合理范围，不让欲望演变为贪欲而危及他人利益，以维持社会的正常交易秩序和人类正常的生活秩序。所以，从这个层面来说，必须对被告人处以刑罚，通过惩罚和警示，将被告人以及有类似想法和行为的人的贪欲限制在一个正常合理的范围之内，以防止类似犯罪行为再次发生。&br&&br&另一方面，我们同时认为，应当对被告人科以较轻的处罚。理由是:&br&第一，从主观来说，被告人的主观恶性是较轻的，在知道ATM机发生故障之前，被告人就是去存钱，是一个合法行为，没有任何犯罪意图。他是在取钱过程中，发现ATM机故障并且这一故障可以给他带来巨大利益的时候，因为贪欲而产生的犯意。也就是说，没有ATM机故障作为前提，被告人不会产生盗窃的犯意，因此，其主观恶性有限。同时，银行作为ATM机的管理者和拥有者，其对机器故障（错误吐钱）应当承担过错责任，这一过错虽然与被告人的犯罪行为不构成因果关系，但可以作为对被告人从轻处罚的情节予以考虑。&br&&br&第二，从被告人的行为方式来看，其获取钱财的方式是平和的，他没有通过其他手段如破坏机器、修改电磁信息、蒙骗他人或通过电脑技术侵入故意改变ATM指令而窃取钱款，他只是利用了ATM机的故障，通过“规范”的方式获取钱款。被告人利用机器故障进行盗窃，与那些典型的盗窃罪案中，受害人因财物损失产生的痛苦和报复欲望，以及毫无民事救济的可能性，必须依赖刑法保护的情形截然不同，这在量刑上必须予以考虑。&br&&br&第三，从被告人的行为后果来看，因为银行ATM机总体事故发生率很低，利用ATM机的故障进行盗窃，其发生概率更低；既然银行资金受损与其ATM机故障有直接关联，此后，银行必会在机器的运行精度以及失窃保险上完善制度，那么，将来这类案件发生率应该更低。另外，据银行方面称，当晚机器故障涉及存款错误的有二十多人，仅有被告一人利用机器故障进行盗窃。可以说，这一盗窃案是否发生，几乎产生于公民贪欲是否膨胀的一念之间。面对这种罪案，普通公民关注的应该是自己面对这种情况会怎么选择，而不会因这一特殊形式的盗窃对自己的财物产生失窃的恐惧感。所以，这一犯罪对社会秩序和公民的人身财产安全感并不会产生恶劣影响，本案的社会危害性比常态化的盗窃犯罪要小得多。&br&&br&第四，对被告人个人生活状况等其它方面的考虑。被告人于德水的父母早已病亡，其与几个姊妹相依为命，生活困苦，不然，他也不会早早辍学外出打工谋生，以他的初小学历和人生经历，可以肯定，他对法律及其行为后果不会有高度清楚的认识，更不可能对这一法律界都存在争议的案件会自认为是盗窃犯罪。既然他不可能明确辨认自己的行为及其后果，我们也可以想象，对于一个穷孩子来说，几乎是从天而降的钱财对他意味着什么？！我们不能苛求每一个公民都具有同等的道德水平和觉悟。同时，被告人取了钱带回老家，除了给弟弟一些钱，剩下的也一直不敢乱花，这说明他对社会管理秩序还是心存畏惧，被抓获之后，被告人随即全部退清所有款项，我们觉得，这孩子仍心存良知。&br&&br&基于上述事实和理由，本院认为，对被告人判处刑罚并宣告缓刑的量刑幅度，是适当的，能够达到刑罚报应与教育预防的目的。&br&&br&&b&四、最后的说明&/b&&br&&br&在作出本案判决之前，我们对与本案类似的著名许霆案作了详细的研究和对比，许霆案犯罪金额是十几万元，终审判决确定的刑期是五年。我们知道，法学理论界对许霆案的判决分歧非常大，国内多位顶尖刑法学教授也各自发表了论证严密但结论完全不同的法律意见。这既说明本案作为一个新类型案件有其自身的特殊性，另外也说明正义本身具有多面性，从不同的角度观察和认识会得出不同的结论。众多争论也说明，对复杂的新类型案件作出正确的司法判断是件非常困难的事，对法官的各项能力甚至抗压能力要求都非常高，因为法律毕竟是一门应对社会的科学，司法判断面临的是纷繁复杂、日新月异的世界，面临的是利益交织、千差万别的社会矛盾和价值取向，面临的是当事人、公众、媒体、专业人士等的挑剔眼光和评价。因而法律专家也好，法官、检察官也好，即使法律观念一致，但也存在不同的伦理观、道德观、世界观，存在不同的思维方式和行为路径，因此，在追求正义的过程中，司法官对案件的判断经常是不一致的但同时也是正常的。检察机关和审判机关之间，以及不同层级的审判机关之间对同一案件存在不同的认识和答案是正常的，希望得到社会各界的理解和尊重。&br&&br&就本案而言，判词虽然已经详细阐明理由，但因本案被告在犯罪手段上非常特殊，合法形式与非法目的交织在一起，理论界对案件的定性争议也比较大，那么本判决结果可能难以让所有人肯定或认可。因此，我们也不能确认和保证本判决是唯一正确的，我们唯一能保证的是，合议庭三名法官作出的这一细致和认真的判断是基于我们的良知和独立判断，是基于我们对全案事实的整体把握和分析，是基于我们对法律以及法律精神的理解，是基于我们对实现看得见的司法正义的不懈追求。&br&&/p&&p&&br&综上所述，并经本院审判委员会讨论决定，依照《中华人民共和国刑法》第二百六十四条、第六十七条第三款、第七十二条第一款、第三款、第七十三条第二款、第三款、第五十二条、第五十三条的规定，判决如下：&br&&br&被告人于德水犯盗窃罪，判处有期徒刑三年，缓刑三年，并处罚金人民币一万元。&br&&br&（缓刑考验期限，从判决确定之日起计算。罚金自判决生效之日起一个月内付清。）&br&&br&如不服本判决，可在接到判决书的第二日起十日内，通过本院或者直接向惠州市中级人民法院提出上诉。书面上诉的，应当提交 上诉状正本一份，副本二份。&br&&br&审 判 长 万 翔&br&审 判 员 余 志 浓&br&审 判 员 汪 惠 强&br&&br&二〇一四年十月十六日&br&本件与原本核对无异&br&书 记 员 黄 子 阳&/p&&p&&br&&/p&&p&————我是华丽的分割线————&/p&&p&&br&&/p&&p&很高兴有这么多知友关注这个答案，这说明说理性强的判决书往往更具有说服力，大家更信服说理性强的判决书是更有利于促进司法公正，这是好的一面。但我看到有很多知友都表示了对判决结果的认可，其中不乏一些专业的法律工作者，这让我很担忧，也违背了我发这篇判决出来的初衷，说明大多数人包括不少法律工作者还停留在只要公示全部的心证过程就是好判决而非斟酌心证内容是否合理的层次（当然现实生活中绝大多数的判决连最基本的心证都没有，也就是连一点理由都不说，而是直接机械套用法条给出判决，或者说是通过想要的结果去找相应的法条，而非根据现有的全部法条来推导出最合适的结果，这就很容易忽视了那些说理性更强更合理的法条适用到案件当中），虽然也有个别知友对判决结果表示质疑，但很可惜都没有回答到点子上，比如有的知友认为银行肯定存在其他违法行为，比如偷税漏税比如有不良坏账，所以不应该支持，这都不是就事论事的正当理由，难道说银行只要不存在偷税漏税不存在坏账本案的判决就合理了？还是说只要取款人有过和本案无关的违法行为，本案就可以作出不合理的判决？可见，银行是否存在偷税漏税、是否存在坏账，并非判定取款人是否构成犯罪的正当理由。&/p&&p&&br&&/p&&p&扯远了，说回本案，直到在这份判决出来之后，我也依然是坚持认为本案的行为人（取款人）是无罪的，具体的理由有三：&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，判决书认定排除当事人无罪的第一个理由是：“ATM机并不是由银行设计生产，而是有专门的公司生产和维护，银行一般只是购买或租赁使用，机器是否发生故障，银行并不能控制甚至纠正，（经过法庭调查及证人出庭作证证明，银行人员没有人懂得ATM机的运行和维修技术）。即使ATM机作为银行服务延伸具有拟人人格，这种故障也不是银行所希望发生或故意造成的，所以，如果把机器故障导致的错误指令等同于银行的正常意志，是不合理的，对银行也是不公平的。”同理“银行职员并不是由银行生育教育，而是由特定的父母生育和栽培，职员一般只是聘用或委托使用，职员是否发生错误，银行并不能控制甚至纠正，（通过法理及生活常识可知，银行人员没有人懂得人脑的运行和医疗技术）。即使银行柜员作为银行服务延伸具有拟人人格，这种错误也不是银行所希望发生或者故意造成的，所以，如果把职员失误导致的错误指令等同于银行的正常意志，是不合理的，对银行也不公平。”这说法合理吗？这完完全全就是恶意推卸责任呀！如果这理由成立，以后只要是对银行不利的举措，都可以推卸给银行的机器故障或者职员失误，那银行的信用体系还从何谈起？放在银行的财产反而是最不安全的了。所以事实上但凡出现上述情况而银行又不主动妥协的案件，储户都纷纷从该行计提，因为该行已经失去了作为银行最基本的商业信用，这也是英国出现这种情况的一家商业银行最后被迫妥协的原因。由于我们是垄断经营的，存哪都一样，爱存不存，所以银行普遍不会选择妥协。&/p&&p&&br&&/p&&p&接着，判决书又提到：“机器虽然能替代人完成一些工作，但机器本身是无意识的，人有意识机器无意识，这是人与机器的本质区别，也就是说，银行柜台员工一旦发现错误时会及时纠错，但机器在没有被发现并排除故障之前，它不会自动修复故障，它会一直错下去，所以机器故障不能等同于银行的过错，即使机器故障产生的民事后果可能要由银行或机器的生产和维护者承担。”换而言之，就是认为人和机器两者之间存在重大区别，因此不能相提并论。对此，我认为法院犯了偷换概念的错误，就是把正常的人和故障的机器进行对比。就像文中提到机械在没有被发现并排除故障之前，他不会自动修复故障，他会一直错下去，但事实上，机械也可以设计熔断机制，比如保险丝，就是当生活中机械短路过热，自动熔断停止供电避免发生更大的安全隐患，事实上，银行的取款系统也可以通过设计，限定取款的上限、次数，对于出现程序错乱导致取款数额不恰当也可以通过触发自动变换安全副系统止损（也就是当副系统检测到主系统发生某些异常情况时，副系统就会启动并且取代主系统，这在目前的技术上是完全可以实现的），反过来，法院认为人是有意识的，所以人不会重复同一简单错误一直错下去，但这是对正常人而言，如果银行的职员精神失常了呢，失去了行为能力和判别思维了呢？难道只允许机器出现故障，不允许人员出现失常？有的疯子可是每时每刻都在重复错误的事情，而且在发病前人民根本察觉不到他是否患病。综上，机器是可能防止错误一直错下去的，人也可能不断重复相同的错误，因此法院的这个观点也缺乏合理性。&/p&&p&&br&&/p&&p&再次，“钱财当面点清，离柜拒不负责。”是银行和客户之间有别于其他交易约定俗成的交易惯例，这个约定排除了取款人以作出错误认识或者取款人缺乏完全行为能力事后主张财产的权利，换而言之，取款人是不能出错、也不可能是疯子，如果是取款人自行担责，那么根据权利义务相统一相对等的原则，银行也等同放弃了以自身行为存在错误或者行为不具有完全民事行为能力主张财产的权利，也就不得以表见代理（通过表面就推定其行为代理他人，比如一般民众通过柜员机和银行职员的职务行为理所当然认为是且只能是银行的真实意思表达的行为，柜员机和银行职员的职务行为构成了对银行的表见代理）行为的错误、故障或者缺乏民事行为能力去抗辩多给取款人钱不是银行的真实意思。&/p&&p&&br&&/p&&p&综上，存在过错的是银行一方，即便法院认为银行的过错非基于主观理由而可以免责，那也不能等同取款人是有过错的。偷窃的前提是受害人的真实意思是不希望财物的占有权和所有权发生转移，但是柜员机既然已经构成表见代理，通过柜员机的正规操作可以推定银行是希望财物的占有和所有权发生转移的。因此，当事人并不存在盗窃的主观动机和客观行为，所以我坚持认为行为人（取款人）在本案中是无罪的。&/p&&p&PS：其实本案的争议焦点在于“民众通过柜员机故障取款牟利”和“银行推诿扯皮破坏商业信用”的社会危害性相冲突必须两者取其一时，哪一种选择对社会损害更少。根据上文推论可知，柜员机故障而导致民众恶意取款牟取利益的几率是非常低的，所以该行为不具有复制和效仿的可能性，社会危害性极为有限。而柜员机或者银行职员对外代表银行具有表见代理的法律地位，如果柜员机或者银行职员的对外行为银行不承担责任，就意味着银行的所有对自身的不利行为都可以推卸给柜员机或者银行职员的，该推卸行为对于银行的一切不利行为都具有可复制性和效仿性，其时，银行的商业信用将无法得到保障，根据两权相害取其轻的原则，在本案中，后者的社会危害性明显大于前者，因此，以损害整体银行业商业信誉为代价而避免个别难以复制的民众通过恶意取款牟利的判决，本质上是因小失大、得不偿失。综上所述，即使允许部分民众通过柜员机故障恶意取款也不应当损毁整体银行业的商业信用，因此，本案的行为人（取款人）无罪更符合维护社会的公平正义。&/p&&p&&br&&/p&&p&PS2.0：有的知友认为当事人构成犯罪，理由是认为银行柜员机故障正如穿着暴露的少女或者没有上锁的房门，穿着暴露的少女不等同可以被强奸，没有上锁的房门也不等同外人可以随意拿走房间的财物，所以柜员机故障不等同取款人可以拿走柜员机多吐出来的货币。这和刘凤科教授的观点不谋而合，但我认为这个观点和本案是有区别的，因为柜员机或者银行职员的行为构成了表见代理，民众也只能通过柜员机和银行职员的行为去和银行缔结契约关系，所以本案当中，就不能排除柜员机吐钱的行为或者银行职员多给钱的行为并非基于银行的真实意思（刑事案件的首要准则是要排除一切合理怀疑），简单来说，女孩穿着暴露不等同承诺可以被强奸、家里打开门也不等同家里的东西外人可以随便拿，这是符合日常生活逻辑的，但是柜员机吐钱或者银行职员多给钱的行为不能排除这并非银行的真实意思，因为普通百姓根本不可能通过柜员机或者银行职员以外了解银行的真实意思。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果非要举例的话，我觉得外国有一个例子对本案来说更具有参考性，说的是某人去玩老虎机中了大奖，然后游乐场以机器故障为由不予兑奖，该人一怒之下将游乐场诉至法庭，最后该案是调解结案的，游乐场当然也是赔了价值不菲的一大笔钱，法学界普遍认为，普通人不可能知道中奖的真实原因到底是机器故障还是真的中大奖，但如果原告败诉就意味着以后游乐场都可以以机器故障为由推卸自己的法律责任，同理在本案中，是无法排除柜员机是因为故障以外的原因多给钱，但如果银行免责，就意味着以后不利于银行的承诺都可以以机器故障、人员过失等原因推卸自身的法律责任，反而导致社会更大的不公平。&/p&&p&&br&&/p&&p&知友提问：正常人不能分辨是否故障导致的中奖，但正常人是可以分辨存钱故障但自己收到了钱是反常的，第一次肯定不算，到后面的十七次就算了呀。&/p&&p&&br&&/p&&p&答：我一直都没有否定过后面十七次是反常的呀，只不过这种反常是否只能得出不属于银行真实意思这种唯一的结论呢？就像我在支付宝消费偶尔也会免单或者多倍返还，换而言之，银行多吐钱不必然排除不属于银行的真实意思，如果柜员机不能代表银行的真实意思，就会允许银行把一切风险都推卸到机器或者员工之上，这对于银行的商业信用而言也是毁灭性的打击，如果非要在这种偶发性的不可复制性的牟利行为和可复制性的普遍性的银行商业信用两者之间取舍的话，法律应当选择损害最少而非最多的一个选项。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&知友提问：后来银行联系本人还钱但本人拒绝了呀。我认为这个算是真是意思的表示了。你可以提出你的论点，但我依然觉得判决书的推论更有说服力。尽管你有你的结论，但这个论证过程显然没有判决书那么有力。&/p&&p&&br&&/p&&p&答：按照法律的规定，赠与行为一旦所有权发生转移且在赠与时不负有赠与条件的，赠与人其后不得要求被赠与人返还，我说的真实意思表示是指在取款时柜员机作为银行的表见代理所作出的意思表示而非事后银行单方面作出的意思表示，如果在后的意思表示可以影响在前已经作出的意思表示，那么假如银行在知道判决对自己不利的情况下又为了挽回商誉又改口说之前的情况其实不是机器故障，而是银行的商业活动，那么是不是等同说银行联系客户还钱的意思表示又变得不真实了呢？如果一审不支持银行二审支持银行，那么银行的口径又要改回来不是商业活动而是机器故障吗？承诺作出时应当以作出时的意思表示或者作出时通常人认为的意思表示为准，而不能以作出以后的新的意思表示推翻作出时的意思表示，因为永远都可以在后设立新的意思表示，否则承诺就永远没办法确定，契约就没办法达成，市场也就没办法存续发展。&/p&&p&&br&&/p&&p&知友提问：这是符合日常生活逻辑的，但是柜员机吐钱或者银行职员多给钱的行为不能排除这并非银行的真实意思，因为普通百姓根本不可能通过柜员机或者银行职员以外了解银行的真实意思。银行白给你钱这符合逻辑吗？你拿银行白给钱和老虎机赌钱比？&/p&&p&&br&&/p&&p&答：这是符合商业逻辑的，因为银行作为一家商业机构，他是面向不特定的多数人承办业务，为了吸引更多人来银行承办业务，银行偶尔会对少部分客户多倍返现从而吸引更多的人来银行承办业务，从个案来说貌似银行是白给某人钱，但从整个商业策略布局来看，可能因此来这家银行承办业务的人就更多了，银行其实是用最少的成本打最大的广告，这么看银行不仅没有亏钱，还是赚了大钱，比如瑞士银行就时不时爆出反馈特定客户巨额奖金的情况，由于我们长年在垄断经济的环境中生长，银行往往不会因为客源稀缺面临倒闭，所以通常情况下民众总以为银行是不需要通过任何商业手段就能赖以存续的，包括你说的白给钱，其实作为一家商业机构，这反而是极为不健康和不正常的经营模式，现在银行偶尔作出了符合商业银行在市场经济下的正常经营行为（你说的白给钱），却被说是不符合逻辑，其实是本末倒置了，你有没有想过，其实我们长年累月生活的这个经济环境才是不符合逻辑的？细思极恐。&/p&
这份堪称史上最牛判决书，是一个基层法院于日作出的： 广东省惠州市惠阳区人民法院 刑 事 判 决 书 （2014）惠阳法刑二初字第83号 公诉机关惠州市惠阳区人民检察院。 被告人于德水，男，汉族，初中文化。因本案于日被羁押，同日被…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-82acfccd70f8cf87fad66d93e19ef012_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-82acfccd70f8cf87fad66d93e19ef012_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&业界动态&/b&&/h2&&p&&b&1. Epic Games 因《堡垒之夜》&/b& &b&估值增加了 30 亿美元&/b&&/p&&p&《堡垒之夜》这款游戏到底有多赚钱？据彭博社的报道，自从《堡垒之夜》 2017年 9 月正式发布到现在，Epic Games 这家公司的估值整整增加了 30 亿美元，从50 亿增至了 80 亿美元。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bdd8cf0e1f9c58a0ecf984_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bdd8cf0e1f9c58a0ecf984_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3f107b32dde_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3f107b32dde_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2.亚马逊开启任天堂在线会员服务预订&/b&&/p&&p&距离任天堂的在线会员服务开启还有 1个多月的时间，亚马逊近日开启了任天堂会员服务的预订，分为了 3 个月和 12 个月两种，价格分别为 7.99 美元和 19.99 美元。比较慌的小伙伴可以去先去买了~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-978f04efb587c5bd8e262e2081ad93af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&965& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&965& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-978f04efb587c5bd8e262e2081ad93af_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ce26a12bce62b65cebfccb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ce26a12bce62b65cebfccb_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3.《传说法师》总销量突破 50 万，开启折扣优惠&/b&&/p&&p&《传说法师》在各平台的总销售额在近日达到了 50 万，为了庆祝非常不错的成绩，Contingent99 宣布开启《传说法师》的首次 10 % OFF，同时发布了名为 Nocturne 的新更新，这次更新主要是进行系统改进、提高帧数、缩短加载时间。&/p&&p&并且Contingent99 承诺未来还会推出 2 个新的 DLC，增加新的地牢和 Boss。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ab3a8ce9e559aa31e6662_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&586& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ab3a8ce9e559aa31e6662_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc9b747aa205cfdf2ff13c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc9b747aa205cfdf2ff13c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&4.来看看超酷的 Switch 铝制收纳包吧&/b&&/p&&p&Hori 公布了两款全新的 Switch 收纳包，这次的收纳包以铝为主材料，有塞尔达和马里奥两种主题，大家一起来看看吧~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbdff3f2c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbdff3f2c1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a61dcb3add2ca97ff8f9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a61dcb3add2ca97ff8f9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6d06edbb9c0f4aa0d94c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&651& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6d06edbb9c0f4aa0d94c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e42f64cd17ebbb4c21a84bddb7de7f65_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&652& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e42f64cd17ebbb4c21a84bddb7de7f65_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f0d05d143f2a0ac64775c8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f0d05d143f2a0ac64775c8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fcae45be52f226d48d738_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fcae45be52f226d48d738_r.jpg&&&/figure&&p&&b&5.EA 为《FIFA 19》重做了 AI，新增射门动作&/b&&/p&&p&FIFA 的制作人在 Game Reactor 的采访中表示，他们为 《FIFA 19 》重新制作了AI，让电脑的反应更像人类，这能让玩家的足球体验更加有趣；同时他们还为球员添加了新的射门动作，只要大家进行游戏，就能发现。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7ad6a667ff553e8a2ab855ed3284382e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7ad6a667ff553e8a2ab855ed3284382e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d90dc5df4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&909& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&909& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d90dc5df4_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&游戏动态&/b&&/h2&&p&&b&1.《模拟外科手术 CPR》将登陆Switch&/b&&/p&&p&Bossa Studios 近日宣布《模拟外科手术 CPR》将会于今年秋季登陆 Switch。这是一款曾经非常火爆的模拟手术游戏，Switch 版本可通过体感操作，给玩家带来更逼真的外科手术体验。并且还会包含以前发布过的所有内容，支持多人合作模式&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b897abcfdf91_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b897abcfdf91_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c400c9bad2d8d7e9ed783_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c400c9bad2d8d7e9ed783_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bced720b27a32bf930ff0a7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bced720b27a32bf930ff0a7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2.《异度神剑 2》新 DLC 来临&/b&&/p&&p&任天堂宣布《异度神剑 2》将在 7 月 27 日升级至 1.5.1 版本，最新的 DLC 也会同时抵达。就由小酱来告诉大家新增的内容：&/p&&p&-新的挑战模式奖励&/p&&p&-5个新的支线任务&/p&&p&-新的难度设定&/p&&p&-全新的精英 BGM&/p&&p&-全新的稀有异刃 ヒバナ&/p&&p&最吸引人的还是新加入了稀有异刃 火花（ヒバナ），她可是十分擅长回复的火属性异刃哟。来看看她的调谐动画吧~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa1c7802252eadfe64818_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1062& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa1c7802252eadfe64818_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6f251cede4d1cff718790_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6f251cede4d1cff718790_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bc5ba129ded6ad243345_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bc5ba129ded6ad243345_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-88dbac42d4ea5c178f0be3b4ffee8807_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-88dbac42d4ea5c178f0be3b4ffee8807_r.jpg&&&/figure&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/8572160& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-f3aaae091f0_b.jpg& data-lens-id=&8572160&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-f3aaae091f0_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/8572160&/span&
&p&&b&3.《宝可梦 Let's Go》最新宣传视频放出&/b&&/p&&p&任天堂公布了《宝可梦 Let's Go 伊布/皮卡丘》最新宣传视频—Explore the World，大家一起来看看吧~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ede429c3f78cc37ea2a74f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ede429c3f78cc37ea2a74f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b70b24fc63ac0b831d2b5d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b70b24fc63ac0b831d2b5d_r.jpg&&&/figure&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/60241