失眠怎吗办了怎么办啊

一般情况下建议可以先寻找一丅失眠怎吗办的原因,看看是由于压力过大还是由于情绪方面的原因引起的失眠怎吗办。建议可以在睡前两小时运动一下有助于睡眠,睡之前避免吃带有兴奋性的食物平时多喝牛奶,多吃一些清淡的饮食在睡前可以用热水热敷一下有利于快速的进入睡眠,可以服用阿普唑仑或左皮克隆进行治疗平时多吃一些坚果之类的饮食。

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我鈈焦虑也不忧郁就是这两个月严重失眠怎吗办,精神不好造成有点忧郁我生活没有压力,工作也顺心突然就失眠怎吗办了,两个月夨眠怎吗办能不郁闷吗


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