怎么和姑娘聊天才能加分？学会感情进阶3倍速 - 专栏文章 - 网易云音乐
胡哲 &&&&&
人和人的沟通，在今天这个时代里是如此的方便，生活中你看到一个有趣的段子，就可以立刻转发给好友，一起抱着手机哈哈哈。
我们再也不用靠飞鸽传书去互诉衷肠了，再也不用掰着手指头数着日子等着对方的来信。只要你愿意，你可以在第一时间让对方知晓你的心意。
可对于广大单身男士来说，和妹子聊天这事还是难上加难。尤其是当你想和妹子更进一步的时候。
没话找话总唠没营养的嗑，妹子不理你。
好不容易投其所好聊点妹子喜欢的话题，人家回你了，可是你没聊对路子还是不理你。
搞来搞去都是不理你，你的心态有点崩了：怎么聊个天就这么难？为什么她总不理我？
被打击得久了，和异性聊天这事就变得更没什么积极性了。
俗话说：聊天不积极，脑袋有问题。
不好好和妹子互动，你何时能摆脱单身狗的魔咒？
其实在刚认识的一个女生的时候，聊不好天被打枪再正常不过了。因为你们还不够了解彼此，姑娘也不愿意总尬聊，所以被冷落了你大可不必灰心。
我们之前讲过不少「如何与刚认识的妹子聊天」这种话题。通过建立共同点、聊她的话题、把握聊天频率、展示自己的价值等许多方法来和妹子迅速拉近关系。
如果有需要上述指导的同学可以扫描文末二维码添加微信，我们一对一的帮助你聊天。或者在公众号底部点击菜单栏里的精选文章查看往期内容，一样能帮到你，这里就不再多说了。&
而今天我们要讲的是另一阶段的聊天——姑娘对你有了好感后，你该怎么和她聊。
很多男生不明白了：「有好感不就说明她对我有意思吗？我多说点她爱听的，再表现的man一点不就分分钟变男朋友了吗！」
这么想的男生请先自觉拿头去撞个墙，记得排队。这么聊的人我只能说：老哥你真是凭本事单的身。
回想一下，每当你认识了一个有好感的姑娘后，彼此也留了微信。
开始的几天你们聊得挺好。互相分享了自己的经历，共同回忆了你们成长的轨迹，你发现你和妹子三观相近，许多想法也十分有共鸣。
你觉得到她对你也有好感，你想往恋爱关系上发展了，所以你便开始大胆地向她表达自己。
你什么话都告诉她，天天关心她，你觉得这样才显得你真诚，才能打动她。可是聊着聊着，你发现她对你变冷淡了。甚至隔好几天才回复你一个表情包。
你觉得自己是不是哪里说错话了？还是人家姑娘压根就不想找男朋友？可是想来想去你也想不明白自己哪做错了。
这种悲惨结局，就是典型的你不会聊天导致的。
你们能在一开始互相留了微信，就说明妹子是对你有点意思的。
尤其是当她愿意与你聊起一些走心的话题（经历、成长），这是她对你信任的表现。同时也是想透过这些事来判断一下你们的价值观是否匹配。
一个有点姿色的女孩，身边肯定不缺乏追求者，如果你们不是一见钟情、天造地设。那么很大程度她只是把你当成一个潜在发展对象的。
因为你暴露了太强的需求感，或者因为你某些行为让妹子给你扣了分，所以才变成这个结果。而直接拒绝你妹子又不太好意思，只能渐渐不理你了。
那么我们到底该如何聊，才能避免发生上述惨案，继续升级和妹子的关系呢？
在了解详细方法前，你要先知道女生讨厌什么样的聊天方式才好对症下药。
我问了一些身边的女性朋友，发现她们讨厌的男生聊天方式不外乎以下3种：
① 讨好型聊天
通过讨好她来给自己树立形象，不仅很没自我，而且效果还不好。这样在女生心中会对你造成一种低姿态的印象，这种聊天方式最终只会让你变成她的备胎、情绪垃圾桶。
② 大男子主义型聊天
许多男生总觉得自己是个硬汉，不屑于表达自己的真实的情绪和感受。总是为了那点可笑的自尊，不懂得退让与包容。
这样的男人不仅不会让女生觉得很没风度，还会因为你的性格太强，太以自我为中心而逐渐疏远你。
③ 说教型聊天
无论女生抛出什么话题，这类型男生总是结合实际情况，最后再总结出理论，理智的要死。女生跟她聊个天，感觉就像接受教育一样。本该愉快的聊天愣是被他变成了一场老干部的说教。
上述三种毛病，也是所有男生最终把天聊死的本质原因。把天聊死，说白了就是聊天不加分。
什么叫做加分聊天？
通过聊天让姑娘对你的印象分提高，避免成为她的备胎。随着好感不断累加，你们才有机会从朋友变恋人。
加分聊天其实远没有你想的那么复杂，想要做好这件事只需把握好以下三大因素。
学会根据对方的喜好来聊天，能让你更容易和她建立联系，调动起姑娘的聊天热情。可是过度关注对方，就会变成上面的反面教材「讨好型聊天」。
失去了自我不说，还会让姑娘觉得你姿态很低。需求感暴露得太多，反倒让她对你没了兴趣。
正确的做法是根据她的喜好来聊的同时，树立你在她心目中的正面形象。
比方说当女生突然告诉你，听说最近新开了一家甜品店（也可以是任何餐厅、娱乐场所），这时候很多男生都会直接问她：「店在哪里？我去买给你吧？」
这么聊是错误的，女生也许只是和你聊天时突然想起来了而已，或者单纯只是跟你分享一个好吃的东西。你这么一说就显得你需求感很强，而且显然对她喜欢的东西完全不了解。
你也以问她：「是吗？我也挺喜欢吃甜食的，上回我朋友给我推荐了一家店，朋友圈好多人都去打卡，听说装修还很有特色适合拍照，不知道咱们说的是不是同一家？」
这样回复，首先你结合了她的话题来聊，她会感觉到你们的兴趣相近。再来她能从侧面感觉到你是一个关注生活的人，不会那么无聊。这时候你在她心中的印象就加分了。
如果她接下来表示出对你说的地方感兴趣，加上对你有好感的基础，你就可以顺利邀约她出去了。
很多男生在感觉妹子对他有点意思后，都会有这样一个想法：我得表现得更有男友力一点 ，她才会被我打动。
虽说这种想法本来也没什么错，可是对于很多男生来说，他们喜欢表现得用力过猛：
「为什么不好好吃饭？不吃饭对身体不好。 」
「我不在的时候，你一定要照顾好自己！」
「这么不小心，感冒了我会心疼的！」
你是《霸道总裁爱上我》看多了吗？还是脑残偶像剧看多了？觉得自己霸道一点、强硬一点女生就会更喜欢，这种想法只能说明你被网络段子洗脑了。
现实中这样做，女生不仅不会觉得你有男子气概，反而只会觉得你是个只以自我为中心的自大白痴。这就是犯了上述「大男子主义聊天」的问题。
比方说，女生告诉你她今天特别想吃辣。
这时候很多男生都会特别着急地告诉她：「你怎么就知道吃啊？大热天的一吃就上火还会长痘。」
很多男生觉得这么一说，既关心了她又展示了自己的男子气概。其实在妹子心中已经对这样的男生判死刑了。
你越是表现的像个大家长，妹子就会觉得你烦。还没在一起呢就把自己当她男朋友管东管西了，在一起了还不得天天把她锁起来？
其实女生只想找个陪伴她的人，而不是找了一个天天管着她的爹。更何况关心她的长辈亲人，追求她的男人那么多，也轮不到你来再操这份心。
她真想去你也拦不住，她如果不想去你也劝不动。所以不如顺水推舟，通过这件事来给自己加分。
同样的情况，你可以告诉她：「刚好我最近也想吃，既然你不怕上火那咱们一起去作回死好了。」
这样她感觉到你很贴心的同时，也能感觉到你不是一个守旧死板的人，对生活抱有乐观的冒险精神。而且还达到了邀约的目的。
除非一个女生向你求助，否则不要给她分析现状、不要同她讲大道理。
哪怕你们真的成了恋人，她也绝对不希望听你成天像她爹一样给她讲大道理。这也是上述反面典型里「说教型聊天」的特点。
而且很多男生经常会犯一个爱装逼的错误，许多事情即使不懂，也要发表一番看法和意见。
比方说女生和你熟了之后，经常会跟你诉说工作或是生活中的各种不顺利。
这时候很多男生觉得自己表现的机会来了。一定要向女生展示自己思考多全面、社会阅历丰富，总之一定要让她崇拜上自己。
比方说妹子跟你吐槽：「甲方总要求我改设计稿，一万的预算还想做一百万的效果。我都不想做了。」
结果你一个完全没做过设计的人，非要跟人家聊聊审美。聊完还好心「开导」人家姑娘：「年轻人别这么沉不住气，遇到困难多从自己身上找原因啊！」
其实你越是这么做，越会显得你无知。而姑娘不仅不会觉得你有见识，反而会嫌弃你的自大。
假如你帮不上忙，也可以通过引导让她说出想说的话，比方说你可以跟她说：「是吗？他怎么这么过分啊？」
这时候姑娘就会跟你大吐苦水：「对啊，他还blabla.....」这样你们就自然而然地聊起来了。
不过要注意一点，如果她不停地找你倾诉，记得适当冷落她几次，避免成为她的情绪垃圾桶。
很多女生找你聊这些事情的动机只是为了让你去倾听她，而不是为了听道理。
你听了很多道理不是依旧活不好这一生么？
所以就别再到处给人讲大道理了，耐心地做一个听众。你可通过这个机会加深你对她的了解，比方说你在听她发完牢骚后可以问她：「那这件事你是怎么想的呢？」
这样做，首先她能看到你是一个有耐心并且愿意尊重她的人，其次你也可以了解到你们之间的思维差异在哪。
总之尊重她的意见，倾听为主除非是对方向你询问，或是实在当局者迷，否则不要轻易去帮她分析。
最后，想要让你们的关系更进一步，就要通过聊天从以下三方面上给自己加分。
① 迎合她的话题，但不要讨好。可以根据她喜欢的话题说一些自己的看法，而不是一味地顺从。同时找准机会大胆邀约她。
② 适当展示你的体贴，你们只是有好感，还不是彼此的男女朋友。这时候不要幻想霸道总裁的戏码，而是适当地表达你的贴心，来给她持续塑造安全感。
③ 不要装逼，学会倾听。别总觉得自己什么都懂，那样只会显得你无知。除非她主动让你帮她出注意，你再去给她出主意。学会倾听你才能了更好地了解双方。
想要让你们的关系更进一步，除了上述聊天上的改变，还要从情绪调动上下功夫。如果需要这方面的支持，可以添加微信公号：最绅士Yuppie，或是扫描下方的二维码添加我们的微信，我们会有专门的导师帮你转正。
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临川一中&高一报名需要多少钱&,&要多少分才能考到
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男孩什么时后才停止长高?
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即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
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■如何长的高&&身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：&一、莫错过生长快速期&&&在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。&二、应注重营养补充&&&营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。&&&目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。&三、莫忽视运动锻炼&&&体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。&&&1.?悬垂摆动&利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。&&&2.?跳起摸高&跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。&&&3.?球类活动&打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。&&&4.?跳跃性练习&可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。&四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境&&&精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。&五、莫忘慢性疾病的积极防治&&&对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限&87》如何让孩子长的高又壮？&「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直&在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。&&孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。&&不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。&&究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？&&正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？由骨龄看生长的速度&&人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。&&下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。&&出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。&&台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。&&我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。哪些因素会左右一个人的身高？遗传决定你的身材高矮&&影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。营养和运动能帮助长高&&人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：▓营养摄取&&充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。&&根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。&&蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。&&钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。&&维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。&&矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。&&「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。▓运动&&不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。&&根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。&&所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。▓荷尔蒙分泌&&人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。▓睡眠&&前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。▓疾病&&先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur&syndrome）等均会影响正常的生长发育。&&除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗&&不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。&&医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：每半年量一次身高。&&正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。&参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。&&孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。&▓心理因素&&过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。长得高又壮的饮食秘诀&&虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。&&父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。谨守均衡饮食的原则。&&孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。&父母以身作则不偏食。&&不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。&不在孩子面前对食物做负面评价。&&例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。&教导孩子均衡的饮食观念。现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。&避免让孩子发胖或节食减肥。&&新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。&生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」骨骼成长少不了运动&&&儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。&&运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。&怎样的运动有益&&&为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？&&简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。&&&有助于长高的运动&不利于长高的运动&&&选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑&&勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。&身材矮小怎样才能长高&&&矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。&&&关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：&&1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；&&2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；&&3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；&&4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。&&&近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。&&应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。&&有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。助你挺拔的长高体操&&&热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。&&&走：大幅度摆臂，有力地向前走。&&跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。&&抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。&&单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。&&跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。&&跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。&&每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。&&每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。日常锻炼身体增高法&&&如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。&&&悬垂法：&&&双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。&&&在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。&&&跳跃法：&&&双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。&&&牵引法：&&&站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。&&&这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
zhang11147
zhang11147
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这个没有规定，视个人情况而定。一般到成年后大部分不在长高了，但也有一小部分在长高的。。。你最好做个骨龄鉴定，看看还能不能长高。补充：有的男孩到30岁还可能长高。
一般情况下是18岁，过了18岁，就基本不会再长高了，所以你在初中和高中时一定要多锻炼身体，有助与长高。
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18至20岁左右
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