艾灸 | 精血不足=男虚女衰！这样艾灸，让你每天都“精气神”十足！
很多人可能都有这样的感受：身体有了小毛病，去看中医，在诊断时总是会听到医生提及“精血不足”四个字。那么，什么是精血不足呢？
精血不足是中医名词，中医有“精血同源”的说法，精能生血，血能化精。而肾藏精，肝藏血，因此精血不足其实是肝肾两虚的表现。
一般地，大家会认为精血不足是中老年人的专利，跟年轻人关系不大。事实上，随着生存环境的改变、工作压力的增大、生活节奏的加快，精血不足的年轻人越来越多，有些甚至还不到30岁。
男人精血不足则虚，女人精血不足则衰。因此，无论男女，都必须对精血不足引起重视。今天我们就一起来了解精血不足要如何解决？
精血不足的常见症状
心藏神，主宰人体的一切生理活动和精神意识思维活动。只有心神安宁，才能进入深度睡眠状态。精血不足，会引起心神不宁，导致失眠。
前面说了，精血不足其实就是肝肾两虚，即肾精不足和肝血不足：
肾精不足，会引起心肾不交型失眠：人体五脏运转，心为火在上，肾为水在下，心肾相交才能水火相济，人体才能处于阴阳调和的平衡状态。肾精不足则肾水不升、心火独大，致使水亏于下、火炎于上，心肾无以相交以致心神失养，导致失眠。
肝血不足，会引起心肝失养型失眠：肝=50%肝阳+50%肝血（阴），肝血不足（肝血＜50%）则肝阳上亢，火热为虐，内扰心神，神动不安，故而失眠。
2、腰膝酸软
肾主骨，肾能接受五脏六腑所传之精封而藏之，充实于骨，濡养于骨，对骨的生长发育、维持骨的成分及结构正常具有重要作用，是人体骨代谢的内环境。
肾精不足就会出现腰膝酸软等症状，孩子肾精不足会影响身高发育，老年人易骨折也是因为肾精不足导致的筋骨衰弱。
3、耳鸣眼花
肾开窍于耳，肝开窍于目，精血不足的人往往伴有耳鸣、听力减退、眼花、干涩、视物模糊等症状，而精血充足的人自然耳聪目明。
4、记忆力减退
肾主骨生髓通于脑，“髓”包括骨髓、脊髓、脑髓，肾精不足，会导致记忆力减退、健忘，孩子肾精不足，还会影响脑部发育。
5、脱发、白头
肾藏精，其华在发，肾精充足，头发才能浓密、光亮、柔润。肝藏血，发为血之余，肝血充足，毛发才能得到血液的滋养。
此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁结，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻，出现脱发、白发等症状。
6、月经不调等妇科病
任脉为“阴脉之海”，主胞胎（子宫和卵巢），冲脉为“十二经脉之海”，掌管女子月经及孕育功能。任冲二脉起于胞中，胞脉系于肾，肾精充足则任冲通盛，月经正常，反之就会月经不调。此外，肝为血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也会导致月经不调。
女性精血不足还会出现乳房下垂，乳腺增生，胀痛，卵巢早衰闭经、肿瘤癌症等。
精血不足，男虚女衰！
由精血不足所致的肝肾两虚是导致男虚女衰的主要因素。
中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生，因此要滋水涵木（肝属木、肾属水），肝肾同补。
同时，针对两性差异，男女补充精血各有侧重：
男人精血不足，重在补肾。
左肾为阳，司六腑之功能，右肾为阴，辖五脏之运行，肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾精之于男人好比灯油，生命力好比火焰，灯油（肾精）充足则亮（生命力旺盛），灯油（肾精）不足则暗（生命力低下）。
注：酉时（17点-19点）肾经最旺，此时补肾效果更好。
女人精血不足，重在养肝。
历代医家皆认为“女子以血为本”，肝主藏血，主疏泄，一旦肝血不足、肝失疏泄，就会导致气血津液运行不畅，人就容易衰老。“流水不腐，户枢不蠹”讲的就是这个道理。
注：丑时（1点-3点）肝经最旺， “卧则血归于肝”，此时应进入深睡眠状态，这是对肝最好的关怀。
艾灸，补肾养肝的最好方法
寒与肾五行相应，寒为阴邪，最易伤肾。值此寒冬，气温低冷，肾精极易耗伤。一旦肾精不足，就会直接导致肾气（肾精所化之气）不足，进而诱发腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。
艾草具有温经散寒的功效，艾灸能使温热之气由肌表透达经络，进而通达五脏六腑、十二经脉，循环全身。所以，冬天补肾，艾灸为佳。
《神灸经纶》中记载：取艾之辛香，能通十二经，入三阴，理气血……可见，艾灸的拿手好戏就是行气活血。
肝主藏血，主疏泄，艾灸可保气机调畅、营卫和谐，起到行气活血的作用，解决肝血不足、肝失疏泄的问题。
此外，冬季天气寒冷，气血运行遇寒则凝、得温则散，因此一切气血凝滞、经络麻痹，均可用艾灸来温经通络、散寒除痹，让血更好地行于脉中，促使精血相互化生，达至养肝的目的。
补肾养肝重要穴位
功效：补肝阴，散肝热，疏肝理气，养肝柔肝，益肝明目，行气止痛。
主治：黄疸、胸胁长痛、目疾、癫狂痫、脊背痛。
配穴：配太冲穴，主治胁肋疼痛；配肾俞穴、太溪穴，主治健忘、失眠。
功效：养护先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力。
主治：遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛。
配穴：配翳风穴、耳门穴，可治疗耳鸣、耳聋；配太溪穴、三阴交穴，可治疗月经不调。
功效：疏肝健脾、理气散结、清利湿热。
主治：（此穴为脏会穴，统治五脏疾病）腹痛、腹胀、泄泻、胁痛、痞块；消化不良、腹痛腹胀、肠炎泄泻、肝炎黄疸、肝脾肿大、小儿疳积等消化系统疾病；高血压、胸胁痛、腹膜炎、烦热气短、胸闷肢倦、腰脊酸痛等其他疾病。
配穴：配内关穴、阳陵泉穴，疏肝理气，主治胸胁痛。
功效：温阳益气、补肾健脾。
主治：畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。
配穴：配长强穴、气海穴，升阳举陷，治脱肛；配关元穴，益阴敛阳、回阳固脱，治疗中风脱症。
功效：壮阳固脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。
主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。
配穴：配三阴交穴治白浊、遗精；配关元穴、膏肓穴、足三里穴，治喘息短气（元气虚惫）。
功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。
主治：阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病；月经不调、产后出血等妇科常见病；腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病；中风及一切虚劳损伤。
配穴：女子配三阴交穴，男子配足三里穴，补精血效果更佳。
功效：活血化瘀、引血归经、补血养血。
主治：月经不调，痛经，闭经等妇科病；隐疹、湿疹、丹毒等血热性皮肤病；膝股内侧痛。
配穴：配三阴交穴，主治月经不调。
功效：滋阴益肾、壮阳强腰。
主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
配穴：配飞扬穴，滋阴补肾，主治头痛目眩；配肾俞穴、志室穴，温肾壮阳，主治遗精、阳痿、肾虚腰痛。
功效：排肝毒、消火气。
主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲、口喎等头面五官病证；黄疸、胁痛、呕逆、腹胀等肝胃病证；月经不调、痛经、闭经、带下等妇科病证；遗尿，癃闭；下肢痿痹，足跗肿痛。
配穴：配肾虚穴，可治虚劳浮肿；配三阴交穴，可治女人漏下不止。
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从中医视角阐释孩子犯错为啥要“七不责”！
作者：王森林
我国明朝末期著名无神论思想家、哲学家、教育家吕坤在其著作《呻吟语》一书中提出了著名的幼儿犯错“七不责”理论。原文是这样讲的：“卑幼有过，慎其所以责让之者。对众不责，愧悔不责，暮夜不责，正饮食不责，正欢庆不责，正悲忧不责，疾病不责。”
这段话翻译成今天的大白话就是：小孩子犯了错，在批评教育的时候应当特别慎重，在大庭广众之前不打骂孩子；孩子自己认为错了感到羞愧后悔后不要再去责罚；夜晚快要睡觉的时候不责罚孩子，每天三餐前后不责罚孩子；孩子正高兴的时候不要去责罚；孩子正在忧虑悲伤的时候不要去责罚；孩子正生病的进修不要责罚。
古人对孩子犯错“七不责”的理论，从今天科学育儿、健康育儿的角度来看，仍然具有非常深刻的现实意义！
一、对众不责防止肝郁
很多幼儿家长认为当众责罚孩子不但可以让孩子容易“长记性”，这种环境下教育孩子也有利于树立家长的威信，还能够让街坊邻居感到自己的家教的严厉。可是这样实际上非但会挫伤孩子的自尊心，长此以往还会让孩子出现肝部郁结的症状发生。
传统中医学理论认为人体之“肝”与五行之“木”相对应，“肝喜则条达”。年幼的孩子正如成长的树木一样也喜欢不被压抑地成长发育。当众责备孩子，孩子的情志就会常常感到抑郁，气机就会因此阻滞待，这就是中医所讲肝气郁结之证的重要成因。
传统中医学理论认为人体的肝脏有“藏血”的功能，其中一个功能表现在可以调节血量：当身体处于相对安静状态时，部分血液就会回流肝脏隐藏起来，当人体处在活动的状态时，血液就会输送到全身各处，用来供养各部分组织器官的各项功能活动这家务，因此中医历来有“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静血归于肝脏”之说。假如孩子的肝郁气滞，他的身体内部的气血就不能顺畅流通，更谈不上濡养脏腑，这样孩子显然不能如茁壮的树木一样健康的得以成长！
如果家长、老师经常训斥、打骂甚至歧视、恫吓、责罚幼儿，极大可能会不同程度地影响到孩子的生长发育。幼儿如果经常被当众责罚，长时间处在精神高度紧张、压抑的沮丧状态，会导致孩子心理压力增大，使孩子大脑底部的下丘脑减少分泌促进生长激素，进而影响身体发育，甚至会患上身体矮小症，这种症状在西医学上被称作“精神剥夺性矮小症”。
因此、要想让自己的孩子健康快乐成长，度过无忧无虑的童年时光，不会因精神压抑导致在身高上“低人一等”，家长特别要注意尽量避免当众责备孩子！
二、愧悔不责防伤脾
应该讲很多孩子要是犯了错，一般自己都会产生悔愧感的，但是有相当一部分家长此时正在气头上难消怒火，把控不好自己的情绪，还会继续批评已认识到错误、感到愧愧的孩子，最终结果只会把孩子的“后天之本”——脾，造成人为误伤！
传统中医学理论认为人体之脾可“合肌肉，主四肢。”过则思伤脾，孩子感到羞愧时容易思虑过度，导致脾气郁结。人的身体因为有脾运化的水谷精微，才会使使肌肉丰韵发达，四肢才会活动有劲。孩子脾的运化功能的健全与否，会直接影响到他们的肌肉壮实和瘦削以及四肢功能活动是否正常。倘若脾虚不健康，人体的肌肉失去营养就会慢慢消瘦昴或痿软松弛。
如果家长总是觉得自家孩子长得没别人家孩子壮实，首先要自省一下是否经常在孩子做错事情后感到愧悔时责备孩子！
三、暮夜不责防夜惊
很多家长虽说也做到了不会当众责备孩子，可是憋了一肚子的气，到了晚间空闲时间，尤其是在睡前非要训斥孩子一番才能解气，想让孩子睡觉前“三省吾心”得以悔改。但是，一但家长这么想又这么做，就又大错特错了！
传统中医学理论中医认为儿童脏腑尚且娇嫩，精气神易因惊吓而怯弱，夜间责骂虽说会让孩子记忆深刻，可是也正因为如此，才更容易导致幼小的孩子心神散乱，继而出现夜不能寐，甚至导致幼儿夜啼、夜惊的症状。
孩子因为夜间受到父母责备出现夜惊等睡眠障碍，导致睡眠不好，会造成孩子的学习记忆不可逆转的损害，现代医学研究发现，慢性睡眠缺失对儿童学习记忆功能的损伤可能具有隐匿性。长期睡眠不足的孩子，会造成免疫功能下降、体质下降、注意力和记忆力下降，进而导致学习效率下降。综上所述，如果不想阻碍孩子的智力发育，不想让孩子在学习上落后，请家长朋友们以后不要再在夜间责备孩子了！
四、饮食不责防伤胃
还有一些父母经常在吃饭时唠叨孩子的不足和短处，一但孩子在餐桌上加顶几句，父母就会进而从唠叨升级到严厉责骂，确实有相当一部分家长习惯以此树立自己在孩子心目中的权威。可是孩子在喋喋不休的责骂声只能是吃不好饭，孩子的肠胃消受不起，他们的健康会进而受到很大的影响。
传统中医学理论非常重视“胃气”的养成，认为“人以胃气为本”。胃气强则致五脏旺盛，胃气弱则致辞五脏衰竭，胃气在则生发，胃气无则消亡。如果孩子在吃饭的时候经常批评他，孩子的胃气长此以往则将逐渐消弱。从西医学的角度来讲，可能还会造成严重的胃溃疡。这并是危言耸听，胃溃疡病之前认为在小儿疾病中很少见，其实并非是这样。
人体内部的神经系统对胃液分泌、胃肠运动有非常重要地调节作用，幼儿的神经系统发育尚不完备，植物神经功能也不十分稳定，孩子如若就餐的时候被父母经常责骂就会引起孩子的植物神经功能紊乱，导致胃肠平滑肌和血管痉挛，进而诱发溃疡的发生。
五、欢庆不责防伤心
不能在孩子忧虑的时候责备他，那么会有家长说那就矸孩子高兴的时候说教孩子总可以吧，这样总不会对孩子健康造成什么影响吧？从传统中医学起夜的角度来讲，这也是不适宜的。传统中医学理论认为人体五脏中的“心”对应七情中的“喜”，孩子高兴的时候责骂孩子，孩子不但会从“大喜”中陡然变为“大悲”，反而会更加难受，而且真的会因此伤了孩子的“心”。
传统中医学理论认为心为神之主，心为脉之宗。心脏起着主宰生命所有活动的作用，古典医学名著《素问o灵兰秘典论》中称心脏为“君主之官”，可见心之重要性。心脏的生理功能主要有以下两方面：一个是主血脉运行，第二是主导神志开明。因此，孩子在心情好的时候虽然可以适时开导教育，但是绝对不能严厉地去责骂，否则会直接损伤孩子的身心，到时悔之晚矣。
六、悲忧不责防伤肺
孩子不高兴的时候就够悲伤的了，家长如若此时再去责骂孩子，孩子会更加悲伤！
传统中医学理论认为五脏中的“肺”对应七情中的“悲”，正所谓“大悲伤肺”！人们在悲伤忧愁的时候，会导致肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等多种不适症状。传统中医学理论认为肺主皮毛，因此悲忧伤肺，还会表现在某些精神因素所致的皮肤疾病上，比如忧愁悲伤经常会导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等的症状出现。
七、疾病不责防难愈
有些家长在孩子生病时也会训斥责骂，家长们可以想一下，孩子在没病没灾时去责骂他尚有造成如此多的健康隐患，那么当孩子生病时正是正气虚弱、抵抗力不足时，经不起这样心灵煎熬，这个时候责骂孩子肯定会让孩子病上加病！因此，家长在孩子生病的时候，更多地是要给予温暖，而不是去责备。
那么究竟什么时间教育孩子合适呢？这里还需用到传统中医理论的“三因制宜”理念：
第一是因时制宜：
就是选择孩子比较愉快的时候，以理服人而不是盲目训斥的去教育他。
第二是因地制宜：
一定要注意教育的地点和场合，要选择单独跟孩子一起的进修，要呵护孩子幼小的自尊心哦。
第三就是因人制宜：
古人说的好，要因材施教，对于性格外向的孩子可以适当加大批评教育的力度，而对于性格内向的孩子则需要耐心地启发式的教育，效果会事半功倍。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
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我说我的身体不好，我的父母总说锻炼太少锻炼，逼我锻炼因为白天收藏
我说我的身体不好，我的父母总说锻炼太少锻炼，逼我锻炼因为白天太劳累，晚上总是滑两次精怎么办，我好恨他们，现在还逼我停药
那就自己按自己的方法呗，另外，固肾功要多做
怨恨什么？你父母把你生下来就是对你最大的恩德。你还怨恨。父母给你好吃的，好穿的，你还怨恨。父母给你。供养上学你还怨恨？你的父母想。让你身体变好，所以才让你去锻炼。但是他们不知道你会手淫呀。他们不知道手淫后会有什么症状啊。他们不知道啊。除非你去和自己的父母说明。相信你会戒得更好。加油楼主。
你给他们解释清楚不就好了。
确实要白天锻炼，尤其是早上五六点起来跑步。很苦，我也知道，但不经历这些，你永远不知道健康的重要性。不要破罐子破摔，早起很困难，要坚持。曾经能跑的时候，我抱怨太累。后来跑不动了只能走的时候又抱怨不能有效锻炼，最后躺在床上不能动的时候怀恋当初能走的时候。戒色也是一样，不要等到身体垮掉那一刻才决定戒色。
是你自己方式不对！如果不上学可以艾灸，挺不错的。我每天坚持做，效果很好！
真心荒唐说的就是你这种
加油 父母没有错 错的是你自己
晚上锻炼不太好，晚上是睡觉 动则生阳 阳气重了无法入睡反而影响精力 父母说什么不顶撞多听 培养良好心性不是快的过程 得慢慢来 加油
你这种人就是白眼狼，辣鸡，你父母叫你锻炼还不是为你好，你恨个毛线，真心**，比哪些阳光吧的人还让人恨
你既然在戒色就不该记恨父母，他们喊你运动也是为了你好，如果你运动过度就和他们说，一定要记住百善孝为先，加油。
遗精的话，看戒为良药第三季。
跟我以前一样，得不到亲人的理解，这种情况只有同病相怜的人才会理解，兄弟不要恨你父母，他们不理解你不是他们的错，我们把自己的身体撸坏了本身就不对
现在的你一定要把心思放宽不要把注意力集中在身体上，如果你yj严重可以做固肾功，平时饮食尽量清淡点少吃点肉晨勃少了就会减少遗精，作息时间一定要早睡早起，做到我说的这些会好转很多的
如果很严重我建议你去看看中医调理一下，自己有经济条件就自己去看，如果没有就父母好好说，把你现在的情况告诉他们，不要觉得这是丢脸的事父母是这个世界上最疼爱你的人，他们如果知道了实情一定会配合你治疗的
有氧运动真的好 对我们来说提高免疫力
可以适当的锻炼，不要太过劳累了
怨恨心，而且还恨自己的父母，你戒不掉很正常。
叫你锻炼怎么了，怎么什么都怪父母，一天到晚躺那，该遗精还是会遗，不锻炼，遗精一辈子好不了。
加油，坚持戒色养生，会越来越好的
去百度搜索《色情泛滥对现代人的伤害》，本人就是看了这是视频觉悟的，成功戒色320天。还有就是邪念，控制念头是核心，念头一起不管用啥方法，打自己2巴掌都行，只要扼杀住邪念能让自己清醒，干啥都行，否则就玩完了。 想戒色的朋友，因手机黄色信息太多，无意中就会出来导致破戒，下载《奇式网盾APP》专业屏蔽各种黄色信息，让你不在破戒！戒色从手机开始！ 想彻底改变命运，趋吉避凶的朋友，去百度搜索《圣贤教育改变命运》一部改变你命运的纪录片！找到灾难的源头，化解灾难的方法！从此改变人生！
父母是为了你们好，锻炼也挺好的，强壮身体，加油！
继续努力学习
你可以减少运动量啊，父母叫你运动也不是让你拼了命运动，尽量不要出大汗。可以多做一些养生功法，睡姿采用吉祥卧
你在吃什么药
建议，采用缓和的运动，先期散步什么的。然后遗精和心情有很大关系，如果急躁，脾气不好，生气，和别人争执等都会影响气血。 吃药的话尽量不吃，感觉你还年轻，没有必要吃补药，如果是调理的，也建议少吃，如果不调整自己的心情，总是急躁的压力大的，怨恨的，吃什么也是调理不好的。我有时候着急的话，也会怨恨，真的你调整心情，真的没必要吃药。
你的情况父母也不了解，所以不要怪父母，我感觉还是要和父母多沟通，不要给自己搞得太累，防止遗精
我暑假一天六小时锻炼，不会遗精啊，可能你方式不对
犯邪淫为什么导致百病缠身我们为什么生病，就是三魂不聚，七魄不全，那什么样的动作导致我们三魂不聚，就是犯邪淫和亏孝，犯邪淫三魂不聚，亏孝三魂不聚。三魂健全，孝乃是三魂的粮食营养，孝是养精气神的，这就是孝，孝顺父母之人身体好这有一定深层道理，切记。犯邪淫，邪淫是三魂七魄的天敌，犯邪淫起这个念头 意淫，天魂就丢，脑袋昏沉，不清晰。心理想邪淫的念地魂就丢。形体去做 行魂就丢。三魂不聚，行尸走肉。犯邪淫肾精妄动，八万四千法门全部张开，不懂得闭合，不生病谁生病。与人交流眼睛到处飘渺，不敢直视对方，没有专注力，定力，经不起一丁点诱惑，眼睛污浊没有神，眼神形成条件反射，容易盯住女性敏感部位看，眼神容易粘上去，形成了一种自然的敏化反应，随时随地这颗心这魂都粘上去，都不是自己，魂不守舍，耗光自己的能量，这怎么不生病，这怎么一天不萎靡不振，所以邪淫是三魂不聚的天敌，这样耗光人的精气神，人的精神状态一差，气场就很弱，倒霉， 人际关系就很差 怎么可能发财，犯邪淫阴气就重， 社恐 不敢直视别人 这就是阴气重。人本身身上就有一种祥和之气，能吸引别人，犯邪淫自身身上的磁场波严重破坏，导致身上磁场散乱，犹如一根筷子折断一样，生活中不是被人怀疑，就是被人反感 看不起 冷落 仇视。就因为我们不是什么好人，没有存好心，犯邪淫 亏孝导致。不知道改悔的人很容易被人看不起。人身上的孽障、黑气越少，眼睛就越亮。筋脉不通就是因为气场不好。念经就是为了消掉我们身上的孽障。做人要有良心。当一个人孽障越多时，首先坏掉的是心脏。心脏病爆发的人是孽障病比较深的人，因为气不过、想不通，很恨某个人所致。希望大家明白邪淫之危害，百病丛生，真实不虚，一定要管住自己的心，把魂收回来，不要到处跑，养足精气神通天彻地。
要不是你撸管，白天锻炼根本不会导致你遗精
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