如果你怀疑自己有病，可能你社恐了，这里可以帮到你！！【疑病症吧】_百度贴吧
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如果你怀疑自己有病，可能你社恐了，这里可以帮到你！！收藏
开篇先讲讲社恐的表现，如果大家有对应的情况可以跟帖讨论1，在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。2，有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。3，经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕让别人觉得自己小气。4，在人群之中没有存在感，经常别忽视，经常被不待见，感觉老是无法融入一个圈子5、懒惰，做事情3分钟热度，无法坚持，对什么都不感兴趣，只喜欢宅着，打plane，看AV。6、抗压能量差，动不动就想要寻求别人的帮助，问别人怎么办，让人鄙视，厌烦 有以上情况的可以在楼下互动。不会让你们失望，自信会慢慢建立起来！！看看自己中了几条
社恐的其中一条就是怀疑自己有病，怕自己的艾滋，例如有些人会觉得打飞机会得艾滋，还有人家里养了狗狗，给狗狗抓一下会怀疑自己会得狂犬病，等等，这些都是疑病素质，怀疑自己有病，然后这只是自己吓自己，那么你为什么会觉得呢？因为你太敏感了，把注意力都集中到症状上了，只有有一举一动你就会觉得自己完蛋了，那要怎么做？很简单，忽略症状，相信它是假的，做你该做的事情
我就是[大哭]
假设你准备成为你心中所想的人，或者近期你想完成的目标，那么最好在每天就寝前及起床后，花上10分钟，想想我还怎么做去实现它，怎么去做。
我就是手淫后才有的社恐，哎，能不能发下资料给我，QQ
一次只专心地做一件事，全身心地投入并积极地希望它成功，这样你的心里就不会感到筋疲力尽。做得少一点，做得好一点，把手头的事情做精，做透。要说把事做成功的秘诀，其实就是这么简单。
自我有两种:真自我，假自我。真自我，他的心理与行为从自己的感觉出发;有假自我者，他的一切围绕着别人的评价而构建。
一位网友说“如果真全力投入了，但没有非凡成就的话就惨了……这个心理落差很恐怖。”但这个落差又是什么，它为什么很恐怖？抱有这种想法的人，其实活在“我是完美的”这种想象中，但各种现实已无数次提醒他们，你并非完美。“我不是完美的”这种现实，他们还不具备接纳的能力，一接纳，就会走向完全相反的想象中----我是垃圾，什么都做不了!所以，他们要花很大的力气，去维护“我是完美的”这种想象。
见到你能够做的有益的事就去做，那时，你就学会了创造机遇。不要依赖运气，没有任何想法比依赖运气更不切实际。这个世界依循因果关系在运作，运气可说是不存在的。有时你以为某人成功很侥幸，但他为成功付出的代价岂是你能体会的？
许多人不能成功，只因为他们总在起点上耽搁。到底该怎么做才能立即行动呢？首先，我们要知道，早起的鸟儿有虫吃。人生是短暂的，要做就得立即做。早一点动手，就早一点起步，早一点向成功迈进。
我好像这些患有疑病症的点都中了
诶不对，我那个看av没中
一次的错误并不能代表什么，我们只不过是平凡的人 做错事情很正常，而且仅仅代表那一次做的不好而已。所以不用太在意，想想下次自己怎么做比较好。
患有脸红恐惧的人，只要在社交状态下，时刻都可能脸红，就像一个可能随时爆炸的炸弹，而让它爆炸的导火索可能是别人一句不经意的话，动作，或者表情，眼神，导致患者在社交的时候极其痛苦，注意力涣散，听人说话基本都是左耳进右耳出，理解力变差，反应慢人一拍，所以经常遭受到别人的责难，自己也非常内疚、自责，导致人际慢慢变窄，社交能力也越来越差。
那么，脸红恐惧患者应该怎么解决脸红恐惧呢？重点在于对脸红的认知必须重新改变，认识到这是一种投射。你排斥脸红，不喜欢脸红，不代表别人也排斥脸红，对脸红赋予“胆小，懦弱，没能力”的标签。其实大部分人认为脸红只是有点不好意思，有点尴尬而已，根本达不到脸红恐惧患者那么负面的强度。
认识到这点你就会减少一部分焦虑，但是这不意味着你就解决问题了，因为你还是会去害怕脸红。接下来你需要减少关注度在脸红上面，也就是学会去减少对脸红的敏感度。最好的做法不是转移注意力，因为转移注意力背后代表的是“我希望通过转移来治疗它”，但是投入当下不一样，因为投入当下就代表着你不关心它，你只是关心你该做的事情，两者之间有本质的区别。
但是总有人有一种投入不进去的感觉，因为他担心去做正经事，症状就解决不了了，解决症状的“事业”就荒废了，这又错了，这是症状告诉你的，并不是事实。所以你需要带着这种“勾引你去解决症状”的想法去投入该做的，但不必理会这种想法。
我相信很多人都有一个困扰，那就是很难养成一个好的习惯。看着别人朋友圈晒着各种忙碌的生活状态，一下子安排去旅游，一下子又做某个项目，平时又看书，跟各种朋友聚会，闲来又考下某个资格证书，几年的时间，学历硬是从大专到拿下名牌大学的研究生，看得我们是羡慕嫉妒恨啊。
我们呢？一天下来能够做好一件事情就不错了，工作日就不用说了，工作效率低下导致上班时间内无法及时完成工作，导致经常加班。难得来一个休息日，本来安排好早上去锻炼，中午约朋友聚餐，下午去图书馆看书自我提升，晚上去学习摄影课程，结果呢？白天睡不醒，起来的时候觉得再睡一会儿吧，工作日那么累，难得能够休息，结果一个早上过去了。中午起来后，拖拖拉拉地洗漱了一会儿，打开ipad看了一会儿电视剧，你告诉自己，吃完饭就不看了，结果一看居然停不下来，一个下午又过去了。
晚上不能够再放纵了，得去学习了，然后打开网页想学习，看了不到一会儿就打哈欠，效率极低。于是心想，既然效率不高，那还是不要学习了，反正也学不进去，等到效率高一点的时候再学吧。不如先追追剧，又打开了ipad，一个晚上又过去了……到了晚上躺下去之后想想，非常自责，觉得什么都没有做成，什么都做不好，不断地陷入这种死循环之中。
这种糟糕的生活状态一直得不到改变，随着时间的推移，你会发现你身边的朋友慢慢地跟你拉开了差距，所以就出现了开头说的那一段。
面对这种差距，我们开始寻找各自方法解决这个问题。比如，有人说21天养成一个习惯，然后就能够改变你的生活状态了。于是你去做了，你花了21天养成一个习惯，以为你自己就改变了，感觉从此人生走上正轨，但是这个习惯却可能因为你的某天无法坚持而毁掉。我曾经坚持21天早上起来喝水排毒的习惯，结果，就因为我有一天匆忙忘了喝水把这个习惯给终结了，然后再也没有坚持下去。也许这就是所谓的一夜回到解放前。
真正在影响我们的是什么？其实不是“习惯”的问题，而是“势”的问题。那么什么是“势”？“势”是老子的道家学派里面的一个哲学概念，老子说：“道生之，德畜之，物形之，势成之。”（出自《道德经》五十一章）这里提到的“势”是一个令人着迷的词，从古到今，人们一直都在使用它，觉得它不可或缺、无可替代，但又拿不准它的确切涵义。 一方面，在相关词语后面加上“势”字，通常可以表示静态的或稳恒行进的事物的演变趋向，具体如局势、形势、态势、姿势、情势、国势、水势、火势、风势、伤势、时势、运势、走势、涨势、跌势等；另一方面，势又指某种影响力，如权势、地势、山势、势力等。
从上面对于“势”的解释我们可以看到，我们要把改变自己的生活状态，养成习惯是远远不够的，我们需要形成“势”，借着“势”像滚雪球一样不断地把事情一件一件做成，而且你不能够停下来，一旦停下来可能你这种“势”就会减少，或者消失。我们要让自己变得越来越好，不是养成一个习惯那么简单，而是要养成一种我们根本不能够停下来的“势”，我们才能够做成一些事情。 也许有人听到这个观点已经坐不住了，要养成一个好的生活状态怎么就这么累呢？事实上并没有那么辛苦，当你养成了某种势，你要去接着做这件事情就变得越来越简单，原本困难的事情会随着“势”的积累变得越来越简单。
我几乎全中了
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为什么很多人总怀疑自己患有重大疾病，整天郁郁寡欢的？
生活当中确实有这样的一类人，他们总怀疑自己患上了某种比较重大的疾病，而且整天心事重重的，对于工作和生活都打不起精神来，那么这些人为什么会有这样的情况呢？到底是什么原因造成的呢？今天我们就来帮大家分析一下。 这种情况的成因很复杂，但大致情况有几种，不妨对号入座。 1、这个人，可能患有抑郁症或者抑郁发作，个人出现了躯体化表现，各种难受、不舒适，忽冷忽热，酸胀感为主。反复检查，家属因为发现检查结果都是正常的，多对患者产生误解，认为他是在&作&，不体谅家人等等。临床见了不少，这部分人群，以老人为主。 2、这个人可能多疑(术语为&疑病妄想&)。他不以检查结果为依据，不能被说服，不相信或是暂时相信医生的话。在不同时间、不同医院、不同医生间反复检查，最严重的情况，甚至要求医生手术去探查。这种情况，需要到专业医生处进一步诊查。
一些年轻人也有这个问题，甚至有运动员出身的人，因为这种状况各种检查，结果啥病没有，身体好着呢。但本人就是不接受，最终得接受系统的治疗。 3、还有一种情况，是心理上的障碍为主。主体人群多是没有老伴儿的老人，子女疏于照料，用这个方式引起子女的注意。本人表面意识不到是这样的，他们只是希望得到子女的陪伴，什么时候能陪伴呢，生病的时候。 这种情况与抑郁发作类似。与抑郁不同的是，在心理疏导的情况下，患者能理解子女处境和深层次原因，可能会好转大半。 举例说明：有一位老人，家里条件优越，住别墅，雇了俩保姆，子女忙于工作还算孝顺。但老人就是作，发脾气，浑身不舒服啊。 子女一回来就好，子女一进门就舒服了。在心理疏导和多次沟通后，做子女的也知道母亲病的&因&，加强了亲情的沟通，小部分用了药物，效果很好，家属很满意。 其实这些人的表现和他们的心理是有非常大的关系的，上面介绍了造成这种表现的原因，可能每个人的原因是不同的，所以家属有必要根据他们的不同的情况对他们进行一定的关爱和护理，有可能会缓解他们的这种情绪和心理。
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qianlianlei
qianlianlei
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这个不用怀疑，人本来就有病，只是我们人体有免疫系统帮助我们消灭这些，让病症没有显现在体表而已。保持合理饮食，充足的睡眠，坚持运动，这些都有助于你的健康。
去医院检查看看，如果怀疑心理有病，就去看心理医生，不然长时间下来，就算没有病也让你疑神疑鬼的弄出毛病来。
擅长：暂未定制
去检查 体检 还有心理
采纳数：34
获赞数：15
擅长：暂未定制
。。。怀疑→_→
擅长：暂未定制
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