经常睡觉睡到十二点会导致肥胖吗？
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经常睡觉到睡到中午12点会导致肥胖吗
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病情分析：会的。
经常睡觉到睡到中午12点会导致肥胖吗
尽量早睡早起。有利于减肥。
为什么呢？
研究发现的呀。
科学依据，现在还没有。
好像是晚间雌激素分泌比较多，所以容易胖。
我脸颊两侧长粉刺，怎么办好呢
那是肝胆火旺。
中医认为。晚上十一点，属于胆。晚上一点属于肝。
吃点加味逍遥丸吧。
你应该性格不太好吧。容易发火，或者生闷气吧。
吃点加味逍遥丸+三黄片。
大便不好吧。
那还挺好的。
吃加味逍遥丸+防风通圣丸吧。
防风通圣丸，有减肥的作用。
这个得到公认的。
嗯嗯，好的
别买错了啊。
加味逍遥丸+防风通圣丸。
谢谢医生！
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导语：如果你以为少睡可以减肥,那就错了,恰恰相反,睡眠不足容易导致肥胖.多年来，研究人员一直清楚这个事实：每晚睡眠不足五六个小时的成年人，其超重风险更高。而在儿童中，每晚睡眠不足10小时也跟体重增长有关系。在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常，是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因．科研人员曾做过一项实验：让一组人每天平均睡眠时间只有５小时，另一组则为８小时，结果两组糖耐量一样，没有差别，但胰岛素的分泌不一样．睡眠时间短的一组不仅胰岛分泌较后者增长了５０％，而且敏感度大大降低．睡眠时间不足，导致胰岛素功能异常，是造成肥胖的一个重要因素．过去一直有一种说法：身体胖是因为睡得太多。但最新一项研究有了一个惊人的发现：人们的睡眠时间与肥胖之间竟然有很大关系。今后， 减肥专家可以为希望身材苗条的人开出一个良方，那就是睡觉。科学家研究发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7至9个小时的人高73%。健康专家通常建议人们每天最好保持7至9小时的睡眠。平均每晚睡眠时间在5小时的人肥胖的几率是50%，而平均每晚睡眠时间在6小时肥胖的几率则只有23%多。睡得多，身体就会分泌一种叫“瘦素”的荷尔蒙，令人有饱足感，不想吃东西，睡得少，令人饥饿的荷尔蒙就会增多，令你很想吃东西。足够的睡眠也能加快新陈代谢，促进生长激素的分泌，加速脂肪燃烧。睡眠缺失会降低瘦素分泌的水平，瘦素是一种压抑胃口的血液蛋白，在人体有足够的食物摄入量时，脂瘦素可能还会影响到大脑的感觉。人体最容易分泌出瘦身素的时间是晚上10点到凌晨3点，同时，依据人体活动周期，3点也是人最容易达到深度睡眠的时间。因此在这个时间段睡觉会睡得更香。生长激素在人体进入睡眠后的最初三小时集中分泌，之后的时段基本不再分泌。为了让自己一开始睡眠就能陷入酣睡状态，每天一共睡7小时与每天睡7到8小时的人比起来，睡5小时的人肥胖率达52%，而4小时的竟高达73%。而睡得过多也同样会导致肥胖率上升。即使工作再忙，也要尽量每天睡够7小时哦~~
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午睡会发胖吗 睡觉会发胖吗
导读：在我们的生活中有很多人都有午睡的习惯，中午午睡，下午精神就会特别好，那么午睡会发胖吗？
午睡对我们的身体是非常有好处的，但是有的人担心午睡会长胖，那么午睡会发胖吗？睡觉会发胖吗？下面我们一起来了解了解吧！午睡会发胖吗睡午觉是不会发胖的，睡觉的时候，身体的卡路里也会消耗的，只是比较慢而已，还是会消耗的，所以睡觉是不会引起发胖的。反而睡眠不足的是会导致肥胖的发生，人睡眠不足的时候，内分泌就会失调，是很容易导致肥胖的发生，足够的睡眠是能够帮助减肥的，成年人每天睡足八小时是最好的，中午睡午觉是能够缓解精神压力，而且睡午觉是能够缓解精神，提高注意力的，所以中午是可以睡午觉，不用担心肥胖，想要控制体重上升最好的方法是运动加合理的饮食。什么时候睡觉发胖1、在12―13点间午睡，避免体重增加。2、哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5―7个小时的人比那些每晚睡眠7―9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2―4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。3、12―13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。4、科学研究标明，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖。睡眠不足会导致一系列的生理问题，包括调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。5、睡不好，心里烦，还有很多工作没做完;熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种夜不能寐的症状持续一段时间，就会让你感觉身体沉重了，事实上因为垃圾睡眠，你的体重的确增长了。6、而肥胖又会反过来影响睡眠，造成恶性循环。当体重增长10%～20%，睡眠便会发生变化。体重的增加会导致呼吸道周围组织的皮下脂肪堆积，呼吸道因此变窄，呼吸气流难以顺畅地通过呼吸道，于是打鼾和睡眠呼吸暂停等症状出现。体重的增长会影响身体的灵活度，因而在睡眠过程中很难进行正常的身体移动。午睡的五大注意事项注意午睡的时间和时长在长时间连续工作的状态下，午睡是补充精力最方便、快速的方法，但若睡得过久，也会带来负面影响。因为睡时间长了，人会进入深睡眠，醒来后常常感到很不舒服。在前一晚睡眠时间较为充足的情况下，若午睡时间超过 1 小时，人容易进入深度睡眠，可能造成睡眠惰性，似醒非醒，如：睡眼惺忪、昏昏沉沉、无法充分调动思维等，也会造成浑身无力，越睡越累的状态。【建议】20 分钟左右的午睡时长最佳，13 点左右最为有效，属于“快速充电式”午睡，有助于快速恢复身体能量，提高警觉度，快速、高效的投入工作。午睡前注意事项进餐后，肠胃蠕动会加快，体内的血液会大量集中到消化系统，使大脑供氧量下降，容易产生困意。但若是餐后立马睡觉，对于消化系统而言，容易导致消化不良，诱发胃炎，也可能引起食物反流，引发反流性食管炎；也可能因为脑部供血不足而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。【建议】就餐后，建议在周边稍作走动或是站立，餐后 20 分钟左右再进行午睡。注意午睡的最佳睡姿午睡最好选择平躺方式。如果趴着睡，则对健康的危害非常大。①损伤眼健康。趴着睡时，眼球受压，眼压增高，时间久了就容易造成醒后暂时性的视力模糊；若眼压过高，也可能导致青光眼。②危害脊柱。人体正常脊椎从侧面看应是“S”形，但趴着睡时容易弯腰驼背，脊椎变成“C”字形，加上头部下靠，会造成腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均，损害脊柱。③影响呼吸。含胸驼背不利于打开肺部，呼吸受阻，会造成缺氧，尤其是患有冠心病等人群更容易造成呼吸困难。④引发肥胖。伏案而睡，肚子似蜷缩状，挤压在一块，也会加重消化不良的症状，食物无法及时转化成能量，会引发肥胖。【建议】在家时，尽量在床上午睡，或是躺椅上。但对于办公人士，午休时可在脑后垫靠枕，呈半卧位，以减小心肺、面部压迫。注意午睡位置夏季气温较高，通风走廊、正对空调口及风扇虽然凉爽，但也很容易引起感冒、头疼、关节及肌肉疼痛等疾病，严重者还可能造成面瘫。【建议】睡眠状态下，人体的毛孔会处于张开状态，身体抵抗力也会有所降低，应避免在通风口睡觉，对于体质较差的人，午睡时可以在腹部盖上轻薄的毯子，以防感冒。午睡醒后注意事项突然起床，会引起体味形体血压，对心脑血管十分不利；另外，午睡后很多人会有心跳加速等感觉，所以睡醒后一定不要快速起床。【建议】中老年人在睡醒后，一定要缓慢起身。坐直 30 秒后再起立，站起还要等 30 秒，才能开始活动。可以轻甩并按摩手臂，对缓解酸痛感和恢复清醒有不错的效果。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！睡得不够会导致肥胖 揪出肥胖原因用对瘦身方法
来源：家庭医生在线
　　美国研究人员发现，睡眠越少越容易发福。据报道，通过调查，研究人员发现了二者之间有联系，因此进行了进一步的研究，尝试在实验室的条件下，发现二者之间的具体联系。
　　研究人员募集了17名志愿者，严格检测他们的睡眠时间、进食量和运动状况。前三晚，志愿者可以想睡多久就睡多久，平均时间为6.5个小时。之后他们被分为两组，9人可以在之后的8天内，保持正常睡眠习惯，而其余8人的睡眠时间则降低至5小时10分钟。在此过程中，食物无限量供应。研究人员发现，前一组志愿者的饮食习惯并未改变，而后一组志愿者进食量则相对增加了。夜间少睡80分钟的志愿者吸收的热量平均上升549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。
　　该研究负责人萨默斯说，缺少睡眠能影响进食量，因为睡不够，抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少，饥饿激素会相应增加。因此，这些志愿者在8天时间内体重均有不同程度的增加。萨默斯总结说：“许多人晚上的时间都在上网，因此总是睡得不够，这会导致肥胖。”
　　人和人长得各不相同，高矮胖瘦等等，导致肥胖的原因也就不同。有的人睡不够会肥胖，但有的人却是别的原因导致肥胖，你知道吗？中医减肥专家指出人导致肥胖的主要原因有四个。
　　导致肥胖的四大主要原因
　　吃得太多没有消耗掉导致肥胖
　　也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。
　　饮食导致肥胖
　　由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。
　　新陈代谢的降低导致肥胖
　　人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品（没有营养的食品）不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。
　　遗传导致肥胖
　　全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。
　　掌握了导致肥胖的四个原因后，中医专家建议真针对不同的肥胖原因对症下药就能收到很好的减肥效果。
　　1、放慢吃东西的速度细细咀嚼食物。
　　改掉囫囵吞枣的饮食方式，咀嚼多次再吞下肚，可有效帮助减缓进食速度。
　　2、餐具换小或一次夹少一点菜。
　　将餐具中的大汤匙换成小汤匙，或是使用筷子时，一次别夹太多的菜，可在不知不觉中让自己更小口品尝食物，自然而然延长进食时间。
　　3、养成“慢活”的生活态度。
　　慢食是慢活的一环，放慢进食速度，才能真正品味到食物的滋昧，而非只是填饱肚子。如此正向循环的观念态度，也能延伸到身材上，渐渐地你会发现自己很轻易地就瘦下来了。
　　便秘会导致身体的毒素无法正常的排泄出去，所以容易堆积多余的水分和脂肪，让人看上去臃肿。而甲状腺疾病也会降低身体的代谢效率，让人食欲增加，这些看起来都是无法避免的肥胖。
　　所以针对这些问题，我们都不能盲目的节食或者减肥，要保持健康的生活习惯，在医生的建议下来饮食或者运动，好好的调整身体，回复健康的同时也能有助瘦身。
(责任编辑：李扬)
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