严重强迫症如何自愈怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-17 10:39 标签： 治愈强迫症很简单
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完美强迫症怎么治疗?很多人都想要完美的身材，从而对身体的需求特别苛刻，导致完美强迫症的发生，对于完美强迫症我们应该及时发现它的存在，以便于我们得到最早的治疗，减少病情带来的伤害，有效消除完美强迫症的影响，现在，就让我们一起来了解完美强迫症的治疗方法吧。治疗完美强迫症主要有以下几种方法：方法一、有强迫倾向的人要陶冶个性，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。譬如老是问自己我做得好吗?这么做行不行?别人会怎么看我之类的问题。如果过分在乎别人的看法，人就成了舞台上的演员，而忽略了自己的存在。方法二、患者要学会顺其自然，不要和大环境对着干。对自己的想法与情绪过分较劲的人，很容易强迫。强迫症的另一个特点是喜欢琢磨，他们活得不轻松，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此，在思考问题时，要学会接纳控制不了的局面，不要钻牛角尖。方法三、患者要尝试为所当为，该干什么时，就干什么。工作要重视过程，不要过分重视结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。要争取每时每刻都能从工作中感受到快乐。以上就是完美强迫症的相关治疗，希望你们能够谨记在心，学会及时治疗完美强迫症的困扰。通过文章的介绍，你们可以选择合适自己的治疗方法，坚持使用，学会进行自我调节，保持乐观的心态，相信你们很快就能够摆脱疾病的困扰。
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盘点五种治疗强迫症的方法
到底有一些什么样的方法才可以更好的去治疗的呢？我们都知道强迫症在生活中真的是非常常见的，有时候出现这样的强迫症，也会给我们的生活带来很多，的一些不方便的，所以我们都应该要了解它的一些治疗方法，或者是了解他的一些症状表现，这样才可以更好的去预防和治疗。
强迫症怎样治疗 1、听其自然法 此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。 2、培养自己的幽默感 如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。 强迫症会给患者们带来一定的心理负担，会浪费时间、精力、财力等。其实，我们应该要学会接受一些事物，让自己尽量多的放松，不要过分的追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。 3、转移视线 出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。 4、确定自己的回避行为 强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。 5、自由联想法 每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。 引起强迫症的原因 1、性格特征 据调查显示1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过份注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。 2、遗传因素 患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。 3、精神因素 经过调查资料中显示35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。在强迫症的发生中，社会心理因素是不可忽视的致病因素之一。当躯体健康不佳或长期心身疲劳时，均可促进具有强迫性格者出现强迫症。 4、命令式 长期接受指令去做某些事务，久而久之就会变成习惯。在没有接受命令时也会强迫自己去做某件事情。这也是导致强迫症的原因之一。 治疗这个强迫症，大家首先要了解它的一些症状表现，就像它的重要表现也是非常常见的，在生活中，如果是有一些工作完不成的话，就像不睡觉或者心里特别难受，就是因为这个强迫症而导致的，所以大家应该要积极的去调理的，因为平时不注意的情况下，也会影响到我们的身体健康，也可能会让强迫症，受到很大的一些威胁。
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