做心理咨询，是不是意味着自己心理有病？得找医生看病吃药？做心理咨询，是不是意味着自己心理有病？得找医生看病吃药？惨白里百家号心理咨询是什么？心理咨询是马上就可以帮我解决问题吗？可能有很多人对于心理咨询的认识还不太清晰，甚至有些还停留在去看心理医生，做心理咨询就代表有精神病的认知上，又或者对心理咨询存在着比较完美的幻想，就是咨询效果立竿见影，药到病除。今天，我想以一名普通心理咨询师的身份来聊聊这个话题，希望能稍作澄清，消除大众对心理咨询的某些误解。心理咨询室示例什么样的情况需要做心理咨询？我们大部分人都会有这样的感受，在自己的人生经历中，总有在某个阶段会遭遇某些方面（如读书考试、婚恋情感、职业发展、人际关系、亲子教育、自我认知等）的不顺，挫折或打击，由此产生出困惑、烦恼和痛苦。这些情绪叫“负面情绪”，负面情绪直接影响到我们的身心健康，并且令人感到抑郁、焦虑、沮丧、厌倦、易怒、疲惫、失去活力和创造力，甚至失去自我，饮食与睡眠都受到影响，还可能会出现躯体化反应（由心理原因引起的身体出现如胃痛，头晕，肩膀疼痛等症状）。如果这些情况很长一段时间都没有改善，已经影响到你的正常学习、工作和生活了，这个时候你可能需要找心理咨询师交流一下。上面出现的那些症状，我们称之为“一般心理问题”，每一个人，包括心理咨询师和精神科医生都可能出现一般心理问题。心理咨询师会在了解完情况并与来访者（注意这个名词，是来拜访的人）达成协议后，会运用自己所学的心理学的方法（精神分析治疗、认知行为疗法、人本行为疗法等）为你做咨询，通过咨询来提高来访者的心理品质，引导来访者获得心灵的力量进而找到解决问题的方法。心理咨询师是没有处方权的，不能开药。如果，一个人已经出现诸如幻觉、幻听、妄想、错觉、哭笑无常、行为怪异、社会功能严重退化等（例如无法正常工作或学习，还有与他人交往等），这可能就是真正意义上的心理障碍或精神分裂，必须尽快去医院救治。心理医生或精神科医生具有处方权，会辅以药物治疗，否则很危险。心理学行内习惯用感冒来比喻一般心理问题：就像感冒，可治可不治，看自己主观意愿还有难受程度而定；这次好了，下次还会再得，谁都无法保证我终身不感冒了；如果过于忽视，那也有可能会因此而引发肺炎等更严重的疾病。心理咨询的步骤、内容和形式了解你的各方面情况这是咨询师和来访者双方一个互相选择的过程，如果不合适可以继续寻找更有助于自己情况的咨询师。如果大家合适，将会共同确立咨询的目标，咨询的形式（面谈、视频、电话、语音？），咨询时长，付费方式，注意事项等。非常重要的一点是，作为咨询师，我会遵循心理师的职业操守，承诺为你保守隐私秘密。通过之后的交流建立信任之后的交流中，咨询师会提供一个足够安全的环境，建立对彼此的信任，令你可以安心卸掉这么多年需要扮演各种角色而形成的层层防御。交流会随着信任关系的增进而深入，我们不仅要剖析问题形成的原因，更要发掘你有用的资源，并促进你对真实自我个性、需求、方向的进一步探索。陪伴并引导你向内探索很多时候，我们会把诸多不顺归咎于外部环境于他人因素，而错失了自我反省、修正自己内在力量的机会。当我们愿意向内探索时，会诧异地发现：“自我否定”、“不安全感”、“低价值感”、“莫名焦虑”、“强迫性重复”等等，那些我们未察觉到，或者偶有察觉但不愿承担的东西，阻碍我们去认识和成长自己。无条件的接纳和理解咨询师永远都是保持中立态度的，不带个人立场及感情色彩，尊重每一位来访者的隐私。在咨询师全神贯注的倾听、设身处地的理解、不离不弃的陪伴下，你会发现，即使你坦承自己的怯懦、恐惧、阴郁、不完美，你也会被无条件的接纳和理解。你将会有更多的勇气从了解你自己逐步走向成为你自己！心理咨询需要一个过程就像感冒一样，恢复需要一个过程。心理咨询也同样，不可能一次咨询就能帮助你找到内心的答案。建立信任的咨访关系-到引导你去探索自己-自我成长获得力量-解决实际问题，这是一个相互配合，循序渐进的过程。咨询师会不离不弃的陪伴着你成长。达到双方认可的咨询效果在咨询过程中，咨询师得保持对咨询效果的客观评估，检验在双方咨询中呈现出来的效果和疗效，并延展和应用到你的实际生活中去。经过一段时间的共同努力，最初困扰你的问题转化为推动你成长的契机和动力，双方对咨询目标的达成有了比较一致的认可，我们就会好好的道别了。分离，让你更好的出发与前行。最后，诚恳地跟大家说，不要高估心理咨询师的能力和作用，每个人都要面对各种难题与困境，心理咨询师也不例外。那为什么还要去找他们做心理咨询？因为他们都接受过长期而系统的专业学习。当你遭遇到某些事情不知道该怎么办的时候，他们可以为你寻找内心深处的答案提供一些线索，让你最终找到属于自己的答案。假如你有其他能帮助你寻到内心答案的途径，只要对你有所助益，都可以使用。了解更多心理知识，请关注@惠质澜心本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。惨白里百家号最近更新：简介:精彩不容错过，欢迎关注每里来看哦作者最新文章相关文章做个测试看你需不需要找心理医生
如果在过去的一个月里,这一题所列症状从未出现,评0分;出现1—2次,评1分;出现3次或3次以上,评2分。
1)想事干事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。
2)翻来覆去睡不着,或恶梦不断,或频频醒来,以至于次日感到精力不足。
3)看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。
4)处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
5)为自己的生活常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。
6)身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。
7)很烦恼,但不一定知道为何烦恼;干其它事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。
8)情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
9)易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。
10)怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。
11)心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐抖动等。
12)觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对,但事过之后能有所察觉,似乎自己太多疑和钻了牛角尖。
12题共得分在2分以下说明你心理健康;3～5分就可能有些问题了,有条件时应找一下心理医生;如在6分以上,就不要犹豫,赶快找个心理医生。
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郑立峰专栏萨提亚中心心理问题该找心理医生还是精神科医生
核心提示：随着人们所面对的竞争和压力的增大，应激强度的增高，出现心理问题的风险也在加大。资料显示，世界范围内完全无心理疾病的人只占9。5%，有近90%的人有各种各样的心理问题。
　　随着人们所面对的竞争和压力的增大，应激强度的增高，出现心理问题的风险也在加大。资料显示，世界范围内完全无心理的人只占9。5%，有近90%的人有各种各样的心理问题。在我国，人们对心理疾病讳莫如深，只有少数人在需要的时候会寻求心理帮助。究其原因，除了传统的畏惧心理外，不知道该如何求诊也原因之一。
　　心理咨询师与精神科有区别
　　因有爱慕同性的行为，小许被父母强行送到精神病院治疗。医生诊断小许患有精神分裂症，收治住达数月。事后，一些专业医生与小许接触，发现他思维清晰，对自身问题有明确自知力，并没有精神分裂，初步判断小许患的是属于心理疾病的抑郁性。
　　谈到上述例子，世界青少年精神医学执委会理事、著名精神科郑毅告诉记者：“我已不是第一次看到这类把心理疾病误诊为精神疾病的例子。我觉得有必要告诉大家，什么情况下应该寻求心理咨询师的帮助，什么情况下才需要和精神科医生打交道。”
　　郑毅解释说，心理咨询师和精神科医生是两个概念。人们一般意义上理解的心理医生，多数情况下指的是心理咨询人员，也可以叫心理问题工作者。轻度的情绪、情感问题可以到心理咨询处通过“话疗”解决，但长时间悲观绝望，有自杀、伤人倾向或毁物冲动等症状，仅仅想通过咨询解决，就有可能延误病情。此时一定要考虑去精神科门诊，通过药物和一系列精神科医学上的干预治疗才能有效。
　　那么，心理咨询师与精神科医生究竟有何区别？专家指出，可以通过以下几个方面加以区别：1。服务范围不同。心理咨询中心主要面向遇到心理困扰的正常人群以及各种轻度心理障碍者，如神经症、、适应障碍等，而精神病院主要面向精神分裂症、偏执性精神病、双向、躁狂、脑器质性精神障碍及酒药依赖等重症精神障碍等。2。对来访对象的称呼不同。一般心理咨询中心将客户称为“来访者”或“求助者”，而精神病院则习惯将客户称为“患者”或“病人”。3。来访者的来诊方式不同。心理咨询者一般是对自己的心理问题感到困扰并有改变的动机，多为主动求治，而精神病院的患者有相当一部分是由家属送来的，患者本人常不承认有病需要治疗。4。专业人员的培训背景不同。心理咨询中心的心理咨询人员多为心理学和教育学背景，也有少数具有医学背景，具有一定心理评估与心理诊断技能，但一般没有处方权；精神病院的精神科医生均具有医学背景，受过良好的生物医学训练，有处方权，擅长疾病的诊断。
　　协和启迪心理咨询中心主任杨霞告诉记者，在我国，受过系统心理咨询与心理治疗培训的精神科医生目前都很缺乏，当前也开始有一些具有精神病学背景的医生到心理咨询中心任职，心理医生与精神科医生的相互学习与交流正逐渐增多。
　　什么样情况下需要看精神科
　　尽管心理咨师与精神科医生的相互学习与交流在不断增多，但两者确实不同，有心理问题的患者在寻求帮助时还是要多加甄别。并不是所有的精神科医生都有资格使用心理治疗技术。杨霞解释，从事精神科专业的医生，只要他没有经过人文专业的训练，未取得卫生部心理治疗师的资格，就只能从事精神科医生的工作。同样，没有专业医学背景，未受过良好的生物医学训练的心理医生，同样没有处方权，不能从事精神科的工作。那么，在何种情况下需要去看精神科呢？
　　安定康复科王秀玲大夫解释说，精神分裂症至今还是一组病因未明的精神疾病，一般认为与因素、生物因素和心理因素有关，多起病于青壮年，常缓慢起病，具有思维、情感、行为等多方面的障碍，还有精神活动不协调。何时需要看精神科？王秀玲说，一般情况下，当常规没有发现器质性问题，但依然存在躯体功能时，通常就需要到正规医院的精神科去进一步确诊。
　　王秀玲医生介绍说，由于重型心理疾病常常有一定的器质性因素，再加上某些精神病人缺乏自制力，容易自残或伤害到他人。所以，医生一般会采用某些手段，将其症状控制在安全范围内。常见的手段包括厌恶疗法，以及各种药物治疗等。
　　解决心理问题要靠社会服务体系
　　郑毅教授向记者介绍说，在国外，解决心理问题要靠一个社会服务体系，即普通医生、社会工作者、家长、教师、志愿者连同心理咨询人员组成体系，这个体系里的人员各有分工，每个人都有义务把精神有障碍的人转到精神科大夫那里，而精神科大夫通过诊断、治疗、调理以后，因为没有那么多时间进行“话疗”，仍交由心理咨询人员善后解决。在这个体系里，如果每个人都按照自己的特点去合理分工的话，精神问题的解决就会形成一个良性运转。
　　“公众对精神卫生知识的了解远不如生理卫生知识。许多精神病患者包括他们的家属都不知道或不愿到精神病医院就医。”郑毅担忧地说，歧视和“病耻感”是制约人们走进精神科门诊的主要障碍。文化传统让人们耻于谈心理问题，一提到心理问题很多人就想到在大街上乱跑的“疯子”。实际上，心理或精神问题是指任何原因造成的思维、情绪或行为方面的偏离或异常。就像我们永远不能断言自己不会得任何躯体疾病一样，在人的一生中，尤其在遭遇到心理压力、重大生活事件的时候，每个人都有可能在一段时间里出现心理问题，都需要得到专业帮助。精神上的障碍要靠精神科医生去解决，希望有需要的人能够坦然地走进精神科门诊，像追求躯体健康一样去追求精神健康，社会也要以宽容的心态善待精神障碍患者，这是社会进步和文明的标志。
（实习编辑：杨玉龙）
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