如何平稳降血糖糖什么方式好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-16 10:41 标签： 平稳降血糖

在糖尿病治疗中，糖尿病患者的饮食控制与药物治疗同等重要，也是糖尿病防控五驾马车的重要内容之一。饮食治疗是综合治疗的基础，它能降低血糖，减少胰岛细胞的负担。如果摄入过多的热量，不仅无法控制血糖，还会导致多余的热量在体内堆积，转化为脂肪，增加患痛风、高血压等疾病的风险。

良好的血糖控制，与自身的饮食起居密切相关，需要患者严格的自我管理能力。

糖尿病患者每日食谱总热量计算方法如下：

1. 准体重＝身高（厘米）－105

2. 总热卡＝标准体重×劳动量

（劳动量：轻体力按每公斤30卡计；中体力35卡；重体力40卡。）

3. 热卡分配：碳水化合物约占60％，蛋白质20％，脂肪20％。

4. 每克碳水化合物与每克蛋白质均产生4千卡热量，每克脂肪产生9千卡热量。

如：以一位50岁女性糖尿病患者为例，身高为165cm，实际体重为65kg，病人休息，每日每公斤体重需30千卡热量。

标准体重＝165－105＝60公斤，全日总热量＝60×30＝1800千卡。

主食：宜选取低糖、低淀粉、富含膳食纤维的食物。如莜麦面、燕麦片、玉米面、紫山药、苦荞等富含维生素B、多种微量元素及膳食纤维的食物。国际顶级学术杂志《科学》在线发表了意向最新科研成果：通过提供丰富的膳食纤维，可使人体肠道内特定有益菌群升高，进而改善2型糖尿病的临床症状。

豆类及豆制品：此类食品中含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐，豆油中所含的不饱和脂肪酸，能有效降低血清胆固醇及甘油三酯。

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