腰两侧酸痛，但是躺着腰不痛坐着酸痛就不痛的表现是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-16 08:10 标签： 躺着腰不痛坐着酸痛

学习成绩突出，令人赞叹；工作业绩突出，令人羡慕；腰椎间盘突出，却令人哭笑不得！

腰不好！很多人的烦恼！而腰椎间盘突出，一旦患上此病，躺着、坐着、站着，怎么着都难受。

今天请到了中国中医科学院主任医师朱瑜琪主任为我们讲讲如何保护腰椎！

【简介】主任医师，教授，外科学（骨科）硕士生导师，近30年来一直从事骨科临床工作，具有系统扎实的专业理论、专业技能和丰富的临床经验，善于学习和引进国内外先进的技术和成果，不断探索和创新。

【擅长】采用小针刀疗法治疗骨科疾患，擅长四肢骨折脱位中医手法复位夹板固定治疗；运用中医手法治疗颈椎病、肩关节周围炎、腰椎间盘突出症、骨关节病及软组织损伤性疾病。

不同姿势对腰椎的受力情况

人在平躺时腰部受力最轻，所以当腰部受力后，我们最先建议的就是平躺休息，而对于腰部受损最大的姿势，主要表现在坐姿不当以及弯腰搬重物时，如果我们平时经常性的出现坐姿不当或者是反复的弯腰动作时，一定要提高警惕了了，这些不当的姿势，严重时会导致腰椎间盘突出的出现。

腰椎是由一节节的椎骨组成的，在每节的椎骨之间会有一个软软的东西这个就是椎间盘，椎间盘是有弹性的，我们之所以可以弯腰，可以活动，都是椎间盘起到的作用，当我们弯腰时椎间盘就会发生变化，里面的一部分会受到挤压，形成一个向背后张开的角度，如果长期弯腰就会容易导致椎间盘的突出，如果说这个突出挤压到神经了，就会出现腰疼或者压迫到了腿部的神经，就会出现腿麻的症状，这个时候就叫做腰椎间盘突出症。

01弯腰摸脚尖：双腿并拢、腿伸直往下弯腰，看手能不能触到脚尖。测试腰椎活动的灵活性。

02直抬腿动作：平躺，全身放松，双腿并拢、伸直，单腿抬高，左右腿交换做，注意膝关节不能打弯，看看能抬多高。测试在抬腿的过程中，腿部是否出现放射性麻木。

如果到60°～70°也没有觉得不适，一般不是腰突。

抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，基本可判断为腰突。

03垫脚尖走路：测试下肢肌肉力量，当腰椎间盘突出伤害到神经，神经伤害时间过长，会出现疼痛或者麻木的现象，再做这个动作一般走不成或者是走不好。

如果这三个的动作对您来说都比较困难的话，就要警惕自己是否出现腰椎是否受伤的情况了。

俯卧，两臂伸直，头部、肩部、双臂向后上方抬起同时双腿伸直向上抬高，保持月5秒后放松落下。

仰卧屈膝双肘及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，保持3—5秒。

腰椎和膝关节作为人体使用最多的运动器官，因此这两个部位也是最容易发生退行性改变和病变的器官，针对膝关节的保护朱主任又给大家带来了一些好方法。

信号一：不明原因的上楼痛或下楼痛。

膝关节由三块骨头组成，连着上面大腿的是股骨，连着下面小腿的是胫骨，中间则是髌骨。走平路时，身体的负重主要从股骨下传到胫骨，中间的髌骨弯曲度小，负重较轻，所以无痛感。而上下楼梯时，膝关节要克服身体重力和运动冲击力，再加上关节活动角度大，反复弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，并且磨损也加重。

信号二：不按不痛，一按就痛。

这同样说明软骨表层已经发生退化，受到按压后，缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降，也是膝关节求救信号。为何膝关节容易受伤？

在人体所有的关节当中，膝关节承担着身体的主要重量也是最容易受伤的关节之一，它还有一个解剖特点就是周围肌肉比较少，全是韧带。正因为这个解剖特点缺少肌肉的保护，缺少脂肪层的保护，又是承重，又怕凉，活动多，磨损多，综合下来膝盖在全身的关节当中，它的伤害磨损是最多的了。同样是承重，我们的脚踝也承重，髋关节也在承重，就是因为其它地方相对不具备这些特点或者说髋关节的肌肉保护的多，伤害就小。

当长时间的跷二郎腿，会不断的加重膝关节的压力，造成膝关节软骨处于磨损加重的状态下，使得软骨结构发生严重的退化，进而使得患上骨关节炎的概率增高很多。

专家建议：有膝关节疾病的人，生活中尽量减少这些动作的发生，有膝关节疾病的人可以采用快走、慢走或者游泳的方式进行锻炼，从而缓解膝关节退化的脚步。

正常膝关节软骨是非常光滑的

但是随着年龄的增长，磨损的增多，它慢慢就会发生一些变化，我们蹲起的磨损、跳跃，从上往下一跳可能就有一个碰撞，最早开始可能没有任何疼痛，但是已经有磨损了。

日积月累，磨损的越多，损害就越严重，慢慢关节软骨会越变越薄。出现囊变，进而引发骨刺

膝关节出现退化如何治疗？

非手术方式：手法按摩、针灸、中药离子导入、半导体激光照射等等

手术方式：关节清理、关节置换

专家建议：对于有关节炎的患者，最早期的时候应该注意保暖，进行适当的运动，如果这些办法还不能有效帮助的话 可以到医院进行一些中医的调理和调治。

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躺着腰痛站着腰就不痛是怎么回事

躺着腰痛站着腰就不痛是怎么回事

男 42岁 发病时间：最近一年

躺着腰痛站着腰就不痛是怎么回事

刘志生 医师 中西医结合诊所

擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。

您好，根据您的描述，考虑与肾虚，腰肌劳损，骨质增生等有关，建议参考以上原因，进一步检查，对症治疗。

追问： 刘大夫你好，我如果在软点的床就痛，睡硬的就没有事情，应该属于肾虚，腰肌劳损，骨质增生那一种情况呢
回复: 您好，根据您的描述，考虑与以上都有关，不会确定是哪一种，建议参考以上原因，进一步检查，对症治疗。

曾重 副主任医师 随州市中医医院

你好，根据你现在所描述的这种情况，多考虑腰肌劳损或者椎间盘突出而引起的这种疼痛的症状。我先建议您避免长期久坐或站立的情况，要到专业的骨伤科进行ct或核磁共振，来明确椎间盘的问题，平时要注意适当活动，进行理疗按摩都是可以的。

你好根据你的描述，主要考虑是否是有腰肌劳损，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛的病症。腰肌劳损属于慢性疾病，但是只要配合及时和长期的综合治疗还是能治好的。患者可以服用纯中药制剂——腰痛宁胶囊，其由十几味名贵中药制成，起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的作用，进而达到标本兼治的目的。同时患者平时要注意保护好腰肌，注意腰间的保暖，并参加有益腰肌恢复的运动。其次不排除是否有腰椎疾病，可以做个X线检查排除。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

  • 多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群，性生活多的男性

  • 治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）

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