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一、重复现象是人格活动所依赖的基础，不能戒除。也不必戒除。（比如记忆，如果没有重复，呢人就不能立即重复刚刚告诉你的电话号码。这通常叫短时记忆。其实无论是短时或长时，都是有规律的重复。所谓短时，仅仅是现象。）可以说，没有重复，人甚至连活着，都不可能。 二、所有思考，本无意义。由于有了欲望，就有了方向和目标，也就出现了有意义和无意义的差别。 三、为实现欲望，或行为或思考。行为会进入一个难以逾越的循环（例如吸烟等习惯），也就会出现行所不欲的现象。思考也如此。你的问题就是思考中的习惯问题，象行为中的戒烟。 四、你已经知道该怎么做了——需要觉知、需要力量、需要坚持。 就这么简单。希望能够帮助你。 补充一点：强迫现象不是什么病症，是人的正常功能。改变习惯就好了。把强迫现象用到所欲的方向就好了。
多运动，特别是有意思的集体运动，比如打篮球，或者打排球，乒乓球。 多与人交流，讲笑话。多做挑战自己的尝试，试着改变一些你在忍受的事情。
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