睡前按摩好吗_中医养生_养生之道网
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睡前按摩好吗
养生之道网导读：睡前按摩好吗？全身按摩是一件很舒服的享受，很多朋友都习惯在睡前做一些全身的按摩来舒缓身心。那么睡前按摩好吗？下面小编就为大家介绍一下吧！
睡前按摩好吗1、睡前按摩好吗睡前按摩是极好的养生方法,按摩是一种在特殊部位施加手法的物理疗法,它通过力学作用,热学作用,改善肌肉,皮肤血液循环,疏理结缔组织,增强组织器官的,调节肠胃道蠕动,调整神经系统,改变血液成分,调理内分泌功能,提高免疫功能,从而达到防病治病,保健养生的目的。睡前按摩不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、、、等,都有辅助治疗作用。2、睡前按摩有什么好处2.1、活血止痛,我们常说不通则痛其实是很有道理的。当我们的气血运行不通畅,经络受受到阻碍时,身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，此时,可以利用按摩推拿可以让气血正常运行,改善身体,疏通经络,减轻身体的疼痛。2.2、调整机能,调和阴阳体表穴位和我们的内脏是相同的。因此,我们可以利用按摩来刺激体表穴位,可以达到调理脏腑机能,让阴阳保持平衡的效果，还可以调整更年期出现的分泌失调。2.3、消除疲劳,现在越来越多的年轻人都已经处于人状态,容易感觉疲劳,常感,全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位,消除消除身体和精神的疲惫感?像对一些用眼过度,视力感觉疲劳的话,可以自己做一些,可以改善视疲惫感,提高工作效率。3、睡前按摩哪些穴位好3.1、廉泉穴从下巴往下摸,会发现在脖子与下巴的连接线上有一个凹陷的窝存在,很多人在日常对于这个部位是比较忽视的,但是小编想要告诉大家的就是,其实在这个凹陷部位是有一个穴位存在的,而这个穴位不是别的,就是廉泉穴。大家在晚上睡觉之前,不妨用手多轻轻的敲打一下这个部位那么在这样的情况之下你多刺激这个穴位,就能够有效的帮助你缓解这种情况的出现,因此大家在日常的生活中多注意到这点就可以了。3.2、第二个小编要给大家介绍的在睡觉之前可以按摩的穴位就是神阙穴,经常对这个穴位进行刺激,能够有效的帮助大家维护好自身的健康。神阙穴的位置位于大家的肚脐,而肚脐是人生命以及长寿的要穴,如果大家在日常多注意对这个穴位进行刺激,那么就能够有效的帮助自己维护好健康。3.3、委中穴大家在日常除了要多注意按摩以上这些穴位之外,在日常的生活中你们还可以通过按摩来有效的帮助自己调养好身体。睡前按摩的方法是什么1、推背一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者将头倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。2、捏脊一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上连续捏拿4-6遍,算作1次。第2或第3遍时,每捏3下须将皮肤斜向上方提起,如提法得当,可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后,再用双手拇指在腰部两侧的上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4。5厘米)揉按一会儿,每晚1次。长期坚持,可健脾养胃,使人胃口好转,面色红润,并可防治症的发生发展。3、摩腹此方可两人操作,亦可自我保健。睡前平卧于床,搓热双手,手在脐腹周围,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈,注意力量适中。尔后以肚脐为中心,再按逆时针方向摩腹数十圈即可。哪些人不宜睡前按摩1、身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。2、女性生理期,腰部不能按,以上的孕妇。3、没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。4、按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,,肿瘤,以及各种疮疡等。5、发烧高热时,也不可按摩。6、脱臼、拉伤患者。7、急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。
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又死了一条怎么回事啊
水霉病，都针尾了，勤换水，加盐，病鱼隔离，药浴，不过尾巴成那样也救不成了。水质的问题
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我妈妈前天晚上睡前还好好的
健康咨询描述：
我妈妈前天晚上睡前还好好的，过了一夜第二天醒来一个眼睛都肿了，还流泪，睁不开眼睛，去医院看说可能是过敏，滴了两天眼药水，今天一看，眼球上面有一小块白白的东西，眼睛比昨天又肿的厉害了
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眼睛周围都是肿的，又红又肿，还疼，刚刚我走近观察一下，眼球上有一小块白白的东西
11:44医生回答：
建议按上述方法进行治疗看看，如果症状不缓解，建议积极到医院就诊治疗。
日照市中医医院&& 主治医师
擅长: 冠心病,心绞痛,慢性阻塞性肺疾病,原发性高血压,二
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&&&&&&指导意见：&&&&&&对于这种情况，一般还是考虑过敏，建议进行观察，服用药物，如果一直不缓解的话，需要到医院的眼科做个检查，明确诊断之后对症用药，暂时使用电业治疗就可以，
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&&&&&&生活常识晚上睡觉前喝水好吗听语音12966人看了这个视频返回暂停重播播放世界如此简单19条相关视频1234567
百度经验:jingyan.baidu.com晚上睡觉之前不要多喝水哦，临睡前水不宜多喝，这会导致胃液稀释，夜间多尿影响水面，还会诱发眼睑和眼袋水肿。有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗？其实这是一个喝水的方法问题。护肤美容显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。百度经验:jingyan.baidu.com水百度经验:jingyan.baidu.com1一口气喝完一杯水真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。2喝什么水？&白开水是最好的饮料！白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。饮好水：尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。&饮暖水：夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。&3如何喝水？&正确喝水的原则是什么？很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。空腹饮水：当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。&能放能收：上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。&4喝水的最佳时间是什么时候？喝水时间表怎么安排？第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。另外，美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。&6:30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。&8:30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！&11:00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！&12:50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。&15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。&17:30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。&22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。5喝水不当会“中毒”“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。6补充水分因人而异除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。运动量大的人也需要增加水量。有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。7烧水应烧开3分钟科学家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等）。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关：90℃时，卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克，氯仿则由43.8微克升到177微克；到100℃时，两者含量分别下降到110微克和99微克；继续沸腾3分钟，则降为9.2微克和8.3微克，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。科学实验还证明，煮沸1～3分钟，水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢；煮沸超过5分钟，其含量才会急剧增加；如果继续煮沸至10分钟，这种有害物质就成倍增加。所以，把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。END百度经验:jingyan.baidu.com喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(5)已投票(5)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验0010231热门杂志第1期房屋装修全攻略3380次分享第2期愚您同乐398次分享第9期实用房子装修攻略1582次分享第1期欢度春节 合家团圆278次分享第1期年货选购技巧589次分享◆请扫描分享到朋友圈