看久了会觉得自己腿粗这腿粗么?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-15 15:34 标签： 为什么自己觉得自己腿粗
小腿上有这3个特征，都只是“假性腿粗”，瘦下来很简单！
四月五月不减肥，六月七月徒伤悲，小仙女们怎么能露出粗粗的大小腿呢？相信不少宝宝已经开始减肥了，特别是腿粗的妹子。但是减肥之前，你必须要清楚你是什么类型的腿粗！
【肌肉腿】
整天怀疑自己的肌肉腿，觉得减肥也没有用，宝宝们有本事就踮起脚尖，看到小腿上有明显的肌肉轮廓的话才是肌肉腿哦，否则你只是假粗腿~
【假性粗腿】
正面：假胯宽、腿外扩
好吧，虽然本技术手P的太夸张，但是相信很多腿粗的宝宝是这样的，胯部最宽处位置低，两侧向外扩张，小腿也是两侧的肉肉突出，看起来腿像一个花瓶，也显得腿短~
侧面：大腿围宽、小腿粗
从侧面看，大腿前后都有多余的肉肉，小腿看起来类似肌肉腿的特征，导致侧面看起来腿型很不好，其实有这些特征的假性粗腿，瘦下来之后都会超级显腿长，腿型也会变好看~
所以假性粗腿的妹子想减掉脂肪是很容易的，不过我们先考虑一下怎么穿裤子才能让自己看起来瘦一点，这3个错误穿法千万不要犯哦！
穿裤子错误示范
穿紧身牛仔裤，穿紧身破洞裤，以及穿有花纹的裤子，这3种look是绝对不可以出现在小粗腿菇凉身上的，非常容易暴露腿粗的不足~
穿裤子正确示范
如果你不穿裙子，那么就尽量穿直筒裤、阔腿裤或者微喇裤哦，而且颜色要尽量选深色的，这才是显瘦遮肉的正确打开方式~小粗腿的girl们，现在你知道自己是不是假性粗腿了吗？关注微信公众号：减肥帮女郎，教你减肥方法和食谱，让你快速掉肉！
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今日搜狐热点觉得小腿粗怎么办？学会这几招让你小腿变细，30天见效！|小腿肌肉|小腿|侧腿_新浪网
觉得小腿粗怎么办？学会这几招让你小腿变细，30天见效！
觉得小腿粗怎么办？学会这几招让你小腿变细，30天见效！
夏天到了，粗壮的小腿是不是让你很烦恼呢？小腿粗壮的原因有很多，可是让小腿变细的方法只有两个，一个是减肥，另外一个是拉伸。拉伸小腿的好处：1、拉长小腿肌肉，让小腿肌肉变得纤长而柔软；2、改善血液循环，去水肿；3、松解小腿肌肉，让小腿肌肉放松，视觉上变细。一起来看看动作有哪些吧~动作一、每侧腿拉伸2次，每次20秒。这个动作不仅可以拉伸小腿，还可以拉伸我们的大腿后侧和臀部。拉伸的那侧腿部保持伸直，脚尖勾起，尽可能地拉伸我们的小腿。另一侧腿弯曲，保持放松即可。动作二、拉伸2次，每次拉伸20秒双腿保持伸直，如果柔韧性不是特别好的，膝盖可以微微弯曲，但是脚尖一定要勾起来哦。动作三、每侧腿拉伸2次，每次20秒这个是动态的小腿的拉伸，脚尖勾起是拉伸。动态拉伸20次即可。支撑的一侧腿保持伸直或者膝盖微屈都可以。如果身体没办法保持稳定，可以靠在墙上做哦。动作四、每侧腿拉伸2次，每次20秒这个动作拉伸到后侧小腿。注意两个脚掌要完全踏实地面哦，尤其是后侧脚掌，一定要踏实地面，脚后跟不要离开地面哦。动作五、拉伸2次，每次20秒这个动作视个人柔韧性而定哦，柔韧性好的，手掌尽量着地。柔韧性不好，可不必着地，只要感受到小腿被拉长的状态即可。要让小腿变细，一定要注意要天天拉伸和按摩小腿，放松小腿肌肉。另外，如果体脂肪太厚，那么还应该减肥哦，减肥会让小腿整体变细。同时，还要注意清淡饮食，避免脂肪堆积哦。
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