最近左小腿和大大腿和小腿关节图处蹲几分钟后站起来有点疼，吃力，疼的位置在膝盖骨背后，但是站起来5秒钟左右后又

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-15 03:43 标签： 大腿和小腿关节图
我跑完步感到大腿和小腿连接处的肌肉疼，就是膝盖后面稍往下的位置（照片中手指的位置）但是我大腿和小腿不酸疼，这正常吗？为什么？... 我跑完步感到大腿和小腿连接处的肌肉疼，就是膝盖后面稍往下的位置（照片中手指的位置） 但是我大腿和小腿不酸疼，这正常吗？为什么？

    你好，你说的情况考虑是膝关节肌肉拉伤引起的疼痛症状的，建议你可以给予热敷处理的，给予活血类药物治疗。

健康咨询描述： 我连续体育锻炼了一个多星期，刚开始时是肌肉痛，可是慢慢的骨头也越来越痛，甚至走路都是一瘸一拐，根本蹲不下去，连压到都很痛，要怎么做才能减缓疼痛

想得到的帮助： 怎样缓解或根治这种症状

      根据你提供的信息分析，你以前可能没有进行过系统的体育锻炼，现在刚刚锻炼了一周，造成了肌肉甚至你说的骨头的疼痛，我的意思是这种情况一般情况下都是正常的，这是大部分人都会遇到的。
      我的建议是现在你还是不要停下锻炼，要坚持下去，不过，强度可以适当减小，在休息的时候可以适当按摩按摩肌肉，抬高下肢，局部疼痛明显的地方热敷，慢慢的，时间长了就会适应了，就不会再疼了。

      您好，可能是剧烈运动引起的，可能有肌肉拉伤之类的情况，是不是平时锻炼的少呢？
      鉴于您现在这种情况建议要多注意休息，如果还是不见好转的话建议去一家正规医院让医生给您检查一下，看看有没有外伤之类的情况，根据情况必要时在医生的指导下观察治疗一下，希望对您有所帮助，祝您健康快乐每一天！

我平时也是有一定的锻炼的，只是要体育考试了，每天都在疯狂的训练，偏偏这时候脚不舒服。我希望能在短时间内解决这个问题。

现在只能是多休息，最好去一家医院让医生给您检查一下，根据情况治疗一下，这样就能很快投入到学习中。

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在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

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