【搬运工的话】我把每个方子针对的病症大概都用【】标注了一下，因为我自己也还没看完，可能会有重复或者错了的，有发现的话麻烦童鞋们指出来~~~~~
PS：还没搬运完前请控制好你想马克的手！！！！！！！！！！！！！！一经发现果断删除！！！！！！！！！！

没有任何一篇文字（解决方案），是随随便便的，不是网上COPY的，不是随便的、没人应用过的方法，全部是经验的积累，有很多很多人的验证。

　　我觉得真正的美女一定是有后天好的生活习惯，见过一个女孩子，32岁，配得上肤如凝脂。我问她生活习惯，真的非常健康，简直是黄帝内经的标准化水准！

　　补水的护肤品，很多人觉得很重要，但是锁水的能力之强，还是首推白芨。又没有防腐剂，加一丁点冷水泡上白芨粉，里面的有效成分会溢出来，涂脸效果超好。

　　有人问到白芨怎么泡了还是水？――那一定是水加多了，我举个例子，比如有个碗，把白芨磨成粉粉，然后倒水，就是刚刚浮过那小小一层白芨粉。即可。然后水用完了，可以再加点。

　　再一个问题，用这药的话，每当干了要不断往脸上扑水，这样，

　　第一，不至于使得白芨水收敛皮肤，

　　第二，使得有效成分不断往皮肤里跑，没水了，干了，等于没路了，咋跑？别的面膜同理。

　　长期的话，泡麦冬、玉竹喝，会给身体带来源源不断的“水”，如果脾胃消化好，没病症，这样子喝麦冬、玉竹水半年以上，效果真是非常惊人的。

　　可以素颜，都非常滋润的皮肤。***** 有湿气肯定先去湿气，

　　有脾胃的问题，肯定先保脾胃（袪湿和补水不能同步进行）。

　　麦冬有寒，可以加生姜去压，要保脾胃一起的话，就是白术、生姜加麦冬与玉竹，因为嘛，什么都在脾胃的基础上去说，才有意义。

马克 楼主跪求救救我的脸 我一长痘痘就留黑黑的痘印而且很难退掉 跪求该怎么办啊 现在主要痘印都积聚在下巴 以前下巴不怎么长痘痘现在很会长 我22岁 女。 求去痘印良方。

　　【去痘印的】：用丹参、白芨、薏苡仁、三七，同比例打粉，用水稀释的白醋水（15:1以上的稀释液），泡了就涂脸上。

　　有人觉得三七贵...是的，那再稀释点吧，把绿豆加进去，让三七比例降低点。

　　如果是陈年老痘，不容易去掉，配合这两点：

　　1、每次家里饭熟了，把脸凑过去...保持吸收蒸汽但不要疼的程度；

　　2、以鼻子为中心轴，往两边的方向刮痧，主要是刮有痘印的地方，刮到皮肤发热为止。一天一次。

　　加注：刮痧超级效果好，美白、淡斑、黑眼圈以及去皱，都有用！男的就可以直接刮，女孩子怕疼，用牛奶、豆浆做润滑油，具体的这里说不清。

　　想出图啊，就是把刮痧板竖起，从鼻梁往脸颊刮，然后呢，闭上眼睛，刮痧板的上沿就在眉毛的位置，换句话说，就是把整个眼睛和面部中央，一起刮起来。

　　这样子把整个眼部位置都照顾到了。

　　额头也是，想象沿着鼻梁的中轴线往上，用刮痧板从中轴线往两边刮。这样子可以保证光洁的额头。

　　别担心脸不经刮，越刮越厚，不疼的话，可以一周3~5次，也可以频率更高点，天天刮，看自己情况。

　　每次都到脸红为止。

【全身美白】有话要说。

　　前段时间，台湾有个中医讲师拿了民国时期张锡纯的一个方子，叫做天门冬酒。

　　据说美白、祛疤的效果很赞。

　　后来我约病人试验了几把，基本说，祛疤的能力很强，同时呢，能美白，但是没祛疤的效果那么立竿见影，但是作为全身美白的方子，真是算不错了。

　　同时，身体其间会有搔痒，其间有人会出现脾胃变虚弱的症状。

　　虽说泡了酒，但是天门冬还是性大寒的药物啊。

　　后来，我把方子改了一改，依旧用10度左右的清酒2000ml，加上120克天门冬，配90克干姜一起，防止伤胃。先泡3天，然后开始喝，每天喝100Ml，病人尝试后，效果还是不错的。皮肤有慢慢变白、变细腻。

　　天门冬的话，一定是越白质量越好，越透明质量越好，有的天门冬，都是深黄色、褐色，不透明了，那会让效果大大打折。

　　米酒10度的，在超市有卖，基本上和甜酒放一块。不要用高度酒精稀释，不好。

　　――前提，胃不好的人不能尝试。

　　天冬15，生姜10克，每天煮5分钟了喝也可以

　　油是这么来的，我建议，应当把它们消灭在萌芽状态。

　　和那个油光满面的你，说再见的时候到了

　　去油的事情，我一定劝解大家不要单独把功夫用在表面。

　　这个话，讲起来特直观。

　　就像总有人问题，用什么东西可以去黑头，用什么搞定痘痘，或者别的…?

　　这绝对不是打出几个字，给你个方法，就了事。?

　　油腻的皮肤，归根到底，是湿气作祟。不把这个玩意搞定，就算你再怎么单独的对付它，都适得其反。

　　有人花了钱，买来拔黑头的胶液，结果是…那黑乎乎、面糊糊的玩意被生硬的拔了出来，在脸上留下巨大的、有若火星坑的毛孔。

　　而痘痘一旦受到你五花八门的方法刺激，那种反扑的能力，绝对能让你疯掉，漫山遍野，红旗招展… 任何一种轻率，都会把那想死的心情都引来。

　　面部护理，从来都不是一场可小视的战争。?

　　请清心、宽舒、反思。该是好好想想的是，哪些恶习让你的脾胃、让你的肾，在汇聚痰湿？最后炼出了油，在这里作恶？

　　然后，千万不要给予希望，于那些控油产品，以及附带的、那些天花乱坠般的广告说辞，我说，既然都知道是“广告”，那还有什么一丁点的可信度？那位谁谁谁的好皮肤，和她说的控油产品，有一毛钱的关系吗？?

　　第一，本来就是那种身体就受了热的身体。受热的体质，往往感冒都是风热型的。这个特有味，这里有个理论叫做“同气相求”，或者说，两个人臭味相投。举个例子，一场风，两个人感冒，比如你是素来怕热，他素来怕冷，结果，你风热感冒，他风寒感冒。 这样子的体质，赶快把热赶跑，不然热很容易和湿气磨合，油就来了。用玉竹、白薇各8克来滋阴； 顺便说，风热感冒，发热，一定不咋怕冷（极少数有），痰少，黄鼻涕，没有汗，干渴。 用药是：薄荷2g(后下)，蝉蜕3g，前胡4.5g，淡豆豉12g，栝楼壳10g，牛蒡子5g，水煎服；?

　　第二，脾胃不好（好多人脾胃不好啊，有好的吗？给我举手报个到好不，我都没信心了。） 水湿内停，然后结果…我觉得不消说，这个特悲剧了――油光满面。 这样子的大部分人，比如穿的少、乱吃饭、零食多多之类。都是诱因。? 第三， 经常吃食辛辣的、油腻的玩意，加上冰水果、冷饮这些玩意，一定肠胃湿热。你还想有好皮肤吗？? 预防加重的方法为： 需要：吃一段时间白术加生鸡内金（各20克，煮水喝）的合方，是能够把湿气赶走的，如果这一进程要加快，苍术、车前子、薏仁、猪苓，可以考虑加入。? 需要杜绝：烧烤、路边摊之类。我的另外一个看法是：超市没有什么能吃的东西。 一坨你从来不考虑的肉疙瘩，因为用各种添加剂包装了一下，居然被你吃的津津有味――这样子的东西，绝对不是营养，只是味道。

　　而超市的食品，多数是味道，吃的是让嘴巴幸福的兴奋剂，而对身体来说，绝对是一种不堪重任的负担。 大部分的善后工作，不管怎么说，一定是对脾胃很郁闷的，这样子长时间蓄积伤寒的结果，就是皮肤垮掉，令人心惊胆战。

　　晚上泡脚也可以去油的

　　简单说，就是那些没鼓出来，成为红色蒙古包的刺头-----摸得着，看得见，但是没凸出来成为痘痘。

　　闭合性粉刺，本来说过刮痧，再介绍一个法子：４０克菟丝子，煮水，等水煮到一半，关火，把这煮出来的水，外敷到面部即可，粉刺会消失很快。

　　绿豆、白芨、白芷等比例打粉，外敷，可以去黑头。

　　然后黑头很重，就白术+生鸡内金+茯苓各25克，每天煮了喝，很快会见效。

求缓解脸上红血丝的方法？我是南方人，可是脸上都红红的

　　说说【脸皮薄、红血丝、高原红】的烦人问题。

　　PS：真不希望你有坏心情，其实不只是岁月催人老，更加催人老的，是压力，会让人喘不过气来，然后，还有忧郁。如果，你心里感觉有一块石头，那就真的是有一块石头——别让一块石头一直压到心上。这事情，真的很重要。

　　流行的东西不一定就是好的，就象动辄使用抗生素的治疗方法，就像广播天天宣传的献血有益健康，就像随处可见的特仑苏。

　　如果可以，我倒是建议你，消除那些大牌化妆品、护肤品华丽丽的崇拜。

　　好吧，它门最大的好处是方便，唯一的坏处是几乎没用。

　　脸皮薄的孩子们，最忌讳这些护肤品，见过超多人越保越薄，而且，皮肤薄的人，更容易过敏，洗脸到会发红，所以，体质上的要求，就必需要你素颜为主了。

　　这样子的人，洗脸的话，不能用冷水或者太烫的水。

　　然后，然后，千万别晒到太阳，皮肤薄的人，真是没有晒太阳的缘分。

　　下面说下重点，把皮肤增厚。可以吃杂量粥。

　　另外，如果光吃粥不够的话，就用薯蓣丸：

　　生山葯３０g 当归、桂枝、神曲、生地黄、大豆黄卷、生鸡内金各１０g 炙甘草２０g 人参７g 川芎、白芍、白朮、麦冬、杏仁各６g 柴胡、桔梗、茯苓各５g 阿胶７g 干姜３g 白蔹３g 防风６g 大枣３０g。

　　冷水放入，水开文火煮１５分钟。

　　这是张仲景葯方里结构最为复杂的方子，不过葯性超级平和，量又控制得好，所以，能补又不腻，正能量够大，也没副作用。

　　这个方子的厉害之处在于，它对一切身体虚葯的人什么固元膏、或者是十全大补汤，比较这方子，都弱爆了。它改善体质的能力极强。

　　多的不说了，可以自己去了解下。

　　只是讲，皮肤薄的人，不外乎脾胃的运化力量太弱，这几块问题，薯蓣丸都有解决方桉。

　　红血丝的问题，其实和上面的是一体的，不过也可以单独艾灸神门穴，每次１５分钟。

　　高原红的话，除了每天吃山葯+薏苡仁粥，还要面部刮痧（已经讲了，不过嫌弃不够清楚的，就以后漫画表现），还加上着重按摩面部的颧髎、巨穴位置，不过也起码一个月才会见效。

LZ 请问下 我手臂上小时候烫伤过 有几块【伤疤】

　　有十几年了吧 现在还能去掉吗

　　或者说有什么药或者方法去掉 谢谢了

　　刘寄奴打粉，混合香油外敷。如果效果不够，就加内服张锡纯的生肌散。百度可知。

楼楼，你写的帖子我很认真的看了，也在实践

　　每天早上喝山药粥，现在便便已经没有问题，晚上用热水泡脚，揉三阴穴，敲带脉，推腹，喝红糖水，吃黑芝麻核桃黑米山药，等等，也开始按时吃饭。

　　可就是不能唤来【大姨妈】！

　　真的很着急，就是因为绝食21天，就这样的代价，真的很大。

　　本本，像我这样，怎么才能好呢？调理需要多长时间？

　　生鸡内金白术各25、新鲜山药50、红枣35、生姜15、红糖30、玄参18

　　冷水放入，水开文火煮15分钟。

　　生鸡内金白术各25、新鲜山药50、红枣35、生姜15、红糖30、玄参18 牛蒡12

　　冷水放入，水开文火煮15分钟。

　　用白术健脾，脾如果健壮，就能源源不断产生营养，和月经的原料。

　　山药用来培养胃阴，胃汁充足，就能帮助胃来消化食物（胃化食赖有酸汁）。

　　脾与胃相辅相成，一气贯通，脾脏虚弱，不能配合胃，这也是胃不能正常工作的缘故。

　　鸡内金为鸡的脾胃，中有瓷、石、铜、铁，皆能消化，其善化有形郁积可知。

　　且其性甚和平，兼有以脾胃补脾胃的用处。故能助健补脾胃。

　　方中以此三味为不可换的药

　　失眠非常伤害皮肤，不过，这里简单说两个验方。

　　复杂点的，要大篇幅才讲得清楚：

　　第一是用蝉蜕4~5克，来煮一碗水，晚上服用；

　　第二是黄精50(打小颗粒) 山楂50(打小颗粒) 五味子30 合欢花30，单位克。

　　开水煮沸后，晚上喝这个，当茶，睡好了，你说，你说，人有多漂亮？

　　尝试用老姜擦脸（需要先尝试，有的人过敏，过敏的话就免去这一节）

　　两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上双眼，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3～5分钟即可。这个方法，干姓皮肤的MM在搓脸时要注意手法了，不要太用力，速度也不要过快，以免伤皮肤。

　　每天一碗粥：黄豆，豆，黑豆，红豆，红枣混合，再加少许当归即可，泡茶每天加10克黄芪，多吃红枣。

【刮痧、及刮痧减肥的各种小问题】，这篇文章都全盘解答啦。包括，那些青的绿的是什么玩意...刮痧的原理何在。

　　刮痧的各种全部解答

　　必须说，如果哪条经络刮起来痛，那就是有淤积了。

　　穴位同理，那些压上去疼痛不已的穴位，都是身体亮起的红灯，如何能，视而不见？

　　我们多年来，在护肤以及健康这些事情上受到的教育都是：有问题，请求救化学物品。

　　最搞笑的是每次新出的护肤品广告，除了把模特PS到逆天，再就喜欢搞几个白大挂、戴眼镜的老外装模作样，交头接耳，神经兮兮-----基本上我一看到这些老外出现，就知道不咋地的东西，也准备卖天价了。

　　怎么能这样？怎么，能这样呢？

　　在你我的周遭，真正激动人心的东西，可不来自这些广告，事实是：好多人在经历了折腾经络、刮痧、葯膳调理各种之后，却有了真正的好皮肤。

　　那种激动的心情，是真正来自心底的喜欢。

　　这也是好多人，写下那几千、几万字的调养心得，分享心情的原动力。

　　有什么护肤品-----我是说，不管贵到多少前的，能这样子？

　　回到刮痧，继续八细节。

　　有时候刮痧之后，出现一些青色、紫色的“痧”，它们究竟是什么？为什么会痛？

　　那些懒洋洋，早已呈淤塞状的血管，其实早已老态龙钟，只是堆满了代谢垃圾，也就失去了原有的运输能力，和垃圾桶没森么两样。

　　刮痧，就是通过一股强大的压迫力来清除这些垃圾，而那些老态的血管，在这强大的力量下，马上破裂了，于是，这些被释放出去的“代谢物”，就祢漫在皮肤表层，或轻或重，这就是我们看见的那些“痧”。

　　它们自然会痛，就是中医说的那句，不通则痛。

　　这些“痧”出来，那些经络自然会焕然一新，回复到从前的畅通无阻，它们迟早会把好的气色，还给你。

　　但刮痧不是万能的，有人也会产生不适，好吧，我得说，没有万能的方法，

　　我暂时，就把刮痧定位为减肥。

　　实际上，对于那种颤颤悠悠的肉（肌肉的话，先用小锤子锤鬆，后文还有更具体的一整套系统方法，这里先说下，都有法子），刮痧减肥是相当有效果的。如果是水肿（就每天起来会腿粗一些、有的还面部浮肿），可以每天煮薏苡仁+茯苓，喝煮出来的水即可，更可加服“当归芍葯散”的中成葯。

　　１、既然是瘦身为主，那麽，就不必完全遵循经络，比如瘦腿，可以这麽来，首先是，哪里肉多刮那里，其次是，如果整体腿粗，就大腿四个面分开刮（一般上至下），小腿三个面刮（一般下至上），手臂也是如此即可，每个面１００~１５０即可；

　　２、顺序这个事情，按理说，是腿部外侧、后侧的经络往下走，内侧往上走，手臂的话，是内侧从上往下走，外侧下往上走，但是，这事情并无定论，不必一定如此；

　　３、肤色发白、气血虚弱、心悸各种问题的，不要刮，还有怀孕了就算啦——虽然理论上说，刮痧也有补法，但是我还没见过谁有太好的效果；

　　４、再特别说下，可以先检查下肥肉所在位置的穴位（网上的都不清楚，得买个图谱最好），比如哪些穴位特别疼，就可以单独先刮这些穴位几天（单独的穴位，每个１５０次/天），等不疼了，再全范围刮；

　　５、刮痧的频率：因为这是一种“泄”的过程，所以，刮的话，一定要等上次刮出的绿、青色泽褪去才行；等到皮肤不会刮出“痧”，又没有任何副作用的感觉啦，才可以１天一次，不然就２~３天一次吧，然后是，因为气血在“外泄”，那么，同阶段就吃山药、喝桂圆红枣红糖茶来“补”，补泄平衡，更好；

　　６、刮痧时间最好是８~１０点，推荐用橄榄油，精油，乳液也行，但最好是不被吸收的，不能刮完了就洗澡，起码等1小时；

　　７、刮痧之后，紧闭的皮肤会暂时开出天窗，和外界通气，这个时间，容易受凉，所以，不要刮痧了一定要保暖——即便是夏天，不要出门玩、碰冷水；

　　８、来月经之前，就不刮啦，毕竟月经就是一个天然的“泄水”过程，身体本来就虚弱，再刮痧，特别容易着凉；

　　９、如果感觉刮痧的位置，会让人疼的咬牙切齿，那就别刮啦，改敲吧，或者是洗热水澡时候，慢慢按摩，慢慢让疼痛缓解到能刮的程度；

　　１０、如果刮痧长痘，请服用加味逍遥散

lz【杂粮粥】材料有哪些？

　　这绝对是养出美人的饮食搭配

　　这一节，叫做让外貌从中等到中等偏上....我在写一个大的方案，字数太大，摘出一节，大家先看看――爸妈也可以吃，朋友也可以吃，这是膳食，所以，适用的人群，一定不止是你。

　　让容颜再上一个等级

　　对于身体比较可以的菇凉，如果条件可以，五谷粗粮做早饭非常合适。（身体不太可以的下面有讲到）

　　薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。

　　可以混到一起，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早饭吃。

　　一般一个月可以看到成效，皮肤变白，变滋润，便秘、月经或者其他问题统统减轻。

　　?这样子的方法长期坚持，威力非常大，足以把年纪拉后一截，让人看不出你多少岁。

　　如果是住校生，没法子用这些，那么可以在超市把这些打成粉，一定是要买熟的，然后，每天早上用开水泡了吃。

　　最好是有时候加糖，有时候加盐，有时候啥都不加。

　　加糖的话，饴糖是首选，如果难得网上买饴糖，那么就用红糖，最无奈的选择是用白糖，这玩意真是超级没营养。

　　再如果可以，建议用豆浆代替牛奶，当然，豆浆最好自己用豆浆机打，如果是那种做好的袋装产品，和牛奶制品半斤八两，都不怎么样。

　　如果湿热体质，那么这个粥，可以暂时先以薏苡仁、赤小豆和扁豆为主（建议这三者的量超过一半），辅配其它的原料。但是毫无疑问，赤小豆利水的力量还是蛮大的，等身体的湿气走的七七八八了，就要减少到前面那种正常的配伍；

　　如果是湿寒体质，那么里面最好加20~30生姜，3~5克小茴香，再配上薏苡仁、赤小豆和茯苓；

　　如果是脾胃不好，也可以吃，但是要粥要稀点，具体的解法，那是另外一节打算说的事情。

　　****孕妇吃杂粮粥不要加薏以仁，桂圆，红豆……

铁棍山药和杂粮粥有什么关系呢？铁棍山药能把虚弱的脾胃还 原到强健（补充下：腹泻尤其适用），但美白效应铁定弱于杂粮粥。

　　粥需要脾胃力量充足才适合。所以，脾胃虚弱，或吃粥不舒服，就先吃山药一段时间。

　　长期脾胃虚寒的，用生姜红枣各20克，熬汤喝。

　　胃炎、溃疡用白芨、蒲公英同比例打粉，每天6克吞服。

请问全身美白那个周期是多久？冬天可以喝么？

　　还有，眼睛周围有很多脂肪粒啊，。 怎么办？很多年了，一直没管它，也不敢乱整啊。 楼主看到我呀。

　　围绕【眼睛周边皮肤的简单调理法】

　　我这篇文字，是建议让各种眼霜退休的，那基本是让眼部肌肉逐步衰老的元凶，还有那令人郁闷的脂肪粒，真是被这些眼霜长期滋润，才会变得如此得瑟。橄榄油代替这各种要好得多。

　　橄榄油要越纯粹的越好，七七八八的东西加的少，就是极品。

　　再把一个被批的遍体鳞伤的眼保健操拿出来说。

　　本来，“轮刮眼眶”这个动作都打算在漫画里长细介绍的…鱼腰、攒竹、承泣、四白，球后，瞳子髎 、丝竹空，整个眼眶的要穴居然被一网打尽。还有比这个更好的按摩动作么？

　　实在没法子想象的出。

　　好吧，把上面的两回事合二为一，就是说，用少许橄榄油，每天进行至少１０分钟的轮刮眼眶，这样子，你的眼睛周边，那些皮肤保証妥妥贴贴非想漂亮，实在不消说的好。然后用橄榄油替代眼霜。

　　PS：刮痧等法子另外算。

　　然后说，就是脂肪粒是平白无故，也没有用眼霜，都长出来，那就是脾胃消化能力太弱的缘故，吃山葯一段时间。即会消失。

　　用生姜泡脚可以去湿。

　　还有一合的方法，就是用无烟艾灸去熏，除了法令纹的部位，别的相关穴位也熏熏。

　　这种热力对减轻纹路很有好处。然后就是轻拍面部，这个也要坚持做。

　　一个月，会效果明显。我治过不少人。

　　另外说，用有烟艾灸的话，要那种和香烟一样子很细的，配合那种黄铜的、专用艾灸器用。

　　不然味道重的粗的，人受不了，也容易熏黄脸。

用刮痧板每天刮这个位置，注重两个穴位：地仓和迎香

　　新鲜山药60克，白术生鸡内金各25克，麦冬10克，黄芪30克，知母30克，当归9克。

　　冷水放入，水开文火煮15分钟。

非常郑重的向大家推荐【血府逐瘀汤】。

　　这个方子，来自清代王清任。

　　这个药是干什么的呢？有人要问了。

　　其实名字就看得出来，驱逐血瘀用的。

　　淤血比血没营养的问题更严重。

　　所以，逐瘀比补充营养更重要。

　　很多营养就算被强行注入了血液，但是血根本流不动，那怎么能让这些营养转变成美貌呢？

　　皮肤要的营养、头发要的营养，首先都是血流得快、流的顺畅，加上现代人吃补品并不吝啬，很少有人营养不良。但为什么那么多人长斑、皮肤发黄？

　　这是血瘀的表现。而湿气会让血粘连、脾胃消化不良会让血里的不良分子增加，或者寒气会束缚血的流动...

　　逐瘀太重要、太有用了。

【黄褐斑】的方子：内服血府逐瘀冲剂（药店有血府逐瘀汤的冲剂卖）+外用药：白芷、白茯苓、滑石粉、白附子、白僵蚕各等份。

　　共研极细粉末, 加蜂蜜调膏, 睡前涂颜面部皮损处, 晨起洗净。

　　***血府逐瘀汤，自己配的话，效果好很多。

　　当归10g，川芎10g，生地黄10g，桃仁10g，红花6g，枳壳12g，赤芍药12g，柴胡10g，甘草6g，桔梗6g，牛膝15g，黄芪15g，香附10。

　　煮开了10分钟，再喝，1000ml煮到700，分3次喝

这篇文章，说说【当归芍药散】能做什么，以及黄褐斑的治法。对于【产妇血虚、以及腹痛】，可以说，这是最安全的解决之道。当然，当归芍药散更大的作用，是治疗皮肤发黄，以及轻微浮肿，这里，做了改进的吃法，我想，会比吃药的感觉好很多。

　　当归芍药散能干什么？顺便说说黄褐斑

　　当归芍药散有多安全？

　　古人孕妇安胎的时候，就是用当归芍药散，那些产妇腹痛，也是用这个方子调理，不至于还担心会流产。

　　当归芍药散的作用是：养血、调经、利水、止痛。

　　那些气虚血弱的孕妇，这个真是可以值得吃的。

　　这是当归芍药散的组成：

　　当归９ 赤芍３０ 川芎１５ 茯苓１２ 泽泻１５ 白朮１２

　　如果有面黄、浮肿、血虚无力，以及痛经，都可以用这个方子调理。

　　在别人那里看到了一个好方法，略改剂量，推荐用下：

　　“按照当归３ 白芍１０ 川芎５ 茯苓４ 泽泻５ 白朮４的比例打粉，每次６克，每日两次。用米酒调服，如果用葡萄酒、黄酒调服更好，特别是有痛经时~如果不喝酒时，也可以选用米粥、蜂蜜、酸奶调服。我妻子的经验，用原味酸奶调服，不仅不会被葯粉呛喉咙，而且味道好极了！”

　　再说说黄褐斑，如果刮痧，或者干洗脸，都不能消除它，那么，只能吃葯了，如下：

　　当归１５、 赤芍１０、白芍 ２５、白朮１５、生鸡内金１５、川芎１０、茯苓１２、泽泻１０、熟地１５、枸杞子１５、白芷１２、白及８、白芥子８、益母草１８。

　　冷水放入，水开文火煮１５分钟，这是一天的葯量，每天分２~３次喝，每次喝之前，必须加热。

　　注意：如果除了有黄褐斑，还心烦意乱，那就加用中成葯“加味消遥散”，并每天用栀子１０克泡茶喝。

　　如果是经常感觉郁闷呢，就同时服用中成葯“逍遥散”。

　　这样子，２星期应该会看到明显效果。

　　内服三七粉，每天4克，吃一段时间

怎样去湿?万恶的湿,一直长痘痘,刚开始医生说是湿疹,后来又说是痒疹。。。

　　所有【皮痒的、湿疹的】都看过来：两斤桂圆（买新鲜的），用核煮20分钟，喝；用壳，煮水了倒到澡盆洗澡。

　　每天吃薏苡仁70克的量，够了，别着急，慢慢来。

　　每天再煮20克生鸡内金，用煮过的水外涂。没事就多涂几次。

　　涂有扁平疣痘的地方。

用芫花10克、甘草10克，水煎趁热外洗，可治【冻疮】

八一八用人生经验累积出来的【减肥方法】，瘦子站在我这边

　　关于减肥，先有一些感想想说。

　　减肥是女孩子的终身大事。

　　我认为这样子的宣言，不会有人否定。

　　好吧，我和你站在同一个战壕，并且相信你有这样子的决心。

　　但是我不明白的是，

　　30年、甚至50年时间需要保持恒定的优雅身形，居然要能用20天来达成？

　　这就是所谓的21天减肥计划（还有诸如此类的计划）。

　　这是一种摧残身心、把自己彻底整垮的计划。

　　我相信，你真的能做到不吃饭，瘦下来。

　　不过，这只是故事的开端，不是结尾。

　　让我来给你讲述这个完整故事的情形吧。尽快这很残酷。

　　首先，不吃饭减肥的结果，是脾胃虚弱，到胃气长期不振，然后，接下来的事情是，你永远回不到能好好吃饭的状态了。

　　身体寒凉，血气淤积，RF消失，皮肤枯涩、发质凋零，身体板结。

　　对年轻的女孩子尚且如此，如果你超过了25岁，不吃饭甚至会引发身体的全面衰退，各种疾病：便秘、脱发、血枯、疼痛…，或者说，你再考虑要孩子的时候，就会给后代天生病恹恹的底子。

　　更可怕的是，有的人会因此把脾胃伤害到了极致――那种结果是，你再没有胃口了。

　　然后就是，水果大部分是性凉、性寒，这样子的食物作为主食，根本就和生吃猪肉，把身体往死里整没有什么两样。

　　不要做这样子的尝试。

　　或者你说，其实我愿意付出这样子的代价。但是，一旦你受不住这样子的痛苦与身体的极度折磨，稍微吃，再吃，好家伙，体重又回来了…

　　这和把自己放到水里憋两分钟之后，再被人揪上来没什么两样。唯一的变化就是，呛了一肚子水，六个月才能回到原来的身体水准，或者有后遗症，永久的。

讲讲从中医的角度，【如何丰胸】。

　　让眼睛看不见下半身

　　兄啊，真是没胸啊，怎么办啊~~~白白瘦瘦的姑娘家，算是修行到了家，不过烦恼是没尽头的――就算真完美的孩子，也会自寻烦恼。

　　更别提这胸部平平的样子，会让照镜子的乐趣、穿着品牌的劲头、墨休的时刻，少去多少畅快？这是一种不能释怀的问题。

　　这也不是一个人的烦恼。不然，我真是不好解释，为什么那么多人敢于去医院做隆胸手术，把一些和身体构造相差十万八千里的“外星人”请到胸腔里头，唇齿相依？这些“外星人”可绝对是吃里扒外的主，属于头有反骨。

　　深V型乳罩能卖那么火，大概也是基于此理。这比手术稍稍好点，这比手术稍稍好点，不过，当RF长期处在一种憋屈的状态，血气都没法子流转，我能想象它最后会衰败的有多快。?或者你还在盛年，它已垂垂老矣。

　　你的胸部不丰满吗？那如何解决呢？

　　在回答这个问题之前，我想先解密一种身体的语言。这种语言，会把心肝脾肺肾的意见婉转的表达出来，只是说，多数人从来未曾注意到。

　　比如说，脾胃和肾处在一种热力强盛的阶段，会把周身血气照顾地好好的，温暖强盛的血液，流过身躯，到达四肢，所以你的手脚都会是暖暖的。

　　但是如果这样的热量不够，它不足以温暖整个身体，就会舍轻求重——只管住身躯，四肢就不管了。

　　那种信号，就是身体的“热”不足够了。（备注，不止此一种原因，四逆散症，肝郁胸闷外冷也很常见。）

　　――同理，乳房也是属于可以被舍弃的部分。　　

　　它缩小也好，下垂也好，甚至没了也好，都并不影响一个人的基本健康。这就是身体的逻辑。?

　　所以，基本问题就是这样子。你的不够健康，使得RF成为了被牺牲的对象。 　　

　　要让它重新生长，你要好好地吃东西，不挑食，有足够的运动，让血气运行的澎湃有力；然后，我更奢侈的想你心情好些，这样子，你的身体才能真正的舒展起来，让你的血海欢畅，面若春花，RF高挺，我想这样子的你，真是画里的人儿。

　　基础解决方案：　　

　　1、如果脾胃虚弱，要先解决这个问题。这个问题，虽然反复提及，不过一直没写过一个完整版本的解决方案（虚寒实寒、实热、气虚、阳虚夹湿，湿热交杂、阴阳两虚，肝脾不和，脾虚+肾虚），这个篇幅太大，另外说明；　　

　　2、如果脾胃吸收能力良好，但仍然胸部偏小，多半是营养吸收不够，分几个方面看：　　

　　A 血少，这会呈现月经偏少，皮肤干涩，那么四物汤也好，或者用当归、红枣、山药、白芍、川芎、熟地混合补血，用30克左右的黄芪加强气血流动；　　

　　B 血瘀，就有瘀斑、黄褐斑、刺痛、胸闷、血块等等问题，那么就用血府逐瘀汤；　　

　　C 这两种问题兼有，就同时进补；　　

　　D 肝有问题，会感觉小腹处闷闷的，很不舒畅，有的严重的会肋痛，口苦，尤其这个时候，肝气郁闷纠结，乳头也容易下垂，用60克生麦芽、一大碗水煮5分钟了泡茶喝；同时有上述症状，就用前面的药。　

　　3、如果一直就小，从来没大过，脾胃和肝也都没问题，那是先天肾气不足，用枸杞、菟丝子、淫羊藿、补骨脂来把先天的肾气补起来。　

　　提升解决方案：　　

　　这里分为两步，第一是饮食，第二是按摩。?

　　山药30、葛根45、黄芪30、红枣20、核桃仁35、黄豆20、白术20、鸡血藤20、当归10、香附15、藿香10，煮汤喝，加上每天小量的“加味逍遥散”（说明书1/4的量即可）。

　　一般饭前喝，和你吃什么不冲突，煮一大碗，比如1400ml，做一天的量，分3次喝，每次喝之前加热。

　　1、最重要的是足三里、三阴交、乳四针（乳根、膺窗、天池、神封）；

　　2、其实是中皖、太冲；若是自感肾气虚寒或不足，加穴位气海、关元、中极。

想说个和【R头有关】的

　　如果那里疼，或者捏上去疼，或者下垂，基本都是肝气郁而不发的原因

　　用60克生麦芽，30克白芍煮茶喝。

【小叶增生】真的真的，不要把它当成病...学会拒绝危言耸听，真是很重要。

　　小叶增生，又是一种危言耸听下、人为滋长恐慌的东西。

　　１、每天服用消遥散，每田绿梅花５~１０克，泡茶；

　　２、按按以下几个穴位：

　　檀中穴：这个太好找，就是两个乳头连綫的中点。

　　太冲穴：这是卸肝火痘、心情郁结痘、熬夜痘，月经期痘的最好穴位。力量重到能感觉到酸痛，使劲按揉３~５分钟即可（以下穴位皆如此），一天可以两次。它位处拇趾、次趾夹缝之间，手指慢慢往上向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。

　　行间穴：在太冲穴往前差不多一个手指宽度。

　　以上，每个穴位，各按３~５分钟即可。

　　首先说，青春期就搞什么不吃饭减肥是最最可怕的事情，因为这样子，脾胃坏了，就很难有足够的营养长高了。

　　在应该长高的年龄 这些东西我觉得一概抛掉，不然铁定后悔：薯片、烧烤、冰淇淋、甜点

　　还有熬夜，以及不运动

　　不然，没有后悔药呢

　　好吧，我下面讲的要点，是长高

　　不过要知道，长高可以抵消肥肉的

　　多好的事…过了青春期的人，都羡慕不来

　　插个题外话，楼主要用到非自然的方法了，因为呢，这些的确要用到。

　　长高而言，牛奶比豆奶好。

　　但是，什么牛奶牌子，就不推荐了，因为啊，因为啊，除了国外的，不知道…能推荐什么，估计随时什么国产牛奶都会爆出令人流汗的新闻

　　在牛奶里面，加蛋白粉（按说明书用量即可）。

　　如果住家里，建议，每天中午喝一碗杂粮粥，晚上每天炖一碗筒子骨的汤，要浓的，可以喝完，吸收足够的营养。要是排骨，那就炖乱，也要浓汤，并把骨头全部吃了。

　　还有硒钙片，坚持每天吃，另外要说的是，蔬菜、蛋肉、坚果、豆浆，也都经常要吃，但是这个不限于每天定量。

　　每天跑步（慢跑或者走跑结合或者快走）30分钟， 跳绳起码800，可以很多次跳完，越多越好！上不封顶！

　　跳完做腿部肌肉的拉伸运动：双腿并拢，膝关节绷直尽量像后挺，弯腰用手指去触地，触不着尽量去接近地面，能够得着的地的用手掌触地面（或者用手抠住脚尖），并保持几秒钟。

　　还有，踝关节韧带，绷直脚尖，并保持几秒钟，多做几次。

　　还有把脚使劲往里收。也多搞几次。

　　还有一个动作，就是要家里人帮忙，拉住脚，每天每个腿用力拉个20次

　　晚上睡不够，中午一定要补睡，睡觉这事，要雷打不动！

　　为什么要说长高呢，我想说的是，如果你身体调整到了冲刺的状态，是可以在最后阶段，再长高个数厘米的——究竟多高任取决于你还有什么样子的潜力，同时，长高的时候，就不需要关心减肥的问题了。

　　特别想说，很多未满22岁、或者骨龄未长满的小孩，居然节食减肥！…要知道，这可能会毁灭身体的根本，还会让你少长高不少啊。

　　——这个观点，不仅仅你自己要知道，你同学也要知道，这么做真的可不行~！

　　已经写过的一些方法的概述、复杂身体问题的调理，在微博了解吧。四佰本

　　然后那种常规性、与代表性的问题就这里提吧提吧！我就想好了回答

　　顺便说，那些产前、孕期、产后的调理，以前累计的经验不多，但是现在慢慢也有了心得，以后一并给出

　　每个人都会有小孩，孕期吃的健康特重要

　　以前说过的杂米粥，可是营养非常丰富的，非常滋养皮肤，所以啊，有的人脾胃差，都消化不了

　　但换回来说，如果消化得了，第一，证明脾胃还不错，第二，孕期可以吃啊，小孩到时候养得好。还有生姜、红枣、红糖煮汤，多吃核桃啊，都超养小孩的

　　至于现在好多人说的宫寒….千万别到医院瞎弄，这问题特简单，用点 艾附暖宫丸 中成药就是。

　　（要是吃那个杂粮粥感觉难受，就铁棍山药煮了做早饭，把脾胃尽快强健起来，另外，白术+生鸡内金各25克的配伍，也是强健脾胃非常好的方法，可以同时祛湿。

　　注：铁棍山药皮不能吃，因为现在外面的东西，实在信不过，有什么农药之类，也是皮上最多…白术的话，越白越好，那种黄黄的白术，质量非常不咋地）

首先谢谢一个菇凉的信息，据说某药业（说出来怕有广告嫌疑）治疗风湿的药膏可以【去黑眼圈】，真是不相信啊，后来找人试用，还真是有明显效果！

　　这比我的方法还简单，真是特别好。

　　我仔细考虑，很多面膜也好，或者是中药也好，不比药膏上，还有相当存量的渗透剂。什么是渗透剂呢？

　　就相当于你皮肤的门关的紧紧的，然后，渗透剂就使劲把这个门打开，这一打开，很多好的营养物质才跑的进去。

　　而黑眼圈真的就是一团淤血。这团血在里面，没法子动到它，要大量的渗透剂、加热剂把这区域打开，欢畅起来。把死赖在原地不走的血赶走。

　　于是事情就有得做了。

　　就是用修正药业的麝香镇痛膏，贴一晚上，不过要多在皮肤上先反复撕下几次，一开始太辣啦。

　　活血的效力不是一般的强啊！有一半以上的人一晚上就变好，不能多用。

　　白术、鸡内金各25克 煮水喝，受不了那味就打粉吃。。然后天天吃山药做早饭，最好铁棍山药

　　近视眼这事情，蛮多人并不重视，因为，周边的眼睛妹太多了！

　　但是，这的确是个问题。

　　首先说，什么真性近视、假性近视，纯属逗你玩…近视就近视了，只是还没严重到一定地步就有的救，不然长期近视了就比较难而已，不存在说什么真假性的搞法

　　而且实际上，也的确没什么用

　　1、带隐形眼镜的人，真的别太久了，好多人都搞出了各种炎症，相当痛苦；

　　2、如果每天戴眼镜不卸下那种，请一定用钛合金框，还树脂模的超薄版镜片，好多人把鼻梁、面部轮廓给带的变形了呢…

　　好了，说说近视眼，其实网上流传着很多那种狠狠转眼睛的方法，的确有效，但是第一是小孩子没耐心，半大的小孩，就是15、6岁的小孩，也没耐心。所以我的经验是，这样子方法固然好，但是，居然到各人，要相当有恒心和毅力…

　　PS：先插播下那种方法吧，对有毅力的人有用。

　　脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下，双眼先尽力向额头看15秒，然后尽力向嘴看15秒，再尽力向左后方看15秒，再尽力向 右后方看15秒。最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈，然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴 的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍。

　　曾经有老人，年纪很大了，眼睛居然很好，这样子事情不可思议，但是有两点：第一，每天用热水毛巾（皮肤会感觉蛮热、但又不烫那种）放眼睛上面，几分钟。

　　第二．每天吃30~50克枸杞。

　　1、每天用热水毛巾（皮肤会感觉蛮热、但又不烫那种）放眼睛（延长到太阳穴、鬓角位置更好）上面，3~5分钟。

　　2、每天吃30克枸杞，然后呢，每天晚上睡觉前，泡茶，吞服5克酸枣仁。

　　3、每天做调整视力运动，就是先看近处的东西20秒，再看远处的东西20秒。举个例子，摆一本书，放在视力能够得着的极限远处（看得清文字），看20秒，然后马上聚焦到远处极限，仔细看20秒，这种运动做到眼睛疲倦。

　　4、每天做两次眼保健操，我不觉得这个没用….

　　5、改掉每天狂用眼睛的坏习惯，多看远方，最好是，加上前述的转眼睛练习。做不了3次，一天一次也行

　　我的经验是，如果这样子做到最好，1个月就开始明显提升，我保证，绝对经验之谈

　　第一，无论如何，别对电脑了

　　第二，酸枣仁12克（打碎）、枸杞15克、白芍30克、薄荷6克、山萸肉25克，煮水喝。

　　第三，眼睛每天抽20分钟时间，站在阳台，不断望远方，还不断转动眼眶。

　　这是气血淤积，脾胃不好

　　白术、生鸡内金各25克，丹参15克，山药60克，炙甘草6克，

　　淫羊藿30克，红枣9个、生姜9克+四物汤，煮水喝

　　再加三七粉，每天5克三七粉

　　那些头发黄曲的孩子有救了，那些发质不好的孩止也有救了。楼主曾推荐黑芝麻很多次了，效果很赞（当然，身体有其它问题，肝啊、胃啊的．．．另同时调理）！非想赞！

　　我希望像推荐明星一样，让黑芝麻闪亮登场！

　　这是怎样子的食物呢？简单的，黑芝麻比牛奶营养高的太多，不是一个档次的。

　　而且呢？现在的牛奶充满了防腐剂、增稠剂、甜素、五花八门的化学要素比正品还多，才构建出一道味道香甜、却真不怎么健康的“牛”奶____ “牛是牛根生的牛。

　　换点养身子的食物吧。重新收回美丽。

　　好皮肤需要的维生素以及大量的养分，都藏在黑芝麻里面，服用的久，皮肤会很润滑，当然了，需要说的是，黑芝麻对皮肤的作用在於“养”如果要白，还不是它的强项。

　　它的强项是润泽头发，以及保护你的头发不在脱落，甚至强大的可以把落去的头发补回来。

　　长时间的服用黑芝麻，真是可以展示出那种乌发如云的效果，比较护发广告什么的，这可不是浮云，可算是大补内力，把头发从根本上让肥。

　　不要怀疑这样子头发卸下来的美丽，真的是你自己的。

　　１．脾胃太过虚弱不合适。

　　２．黑芝麻一定要熟的，然后，建议以黑芝麻：黑豆：黑米為２：１：１的比例打粉，这些可以直接超市一步搞定（千万不要打油了）；如果经济条件差点，就只能自己去买生的炒，这个一定要快点炒，其实有点难度啦！搞不好就炒焦。

　　３．每天摄入量要大，完全做早饭吃，或者每天吃３次都可以。

　　***对脱发者，同时尝试天天用生姜擦头，或者生姜水洗头。

有数个有效的了，先说下吧：【汗毛重】的，就用豆浆打的豆渣外敷，15~30分钟不等，冷就时间短点。效果会很快见到，当然，冬天来了，但是先记住，下一个夏天，要值得露出大小腿和手臂。

　　这个只是解决极小部分的人的问题

　　比如你单纯的怕冷，那就是阳虚

　　但是在现实世界，问题太复杂了

　　阳虚可能和阴虚、血虚都混到一起的

　　可能口腔热，下肢寒

　　可能感觉闷热，又身体凉....

　　根本没法子按图索骥的

　　我这里给一个简单的解决方案（全部都是常用的、不激进的药，可以平时做菜吃也没事的那种药。或者是中成药，你自己看清楚症状，不清楚问我，要是觉得不大离，从剂量1/3开始吃，觉得对路了，就加就是。）：

　　这是比较单一的症状！！要是和湿气结合了，就要多麻烦你眼睛辛苦阵子了，解决方案的文章就长些。

　　胃寒会吃不下东西，容易胀，喜欢喝热水，喝了冷水蛮受不了的，天冷、或者肚子受风，都超难受，然后有的还会隐隐作痛，好啦，都不是大毛病，别放心上。

　　生姜20克，干姜15克，白术20克，苍术5克，生鸡内金10克，茯苓10克。

　　冷水放入，水开文火煮15分钟。

　　说两种常见的情况：

　　A、小腹到下肢冰凉，怕冷，有的还腰疼，小便像水一样子清清亮亮，大便一般都稀稀的，不扎实，水分多，有的也便秘。

　　这是桂附地黄丸。记得1/3说明书剂量开始。

　　B、除了上述情况，下肢还有点水肿。

　　这是济生肾气丸。记得1/3说明书剂量开始。

　　皮肤干干的，头发色泽枯萎，口干咽痛、舌头红的一派灿然，舌苔很少或者没有，手脚心暖的过了头，或者腰酸背痛，大便干结，小便黄黄的。

　　白术9、生鸡内金6、生山药30、玄参15、生地黄9。

　　冷水放入，水开文火煮12分钟。

　　首先说，这个不是百分百，有的是寒症，舌头反而是红的。

　　但是绝大多数是对的：

　　和身体症状结合看，要是都一致，就百分百确认了。

　　舌头有齿痕，或者舌面水分很多，是水气很重；

　　舌头上有白色的厚厚的苔，是湿气很重；

　　注：水气是身体里有很多水，多余的水；湿气，不一定是水的样子，就好比是水蒸气。

　　去水和祛湿的药是不同的

　　比如茯苓、猪苓、泽泻去水；苍术、车前子、薏苡仁祛湿；

　　舌头上白色的薄苔是身体里有寒气；

　　舌头上有焦黄的苔是身体里有热；

　　舌头红通通的，是身体里有大热，或者阴虚。

体内有【湿气】，加上白色痰多的解决方案。

　　说到湿气，首先得说清楚脾气和脾阳的关系。

　　我们的脾，会在不断地运动中，把胃研磨后的食物粉粉，通过消化液消化，然后进行营养萃取，变成我们需要的营养。

　　这个运动的过程，需要相当的力度，我们就把这个叫做脾气，好像是汽车的马达。

　　那么脾阳呢，就是提供这个运动力度的能量，好比是汽车上的汽油。

　　所以脾虚，一般都是从脾气虚开始，也有直接就脾阳虚的，如果是脾气虚弱了，那么呢，很多不能消化的物质停在这里，变成粘稠又不化的含水物质，会伤害脾阳，而脾阳一旦被伤害，那么寒气就慢慢占了上风。

　　不过这里呢，寒气究竟能猖獗到什么程度，也可以根据身体的状况去鉴别。

　　首先说，湿气是大家都在潮湿天气里体会过的，人特别的难受，身体黏黏的，好像干什么都不畅快――这就是湿气最根本的表现。

　　这个时候，人嘴巴里经常都是感觉不太顺畅，饮食减少――因为脾胃都被湿气困住了，表现出消化不良，身子好像被裹了一层纱布，动起来不灵光，面色晦暗发黄，血也流的不畅快，狠得那种，肢体都会浮肿起来了，舌子看，都是白白的一层，有的还好像上面涂了一层水。

　　在这样子的症状之下，又有很多不同的表现，比如有的人会感觉痰多，仔细看看痰，是又白又稀的，人特别没力气，大便一天好多次，感觉每次一点点，都是好多水分，一点都不利落。

　　这个呢，可以以中成药“二陈汤”作为主要的方子来用，自己把桔子皮晒干了，天天泡茶喝，白术、苍术和茯苓，可以打粉做蜜丸，经常跟着吃。

　　这样子，可以最快的祛湿，又健脾。把病症搞定。病好了，再用点“血府逐瘀汤”活血，或者是每天吃3克三七粉，也可以。

　　然后呢，在脾恢复正常的情况下，喝一段时间四物汤补血。

给大家讲讲一些【共性的问题】：

　　凡是吃东西感觉有问题，腹胀，或者大便粘连的，那脸上出油的问题都是脾虚引发了湿气，湿气又纠缠皮肤不放手，结果不能被消化的油脂全部冒出来了。

　　如果这样，用白术、苍术各30克为主药，配合健脾的茯苓20，生姜20，山药20来解决问题

如果【脾胃虚寒】，就会有以下症状

　　吃东西特别容易胀，根本吃不下多少，胃吃不得凉的东西，相当难受，有的严重的会痛。

　　这个的话，如果经常胀（时有时无），但是手按住又舒服一些，那就用厚朴20 半夏（法）12 生姜12

　　甘草6 党参6。冷水放入，水开了文火煮15分钟；

　　如果是吃不得冷东西，会痛，一受凉就相当难受，那就用附子理中丸，这个有中成药，从说明书1/3剂量吃起，一点点加；

　　如果还有痰，有脾胃特差，那就白术20、苍术10、山药10、生鸡内金10。冷水放入，水开了文火煮15分钟；如果是说，脾胃也阳虚，肾也一样子，那就这两个解决方案一起用

再说下【胃溃疡】，用白芨磨粉直接吃下，每天6克，用乌贼骨、浙母以2:1煮水7、8分钟当茶喝，经常喝就会好，然后，如果有胃出血，就加和白芨等量的三七粉。

　　?还可以治疗肠胃这一段的各种溃疡、溃烂。

不过，有人吃附子理中丸上火，这个真不好

　　所以，附子理中丸我现在不大推荐了

　　健脾胃的最好的方子，是白术、生鸡内金、山药各30克

　　如果脾胃寒气重，加生姜10~30克，取决于寒气的程度，这个自己感觉，从小的量加起；

　　如果经常上火，加黄连5~15克，这个也是从小的量开始；

　　如果湿气重，那么就把生山药换成炒山药，加茯苓30克、车前子5克；

　　如果同时想保水，加玉竹5~15克，白芷10克、麦冬8克。（麦冬有寒，可以加生姜去压，但是保水和祛湿不能同时进行，必须先祛湿）

　　需要说明的是，这是非常温和的药物

　　我脾胃很好，都经常吃生鸡内金

　　因为，脾胃的气一旦衰弱，有以下几个问题出现：

　　2、面部肌肤不能维持年轻，开始下垂；

　　3、皮肤开始缺水，有可能开始长皱纹；

　　4、脖子上的肌肤，也会开始衰老；

　　总而言之，脾胃一差，身体就开始走下坡路，暴露年龄，无可避免。

所有【脾胃消化感觉不好，然后一肚子痰的】。用这个方子：

　　白术、生鸡内金各25克，生、熟莱菔子各15克

　　冷水放入，煮开了文火煮20分钟

　　有胸闷、乳前胀痛的，加生麦芽60克、连翘10克、柴胡8克。

就在这短短的一段时间里，遇到好多好多的孩子，统统被【上热下寒】的体质搞得服服帖帖，吃什么药都动弹不得，热的吧，受不了，凉的吧，也要命。?

　　我特别不忍心，却又不知道怎么告诉大家…因为，这没有捷径的方法。?

　　那你怎么还能指望我说，“这好搞定，这样这样…”　　我大概，也能想象你的委屈了。?

　　在中医的世界，寒热错节的问题非常之多，但不管是黄连汤、乌梅丸、麻黄升麻汤，或者是变种复杂的泻心汤类，都需要极其专业的素养，这都不是菇凉们能掌握的――搞这个专业尚且迷糊，那你又怎么会处理的那般妥帖？?

　　于是，在这个庸众的世界，只能扛着这病怏怏的身体，奋力前行。?

　　好吧，我不想你这样子。?

　　要知道，悲情的看法之后总是会峰回路转，这就像是，电视剧里永远不死的男主角，就算再怎么半死不活，你都不用担心他会挂掉――不然这剧怎么拍下去啊？？?

　　我们要认得三个穴位，第一个，少商穴；第二个，大椎穴；第三个，照海穴。

　　然后，没有然后了。

　　就是这么简单了，你的口腔发炎，你的热气腾腾，你的热气熏蒸的痘痘，就是用艾条熏这几个穴位就可以搞定了。?

　　必须搞清楚，艾灸的方案很重要。如果点上火，让其慢慢在你身边熏，那是补法；必须不断地吹，最好是，用那种微型的6厘米长的小电扇，把艾条的火对准穴位吹用，让火和烟狠狠的跑到穴位上，才是泻法。?

　　热症全部都要泻，不能补！?

　　所以，这几个穴位必须用泻法。?

　　必须说的是，对于热郁失眠的问题而言，用泻法灸照海穴真是超神。?

　　...再说回来，我还是觉得大家把握不好这个度，最好，还是到按摩馆搞定为妙。就是简单的放血方法。

中医最重要的一课，是【分得清阴阳】。

　　即便是不高明的医生，给体质阳虚的孩子开补阳的药，我还真可以说，这坏不到哪里去。可能好不上百分百，也也会有70%的改善；但倘若是开了滋阴的药，那真会导致阳气极致衰落――搞得青春刚刚开始，身体却已经破了产，美貌烟消云散，回归遥遥无期呢。

　　这势必是最重要的一课。

　　所以，怕冷、尤其下肢怕冷的菇凉们注意了，不管你是不是“上火”，请首先告别菊花、麦冬、金银花、胖大海、绿茶、冷水、冷饮、冰牛奶、夏季水果这些天天偷走你阳气的小偷；

　　再次告别大黄片、黄连片、连翘片、王老吉这些更加有实力的小偷们；

　　最后告别冬天的丝袜、薄薄的打底裤、宽大不保暖的时尚毛衣们，这定是让你恢复完美肌肤的前提。

　　阳虚最明显的特征表现在：阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗（不绝对）；喜热饮食（不绝对），精神不振，小便类水；

　　同时就算是阳虚，也要看严重不严重：

　　比如舌头上看，如果舌子少苔或无苔，看上去颜色淡淡的，面色、唇舌也淡淡的，那是气虚（就是比较阳虚而言，比较轻一些）；

　　水如果有白又薄的苔，那是寒气较重；如果舌头胖大、有齿痕，那是水气很重。

　　再比如，感觉身体上热下寒，那是肾部阴阳力量的不平衡，阳气被赶到了头部而已，千万不要误认为是上火。

　　这种体质要用伤寒论的“甘草泻心汤+潜阳封髓丹”来论治，不过网上不开药，最多推荐中成药，这样子的药，要和医生先说。

　　好，常见问题都讲清楚了，下面是解法（上热下寒体质的解法在上面写了，就不再提），

　　1、 胃部有问题：A、胀、吃东西差，甚至隐隐作痛：这是胃部寒气太重，用附子理中丸；

　　B、痰多，这是脾胃虚寒，然后很多没消化的食物废水废渣聚集成为了痰，最对症的是“半夏厚朴汤”，但是好像没这中成药，所以用“二陈汤”祛痰，加上附子理中丸驱寒；

　　2、 肾有问题：首先说，肾阳虚基本和脾阳虚是一体的（好比肾是灶，那脾就是锅，炒菜的话，要先开火，这火就是肾阳），这用右归丸；

　　3、 脾胃和肾都有问题：这就是附子理中丸+右归丸。

　　备注一：常用的脾胃药有“益气补中丸”、“归脾丸”、“附子理中丸”

　　归脾丸主要是脾胃影响了心脏，导致心血不足，而产生心悸等等症状；

　　益气补中丸主要是气虚，稍稍胃胀，但症状很轻，也不经常发病；

　　附子理中丸主要是补充胃部的阳气；

　　上热下寒是怎么回事？

　　――――本来“阳气”好比一个公司的现金财产，好好的放在肾的收藏室。每当你要用的时候，要肾审批通过，才给你一点点用。

　　多的“阳气”，都好好地被收藏，不能随便动用。

　　这是一个人健康的情形。

　　那么，当一个人阳气不足了，那么肾的这个收藏“阳气”的房间，就管理的没那么好了，“阳气”经常会被过量的挪动。

　　而“阳气”本来就是有限的，哪里经得起这么挥霍？

　　于是，小腹、腰的部位（就是肾所在的区域）因为“阳气”不足，而变的冰凉，脾的消化也经常伴随着出问题。

　　那些被挪用的“阳气”呢，因为阳气是热的，热的东西会往上走嘛，所以，都走到了头部，于是，上热下寒的情形也出现了。

这一节，说的是【肾阳虚】。

　　都阳虚了，你还指望自个儿好看？

　　百科百度上是这么介绍“阳虚体质”的，但确实大有问题的：

　　“特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。”

　　其实不是说，这样子的描述不对，但是不全面，结果很多人看了半截话，根本就把自个儿归类错了。

　　如果说，你把阳虚体质归类到阴虚了，然后吃寒凉的药物，那么呢，上火一年比一年重，口腔发热，皮肤开始差的一塌糊涂，痘痘年年冒出来，有的还舌头胖大，出汗多。感觉想喝凉水，但是凉水喝下去，又难受的不行。

　　手脚冰凉，冬天怕冷的不行。

　　看起来症状很矛盾吧，其实不是的。

　　――――本来“阳气”好比一个公司的现金财产，好好的放在肾的收藏室。每当你要用的时候，要肾审批通过，才给你一点点用。

　　多的“阳气”，都好好地被收藏，不能随便动用。

　　这是一个人健康的情形。

　　那么，当一个人阳气不足了，那么肾的这个收藏“阳气”的房间，就管理的没那么好了，“阳气”经常会被过量的挪动。

　　而“阳气”本来就是有限的，哪里经得起这么挥霍？

　　于是，小腹、腰的部位（就是肾所在的区域）因为“阳气”不足，而变的冰凉，脾的消化也经常伴随着出问题。

　　那些被挪用的“阳气”呢，因为阳气是热的，热的东西会往上走嘛，所以，都走到了头部，于是，上热下寒的情形也出现了。

　　所以，很多阳虚体质的孩子，一边感觉身体腰腹极其以下怕冷、冰凉，或者大便不好，月经问题频频，但同时，却也经常口腔发炎、长痘，感觉热。

　　这可千万不是“上火”

　　如果你吃黄连上清片、连翘散、泡菊花茶、胖大海，却发现这火怎么一直不消？

　　那是因为你完全搞错了。

　　有的呢，感觉身子经常热热的，但是又相当的怕冷，尤其是下肢，也要喝热水才喝得下，很矛盾的感觉。这就叫“阴盛格阳”，阳气不足，被赶到身体表面去了。

　　如果你是属于这样子上热下寒的情形，最好的方子是“甘草泻心汤+附子理中丸+潜阳封髓丹”，当然，这完全是配大剂量的中药了，虽然有效，但是肯定麻烦。

　　综上所述，关键是下肢发凉，怕冷，至于说上肢部分，是热还是冷，或者是不是身体发热，出汗不止，都是真的阳虚体质。

　　当然了，右归丸完全可以补充阳气，但是有几个关键的地方，需要注意：

　　1、你是不是脾胃也虚寒？如果脾胃虚寒，就会有以下症状

　　吃东西特别容易胀，根本吃不下多少，胃吃不得凉的东西，相当难受，有的严重的会痛。

　　这样子的话，其实是不合适的。

　　下面讲脾胃虚寒的问题。

　　2、是不是有别的问题夹到一起？比如有湿气？

　　3、如果是上热下寒，那么，要非常小剂量的吃，每天加一点点，不要让脸上冒出痘痘，或者上火。

【调节心情】有多重要，大概是很多人不曾想象的。

　　我来说说，一个人的狭隘和偏执，会有多恐怖。

　　那些不能容忍事情的人，肝一定不好，肝不好的话，胸闷与血瘀是在所难免的，等到淤血了，斑斑点点就会长到面颊上；然后是肝郁化火，这更加恐怖：

　　?脸上的肉，会被烧走了，肤色干巴巴，眼色没有肝血的滋润会变黄，那里面会平添一种势利的味道――

　　?势利这种东西，正好是这样子的“小心肝”酝酿出来的。

　　有人说脸瘦的人势利，这还真是用中医解释的通。

　　?这样的心结，会在眼神里、一个人的行为里，酝酿出一种大刺刺的感觉。

　　然后是忧郁。如果说嫉妒、狭隘与偏执是杀人的武器，那忧郁就是自杀的利器。

　　而且这种伤害力能够扩散。

　　你喜欢和忧郁的人到一起吗？

　　那就像天上无端端多了一朵乌云，一下子把你心底的阳光，全部扑灭。

　　不要把乌云，放到自己心端，看到都让人心疼。

大概你从来不知道，【劳动和运动的区别】

　　我相信，在某一刻，你决定去做到一件事情的时候，会全力以赴。

　　但是，我也相信，很大的概率上，你会放弃的很快。

　　?这是不是传说中的“三天打鱼，两天晒网”？

　　不必为这样子的事情，对自己抱歉、懊恼、自责。

　　因为很多选择，是有心而发，不是脑袋能选择的。

　　而在心底抗拒的事情，都不是好事情，绝对是对自己的伤害。

　　就比喻说，面对脏兮兮的屋子，你怨念的拿起拖把，开始这没完没了的拖地，这是“劳动”；

　　如果你心情愉快，一面拖地，一面欣赏这渐渐光亮的屋子，这是“运动”。

　　?这同样是物理学上的肌肉锻炼，但是心情不同，会带来完全不同的结果：

　　?“劳动”的结果，是人心神疲惫、消耗肾气、血气淤积；

　　?“运动”的结果，是人心神舒展，气血活跃，胃口大增；

　　古代的中医家们，竟然高超到这样子的地步：他们居然敏锐地捕捉到，心情这个虚无缥缈的东西，对身体的影响。

　　我想如果你明白了这一点，你会知道很多事情，为什么有那样子的区别：

　　比如和恋人一起跑步，那是“运动”，如果在老师的威逼下，重跑400米，那绝对属于“劳动”。

　　你又怎么会相信，你母亲一边碎碎念，一边拖地洗碗，会是锻炼了身体？

　　帮她一起，让她做这琐碎的事情时候，心里有着暖意，那“劳动”就会变成“运动”，这才是奖赏身体的最佳礼物。

　　不要让你的家人一直“劳动”，更重要的是，你要身体力行，你更不要自己成为一个“劳动者”。

　　不管你的身子多么稚弱，但我相信，你的好心情，不仅仅是能给自己一个更好的身体，而且，那是优雅的典范。

　　?贵族般的典雅气质，一定从好心情开始。

女孩子的话，总是容易一点小事放在心上，这事情看起来平常，但是这会使得【肝郁】。肝郁可不得了，肝可是人体内行血的总指挥官，他一郁闷，就让正常的月经乱了套，同时呢，会使得肾的正常运作出现问题。

　　所以，教大家一个方子，下次遇到事情心情不好，就煮一碗水，加点桂枝和生麦芽（各10克吧，一天的量），煮好了就放一边，一天都喝这样子的水。

　　要是已经出现问题，有这样子情况：

　　经期不定，然后有少腹胀痛，或者乳房胀痛，连及两胁，然后血也不正常。

　　那么还是上面的方子（桂枝和生麦芽）用来梳肝，然后买点四物汤来养血养肝。

　　以上这些都是脾胃正常的条件下：

　　然后呢，还是心情郁闷，搞得经前时候腹部疼痛的厉害，有血块，这也是肝不听话了。

　　还是可用桂枝和生麦芽来梳肝，然后买点四物汤来养血养肝。

　　如果有痛经，而脾胃一直虚寒（吃不得饭、容易饱、反胃、隐隐作痛，喜温喜按，喜欢热水），红糖生姜汤基本可解决。如果能解决但解决的不彻底，那就吃附子理中丸。

　　我觉得可以认个死理：不管是痛经也好，经前泄水也好，只要是脾胃虚寒，那就是都是脾胃虚寒的缘故。

　　所以吃温暖脾胃的药，是重头戏。

　　前面的帖子里，有讲过治疗胃溃疡的方子，怕是被淹没了，大家可以去找找。

　　我觉得吧，其实美貌这个问题，首先是体现在身体巨好的前提下。

　　而现在很多人的生活习惯，实在太差。

　　不吃早饭，真是超级伤害脾胃，若有这样的习惯，久而久之，脾胃一衰弱，肝气就会作祟，然后肾也不正常了。

　　一身的病，往往都是一个点引发的，这叫千里之堤毁于蚁穴。

　　月经的问题也好、色斑的问题也好，或者是痘痘的问题也好，都得先看看，是不是自己的脾胃（吃饭、大小便）已经出问题了，如果是这样子，这些问题得先弄好。

　　如果在身体状况基本尚可的条件下，治疗色斑或者痘痘啥的，真是很简单的事情。

　　我前面说的方子，都很多好用。

　　脸上有蛮多穴位，等下讲讲，可以经常在自己身体上的重要穴位，用生姜按摩，起到活血通络的作用。

　　血活了，才面色如春。三七粉是活血特别好的东西，真是值得天天吃。

　　把 “上火” 这个变色龙揪出来

　　我都不敢保証，这世界有谁没对我说过

　　这大概是唯一能和 “我感冒了” 具备同样流行潜质的中医名词。

　　我同时能保証的是，基本没人知道，怎样子才算是上火。 “上火” 这个词，好像习惯性在中文世界里乱串，超级为非作歹，却找不到人能制服它。

　　我觉得，有必要把这个家伙剖析的丝丝入扣，省得它继续祸害人间了。

　　在中医的世界，火分虚实，所以，我们实际面对的敌人是两个：虚火和实火。

　　把人体想象成一台在３７度下积极运作的汽车，那实火就是某个部位，比如发动机过热（先别管為什麼过热），烧到３９度，这个 “热“ 慢慢蔓延出来，就让整个车子都 “烧” 了起来。

　　虚火的呢，它的车子里，少了润滑油，然后各个部件的摩擦力度加大，温度升高，于是，车子处在一个相当干燥、缺少润滑的条件下，也会烧起来。

　　好了，这样子的话，问题就清楚了，实火的话，需要用 “冷却剂” 为那个过热的部分降温，虚火的话，需要增加润滑油。

　　我们对人体这台 “车子” 也是同样的处理原理。

　　所以，实火以 “降火” 为主要手段，虚火以 “滋阴” 为主要手段。

　　实火衍生的范围相当广，有的是在脾胃部分 “起火” ，有的是在 “肺”，它们都有各自不同的特征，要打掉这种危害，就必须对症下葯。

　　A、 “肺火” ：这样子的人，肺里面的水分沒烧没了，所以呼吸很困难，会干咳（没有痰），重到了 一定程度，会撑破肺部的微细血管，就有血丝了，说话也变得艰难，身体表面的水分都是肺来分配的，这时侯，皮肤干结、髮枯、便秘，都来了。

　　可用桑叶加白朮来泡茶，如果有血丝了就每天吞服３克三七粉，还只在咳嗽阶段，就吃雪梨，连皮吃。

　　仅仅是说话太多，嗓子干，就用麦冬加白朮也很好。

　　B、 “肝火” ：人在外面有什么样子的睥气，都会一一转化成身体的语言，用肝来演译（现在说的不包括湿气），急性子，暴躁，那一定是肝里面烧起了火的表现，同是呢，肝的经络和眼睛连在一起，那种气冲冲的感觉，反映到头部，就是头晕目昡，而且眼睛容易发红。

　　这就用夏枯草加乌梅泡水喝。

　　中成葯可以选用夏桑菊颗粒。

　　C、 “心火” ：这样子的人，舌尖一定是鲜红鲜紅的，同时呢，特别容易口腔溃疡、咀巴焦干、小便又红又少、心烦地无处说理。

　　用竹叶、灯芯草、麦冬、生地煮水喝。

　　D、 “胆火” ：胆火的人，一定会口苦，然后说不出的烦闷。

　　消炎利胆片对症，或者用 “丹皮、山栀、连翘” 泡水喝。

　　E、 “小肠火、大肠火” 小肠和小便作对，大肠和大便作对，前者就是尿尿黄啊、疼啊、频率高啊之类，这用车前子１０克加栀子１０克泡水喝；后者就是大便干，感觉下面那块热啊之类，这要生大黄１０（开水放入，煮２分鐘即可）服用。

　　虚火的人，一般手脚热啊，口干啊，耳鸣啊，腰膝酸软啊之类的毛病都有，有的还皮肤都干了，六味地黄丸就对了。

　　煮水的话，白朮加麦冬，玉竹（各１０克），熟地３０克，这个配伍就行。（有湿气、脾胃虚的人皆不能用。）

　　仙鹤草60克，红枣20克，生姜10克。

　　冷水放入，水开煮20分钟。

　　仙鹤草大量用提升精神力超级有效。

把【“痛经”】就地正法

　　对于一部分人而言，月经有酷刑般的痛楚感，这种每个月经受一次的痛楚、以及精神创伤，几乎会在这些孩子身体的旺盛期，持续很长很长一段时间。

　　不过即便没有那种充满暴力性的痛楚，仍然有人会处在相当程度的难受状态

　　——这是一部分“她们”，在这段时间里，不愿意说话，不愿意专注于别的任何事情的缘由。

　　我想，一个人宝贵的生命，每个月都有这么几天，被一种没来由的痛楚活生生的夺走，真是好不值得的事情。

　　可是，那你又能怎么样呢？

　　因为，仿佛，这是注定一场不会赢得胜利的战争。

　　我相信有很多方法：物理的、药物性的方法，都有人做过尝试，但是最后，却都以失败告终。

　　这是岁月中暗沉的地方，这是人生的影片，被剪辑的暴力，这是不敢回首的过去、以及不愿想象的未来。

　　作别它的时间到了。

　　必须赶走这些敌人。

　　先简单说说，究竟这困扰人的月经