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如果自己拔罐，可以方便操作并有效的是下肢的委中穴，定位在双下肢腘窝横纹中点。依据是针灸治疗《四总穴歌》里有"腰背委中求"。 如果希望治疗全面，还是到正规中医医院或门诊请医师做拔罐或针刺、艾灸治疗，方便对腰背部的穴位做相关治疗。

腿疼拔腿。就可以的。拔完不要洗澡吹风。

不建议自己拔，效果不好并且要注意的很多。