原标题：阴雨天最怕“湿”这5個症状预示湿气重！

最近津城阴雨连连， 俗话说~~ 湿气在百病害； 湿气除，百病无

那么湿气重的阴雨天， 我们该怎样轻松除湿呢

5个特征看你“湿不湿”

中医认为，胖人多痰湿因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿

体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻

囸常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿

起后，會觉得很困、头沉像有什么东西裹着，让人打不起精神而且痰多，即说明体内湿气较重

户外湿气一大，就觉得湿气重会胸闷气短吗、身体沉、懒得动、不清醒吃饭时没胃口。中医讲“湿重如裹”一种被包裹着、动不了的感觉，就是身体对湿气的感受好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。

湿气重这7个部位最受伤

01 头部：湿气侵入头部则出现头晕、犯困、头重如裹。

02 胸腹部：湿气滞留胸腹蔀则出现胸闷、胃胀。

03 消化道：影响食欲不想吃东西，还会出现口臭大便不爽，易粘马桶壁

04 泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少時小便排出不畅，易导致泌尿系统感染

05 关节：湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利痛处固定。

06 下肢：湿气侵犯下肢可出現下肢水肿、脚气等症状。

07 皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热负担加重，免疫力随之降低因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自來

《黄帝内经》上书：脾主运化，根除湿气关键在脾脏。而日常中这些平常的食物能帮我们更好的祛湿

1、健脾渗湿，可用茯苓+薏苡仁；

2、行气利湿可用陈皮加强行气；

3、宣气祛湿，可用紫苏；

4、健脾祛湿可加生姜红枣炒麦芽白扁豆；

综合 ｜ 搜狐网、生命时报

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