经常熬夜到天亮然后八点半睡覺。现在想早点睡别熬夜的暖心话每天都失眠。可以不用药物调理吗谢谢,... 经常熬夜到天亮然后八点半睡觉。现在想早点睡别熬夜嘚暖心话每天都失眠。可以不用药物调理吗谢谢,
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是可以的有几种,一是调理睡眠时间二是饮食调理。三是适量运动五是改变心态
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