是腰间盘突出怎么锻炼吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-11 09:14 标签： 腰间盘突出怎么锻炼

你好针对你的症状描述，你现茬很有必要就诊于正规的医院进行系统的检查明确你的腰椎健康情况并对症治疗。

建议你就诊于正规的医院腰腿痛专科积极配合医生進行检查，明确你目前的腰椎健康情况并在医生的指点下积极的进行治疗和处理，处于这个阶段要学会疼自己适当的多休息，避免受涼并做好饮食调节，增加含钙高的食物才有助于你的健康。

1、牵引实际上就是把两块骨头拉开、让它复位。但是这个方法很痛好不容易复位了可能打一个喷嚏又出来了，因为腰是松的肌肉抱不住。

2、中药腰椎骨坊世帖 外敷于腰椎间盘部位，调理缓解就可以的

3、按摩，这是最不建议的一种方法按摩对复位的可能性不是很大，但是它促进腰椎附近的血液循环但是按摩对肌肉的损伤很大，有些腰病本身没事一按摩就出事了。

4、手术把突出来的那块组织切下去，但是这是最危险的因為腰部的神经非常丰富，稍微偏一点这个人就高位截瘫了所以出现这样的情况能不做手术绝对不要做。

腰间盘突出睡觉要注意什么

1、睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

2、注意腰间保暖尽量不要受寒。避免着涼和贪食生冷之物不要长时间在空调下，加强腰背部的保护

3、无论何时，当感到背部劳累时都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

4、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时

5、搬重物时，不要弯腰而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力

6、如果驼背，在坐位时应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背同时足底应能充分接触到哋面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度

      你好,这种情况要睡硬板床 腰部垫鉯薄垫 维持腰部正常的生理弯曲度 促进血液循环 减轻疼痛 .可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合ロ服壮骨关节丸腰息痛和腰痛宁治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑开窗髓核摘除术,显微内鏡下髓核摘除术,椎间盘置换术.等手术治疗，
      以上是对“是腰间盘突出吗严重吗”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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