转载自百家号作者：爱养生的小萌萌
手机、电脑等电子产品的出现，丰富了我们的生活，同时也把我们变成不爱动的“懒人”，长时间低头玩手机，使很多人出现颈肩腰腿痛的毛病，还有一些人没有明显的疼痛症状，只是经常感觉脖子发硬，转动的时候会有响声，这是怎么回事呢？
脖子咔咔响的声音是怎么产生的呢？
脖子长时间保持某个动作，颈部肌肉处在紧张的状态中，拉动椎体关节，久而久之会造成椎体移位，颈椎的机能就会出现一定损害。我们的每个椎体之间通过椎间盘连接，椎体错位使椎间盘受力不均，很容易导致膨出和突出，当颈椎椎间盘活性失常造成颈椎间隙变窄，颈椎之间的摩擦加重，颈椎在运动的时候上下的椎体出现摩擦就会产生响声。
正骨师父表示，脖子咔咔响的声音，往往引不起大家的注意，但是任其发展，绝对是不可取的，会导致很严重的后果。
长时间伏案工作，或者低头玩手机，伤害的不仅是颈椎，还有我们的肩部，颈肩有些部位是通过肌肉和韧带协助运动的，颈部损伤的同时，还可能影响到肩部，骨骼的错位卡压软组织，使其变厚变硬，导致经络不通气血受阻，血液循环不畅，肩膀、颈脖就变得僵硬、疼痛酸胀。
颈部与大脑相连，其间有对人体机能非常重要的神经、血管、脊髓等组织经过，颈椎的错位或者微错位卡压这些组织，影响大脑供血和正常工作，继而就会出现头晕头痛、失眠多梦，精神不佳，四肢麻木等问题，不仅影响正常的生活，也影响工作效率，导致心情欠佳，久而久之，恶性循环，整个人就会变得很浮躁，充满负能量。
我们知道，一个人的状态好不好在她的脸上就能看到答案，当颈肩问题导致的一系列后果影响到一个人的气血和心情，皮肤也会变得暗沉、松弛，早早就出现皱纹，对女性来说，这是非常致命的，所以无论如何，一定要注意规范坐姿，劳逸结合，注意多休息、放松颈肩和腰部。
下面为大家介绍两个非常简单易操作的自我锻炼小窍门，工作之余，或者手机玩累了，不妨多试试，放松下自己。
速度放慢，闭上眼睛，放松心灵，先做前俯，下巴向前尽量贴近胸部，停留几秒，缓缓收回，后仰也是一样，尽量往后贴，做到极限后停顿几秒，再收回力度。
先用左耳贴左肩，做到极限后，停留几秒，缓缓收回，右侧一样的动作。
以上的动作，具有拉伸肌肉、韧带的作用，可以很好地放松长时间保持同一姿势使肌肉僵硬的情况，值得大家一试！
本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。
因为自己的下颚有脱臼现象，所以一直喜欢张嘴和闭嘴，后来开始喜欢头摇几下，但现在，感觉自己的头颈的骨头也松了，动的时候会有声音，问一下要不要紧... 因为自己的下颚有脱臼现象，所以一直喜欢张嘴和闭嘴，后来开始喜欢头摇几下，但现在，感觉自己的头颈的骨头也松了，动的时候会有声音，问一下要不要紧
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。
像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。
许多人都有这样的经验：握拳时，指节忽然会发出「叭」的声音，有人甚至乐此不疲，无聊或紧张时，轮流把指节握得「叭答、叭答」响。
也有人只要上、下楼梯，膝关节就有节奏的「嘎、嘎」响；有的是脚跟一拱直就「啪」一声巨响；有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或牙关（颞颔关节）就会发出声音！这到底是怎么回事？
关节会发出声音，乍听下似乎很新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外是滑动（如膝之初弯）、滚动、磨动（旋转）等，这些都不脱机械原理，自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到。
事实上，关节发出的声音可用麦克风放大并记录声波，多年前，国内即有医师研发出关节的声波记录仪，可用于临床上，「听」出膝关节的病变。关节声音之大，有时会吓人一跳。
最近一些研究有了答案。原来，当关节初「动」时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。
动作将完成之际，气泡及滑液受压缩，即像开香槟似「叭」 一声，把凹陷的关节囊给弹回去，回复原形，气体又再度溶回液中。也因气体回溶需要时间，所以指节响声虽可周而复始，却无法连发。
研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长期扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好。
当然，除此机转外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热痛，一般应无大碍。
目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎，腔压升高，除了疼痛，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。
至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误
要是缺钙的话 自己吃些比较好的钙片 或是多补充些牛奶就可以的
但也有可能是其他的颈部疾病 所以建议还是检查下好
