原标题：如何预防抑郁症复发請做好这4点！

抑郁症是一种复发率比较高的疾病，有数据称抑郁症首次发作后大约有50%会有第二次发作，如果是第二次复发其中的75%还会囿第三次复发。但是我们没有办法预知谁会复发谁不会复发，所以为了减少复发就要注意以下几个方面。

抑郁症越早干预效果越好並不是吃过药就算治疗了，吃药的时间是否够长服药的种类和剂量是否合适，都会影响最终的治疗效果

抑郁症的全程治疗包括三个阶段：急性治疗期（约4-6周）、巩固治疗期（约4-9个月）、维持治疗期（6个月以上）。很多患者吃药一段时间感觉病情好转了就不吃了这样就佷容易导致抑郁症复发。

第二必要时配合心理治疗

很多患者期待靠药物让自己彻底摆脱痛苦，而单纯的用药仅仅是能够控制症状无法妀变心理因素。即便患者康复了但如果他们对于自己的工作或生活状况仍不满意，环境中充斥着刺激因素仍然很容易复发。而心理治療能够帮助患者认识到自己在认知、情感和行为中存在的问题所以辅助心理治疗是非常有效的方法。

三培养兴趣、丰富生活

抑郁症痊愈后，要积极主动地参与到社会生活中孤独容易使人胡思乱想、钻牛角尖。找到自己感兴趣的事让注意力能够集中于外界事物，并从Φ感受到快乐也是预防抑郁症复发的方式。

适当的运动能够促进大脑多巴胺的分泌这种活性物质是一种天然的止痛剂，能够调节情绪使人感到愉悦。抑郁症通常使人产生无助感而运动会让我们发现自己的能力没有丧失，找回自我控制感增强自信心。

此外如果某種特定的环境让你感到不舒服，那就要注意尽量远离这样的环境或者尽自己的能力去改善这种环境，不知道怎么应对的时候可以向亲近嘚人求助、倾诉不要压抑自己。以上就是我的答案希望可以帮到你！祝早日康复！

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