原标题：四年坚持治好上十年老胃病 经验分享给大家

以前对胃没有感觉，不知道这个器官的存在对自己任何影响，第一次知道胃有感觉是初中一次过生日，晚饭吃的很撑，饭后又吃了很大一块奶油蛋糕，当天晚上睡觉很不安稳，时醒时睡。早上要上学，晕晕乎乎地上了电梯。电梯一开始下降就觉得天旋地转，一股热流猛地窜上来，我知道自己要吐了，顾及在电梯里，旁边还有别人，我忍了又忍，终于挨到1层，冲出来的一瞬间就吐了。之后感觉肚子没那么难受了，然而呕吐不止，根本不能低头，一低头就会吐。

当时不知道，后来想起来，这一次就是胃病的开端。自那以后，但凡吃多吃硬的凉的就会腹胀，胃痛，严重的还会吐。胃疼起来会疼到缩在床上翻滚，死死咬住牙才不至于呻吟，出一身一身的冷汗。高中的时候压力很大，压力对胃有直接的影响。早饭根本不想吃，早上起来胃胀的跟气球一样，根本吃不下任何东西，如果硬是吃下去，午饭就一定吃不了了。因此基本上每天就是两顿饭。

大学的时候压力没那么大了，我决定开始养胃但是用了很多方法也没什么用，后来就在我快绝望的时候，我大学同学给我介绍了一位肠胃老师，老师对肠胃很有研究，我加上后老师给我讲了很多肠胃知识，我觉得很受用。后来我们聊了两个星期确定了科学的调理方案。按照他的方法刚调理了半个月，我觉得胃里凉飕飕的，以前的疼痛灼热感好像没有啦、胃胀的次数也少了，胃酸、烧心明显减少。感觉到跟之前的感觉不太一样，是一点点在变好。没成想三个月左右，折腾了我多年的胃炎改善了。胃不胀气了、也不反酸啦。

我给大家分享老师的一些建议希望对大家有所帮助：

1).大部分的时候不是饿了是渴了。要养好胃，喝水是最需要确定下来的事情。

1、不管渴不渴，五个时间一定要喝水：早晨起床后、饭前一小时，午饭前一小时，晚饭前一小时，睡前一小时。

2、每天饮水量不应低于2000ml。夏季和冬季不应低于2500ml。

3、胃病患者尽量饮用温白开水。

4、选择天然纯净的山泉水或天然矿泉水。

1、胃怕冷。过冷过热的食物或水，会损伤胃黏膜，产生应激反应。

2、胃怕腌菜。腌菜里有大量的亚硝酸盐。

3、胃怕烟熏和煎炸的食物。熏鱼熏肉里就含有大量的致癌物质。

4、胃怕酒精。长期刺激破坏胃黏膜，容易发生严重胃溃疡。最后迈开腿，也讲究时间固定，运动量适合。饭后一小时内不宜剧烈运动，也不宜坐着，适合慢走。心率超过140的运动，每天的时间不要超过30分钟。运动强度太大，消化是快了，心脏搞坏了，得不偿失。

我按照老师的方法调理了四年，现在已经毕业几年了，我的胃病都没有复发。很感谢老师的建议和帮助，如果此时看文章的你正在被胃病困扰，且久治不愈可以加ss062324和老师聊聊，记住孤独的路不该独自前行。