34岁腰尾部疼痛处按压疼痛是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-03 23:35 标签： 腰尾部疼痛

成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。就像治腰间盘突出的方法其实很简单，可能就是重复的事情，每天坚持去做，可是坚持下来却没有那么容易，所以才有很多人说腰间盘突出难治，甚至是治不了，敢问患者，对于想保守治疗的，你真的坚持了吗？真的按照要求做了吗？

腰部活动受限：腰椎间盘杰出症病人腰椎的前屈后伸活动与椎间盘杰出的程度密切相关。如纤维环未完全决裂，腰椎取前屈方位，后伸受限。

感受麻木：腰椎间盘杰出症的病人中，有一部分不会呈现下肢的疼痛，而仅呈现肢体的麻木感，这大都是因为椎间盘安排压榨神经的本体感受和触觉纤维引起的。而大腿外侧感受妨碍的缘由多为纤维环膨出或关节退变， 而并非因为椎间盘杰出。

腰部疼痛：腰痛是大多数本症患者出现的症状，发生率约91%。少数病人只有腿痛而无腰痛，所以说并不是每一个患者一定会发生腰痛。还有一些患者先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失，来就诊时仅主诉腿痛。

下肢放射痛：腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，可以逐渐缓解。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，都容易诱发腰腿痛，或使已发生的腰腿痛加重。

腰间盘突出患者一定要注意的事项：

1、运动、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使灵活起到保护作用。

2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。

3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。

4、腰部已有损伤的人，注意保暖，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。

腰间盘突出推荐使用下面这款在淘宝上反馈非常不错的京骨康远红外贴（卖家：jgkgaoyao）：

5、腰椎间盘突出症患者还应注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)

然后在配合下面的康复锻炼，相信不久的将来，疼痛也会离你而去的：

病人俯卧在胸前三个与大腿部三个上，

腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，

这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，

把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

下面这个食谱小方法对恢复也是很有帮助的：

l 木瓜粥：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10g，50g。原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母（研粉），加适量即可。对腰间盘突出恢复能起到比较好的效果。

你有多少天没有晒过太阳、没有做过户外运动了？你是否常常感觉腰酸背痛、腿脚抽筋，甚至身高也在变矮？当心了，骨质疏松就在你身边！

昨日是“世界骨质疏松日”，由于户外活动越来越少和不健康的生活习惯，骨质疏松这一病症，正逐步侵袭着都市人群的骨骼健康。

多宅少动 小心患骨质疏松

“我一直以为只有老年人才患骨质疏松。”36岁的莉莉和34岁的丹丹两人都是“宅女”，去年以来，两人都不同程度的觉得腰酸腿疼，又找不到病因。经检查，两人都出现不同程度的骨质疏松。

重庆医科大学附属永川医院骨科主任张铭华教授介绍，骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构发生退化表现为特征，导致骨的脆性增加以及易发生骨折的一种全身性骨骼疾病，多发于四五十岁以上的人群。

但现在越来越多的年轻人喜欢“宅”在家里、“宅”在公司，不仅“宅”，而且极少参加体育运动。导致日晒不充足，忙碌的脑力劳动更让人少动多静，加上饮食太过精细，维生素D摄入量过少等，导致年轻人的骨质疏松率大大上升。

他建议，可在日光浴下进行锻炼，这是预防骨质疏松最佳的方式。最佳日光浴时间是在上午8点至10点和下午15点至17点。地点可选择空气清洁的河边、公园、阳台等，进行慢跑、跳健身操、羽毛球、乒乓球、游泳等锻炼，但每次以不超过半小时为宜。

对于检测到有骨质疏松的人，最好选择安全性高的鞋子，且不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动，避免上下跳。

单纯补钙不等于治疗骨质疏松

一年前，家住大安街道的董婆婆被检查出有骨质疏松。医生建议她做进一步筛查，进行治疗，但被董婆婆一口拒绝了。董婆婆表示，哪有老年人不得骨质疏松的，回家多吃点含钙食物和钙片就好了。

重庆医科大学附属永川医院骨科医生朱凤臣说，像董婆婆这样认为骨质疏松是人体自然退化、无需治疗的患者很多，能长期接受治疗的少之又少。更又不少市民认为，骨质疏松了只要补钙就好了。

这是市民对骨质疏松治疗的一种错误认识。他说，其实，补钙只是基础治疗，能不能吸收是另一回事。治疗上，首先要明确病因，对于原发的骨质疏松，除了补钙和维生素D，还要服用抑制骨破坏的药物，并且要长期坚持服用几年。除了配合专科医生治疗外，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施，适当参加户外活动，如散步、打太极拳、跳广场舞等。（来源：重庆晨报）

本文来源：华龙网-重庆晨报 责任编辑：王晓易_NE0011 
最近半个月右侧腰疼，请问是什么原因？与肾病有关系吗？
 腰痛多为腰部肌肉、筋膜、滑囊炎症，可出现局部、单侧或双侧疼痛，可伴有肿胀和活动障碍，有些病人可在睡眠时特别在早上感觉腰痛加重，起床后稍活动即可减轻或消失；如椎间盘损伤的病变，可引起向下引起下肢疼痛，则是多由臀部疼痛为重点向患侧下肢放射，严重时可伴有感觉、运动障碍（麻木、肢体活动不便等），时间长了还可能出现肌肉萎缩。如怀疑椎间盘病变，可做ＣＴ确诊，是否需手术治疗需骨科医师决定。 如无椎间盘病变，建议治疗：热敷为好，每日半小时，或可理疗、推拿、针灸、封闭，少用口服药。如怀疑与肾有关可检查一个尿常规；如剧烈性绞痛，也不排除泌尿系结石。
  • 建议去看看~~以为侧腰痛是有很多东西可以引起的~~~
  • 腰痛其实就是肾虚的表现~ 
可以试试山药薏米芡实粥~ 
另外有很多治疗肾虚的办法，你参考一下 
中药补肾法：一般肾阴虚用六味地黄丸，肾阳虚用金匮肾气丸 
食疗补肾法：食物有很多，举几个例子，黑芝麻、黑豆、羊肉、芡实、核桃等等 
运动补肾法:参考《求医不如求己》，里面有个打通小周天，补肾最强法，很不错。 
睡眠补肾法：日夜颠倒，睡得太晚，是很伤肾的，每天提早一些时候，十点左右睡觉，睡前热...
    腰痛其实就是肾虚的表现~ 
可以试试山药薏米芡实粥~ 
另外有很多治疗肾虚的办法，你参考一下 
中药补肾法：一般肾阴虚用六味地黄丸，肾阳虚用金匮肾气丸 
食疗补肾法：食物有很多，举几个例子，黑芝麻、黑豆、羊肉、芡实、核桃等等 
运动补肾法:参考《求医不如求己》，里面有个打通小周天，补肾最强法，很不错。 
睡眠补肾法：日夜颠倒，睡得太晚，是很伤肾的，每天提早一些时候，十点左右睡觉，睡前热水泡脚，也有一定用处。 
经络补肾法：气海，关元，命门，肾俞穴，足三里，都是比较重要的穴位，经常按摩会有很好的效果。如果用艾灸的话，效果会更好。艾灸是补肾的一个很好的选择，方便、安全、有效、省钱、无副作用。 

  • 与坐的椅子有关系吗？经常坐的人，比如教师、司机、作家，一般都爱半个腰疼，教你一个法子，坐的时候，把一个枕头放在腰后，不让腰后空虚，这样，能大大减少腰的负重，过一段时间就好了

我要回帖

更多关于 腰尾部疼痛 的文章

 

随机推荐