怎么办啊 右腿抬起来时伸不直 腰也弯不下 弯的时候筋拉着疼 医生建议微创 求大家给建议
办公室一族整天坐在办公桌前敲字忙碌,时间一长往往会觉得腰酸的很,这到底是为啥呢?
有句话叫站着说话不腰疼,指的就是站着时腰不容易酸痛,而长期坐着也会难受大多源自一个问题,就是坐姿。
很多公司会买一些电脑椅给员工用,这些电脑椅外观漂亮但坐起来就不一定舒服了,普通电脑椅价格低廉,企业注重的往往是外观和价格,却对其核心的腰部承托功能看的比较淡。
至于是不是会爆菊,五角星会不会断裂还是听天由命吧。
虽然很多电脑椅在设计上考虑到了腰托功能,但往往在使用中消费者会保持一个相对前倾的姿势,因此腰托功能基本成为摆设。
更直接的是大多数入门级电脑椅靠背并不舒服,长期依靠在靠背上只会让人更难受。
从上图可以看到人体不同姿势时对腰椎的压力是完全不同的,平躺压力最低, 朝后仰坐姿为75%,直立站姿为100%,看着最漂亮的端正坐姿却达150%。
前倾坐姿高达180%,而那些喜欢坐在电脑以上趴着睡觉的要当心了,腰椎压力达到270%,时时刻刻毁了你的腰!
刚才说到坐姿不正确问题,其实很多时候坐姿不正确、向前倾的主要原因就是座椅真的不舒服。
电脑椅虽然有设计腰托,但往往距离人体背部距离比较远,如果真的完全靠上去时坐姿会很尴尬。
想要解决这个问题一般只要买个合适的腰托或者腰靠即可,目前市面上很受欢迎的双背式腰托就是很好的选择。
双背式腰托基于多弹簧设计,能较好的承托住腰椎和腰背部分,给腰椎一强力承托感,这种方案相比重新买个电脑椅在对腰部的保护上要更简单也更高效,关键个人投资较低。
除了腰托外久坐酸痛从更深一层来说还是缺乏锻炼,长期保持坐姿会让腰部积压大量压力,而腿部肌肉却会逐渐退化,并导致肌肉无力,甚至大脑缺氧头头脑昏昏沉沉。
所以办公室坐久了还是要站起来活动一下,哪怕倒杯水、上个厕所,走动走动活络一下筋骨增加新陈代谢,精神面貌也能大不一样。
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