青蛙饰物寓意是什么
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作者：咱爸咱妈
青蛙鱼是鱼和青蛙的杂交吗？问题详情：长得像青蛙，但是又能在水里游。推荐回答：不是的。因其体表的色泽和条纹与蛙类相似而得名。看看上图，是不是很像青蛙?？青蛙鱼一种漂亮的海水观赏鱼，其体为绿色，身上有很多颜色的花纹、斑点，体形很小，在水族箱中很难饲养。青蛙鱼分布于印度洋海域。体椭圆形。体长5-7厘米。体表暗绿色,满布红、蓝、黄色条纹,并有镶着黄色和红色边缘的黑斑。因其体表的色泽和条纹与蛙类相似而得名。头部有蓝色条纹。眼睛红色。青蛙鱼喜和性情温和的鱼类混养。本种鱼为小型虾虎鱼，头部象青蛙，眼凸出，主食石窟里的游动小虫。水族箱要带活石、活沙。饲养于水族箱时，有些鱼不适应一般鱼饵，需先以活丰年虾驯饵。喂食各种营养丰富的海虾、生活在活石及活沙中的动物性饵料。在说一遍，青蛙鱼不是鱼和青蛙杂交而得名的。如何区分癞蛤蟆和青蛙？问题详情：这两种动物之间有什么不同？推荐回答：首先我不懂青蛙和癞呱子的生物学分类和知识，仅仅是以一个屠杀蛤蟆和青蛙的前辈的身份来讲一下我的人生经验。我5岁以前，敢抓浑身都是疙瘩的超级癞呱子：5岁之后，我胆量就不足了，上面这个就不敢抓了，只敢抓长得比较秀气一些的癞呱子：等到了7岁之后，我又退化了，只敢抓青蛙了：到了10岁之后，我胆子更小了，只敢抓绿皮的青蛙了：至于如何分辨青蛙和蛤蟆，这个有必要讲一下。有的青蛙真的长得很蛤蟆，有的蛤蟆长得真的很青蛙，光凭着眼睛瞅，你分辨不来的。但对于我们这些山里的熊孩子，分辨青蛙和蛤蟆是必要技能，因为青蛙是可以吃的，蛤蟆吃了会中毒的。所以虽然我生物能考20分，但如何分辨青蛙和蛤蟆却是行家。我6岁时就已经观察到，青蛙和蛤蟆的绝对分界线是运动能力。对，运动能力，青蛙跳跃姿势优美，跳远距离极长，你跟着抓如果不动些脑子的话通常追不上的抓不住，真的。而蛤蟆，那还用得着抓？蛤蟆的跳远距离最大也就是他自身身长的1.5倍，而且越大的蛤蟆越不会跳，你直接捡就行了，用不着动脑子抓。但这种鉴别能力，在实际操作中经常误事。嗯，真的误事。我8岁那年，在河滩抓青蛙，结果遇到一个奇葩。这货背上长着疙瘩，浑身黑灰，一动不动地趴在芦苇边。比图里这两只青蛙黑、胖，也丑的多：当时我就纳闷了，这货到底是青蛙还是蛤蟆？这是一个严肃的问题。如果是蛤蟆，我就放过他，因为我是一个仁慈的人，很久不虐杀蛤蟆了。而且我现在对抓蛤蟆也有抵触心理了，毕竟蛤蟆长得很恶心。如果是青蛙，必须抓住他，因为今天我作为瓦场帮的话事人，要负责给小弟们吃够青蛙腿，然而我随身携带的蛇皮口袋里仅仅只有三只青蛙，连我自己也不够吃。于是我犹豫了几秒钟，几秒钟后我觉得不管是不是青蛙，这货太有嫌疑了，因为蛤蟆的嘴没有这么尖的。于是我决定抓了。可是人家在我犹豫的刹那，一个立定跳远，刷地就跳进了芦苇丛，不见了。跳这么远，绝逼是青蛙！于是当天，我给小弟们讲述了生动的一课，不管青蛙蛤蟆，只要是嘴尖的，都是能吃的田鸡！对。跳的距离很远，运动能力很强，嘴尖的就是青蛙。行动迟缓，跳跃笨拙，嘴圆的就是蛤蟆。我的话讲完了。只做了一点微小的贡献， 谢谢大家。青蛙趴的正确姿势是什么？问题详情：本人24岁，想开胯，求指导推荐回答：爬青蛙是舞蹈基本功里开跨的方法。舞蹈练习的童子功都是从这个体式开始的。趴青蛙体式方法就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收紧腹部，身体不要爬到地上，手要撑地，把重力放在臀部，切记重力放在腰上或者手上，全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，直到胯根贴地，也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力。趴青蛙练的是什么趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型。还能矫正0型腿和X型腿。腿变O并不仅仅是膝盖和小腿的问题，而是整个骨盆开始的问题。所以O型腿要想自行矫正就需要自己压胯。趴青蛙注意事项：a.膝盖可以点上毯子，因为趴久以后膝盖很痛。b.注意身体和胯、膝盖都是呈90度直角。c、压胯时注意力度。当大腿内收肌过紧，髋打不开的时候，不只会导致髋膝踝压力明显增大，腰椎也极有可能代偿发力，产生腰部不适。d、一开始大腿内侧肯定是不能贴到地，慢慢来，尽力而为，不要勉强，小心拉伤。e、趴久之后可能会自己爬不起来， 慢慢。世界上有多少种青蛙？最特别的是什么青蛙？问题详情：如题推荐回答：　　　“克米特”透明青蛙：近期，美国研究员布莱恩-库比斯基在哥斯达黎加的森林中发现一种独特青蛙，它的外形颇似布偶明星“克米特青蛙”。这一新物种青蛙，体长仅2.5厘米，是一种玻璃蛙，玻璃蛙的独特之处在于皮肤透明，人们可看到它们体内的器官组织。（悠悠/编译）　　　　硬币大小的青蛙：如图所示，这种青蛙是世界上最小的脊椎动物，它被命名为“阿马乌童蛙”，其体长仅0.75厘米，人们可将它放置在硬币上。此外，它们的叫声非常类似一些昆虫，体色可匹配森林地面的落叶，它们生活在巴布亚新几内亚。　　　　沙漠雨蛙：这种独特青蛙物种有点儿像现实版的卡通形象，它们生活在纳米比亚和南非10公里宽的海岸栖息地，该物种生活在亚热带或者热带干燥灌木林地。平时白天它将自己埋在10-20厘米深的沙层之中，从而起到身体降温和潮湿的作用，然后在夜间出来活动寻找昆虫和幼虫食用。　　　　华丽角蛙：这一物种有时也被称为“吃豆蛙”，因为它长着较大的嘴部，虽然一些青蛙选择隐藏，而另一些却选择暴露自己。人们之所以称它为“吃豆蛙”，是因为它会张开巨大的嘴试图吞噬靠近的猎物，它们的猎物包括：昆虫、啮齿类动物以及其它蛙类生物。　　　　壮发蛙：这种青蛙也被称为“金刚狼蛙”，它的身体会长出刚硬的毛发，当遇到威胁时，它们会有意地折断自己的趾骨，骨骼透过皮肤看上去像是锋利的爪子。之后骨骼会缩回，趾骨的损伤也会逐渐愈合。它们的奇怪防御策略是非常罕见的。　　　　越南青苔蛙：这种青蛙粗糙的绿色皮肤与周围苔藓环境完美地匹配在一起，它们擅长利用苔藓进行伪装，主要生活在亚热带和热带低地森林，以及淡水沼泽。它们的皮肤非常像苔藓，人们往往会忽视它的存在，仅认为是长着苔藓的石块。　　　　金色毒箭蛙：这种体形微小、色彩鲜艳的金黄色青蛙是世界上毒性最强的生物，它的学名是金色毒箭蛙(Phyllobates terribilis)，一只体长5厘米的金色毒箭蛙足以杀死10-20位成年人，或者两头成年大象。它的皮肤分泌的1克毒液可以杀死15000人。　　　　印度牛蛙：并不是所有黄色青蛙都具有毒性，一些黄色青蛙仅具有美妙的歌声，印度牛蛙是一种色彩鲜艳的青蛙，它们生活在亚洲南部和东南部。通常印度牛蛙身体的主要彩色是暗橄榄绿，但在交配季节，雄蛙的身体变成荧光黄色，喉咙位置有靛蓝色声囊，用于吸引潜在的配偶。它的身体长15厘米，是印度最大的青蛙物种。　　　　巴西角蛙：这种具有侵袭性的青蛙能够匹配所在环境，它的最大特征是长着突出的角状结构和嘴部，通常情况下，它们会隐藏在森林地面的落叶之中。它的头部很大，可以吞噬附近潜在的猎物。　　　　华莱士飞蛙：飞蛙使用它们的足部做为微型降落伞，从一个地方滑翔至另一个地方。它们的脚趾较长，这样有利于生长出像趾膜，在空中滑翔飞行，通常它们一直生活在树上，仅在交配和产卵时期才会到地面上，当遇到威胁时，它们就会开启“飞行模式”，最大滑翔距离可达到15米。　　　　委内瑞拉卵石蟾蜍：委内瑞拉卵石蟾蜍具有独特的防卫机制，它们生活在陡坡，并不是强大的跳跃专家，当它们遇到威胁时，身体肌肉会变紧，滚下斜坡。由于它的身体非常轻，陡峭的悬崖壁也不会让它们受到伤害，通过这种方式能够快速逃离狼蛛的捕杀。　　　　委内瑞拉卵石蟾蜍：委内瑞拉卵石蟾蜍具有独特的防卫机制，它们生活在陡坡，并不是强大的跳跃专家，当它们遇到威胁时，身体肌肉会变紧，滚下斜坡。由于它的身体非常轻，陡峭的悬崖壁也不会让它们受到伤害，通过这种方式能够快速逃离狼蛛的捕杀。　　　　紫蛙：紫蛙生活在印度山脉地区，以及非洲东海岸，它独立进化已有1.2亿年之久，长着略长的鼻子。专家认为，它的身体呈现紫色与吞食地下白蚁有关。　　　　马达加斯加彩蛙：它们生活在马达加斯加岛，身体具有鲜艳的条纹色彩。　　　　三角枯叶蛙：它看上去颇似森林地面上的枯叶，头部长着角状突起。青蛙吃什么长得快？推荐回答：青蛙是杂食性动物，其中植物性食物只占食谱的7%左右，动物性食物约占食谱的93%，主要食物有稻卷叶虫、稻螟、稻苞虫、粘虫、玉米螟、棉红铃虫、萍灰螟、眉蚊夜蛾、稻眼蝶、稻负泥虫、稻象鼻虫、金龟子、瓢虫、白背飞虱、灰背飞虱、稻黑蝽象、褐背飞虱、稻潜叶蝇、萍摇蚊、果蝇、蚊等。青蛙属于脊索动物门两栖纲无尾目蛙科的两栖类动物，成体无尾，卵产于水中，体外受精，孵化成蝌蚪，用鳃呼吸，经过变异，成体主要用肺呼吸，兼用皮肤呼吸，以昆虫和其他无脊椎动物为主食，几乎都是消灭森林和农田害虫的能手。(l)活饵与死饵混合诱食(2)用细铁丝姚着死了的虫体或揉成虫样的碎肉条或面团,挂在水中,幼蛙也会去捕食(3)直接喂给死饵.幼蛙开始第中个月喂活饵三分之二,死饵三分之一；一个半月时改为活死饵各一半；两个月时活饵三分之一,死饵三分之二；两个半月后可全部喂死饵仅供参考青蛙吃了有什么好处？问题详情：推荐回答：田鸡又称蛙、水鸡、坐鱼，包括普通青蛙、牛蛙等。因其肉质细嫩胜似鸡肉，故而称田鸡。田鸡含有丰富的蛋白质、糖类、水分和少量脂肪，肉味鲜美，春天鲜、秋天香，是餐桌上的佳肴。但因它们是有益的动物，而且现在也有了专供食用的养殖田鸡，故建议大家还是不要食用野生的田鸡了。功效民间认为田鸡是大补元气、治脾虚的营养食品，适合于精力不足、底蛋白血症和各种阴虚症状。田鸡含有丰富的蛋白质、钙和磷，对青少年的生长发育和更年期骨质疏松都十分有益。对于患有心性水肿或肾性水肿的人来说，用田鸡食疗，有较好的利水消肿的功效。田鸡中含有锌、硒等微量元素，并含有维生素E等抗氧化物，能延缓机体衰老，润泽肌肤，并有防癌、抗癌的功效。适用人群是适合一般人的营养食品。尤其对那些虚弱、水肿、神经衰弱患者尤佳。适用量:每次40克左右。田鸡肉中易有寄生虫卵，因此加热一定要使肉熟透这是青蛙?还是癞蛤蟆？问题详情：我放大拍了。推荐回答：青蛙的蝌蚪呈青灰色，身体略呈圆形，尾很长，身上有斑纹，口在头部的前端，常常单独分散地在水里活动。癞蛤蟆的蝌蚪全身深黑色，体形呈椭圆形,尾较短且尾的颜色比身体稍浅，口在头部前端的腹面，经常成群聚在一起成团状，朝一个方向活动。还可以用放大镜观察蝌蚪头部前端，它们角质细齿排列方式也不同，它们下唇的下方都长有3排角质细齿，但青蛙的上排齿中断，癞蛤蟆的3排细齿都不断开。在清明前后所看到的绝大部分是癞蛤蟆的蝌蚪;青蛙的蝌蚪约在五月中旬才能看到。身体呈黑色而尾巴较浅、没有斑纹、体形呈椭圆形、尾巴短、口在头部前端腹面的则是蟾蜍的蝌蚪。癞蛤蟆就是蟾蜍。蛤蟆的蝌蚪比青蛙的个头小。青蛙的蝌蚪一般较大，颜色为黄绿色，可能会有花纹 ，体色较浅、身体略呈圆形、尾巴长、口长在头部前端。
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最好的开髋体式“青蛙趴”，别让这5点错误毁了你！
最好的开髋体式“青蛙趴”，别让这5点错误毁了你！
你一直在练习微笑，倒不是说变成了自己讨厌的人，而是在世故中变得沉稳，总不能累了就放弃，痛了就喊疼。最新的娱乐圈美背前5名，一直走小仙女路线的赵丽颖这次排名第一。香肩美背、天鹅颈，一直是女生的美丽武器，而日常生活中，大多数人都已习惯久坐、用电脑、低头玩手机……长期的不良身体姿态，不仅容易导致含胸驼背，颈部以及肩背部疼痛问题，而且容易造成胸部的过度紧张。要想拥有美美的背影，彻底改善自己含胸驼背的身体姿态，下面这10个打开胸腔的瑜伽体式一定要经常练习哦：1反转祈祷式站立，双手臂向两侧向后打开双手掌心合适，双手向背部的方向向上反转双手外侧沿着脊柱的方向慢慢向上到个人极限双肩向上向后展开，胸腔打开，双手肘向中部靠拢双手依然保持合掌2手肘眼镜蛇式俯卧，双脚打开与髋同宽双手小臂放在胸腔的两侧，慢慢抬起胸腔向上保持小臂双手贴地，大小臂垂直3眼镜蛇式俯卧，双腿并拢，双手放在胸腔两侧手肘内夹，呼气，抬胸腔向上双手不要用力，尽量让胸腔主动向前向上4上犬式俯卧，双手放于胸腔两侧呼气，双手推地，抬头挺胸身体向前向上，手臂伸直5蝗虫式俯卧，呼气，同时抬胸腔，双腿向上双手臂向后向上伸展，掌心相对6小桥式仰卧，双脚打开，与肩同宽屈双膝，双脚尽量靠近臀部呼气，抬起髋部向上，双手臂伸直双手十指交扣，双手臂向下压地，胸腔向上7轮式仰卧，双脚打开与髋部同宽，屈双膝根据个人情况，双脚可以选择靠近臀部，或者远离一点臀部双手向后，手掌压实地面，手肘靠近耳朵呼气，双腿，双脚，双手，手臂用力推地抬髋部向上，身体呈圆拱形8弓式俯卧，屈双膝向后，双手向后从外侧抓住脚背呼气，抬小腿胫骨向后向上双腿抬离垫面，胸腔随之向前向上9骆驼式跪立于垫面上，双腿打开与髋同宽双手扶髋，保持大腿于地面垂直身体向后，双手依次放在同侧脚上，胸腔向上打开10鱼式仰卧，双腿并拢，双手放于臀部下方，掌心朝下头部向后，头顶贴地，抬胸腔向上，远离地面香肩美背回眸一笑总有一种岁月静好，世界静止的美，这种美，通过经常练习，你也可以拥有哒，赶紧动起来吧~~Namaste~15不愚伽——每日瑜伽问题解答本期解答老师：丹阳问：请问什么时候练习瑜伽最好？晚上几点后不能再做练习了呢？谢谢！点击空白处可以查看完整答案哦~答：练习瑜伽的最佳时间是在早晨和晚上。一般早上起来大脑会比较清醒,不过你的肌肉会比较僵硬,如果这时候做瑜伽是可以让身体更精神的,同时也会让一天的工作更有状态的。经过一天的工作晚上的时候身体累了,晚上的时候时间也是比较充足的,这时候做瑜伽可以让疲惫的身体得到放松,同时身体舒展了,也可以提高睡眠质量的。到底一天中什么时候练瑜伽最好其实没有什么规定的,不管什么时候做瑜伽都能够让你身体得到放松的,只要觉得自己的时间适合就是可以的。刚做完瑜伽后不能马上就睡觉。虽说瑜伽是一项很好的有益身心又减肥的运动项目,比如睡前做瑜伽能改善失眠症状。可是,这不代表做完瑜伽后可以立即睡觉,建议隔1到2小时左右为宜。因为刚做完瑜伽身体还处于比较兴奋的状态,此时一个躺下来睡不着,再者瑜伽后马上进入睡眠的状态,会让脂肪和能量囤积。当然,如果你瑜伽练习的强度和量几乎没有,就不在乎是否练完瑜伽立即睡觉了。大家在瑜伽练习中遇到任何问题，可在底部留言，向每日瑜伽明星老师团提问。他们会根据每位伽人的情况不同，结合自身经验，为大家提供解答。提问时，请描述清楚自己的问题，以便老师有针对性的帮你解答！也欢迎更多专业老师留言指正！每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！你一直在练习微笑，倒不是说变成了自己讨厌的人，而是在世故中变得沉稳，总不能累了就放弃，痛了就喊疼。最新的娱乐圈美背前5名，一直走小仙女路线的赵丽颖这次排名第一。香肩美背、天鹅颈，一直是女生的美丽武器，而日常生活中，大多数人都已习惯久坐、用电脑、低头玩手机……长期的不良身体姿态，不仅容易导致含胸驼背，颈部以及肩背部疼痛问题，而且容易造成胸部的过度紧张。要想拥有美美的背影，彻底改善自己含胸驼背的身体姿态，下面这10个打开胸腔的瑜伽体式一定要经常练习哦：1反转祈祷式站立，双手臂向两侧向后打开双手掌心合适，双手向背部的方向向上反转双手外侧沿着脊柱的方向慢慢向上到个人极限双肩向上向后展开，胸腔打开，双手肘向中部靠拢双手依然保持合掌2手肘眼镜蛇式俯卧，双脚打开与髋同宽双手小臂放在胸腔的两侧，慢慢抬起胸腔向上保持小臂双手贴地，大小臂垂直3眼镜蛇式俯卧，双腿并拢，双手放在胸腔两侧手肘内夹，呼气，抬胸腔向上双手不要用力，尽量让胸腔主动向前向上4上犬式俯卧，双手放于胸腔两侧呼气，双手推地，抬头挺胸身体向前向上，手臂伸直5蝗虫式俯卧，呼气，同时抬胸腔，双腿向上双手臂向后向上伸展，掌心相对6小桥式仰卧，双脚打开，与肩同宽屈双膝，双脚尽量靠近臀部呼气，抬起髋部向上，双手臂伸直双手十指交扣，双手臂向下压地，胸腔向上7轮式仰卧，双脚打开与髋部同宽，屈双膝根据个人情况，双脚可以选择靠近臀部，或者远离一点臀部双手向后，手掌压实地面，手肘靠近耳朵呼气，双腿，双脚，双手，手臂用力推地抬髋部向上，身体呈圆拱形8弓式俯卧，屈双膝向后，双手向后从外侧抓住脚背呼气，抬小腿胫骨向后向上双腿抬离垫面，胸腔随之向前向上9骆驼式跪立于垫面上，双腿打开与髋同宽双手扶髋，保持大腿于地面垂直身体向后，双手依次放在同侧脚上，胸腔向上打开10鱼式仰卧，双腿并拢，双手放于臀部下方，掌心朝下头部向后，头顶贴地，抬胸腔向上，远离地面香肩美背回眸一笑总有一种岁月静好，世界静止的美，这种美，通过经常练习，你也可以拥有哒，赶紧动起来吧~~每一次挑战，我们都在精神和情感上成长。原创丨每日瑜伽 ID丨meiriyujia青蛙趴是舞蹈、跆拳道的基础训练项目，也是瑜伽里常用的柔韧练习体式——Mandukasana。它的主要目的在于开胯，通过练习柔韧性来增加灵活性从而拉伸。动作：像青蛙那样，俯卧，屈膝，腿的内侧贴地，把膝盖慢慢向两边打开，大腿和上身成90°，大腿和小腿成90°。完全呼吸，深呼吸3-5次。几周后，试试5-7次呼吸。慢慢在体式中建立你的呼吸，通过练习，你的肌肉会张开，也不会感到不舒服。看起来很简单，对吗？很多伽人都喜欢用这个体式开髋，但实际上并没有很深入地了解过这个体式，只是依葫芦画瓢，在细节和发力点上都没有做对。错误的“青蛙趴”，不仅开髋效果会减弱，还可能伤到其他关节，比如导致股骨颈断裂！青蛙趴的常见错误错误一：在体式中全身放松当全身放松时，重力将身体下压，髋部打开的同时前侧的骨盆也打开了，这样会挤压到骨盆后侧骶髂关节，压迫脊柱末端大量神经，导致“做完青蛙趴后屁股痛”。疼痛会导致动作变形，此时可以脚掌心抵着墙壁，臀部向墙方向发力，使盆底肌收紧，手撑着地，以此避免骨盆前侧的打开。错误二：塌腰许多人在做青蛙趴时，总是不注意使自己的腰塌了下来，这样会导致下腰背部受到更大的压力，同时会出现骨盆前倾的状况，开髋的效果也大打折扣。正确的做法是收紧小腹，尾骨向后向下，背部来到与地面平行稍稍上拱的位置，使骨盆中正。错误三：重力错误把身体的重量放在肘部，把重心放在臀部而不是腰上。在趴的过程中，应该慢呼吸，胯放松，臀部因重力往下沉，直至胯根贴地，也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力。这样趴胯才是最标准。错误四：盲目压胯，着急贴地当大腿内收肌过紧，髋打不开的时候，盲目去压胯，不止会导致髋膝踝压力明显增大，腰椎也极有可能代偿发力，产生腰部不适；极有可能拉伤自己。所以不要勉强身体，刚开始做不到标准，翘起臀部也行；不要急于求成，而是要倾听身体的声音，尽力而为即可。要相信自己，只要坚持练习，臀部慢慢会完全放下的。错误五：忘记放松拉伸结束之后， 慢慢起身，最好做一下放松练习~青蛙趴注意事项1.注意身体各部位在青蛙趴中的细节，胯尽量找地；2.趴久后膝盖很痛，可以提前在膝盖下方垫毯子；如果你膝盖不适，不建议练习该体式。3.青蛙趴属于比较虐的体式，退出时很多伽人会出现无法动弹的情况，这时候可以将身体向前推，再缓慢起身；4.如果青蛙趴对你来说还很困难，可以先练一半的青蛙式。青蛙趴好处多多1. 通过拉伸大腿内侧韧带和肌肉，练出柔韧度。2. 帮助矫正O型X型腿，塑造优雅腿型。3. 长期坚持练习，还有利于扩展胸部，有美胸的作用。4. 肠胃和内脏长期处于由上至下的位置，青蛙趴可以很好的缓解内脏和肠胃的压力。这么棒的青蛙趴，每天趴一趴吧！Namaste~15不愚伽——每日瑜伽问题解答本期解答老师：小番茄问：老师好，我想问一下，我做坐立前屈跟站立前屈都要双臂用力才能做下去。这样对吗？点击空白处可以查看完整答案哦~答：这样是不太正确的哦，值得表扬的是你自己也注意到并且开始怀疑了。我们要知道的是，前屈体式是从髋部开始去折叠，不是腰部，所以你下不去的话表明髋部还没有足够打开，或者大腿后侧韧带有些紧。需要先把基本功练好，自然就可以做到啦，而不要一味追求胸部能贴到腿而去弯腰哦，也可以借助瑜伽带哦。练习前屈时记住要时刻保持背部直立哟，加油~大家在瑜伽练习中遇到任何问题，可在底部留言，向每日瑜伽明星老师团提问。他们会根据每位伽人的情况不同，结合自身经验，为大家提供解答。提问时，请描述清楚自己的问题，以便老师有针对性的帮你解答！也欢迎更多专业老师留言指正！每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
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拉韧带的方法，详细一点。希望是大家的亲身体验。还有，每天压多长时间的青蛙趴，对开胯才有效啊，忘记...
拉韧带的方法，详细一点。希望是大家的亲身体验。还有，每天压多长时间的青蛙趴，对开胯才有效啊，忘记说了，我今年十二了。
我有更好的答案
部队上的方法：坐地上，腿分开，手头一起想地上探，一次就二十分钟为好，可以让朋友在后面施加压力效果会更好，不过要注意，不可过恨，会拉伤韧带，
采纳率：40%
一、 正压腿 面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上 体前屈并向前、向下做压振动 作。练习时，左右腿交替进行。 二、侧压腿 侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，脚尖稍外撇，另一腿的脚跟搁于肋木上；右臂上举；两腿伸直， 立腰开髋，上体向脚尖侧压。练习时，左右腿交替进行。 三、后压腿 背对肋木或一定高度的物体，两手叉腰或扶一定高度的物体，一腿支撑，另一腿后举，脚背搁在肋木上， 脚面绷直；上体后屈并做压振动作。练习时，左右腿交替进行。 四、仆步压腿 两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。五、竖叉 两手左右扶地或自然下垂；两腿前后分开成直线，前腿后侧着地，脚尖勾起，后腿的内侧或前着地；上体 向前振压。 六、横叉 两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。 七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。 一般如果没太多时间的话每天睡前练10分钟就
一、 正压腿 面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上 体前屈并向前、向下做压振动 作。练习时，左右腿交替进行。 二、侧压腿 侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，脚尖稍外撇，另一腿的脚跟搁于肋木上；右臂上举；两腿伸直， 立腰开髋，上体向脚尖侧压。练习时，左右腿交替进行。 三、后压腿 背对肋木或一定高度的物体，两手叉腰或扶一定高度的物体，一腿支撑，另一腿后举，脚背搁在肋木上， 脚面绷直；上体后屈并做压振动作。练习时，左右腿交替进行。 四、仆步压腿 两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。五、竖叉 两手左右扶地或自然下垂；两腿前后分开成直线，前腿后侧着地，脚尖勾起，后腿的内侧或前着地；上体 向前振压。 六、横叉 两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。 七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。 一般如果没太多时间的话每天睡前练10分钟就可以部队上的方法：坐地上，腿分开，手头一起想地上探，一次就二十分钟为好，可以让朋友在后面施加压力效果会更好，不过要注意，不可过恨，会拉伤韧带，
一、 正压腿 面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上 体前屈并向前、向下做压振动 作。练习时，左右腿交替进行。 二、侧压腿 侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，脚尖稍外撇，另一腿的脚跟搁于肋木上；右臂上举；两腿伸直， 立腰开髋，上体向脚尖侧压。练习时，左右腿交替进行。 三、后压腿 背对肋木或一定高度的物体，两手叉腰或扶一定高度的物体，一腿支撑，另一腿后举，脚背搁在肋木上， 脚面绷直；上体后屈并做压振动作。练习时，左右腿交替进行。 四、仆步压腿 两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。五、竖叉 两手左右扶地或自然下垂；两腿前后分开成直线，前腿后侧着地，脚尖勾起，后腿的内侧或前着地；上体 向前振压。 六、横叉 两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。 七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。 一般如果没太多时间的话每天睡前练10分钟就可以了
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