女性肩膀宽怎么改善肩膀宽

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-02 13:25 标签： 怎么改善肩膀宽
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    肩膀太宽会影响穿着和人的形象，很多肩膀宽都是因为肥胖造成的，那肩膀太宽怎么办呢，下面我们来了解下。

    1.控制生活规律避免内分泌失调：科学研究发现肩膀宽都是因为身体发胖造成的，肩膀宽的人往往腰腹肥肉很多，而且肥胖人群往往生活规律十分絮乱，因为生活规律十分絮乱所以需要良好的控制生活规律，一日正常三餐，晚上10点前上床睡觉，白天多饮水，把絮乱的生活规律控制的科学合理可以有效避免内分泌失调。内分泌失调是肥胖人群的主要肥胖诱因。

    2.控制三餐饮食量：减肥每日三餐还是要正常的，但是饮食的食谱需要有改变，其中主食米饭或面食要减量，份量在1量左右，肉食要定量，蔬菜为主，一般不管吃什么，都要控制在一碗以内水平，不能吃过饱，因为过饱会把胃部撑大。

    3.合理运动：可以以慢走或慢跑形式进行有氧锻炼，因为有氧锻炼可以去除体内脂肪堆积，但是每次有氧运动必须坚持1个小时，建议每周5次。

    经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

    作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

原标题：肩宽体胖女人不用烦恼怎么穿，这样的方式能有效改善造型，还带范

别再说肩宽穿衣难了，下面的look都有改善造型的神奇功效

每个人的身材都不一样，一些姑娘虽然瘦，但是由于骨架的原因导致肩膀很宽，看上去就会有肩宽体胖的感觉。而对于她们来说，这是一件比较绝望的事情，因为不好选择穿搭。但是没关系，下面小编将告诉你，如何利用穿搭来有效的改善自己的体型。

Look1：西装外套+连衣裙

西装外套的肩膀处一般都是设计得比较有棱有角的，所以其实这种款的衣服反而肩宽的人穿起来才会更好看一些。内搭一件高领或者是圆领的连衣裙，都能搭出性感大牌感。

这款搭配就比较个性帅气了，同样是选择西服外套搭配裙子，但是不同的是还选择了裤子作为下搭。这个时候裙子一般会选择蕾丝或者是波点这种比较柔软的元素，而裤子的选择也应该是修身的，否则就会显得累赘。

不规则的百褶裙跟西装外套也算得上是绝配，外搭一件复古的长款西装外套，内搭一条圆领的百褶不规则便宜群，再配上一双低筒靴高跟，简直是完美。千万别选择右边这种格子衬衣和格子西服的双格子搭配，会显得你的肩膀更宽，上身更胖。

Look2：西装外套+半裙

皮裙一直以来都是时尚达人们最钟意的单品选择，因为它不仅有女人的性感，还能展现一种帅气干练风。而皮裙不管是跟基础T还是高领、V领T搭配都会很有大牌感，再外搭一件休闲款的西服外套，就能很好的解决你的肩宽问题。

对于肩宽体胖的姑娘来说，穿衣服的时候千万不要为了遮而遮，一定要遮得有技巧。高领的内搭是最能修饰肩部线条的单品之一了，而这种皮质款的高领内搭，下身配一条同材质的亮色短裙，再套上一件设计感强烈但线条简约的西服外套，则可以完全的让你的上半身看上去更纤细一些。

半裙的选择有很多，这种跟西服外套同材质同款式的半裙也是西服搭配的不二选择。内搭一件简单的基础纯色T，或者是搭配一件半露胸的紧身T，都完全没有问题。

当然，如果你想你的气质不那么的轻熟，想阳光帅气一点，则可以选择将半裙换成牛仔材质的。上身依旧是选择简单的纯色基础T，外套一件格子西服外套，再配上一双低跟的尖头鞋，要多青春靓丽就有多青春靓丽。

这款是属于比较名媛风的，是西服半裙的套装。为什么要选择这样的套装呢？是因为它颜色简约而大气，加上上衣款式的设计，能够在视觉效果上有纤细肩膀的作用。

同样是名媛款，但是这款相对而言会比较适合更多的人，特别是黄皮的妹纸。深色的长款西服外套，衣摆处的不规则的设计让其看上去更有造型感，下身一条亮色的半裙，既起到了点亮的作用，又时尚大牌。

Look3：西装外套+短裤

短裤也是搭配中不可或缺的一种元素，内搭一件高领的纯色T，外套长款西服外套，下身再配上一条超短裤。为了让气质看上去更酷，可以选择一根大大的腰带做一个收腰的设计，但是记住，一定要选择这种宽腰带。也可以像右边这样，选择一件混色的西服外塔，内搭条纹衬衣，再配上一条菱形图案的半裙，帅气又时尚。

前面我们说到不要有格子加格子的搭配，那样会显得肩膀更宽。但是如果将内搭变成这种纯色款的，将短裤变成格子款，效果就会完全不一样了，这样的look不仅大牌，而且相当能够遮宽。

Look4：西装外套+休闲裤

这几款西服外套本身是没有问题的，但是中间款这样的设计就比较适合肩膀本来纤细的姑娘，肩宽的妹纸穿了就会更显得粗壮。左右两款，一款不规则设计，一款常规设计，都完全符合肩宽体胖妹纸的选择。下搭一条休闲裤或者是短裤，都很完美。

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