每天坚持这7点，降尿酸一点都不难
痛风需要系统化治疗，并且要长期坚持，才能控制痛风不再发作。小编为大家总结了7点饮食上的注意事项，风友只要坚持，降尿酸一点都不难。
1.少吃脂类
脂肪堆积会阻碍肾脏的排泄，而且脂肪高的食物会导致肥胖和代谢紊乱。
对于多数痛风患者来说，肥胖是急需解决的难题。
2.少吃红肉
临床说明，痛风患者常吃大量红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等），并且常伴有明显的肥胖。
痛风患者急性发病期时不应食用肉类，缓解期或单纯高尿酸血症期，每天平均的红肉类摄取量应当控制在50克以内为好，动物内脏最好不吃。
3.少吃海鲜
海鲜被称为引发痛风的主要因素之一，由于海鲜热量相对较低，部分患者可能没有明显的肥胖，但尿酸水平仍然相对较高。
4.多吃杂粮薯类
白米和油脂要少吃，适量食用杂粮薯类对减轻体重有非常大的益处。
5.戒酒、少吃甜食
避免高嘌呤饮食、酒精和甜食，还要通过减肥和降脂食谱来保持体内尿酸平稳下降。
6.多吃新鲜蔬果
平常增加一些低糖蔬菜水果的摄入。在各类蔬果中，冬瓜、番茄、黄瓜、梨等含有丰富水分，热量较低还能增加水分的摄入。
7.用低脂奶代替其他蛋白
虽然未发现蛋白质的总摄入量与痛风患病风险、血尿酸水平之间有明显的关系，但仍需注意。
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今日搜狐热点痛风不想痛 需要降尿酸
来源：金羊网―羊城晚报
　　受访专家/
　　广东省人民医院风湿科主任 张晓
　　文/羊城晚报记者 余燕红
　　通讯员 郝黎 张丹娜
　　这年头，你问“大叔”级男人，饭桌上最怕什么？基本上回答都是：嘌呤。为啥？男人最痛―――痛风。这个夏天里，更是要注意。由于人体大量出汗，体液消耗很多，故痛风性关节炎、尿路结石等易有症状。风湿科医生提醒，痛风不像感冒那样，治疗几天就可以大功告成，而是需持之以恒才能“斩草除根”。
　　要知道 ―――
　　痛风与高尿酸血症的关系
　　痛风是因为机体代谢紊乱，使到一种叫“嘌呤”的代谢产物大量产生。嘌呤可以转变成尿酸，从小便中排出。但是当尿酸升高的幅度超过机体排泄的能力，就会产生高尿酸血症。
　　广东省人民医院风湿科主任张晓表示，临床很多病人都不知道高尿酸血症有多“后患无穷”。长期的高尿酸血症主要会造成关节和肾脏的损害，在关节、肾脏、输尿管、皮肤等部位产生痛风结石，还会导致高血脂、高血糖和高血压。“高尿酸对机体的损伤是一个十分漫长的过程，很多人只是检查中发现血尿酸增高，但是并不感到任何的不舒服。但是随着身体里的尿酸盐积聚越来越多，再加上饮食上的不注意，才会表现出关节肿痛。”
　　因此，如果痛风患者只在关节疼痛时止痛，而没有从根本上将多年积聚下来的尿酸彻底排出，必然会导致痛风反复发作。
　　都以为 ―――
　　过了急性期后低嘌呤饮食即可
　　43岁的王先生，脚拇指关节处隐痛，他以为是踢球踢伤了脚，也没当回事，以为痛几天就好了，但是疼痛的频率增加，由一年痛一到两次，增加到四到五次。这是为什么呢？张晓介绍，这是因为尿酸结晶在身体内产生炎症反应后，也会自动启动一些抗炎症反应，因此有些病人急性关节疼痛过几天后，可以自动缓解。
　　多数人是关节疼痛难忍的时候，才想到去看医生，一旦医生用药后不痛了，就觉得无所谓了。有的人又恢复了“舌尖上的美味”追求，有的人以为只要注意低嘌呤饮食，不吃沙丁鱼、鱼子酱、海鱼、啤酒、老火汤等就不会再发作了。张晓表示，由于尿酸高的基础仍然存在，且尿酸属于难溶性物质，即使注意饮食，炎症和疼痛的症状也将会再度折磨病人。
　　正确是―――
　　急性期后需把尿酸降至350μmol/L以下
　　痛风病人在急性期，那是相当痛的。张晓认为，痛风的治疗分两个阶段，第一个阶段是在急性发作的时候止痛消炎，如依托考昔、塞来昔布、秋水仙碱等。第二个阶段是在间歇期和慢性期的降尿酸治疗，可以用苯溴马隆、别嘌醇、丙磺舒等。
　　很多患者治疗只停留在第一阶段，其实第二阶段的降尿酸才是最关键的。因为这个阶段要求使用降尿酸药物把尿酸水平控制在350μmol/L以下，治疗时间较长，期间要在医生的指导下调整用药量，并且要定期复查血常规、肝肾功能等指标。“很多患者就是怕麻烦，不能坚持，有的则认为不痛就不需要吃药，有的则担心长期吃药会有副作用。”张晓说，“其实，医生根据症状用药，目的在于降尿酸，病人才不受高尿酸血症控制。”
　　冷知识
　　痛风，是血液中尿酸过多而引起的疾病。血尿酸的正常值范围通常为149到416μmol/L，超过此范围，即可诊断为高尿酸血症。该病好发于三四十岁、社会应酬多的中年男性，其中男女发病比例为20：1。但女性在绝经后，患痛风比例则与男性持平。
　　该病可到风湿免疫科、肾内科、内分泌科就诊。
　　痛风者日常多喝水
　　受访专家/广东省人民医院肾内科副主任医师 叶智明
　　体内如何清除尿酸呢？要靠肾脏。但是，肾脏清除尿酸的能力有限，而且只能清除血液里的尿酸，不能直接清除组织、肌肉、血管，尤其是关节内的尿酸。由于长期的积累，在身体内的各个组织内储存了大量的尿酸，因而清除尿酸是一个缓慢的过程。所以，省人民医院肾内科副主任医师叶智明建议痛风病人要注意以下三点―――
　　避免饮酒。酒精在体内会代谢为乳酸影响肾脏的尿酸排泄，同时酒精本身会促进ATP分解产生尿酸，故患者须禁酒，尤其是啤酒最容易导致痛风发作，应绝对禁止。必需饮酒时可饮少量红酒。咖啡及茶则无限制，多喝水则可以促进尿酸排泄及避免尿路结石。
　　避免高嘌呤食物。统计发现，在所有引起痛风发作的诱因中，以啤酒最为常见（占60%），其次为海产（18%），内脏食物（14%），而豆类制品则几乎很少引起发作（2%）。此外，所有五谷根茎类皆可食用，蔬菜类除去晒干香菇、紫菜类，水果则无禁忌。
　　适量饮水。每天要喝毫升以上的水分，增加尿量，以利于尿酸的排泄。饮水最佳的时间是两餐之间及晚上和清晨。晚上指晚餐后45分钟至睡前这一段时间，清晨指起床后至早餐前30分钟。许多人平时喜欢饮茶，且最好是餐后1小时开始饮茶，但不要喝浓茶。
(责任编辑：王乐羊)
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百度经验:jingyan.baidu.com痛风病是现代医学上最常见的疾病，它是由于体内尿酸结晶含量　增高引起的。其发作起来疼痛难忍。对患者自身造成严重的危害。百度经验:jingyan.baidu.com尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，降尿酸才是痛风患者所必须解决的问题。百度经验:jingyan.baidu.com1患者避免选用简单的药物治疗，起一定程度上可以缓解痛风疼痛，但是治标不治本，好的快，复发的也，为此建议高尿酸患者避开药物治疗。2合理的膳食结构可以有效地缓解痛风发作，建议患者荤素搭配，清淡适宜，切忌吃辛辣等刺激性的食物，因为其中含有不稳定因素，一定程度上可以刺激尿酸结晶偏高。END百度经验:jingyan.baidu.com尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，降尿酸才是痛风患者所必须解决的问题。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(1)已投票(1)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验01000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好738次分享第12期对抗失眠大作战2407次分享第2期吃出白富美1691次分享第2期冬季养生小常识1493次分享第8期减肥瘦身方法3092次分享◆请扫描分享到朋友圈跟大家分享下降尿酸的经历一个月不到从800+的尿酸降到了300+我也不知道这其中是否正确，但事实尿酸确实300多【痛风病吧】_百度贴吧
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跟大家分享下降尿酸的经历一个月不到从800+的尿酸降到了30收藏
跟大家分享下降尿酸的经历一个月不到从800+的尿酸降到了300+我也不知道这其中是否正确，但事实尿酸确实300多
4月26去查的尿酸当时800多！然后我买了非布斯，他片还有秋水仙碱还有本秀马龙，这期间我痛风，每天都在发作，然后我每天一颗非布司他片再加1个马龙跟秋水仙碱。有的时候一天吃两颗，本秀马龙一颗非布司，他片秋水仙碱都是痛的，实在受不了才吃
本来只痛一只脚的，我不知道是不是因为这样吃药的问题，造成两只脚一起疼，换着地方疼，从大拇指到脚背脚板，每天下床都很恼火，这期间我都没怎么吃东西？第一痛得实在是忍受不了，没胃口，第二，吃东西我害怕上厕所，因为蹲不下去，所以我几乎都是两天吃一顿，
而且要么就是吃水果，要么就是吃点外卖，但每次都吃的很少很少水的话，每天都在喝相对来说，排尿的话不是很理想
前天晚上左脚现在已经不疼了，右脚的话现在疼到了膝盖都肿了，走路的话还可以，虽然缓慢，但是比之前的好一些，前天去医院查的尿酸300多，在查尿酸的前一天，我一颗药都没吃
当时尿酸的数据把我给吓到了，因为在我看来我从800多的尿酸到前天为止，一个月时间都不到，都降了只剩下300多，我觉得太快了，我担心反弹会很大，因为这种数据应该要几个月，甚至半年以后我觉得我能接受
现在我是每天吃一颗非布司，他片本秀马龙，我就没吃了，另外我双脚大拇指有明显的不知道该说是痛风还是结晶反正是鼓着的
又抑制又促排的当然快了
在这里我想问一下大家？就我现在这个情况，非布司他片跟苯溴马隆还需要一起吃吗？还是只吃非布司他片？
肝肾指标？痛风多久？注意用药……
膝盖都肿了，估计患病有些年头了！吃药要持久战，注意查了肝肾再用药！
需要话，就聊聊，或許有幇助得上，覺得无帮助是骗子的话就别信???
遵医嘱用药，尿酸波动太大会引起痛风，用药降尿酸是很快的。定期检查，调整用药。
两种降酸药一起吃？医生建议的吗？
登录百度帐号尿酸高不必着急吃药 7招帮你降尿酸
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　　在临床上，男性血尿酸超过416&mol/L或女性血尿酸超过357&mo1/L，就说明尿酸高了，是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱所致，属于代谢性疾病。随着人们生活水平的提高，现在高尿酸人群越来越呈现年轻化趋势。
　　血液里尿酸值升高是一个&不健康&的信号，容易引发痛风以及肾脏疾病。体内的尿酸三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成。尿酸排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。正常情况下，尿酸每日的生成量和排泄量应维持动态平衡。同样对于尿酸高的患者，想要把尿酸降下来，就必须从减少生成和促进排泄两个途径共同努力，在日常生活中遵循&三多四少&的原则：
　　1、多饮水
　　如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
　　2、多吃碱性食物
　　蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。
　　3、多运动
　　坚持运动，控制体重，每日中等强度运动30min以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
　　4、少吃嘌呤高的食物
　　严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入，减少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黄豆等食物摄入。不要吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍，辛辣等刺激性食物也不宜多吃。
　　5、少烟酒
　　提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。
　　6、少摄入脂肪
　　高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可引起外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。
　　7、少用药
　　有些药物如阿司匹林、利尿剂、烟酸等会抑制尿酸的排泄，应在专科医生指导下使用。
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