经不起“热闹”的高血压
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　　老人大多害怕寂寞，喜欢儿孙满堂，在膝前热热闹闹，其乐融融。有些老人为此还特别担当起了的全职保姆的角色，把嗷嗷待哺的儿孙放在跟前抚养。对此做法，医学专家并不推崇，尤其是对患有高血压的老人。　　专家解释说，老年朋友身体很多器官已经出现老化，必须保证充足的睡眠和相对安逸的环境才能补充身体必须的能量、维系人体正常消耗，高血压患者尤其如此。因此，高血压患者绝对劳累不得，吵闹不得，否则，刺激会使外周血管痉挛，使本已有了病变的心、脑、肾的负担进一步加重，使高血压发生可怕的恶变。　　专家建议高血压患者，要想安安全全地享受和家融融的天伦之乐，必须先通过合理的药物治疗将血压降至正常水平。国家十五攻关项目的双鹤“降压零号”，是典型的复方降压药物，不仅降压效果出众，而且副作用小，并且它的独特配方，还能保护心、脑、肾等人体靶器官。其安全降压的效果受到国内各大医疗机构与全国900万使用患者的一致好评，患者大可一试。　　希望每个高血压患者都能平稳降压，热热闹闹地享受儿孙满堂的天伦之乐。
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高血压十大误区
一、高血压的一般知识
成年人血压 &140mmHg 和/或 90mmHg 就是高血压，无论年龄。中国成人高血压患病率高达 25.2%，全国高血压患者人数 2.7 亿人，是患病率最高的慢性病。
高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。据统计，全国每年有 200 万人死于与高血压有关的疾病。而且 6 成以上的冠心病人、8 成以上脑梗病人、9 成脑出血病人都有高血压史。可以说，高血压是人类健康最主要的&杀手&。所以，正确认识高血压并严格的控制血压具有非常重要的意义。
那么，何时启动降压治疗，血压降到什么目标？2014 年初发布的 JNC8（美国高血压指南 8）明确规定：
①&& 60 岁的高血压患者，收缩压 &150mmHg 和/或舒张压 &90mmHg 即可启动药物降压治疗；
②&&&60 岁的高血压患者，只要收缩压 &140mmHg 和/或舒张压 &90mmHg 即可启动药物降压治疗。
①&& 60 岁的高血压患者，降压靶目标值是收缩压＜150mmHg 和舒张压＜90mmHg；&
②&& 60 岁的高血压患者，降压靶目标值是收缩压＜140mmHg 和舒张压＜90mmHg。
当然，对糖尿病和肾病患者降压的目标值目前还有不同的意见，总的趋势是，这两类患者的降压目标值应该更严格一些。
高血压的发生，与遗传和不健康的生活方式有关。控制高血压，除药物治疗外，还应该改善生活方式，但药物治疗无疑是主要措施。
高血压起始用药包括ACEI类（普利类）药物、ARB类（沙坦类）药物、CCB类（地平类）、噻嗪类利尿剂、&受体阻断剂等。
二、高血压治疗中常见的认识误区
误区一：没有感觉，就没有问题
血压升高后会感觉头痛、头晕、耳鸣、失眠等。但有些人却没什么感觉，这如同温水煮青蛙，慢慢的升高反而不难受了。
没有感觉不等于没有危害，等发生了心梗、脑梗、脑出血感觉到的时候，可能已经晚了。所以，血压升高，无论有没有感觉都应该用药。
误区二：降压药不能随便吃，一旦吃了就断不了
降压药不是成瘾性药物，没有依赖，可随时停药。问题是不能停，一旦停药，血压会重新升高。
高血压是个终身性疾病，需要终身用药控制。这样说，不是药有依赖性，而是高血压有&依赖性&。
当然，早期无家族史的高血压，通过改善生活方式，血压能够恢复正常，可以不用药。除此之外，应该用药治疗。
误区三：开始不能用好药
治疗感染不能首选高级别的抗菌素，因为一旦耐药，便无药可用。这是由于细菌有对抗药物的能力。
降压药作用的对象不是细菌，而是受体，不会出现类似抗菌素耐药的情况。
所谓的好药，不但降压效果好，副作用小，而且对心、脑、肾等器官的有保护作用。所以选择降压药，哪个好，就选哪个，而且开始就用好药。
误区四：血压高吃药，血压正常就停药
用药后血压正常，是药物的作用的结果，是药物控制下的平衡，停药后平衡被打破，血压会重新升高；
高了用药，正常就停药。这种按需用药的模式会导致血压总是处于波动之中，而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的。
误区五：血压越低越好
收缩压最好维持在110-140mmHg之间，过高或过低，并发症和死亡率都会增加，这就是著名的降压治疗的J曲线。
同样的道理，舒张压最好维持在70-90mmHg之间。
误区六：发现血压升高，要快速降到正常
血压是逐渐升高的，降压也要逐渐下降。除了高血压危象等紧急情况外，不建议快速大幅度降压，否则会引起脑灌注不足等意外情况。
对高血压急症，24~48小时内把血压缓慢降至160/100mmHg即可，一般不需要静脉用药。
临床普遍使用心痛定（硝苯地平）舌下含服紧急降压，目前认为是不合适的。除降压过快外，还可引起交感神经兴奋而诱发心脑血管病。
误区七：降压药隔几年就要更换
如果正确的选择了降压药，血压控制的很好，而且没有出现副作用，应该继续用下去，不建议定期换药。
除非新品种上市，而新药在疗效和副作用方面都有很大的优势，可以考虑换药。
误区八：降压药有副作用
任何药都有副作用，包括降压药。但FDA批准的原研药（进口药）相对很安全。如果按说明用药，副作用会很轻微。
不要因噎废食，和高血压的危害相比，降压药的副作用微乎其微。
误区九：降压药伤肾
这种说法由来已久而且非常顽固，这里的&肾脏&也暗含男性性功能之意。
沙坦类，普利类，地平类降压药通过降压有保肾的作用，尤其是前两类药物更是慢性肾脏病的首选用药，并有改善性功能的作用。
高血压导致的动脉硬化是男性勃起障碍的主要原因，降压、治疗动脉硬化也是治疗男性性功能障碍的主要措施。
总之，伤肾的是高血压，而不是降压药。
误区十：保健品也能降血压
近些年降压保健品越来越多，比如降压枕、降压手表、降压帽、降压鞋垫等，这些保健品都声称有良好的降压作用，但结果并非如此。
保健品的降压功效根本就没有经过科学的临床认证，使用这类保健品降压，即使保健品没有危害，也会延误高血压的治疗。
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三伏天温度升，血压也跟着升，高血压患者多喝这6款茶
这天越来越热了，马上就要到了三伏天了，对于很多高血压的朋友来讲，夏天是最难熬的，因为夏天总是感觉自己的血压不稳定，在此时给大家推荐这几种茶，可以有效的降低我们的血压，三伏天温度升，血压也跟着升，高血压患者多喝这6款茶。
高血压在夏天喝哪些茶类比较好？ 1、荷叶茶 荷叶里面含有的荷叶碱、维生素c具有凉血止血、清热解毒的功效，并且里面富含丰富的黄酮类物质，具有一定的抗氧化作用，清除体内的有害自由基，从而防止了冠心病和急性心肌缺血，对于高血压和冠心病有一定的效果，同时也可以防止心律失常、舒缓压力，降低血压、防止心血管疾病的发生，尤其是对于肥胖的人士来说，多喝荷叶茶是非常必要的。 2、葛根茶 可以把葛根茶洗干净切成片，放在水里煮开后用当茶饮用就可以了，可以缓解因为高血压而引起的头痛耳鸣、腰背酸软等，葛根里面含有大量的黄酮和葛根素，能够改善心脏的氧代谢，具有扩张血管的功效，可以改善身体微循环，降低血管的阻力，增加了血容量，所以能够更好的防治心肌缺血、心律失常，防止高血压、心肌梗死动、脉硬化的发生。 另外葛根里面一种特殊的物质，可以增强记忆力，防止智力的障碍、老年痴呆症等。除此之外葛根里面所含有的黄酮类化合物，具有降血脂的功效，能够降低血液中的血清胆固醇和甘油三酯，特别适合于容易身体上火、长期喝酒、身体过于肥胖的人群来饮用。 3、山楂茶 山楂具有降低血压、降低血脂、软化血管、促进食物的消化的功效，能够防止动脉硬化的发生，每天取适量的山楂切成片，然后用水煎制成茶就可以用了。可以降低血压，扩张血管，特别适合于高血压的患者。 4、玉米须茶 玉米须具有利水消肿、抗过敏、治疗肝炎、降低血压等，治疗高胆固醇、糖尿病、乳腺炎的功效，同时也可以利尿，能够增强氯化物的排除，具有扩张血管的功效，降血压的效果更好。 5、菊花茶 到了夏天特别适合于喝菊花茶，菊花茶具有清热解毒、保肝护肝、清肝明目的功效，取出适量的菊花，用60℃的水来进行冲泡就可以了。但是脾胃虚寒的患者应该慎用。 6、绞股蓝茶 绞股蓝里面含有大量的多糖和绞股蓝皂苷，具有降低血压和血脂，降血糖的功效，把绞股蓝和灵芝搭配一起泡茶喝，能够防止高血压、高血脂、高血糖等症状，但是泡茶喝的时候一定要注意适量，不能喝的太多，不然会引起头晕、乏力、腹泻、恶心等症状。 温馨提示 高血压患者可以适当的多喝以上茶类，但是每天晚上睡觉之前应该控制茶的摄入量，不然会引起，导致睡眠质量下降，生活中尽量不要熬夜，注意身体的劳逸结合。 在生活中，很多朋友觉得有一些事情跟健康其实是没有多大的关系的，所以经常做也没有关系，其实有一些不好的生活习惯，时间久了，真的是会对身体产生危害甚至是疾病的，所以我们大家一定要多注意我们的好的生活习惯，会给我们的健康加分。
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大家都在搜：三伏天里，高血压应该怎样吃才合理？
几点饮食建议，让你有力对抗“健康杀手”——高血压
国家一级公共营养师李晓丽
眼下正值三伏天，气温高，湿度大，天气闷热潮湿，极易引起中暑或血压升高现象。患有高血压的病人，和正常人还有所不同，其血压波动受环境影响极大，由此引发的脑出血、脑梗死病例也很常见。因此，在炎热的夏季，高血压患者尤其要注意日常饮食和生活起居方面的调理。
以下几点建议，您不妨参考一下：
1、低盐饮食，包括酱油、味精、火腿等加工食品里面的隐形盐。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、葡萄、香蕉、甘蓝菜、大蒜、深绿色蔬菜、柠檬、番茄等。
3、饮食中可以搭配些新鲜的果汁，例如：甜菜汁，葡萄汁，红萝卜汁，芹菜汁，西瓜汁等都是对健康有益的果汁。
4、及时补充水分，如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等清凉饮品。夏季水摄入不足，容易出现头晕、心慌等表现。
4、多吃全谷类食物，例如：糙米、荞麦及燕麦。
5、常吃坚果类及菌类食物，增加矿物质（如钙、镁、钾等）的摄入量，对于降压、强心非常有益。
6、每日食用2汤匙的亚麻籽油或紫苏油。
7、避免动物性脂肪，像是培根、肉汤、动物肝、咸牛肉、香肠及烟熏或加工肉类等，
8、避免各种酒类、咖啡因和抽烟。
除此之外，生活起居方面，还应注意以下几点：
1、保持理想体重，假如
体重过重，最好按部就班的减轻体重。
2、规律的做运动，注意勿运动过量，尤其在炎热或潮湿的天气。
3、睡眠要充足。睡眠不足时也很容易出现高血压与头晕。
4、尽可能避免紧张或压力。
5、高血压患者应常测血压。
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高级营养讲师
膳食营养配餐师
国家一级公共营养师
首都保健营养美食学会会员
美味101节目组特聘营养顾问
中央广播电台《香港之声》营养嘉宾
北京电视台《食全食美》栏目美食达人
人民网、健康时报等多家媒体特约撰稿人
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高血压最碰不得的5道家常菜，吃多一定会出事！血压一路狂升不降
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15:40:04 & &
原标题：最碰不得的5道家常菜，吃多一定会出事!血压一路狂升不降我们斗胆把孔老夫子的话改为“三人行，必有高血压焉”，告诉大家中国患病率高达29.6%。老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%，而成年6.9%。从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。跟着51养生网小编了解一下吧。注意!几乎很多人都爱吃而高血压患者最不能吃的5道菜!1、猪腰子：猪腰子的胆固醇比较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高血压和冠心病患者不宜多食。2、虾米：虾米虾皮类的食物属“三高”食物，钙高、钠高、胆固醇高。正常人建议不要长期食用或用其来补钙，有心脑血管类病人更要慎用，长期过量摄入可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。3、鸡汤：鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。4、羊肾：羊肾含胆固醇含量较高，多食会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，高血脂者不宜食用，尤其是胆固醇血症者。5、狗肉：高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。高血压患者的降压目标在患者能耐受的情况下，逐步降压达标。一般高血压患者，应将血压降至140/90mmHg以下;65岁及以上的老年人的收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐受还可进一步降低;伴有肾脏疾病、糖尿病或病情稳定的冠心病的高血压患者治疗更宜个体化，一般可以将血压降至130/80mmHg以下;脑卒中后的高血压患者一般血压目标为
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