崴脚后用手揉揉、涂红花油？错了！
作为一个社会人，小编每天早上都要赶着上班，心里着急，手握刚买的肉包子，脚踩恨天高，一个不留心，咔嚓就崴脚了...好多人都觉得崴脚是个小事儿，忍一忍抹点药就过去了，殊不知这样可能会让你落下病根儿！
崴了脚揉揉就行？错啦！
崴脚之后，很多人都喜欢揉揉脚腕，觉得这样能“活血散瘀”。等脚腕揉完了，自己又是一条好汉，可以健步如飞了。
可是崴脚了之后，虽然皮肤上没有伤口，脚踝已经出现了组织损伤（如局部的血管或者毛细血管，韧带或者肌腱等），一般要经过24个小时，毛细血管才能停止破裂出血、渗液。
如果这个时候按摩脚腕，就会加重皮肤内的损伤、出血，让脚腕越来越肿。就像皮肤表面有了伤口我们知道不能揉一样，崴脚后的“伤口”只是在看不见的组织深处或者关节里。
擦红花油？快住手！
在扭伤之后，有些人回到家还会用红花油、活络油、云南白药等药油按摩脚腕。扭伤24小时之内，脚腕周围可能还会有毛细血管出血的情况；这种药油含有活血成分，在扭伤早期用的话，可能会加重出血的状况，导致瘀血扩散、水肿加重。
崴脚后这么处理才对！
脚扭伤后应该做的第一件事就是制动——即马上停止运动，并观察伤情，判断病情的严重程度。
能活动，不肿胀，自己处理没问题
崴脚后，如果足踝还能活动 ，周围也没有明显肿胀，属于轻度扭伤，可自行处理。我们通常可以按RICE原则处理：即休息（Rest）、冷敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。
冰敷：止痛消肿小帮手
对于扭伤没那么严重，水肿比较轻的人来说，可以试试冰敷。冰敷可以给脚踝降温，刺激血管收缩，减少出血。
冰敷的时候，不是简单地把冰放在脚上，这样很可能会导致脚踝冻伤。要先把受伤的踝部包扎好，再用柔软、防水的材料（如塑料袋、橡胶手套等）把冰块包裹住，再敷到受伤的地方；或者可以购买冰敷袋，放进冰箱的冷藏室，需要的时候可以直接拿出来用。
冰敷可在扭伤后马上进行，最好是48小时内。约每隔4个小时冰敷一次，每次约敷半小时到1小时，或根据伤情决定冰敷的时长。
隔天肿、痛，可能伤了韧带
在扭伤之后，脚踝没有肿得很明显，只是有一些瘀伤，但是第二天却肿、痛得很厉害，甚至站立困难，说明可能有韧带损伤，如果冰敷了之后，仍然不明显消肿，而且疼痛比较剧烈的话，最好还是去医院。
扭伤后马上就肿胀，请立刻去医院
如果在扭伤后脚踝周围马上就肿了起来，甚至感觉脚痛得没办法走路或者站立的话，说明可能存在较严重的韧带损伤，甚至是骨折或关节脱位，需要立刻去医院，让医生帮你处理。
处理不好，以后可能会反复崴脚
如果没有及时处理好崴脚，最常见的后遗症就是关节不稳，比如有的人自从崴过一次脚以后，崴脚就会经常找上门来，成为“崴脚专业户”。
这是因为韧带损伤后，没有正确处理，韧带本身的结构没有恢复，关节周围的稳定性下降。加上有时伴有神经反射的障碍或肌力的下降，就特别容易出现关节的不稳定，导致反复扭脚。
伤筋动骨，真要休息一百天？
俗话说，“伤筋动骨一百天”。脚扭伤这种“小事”，难道真的要休息三个月？
在韧带或肌腱断裂的情况下，三个月是“值得等待”的。组织损伤后，康复是有一定时间期限的；就好比农民种稻谷，春天播种，秋天才能收获。在肌腱韧带断裂或损伤后，依靠细胞迁延、局部的血肿机化、改造塑性等才能恢复，这个时间长度一般在3个月左右。
足踝关节周围的肌腱韧带较为复杂，关节活动灵巧要求高，如果康复时间不够，往往会使关节活动度受到一定的限制。
因此，在这三个月的康复期内，轻度扭伤患者，在做好足踝保护的前提下，可正常行走。扭伤严重的患者，要少走路，并佩戴护踝或穿上高帮鞋子以保护脚踝；停止所有运动，如篮球、足球、跑步等。
除此以外，要想让腿脚恢复如初，还要做关节肌肉的康复锻炼。这是为了防止踝关节周围肌肉的萎缩。当然，这些康复运动是需要专业的医生指导的。
5 个月内不能穿高跟鞋
对于喜欢穿高跟鞋的姑娘们来说，只要是扭了脚，近5个月内最好都不要再穿高跟鞋，否则很容易再崴脚；即使过了5个月，也最好能穿低于5厘米的高跟鞋。
崴脚对于大多数人来说，可能就是一件“揉揉就过去”的小事，但是如果在扭伤后，脚腕肿得比较厉害的话，最好还是去医院看看，做一下检查，确定扭伤的程度之后，让医生给你做相应的处理。
宋大夫是主任医师，副教授，中山大学孙逸仙纪念医院创伤骨科副主任，骨科博士(后)，硕士研究生导师；美国足踝外科协会国际会员，中国医师协会骨科医师分会足踝外科分会副主任委员，中华骨科分会足踝外科学组委员。
宋大夫擅长扁平足、拇外翻等足踝部畸形，足踝运动损伤，足踝部骨折疾病的诊断和治疗，有相关问题的朋友们可以咨询哦
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今日搜狐热点脚扭伤肿了如何快速消肿_百度拇指医生
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脚扭伤肿了如何快速消肿
一般情况下脚扭伤在受伤后48小时以内采取冰敷的方式可以有效的预防水肿的形成，如果是在损伤后48小时以后，那么可以采取热敷的方式或者采用微波，神灯理疗，都能够促进水肿的吸收，外用一些解热镇痛抗风湿类的药物，比如说扶他林软膏。
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先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。 在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的。
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。 以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。 在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的。
先期可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展，每隔两小时可用冰袋冷敷。24小时候改用暖水袋热敷，水温要适当。并服用三七，云南白药类的去血化瘀之类的药物。短时期内要抬高伤脚，尽量不要运动！
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
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向医生提问<h3 class="form-title" data-v-6b秒快速估算装修报价㎡立即计算白色皮手表带脏了怎么清洗？wduser_表带都是不好清洗的.用开米去刷其实不是最管用的,因为要看表带的材质才可以.如果是皮子那样的,洗出来以后就会损坏表带.最好拿湿毛巾擦擦,毛巾不要太湿.可以擦干净些的. 如果是塑料那样的,建议你去修表那里换一个.但是我也知道,那种表带是不好换的. 如果是布带那样的材质,就把表带浸湿,用小牙刷粘着洗衣粉刷一刷.把表弄湿也没什么关系. 不怕花钱的话还可以去表店找人洗更多回答wduser_　　清洗方法
　　1、用护手霜，特别是过期的护手霜,擦的时候要用柔软的布蹭，最好是旧的口罩布。这个方法不但适用于皮质表带，而且所有皮、仿皮的材料还有浅色的皮鞋、皮靴都可以这么保养。这个方法不仅去污还保护皮革。
　　2、可以用“柠檬百丽珠”又叫“可立美”进行清洗,它可以对皮质表带起到清洁、上光、保护的作用。
　　3、用红花油可以有效清洗手表皮带,用眼镜布吸点红花油擦，会把手表皮带擦得很干净的，不过会有一点味道。
　　4、去药店1.5元买瓶双氧水清洗,取十分之一双氧水兑温水加洗衣粉用刷子轻轻刷洗。既可以去污，又可以消毒，杀菌。wduser_如果不怕风油精味道大 可以用它来洗。很干净 就是味道是在是太........热门问答1234567891011121314151617181920查看更多21222324252627282930测黄道吉日抢平台优惠副主任医师
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左脚踝扭伤，距骨骨挫伤，积液，韧带损伤 左脚踝距骨挫伤严...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
康复周期，是否可以用红花油，膏药来辅助治疗，护踝一定要带吗，戴上的话感觉血液流通更加不畅
所就诊医院科室：
平煤神马医疗集团总医院 骨科
用药情况：
药物名称：三七伤片，青霉素维嘉
服用说明：1日3次，一次3片，青霉素一次2片
既往病史：
无（填写）
检查资料：
医小助提示：问诊开始。1、问诊期间，医患对话不限次；2、医生给出明确建议后，问诊结束；3、问诊最长不超过7天，到期自动结束。
&副主任医师
是第一次扭伤的话，给你4条建议：1. 制动4周，石膏或支具2. 消肿治疗，间断冰敷，每次10-20分钟，一天2-3次3.睡觉时抬高脚4.休息够4周再踩地走路。
&副主任医师
距骨挫伤后期要复查核磁看恢复情况，恢复差的可能需要手术
状态：就诊前
医生，我这种情况可以涂抹红花油吗？由于工作的原因，从扭伤到现在已经1个月了，现在需要上班，上班的时候拄拐可以吗
&副主任医师
可以涂红花油，伤后一个月了可以拄拐走路
状态：就诊前
扭伤已经一个月了，但是核磁是20多天的时候拍的，之前x光也并没有拍出来距骨挫伤，我这种情况可以开车吗，左脚需要踩离合，这种力度有没有问题
&副主任医师
建议肿胀消除，能走路了再开车
状态：就诊前
现在脚下垂了就会肿，但是休息一会肿就下去了，反反复复，这种现象是骨挫伤导致的吗
&副主任医师
有关系。养到伤后3个月再复查核磁看吧
状态：就诊前
好的，谢谢医生一大早为我解答
&副主任医师
医小助提示：问诊结束。1、本次问诊系统已经自动结束；2、医生已赠送您两次追问机会，如有未尽问题可继续提问；3、服务评价、意见反馈请点击反馈箱。
状态：就诊前
你好医生，我最近一直带着护踝，这两天发现脚踝的地方出了好多小疙瘩，很痒，是不是不透气太紧的缘故
&副主任医师
像对护踝材质有点过敏，咨询一下皮肤科，与外伤没关系
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
沈杰威大夫的信息
膝、肩、髋、踝关节损伤和疾病
沈杰威,运动医学专业，副主任医师，毕业于中国协和医科大学，临床医学博士学位。先后多次赴英国、法国、美国...
运动医学科可通话专家
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副主任医师
运动医学科
上海第六人民医院
骨科-运动医学科
好大夫在线电话咨询服务因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
　主任医师　内科-普通内科
120健康网医师协会
咨询范围：内科相关疾病的治疗...
病情分析：你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，红花油是有一定刺激的，可以硫酸镁湿敷，祝您健康
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