一直有便秘困扰的人，想吃些代餐营养粉调理下，有推荐吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-27 14:55 标签： 有便秘困扰的人
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产后便秘怎么办?生完小孩五个月了，一直有便秘的困扰，是吃药调理呢还是饮食调理比较好？
宝宝年龄：宝宝3岁
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你好，生完小孩5个月产后便秘，平时可以吃一些香蕉，有通肠的效果不要吃辛辣生冷的食物。
02-02 15:39
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宝宝年龄：宝宝4岁半
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你好，产后便秘的话每天就要多吃些水果，不要吃太油腻的食物，太干的食物零食都不要吃。
02-02 15:44
你好，产后便秘的话每天就要多吃些水果，不要吃太油腻的食物，太干的食物零食都不要吃。
姐姐弟弟96
宝宝年龄：宝宝2岁9个月
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姐姐弟弟96
宝宝2岁9个月
你好，产后便秘，这事你一定要多吃点蔬菜水果，不要吃上火的食物平时注意加强营养！
02-02 15:41
你好，产后便秘，这事你一定要多吃点蔬菜水果，不要吃上火的食物平时注意加强营养！
阳光下的幸福2
宝宝年龄：宝宝3岁
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阳光下的幸福2
饮食调就比较好一些的不用吃药的。多吃点香蕉平时多喝水多吃水果蔬菜就可以了。
02-02 15:37
饮食调就比较好一些的不用吃药的。多吃点香蕉平时多喝水多吃水果蔬菜就可以了。
uijnmila 3人回答
BB爱耙耙 2人回答
调皮GG爱狗狗 2人回答
baobao-apple 3人回答
shanll23 4人回答
如烟如水 3人回答
客户端下载一直被便秘困扰的人，吃些什么食物可以帮助排便？一直被便秘困扰的人，吃些什么食物可以帮助排便？趣味看生活百家号便秘不是什么大病，但许多的人也是深受其害的，虽然不会对身体产生极大的危害，但每天也是被折磨的痛苦异常，和很多常见的小毛病一起成为现代人难以启齿而且很难治愈的身体疾患。那么除了吃药以外，生活中吃哪些食物可以减少便秘的发生呢?1、可以多一些火龙果，火龙果中富含水溶性膳食纤维，食用后能在肠道中吸收排泄物中大量的水分，使便便变软，更有利于排出体外。2、可以多吃一些红薯，红薯含有不错的不溶性食物纤维，具有极强的吸水作用，能够吸收肠道里的生物垃圾、水分和致癌物质，就像海绵一样膨胀，促进软便的形成。3、可以吃蜂蜜，蜂蜜中含有丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素有帮助人体的消化、吸收并加强新陈代谢的功能。便秘了可以在每天早晨泡一些蜂蜜水喝下去，有助于排泄。4、可以吃一些坚果，坚果中也含有丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的数量，这些物质和植物纤维素都能影响肠道的活动，对润肠通便、医治便秘都有着非常好的效果。5、可以吃一些香蕉。香蕉中含有丰富的水溶性植物纤维，可以引起高渗性的胃肠液排泄，然后将水分吸附出来，使粪便柔软而更利于排出。6、早上空腹喝白开水也有助于排泄，早晨起床后空腹喝500毫升的白开水，当足够的水量到达结肠后，会有利于软化肠内容物，能帮助排便，长期坚持更能养成早起排便的好习惯。总之，多多运动，少吃一些刺激性的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，就可以减少便秘的发生。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。趣味看生活百家号最近更新：简介:趣味的生活快乐的成长作者最新文章相关文章一直都有的困扰之便秘篇_保健品_养生_小红书
一直都有的困扰之便秘篇
买这个纯粹是为了治便秘，作为一个被便秘困扰许久的人，在此之前有试过碧生源常润茶，汤臣倍健清好胶囊，各种牌子的芦荟?，甚至还有盘龙云海的排毒养颜?……但不幸的是都没什么用，有的一开始会起些作用，但用多了甚至会产生抗药性，反正我现在是很少有效果好的了，说一下上面我用过的产品，常润茶还是算了吧，不要尝试了，就是拉肚子的，芦荟?作用不大，清好可以当保健品，药力温和，希望有明显效果的也可以不要尝试了，排毒养颜个人觉得就开始吃的时候很好，甚至气色什么的都很好，脸蛋白里透红^-^^ - ^图片上的这两款产品是小红书上种草已久的了，思虑再三还是入了，打算尝试一下看看效果，今天刚拿到手，因为是直接在小红书上买的没有找代购，所以会根据使用情况随时发笔记，当然，这是我的第一篇笔记，以后还请多多指教^_^
爱吃吃吃吃不停
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扫码下载小红书app 与全世界的小红薯一起标记生活便秘吃什么蔬菜最有效 7种食物让你告别便秘困扰
　　日常生活中，很多的人都有便秘的情况，长期便秘会对我们的身体造成影响，便秘吃什么食物比较好呢？哪些食物可以快速排便呢？今天，小编给大家推荐7种蔬菜，下面就和小编一起去了解一下吧。
　　菠菜中有大量的植物粗纤维，可以促进胰腺分泌，促进对食物的消化，同时又可以加速肠道蠕动，加速体内便便的排泄，可辅助治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘等，另外，大量的维生素，铁等，可改善缺铁性贫血。
　　我们知道萝卜的种类有很多，例如白皮的、青皮的，红皮的，而萝卜当中含有丰富的营养物质，具有消除积滞、化痰解热的作用功效，但除此之外多吃点萝卜还可以帮助通气，对缓解各种原因引起的便秘都有调节作用。因此如果在减肥期间出现了便秘的情况，吃点萝卜是不错的选择。
　　芹菜不仅具有很好的降血压，降血脂的作用，还可以有效改善便秘，尤其是对于身体活动量较小，饮食量不多，饮水不足而导致大便干燥的人来说，常吃些芹菜可以刺激肠胃蠕动，有效治疗便秘。
　　白菜是一种口感甘甜且营养成分极高的蔬菜，具有清热解毒、润肠通便的作用功效，尤其是白菜当中含有丰富的粗纤维，可以帮助促进肠道蠕动，帮助消化的同时还能够促进粪便排出。因此如果减肥期间出现避免问题，多吃点低卡又营养丰富的白菜吧。
　　豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。
　　红薯也是一种具有显着改善便秘的食物。红薯所含有的纤维会米面要高10倍，而质地细腻，在加速消化道蠕动，清理垃圾的同时，又不会损伤肠胃，可以有效改善便秘，预防痔疮和大肠癌。
　　西葫芦
　　西葫芦虽然是一种极其平凡的食物，但是西葫芦当中含有的纤维素以及木质素、果胶等物质，进入肠道后能够帮助肠胃蠕动加快，帮助大便更顺畅地排出。另外西葫芦当中所含的热量非常低，且矿物质丰富，尤其适合减肥期间用于机体营养元素的补充。
　　便秘怎么调理
　　1.多吃含组纤维的食物：如燕麦、玉米、红薯、芹菜、韭菜、菠菜等等，可以壮大便便体积，加速排便。
　　2.多含软化粪便的食物：各种新鲜的蔬菜和水果，每天多喝水，尤其是早上空腹时，喝一杯清水，润肠的效果最好。
　　3.适量吃些产气的食物：比如豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜等，可以促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，改善便秘。
　　4.养成排便的好习惯：早上起床后，以及在餐后，肠道蠕动的速度是最快的，不妨在这些时间点养成定时排便的习惯，每天如厕5-10分钟，慢慢的就会养成便意。
　　5.不要忍着：如果实在没有固定的时间可以排便，那么，不管是工作还是学习，只有便意，就抽空去厕所，不要忍着，否则会形成便秘。
　　6.经常按摩：坐好，右手在下，左手在上，叠放在肚子上，以肚脐为中心，顺时针方向揉动，揉5分钟，每天早上起床后按摩1次。
　　7.少吃刺激物：少吃烧、烤、炸、辣等等容易引起便秘的食物，保持清淡的饮食习惯，多注意喝水。
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