原标题:这4个习惯养成之前,最好先不要考虑怀孕
“还不睡觉?这都几点了”老公半夜睁开眼发现宁宁还在玩手机,“你先睡吧,我看完这一集,马上就睡了”宁宁抱着手机转过身去,揉了揉干涩的眼睛,“唉,这该死的电视剧,一集接着一集,害得我看不完睡不着觉”。
备孕是准备生宝宝的第一步,对怀孕后胎儿的健康有着非常重要的作用,但它同时也是最容易被人们忽视的一步,准备生宝宝的准父母们千万不能忽视这一时期的作用。那么在备孕期,准父母们都要做好哪些准备呢?建议先从养成这4种良好的习惯开始。
随着基础的物质需求得到满足,人们的精神需求越来越大,手机成了人们最亲密的“朋友”,起床的第一件事,睡前的最后一件事,都是看手机,这样对准备怀孕的准妈妈们是有害无益的。长时间看手机不但会影响睡眠的时间,还会损害视力,孕妈在怀孕期间活动量减少,看手机的时间会进一步增加,对视力的损害会更大,所以为了保护自己的眼睛,备孕期间准妈妈一方面要控制自己的用眼时间,保护视力,保证睡眠;另一方面也可以使用一些绿藻叶黄素,保护眼睛,恢复视力,为怀孕做好准备。
想要拥有一个健康的身体,生出健康的宝宝,饮食是备孕期的准父母们必须要面对的问题。不仅是备孕妈妈,男性也要注意自己的饮食,提供优质的精子。备孕期间首先要养成的就是按时吃饭的习惯,形成饮食规律,其次应该改掉挑食、偏食的毛病,摄取各种营养。最后,要忌食不健康食品,多吃些有营养的的绿色食物,远离烟酒、咖啡。
孕妈的情绪对于胎儿的影响作用非常大,如果在准备怀孕前准妈妈的脾气不好,最好先学着控制自己的情绪,放松心态,先解决好问题,以免在怀孕期间因为情绪不稳定伤害到胎儿。
怀孕期间的卫生问题是孕妈一定要注意的,因为在怀孕期间用药可能会对胎儿产生不利影响,所以一旦孕妈生病就会非常的痛苦。因此准备怀孕的准妈妈一定要注意养成个人卫生习惯,减少疾病的发生概率,以免在孕期受罪。
各位准备怀孕的准妈妈们,这4种习惯你们都养成了几种呢?如果还有没注意到的,一定要抓紧时间哦。