西红柿适合糖尿病可以吃李子吗人食用，那孕期血糖高能吃西红柿吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-27 03:47 标签： 糖尿病可以吃李子吗

水果营养丰富，口味怡人，但是又含有糖分，让很多“糖友”都很苦恼：到底该不该吃？

糖尿病患者可不可以吃水果？

一般大家都觉得，得了糖尿病，水果这么甜的东西，肯定是不能吃了。但实际上，不是不能吃水果，要看你怎么吃。 

水果中除了含有可以升高血糖的成分以外，还有含有大量的维生素、纤维素和矿物质等，这些对糖尿病患者是有益的。糖尿病患者在血糖已获控制后，并非一概要排斥水果。 

血糖控制在多少才可以吃水果？

不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。

只有当空腹血糖<7mmol/L，餐后2小时血糖<10mmol/L，糖化血红蛋白小于7.5％且病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。

但这个指标并不是绝对的，还要根据年龄适当调整。比如年轻人这个标准可以更严格一些，但老年人可以适当放宽一些。

对于血糖不达标或者比较差的糖友，水果当然不能吃了，可以用西红柿、黄瓜替代。

糖尿病患者需弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允许才吃。血糖控制不好时少吃，或者不吃。

糖尿病患者一天可以吃多少水果？

糖尿病患者可以吃水果，但一定要掌握量。并且要把水果的热量计入每日摄入的总热量。

一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。

但这个也不能一概而论，血糖控制好者可以适当多吃一些，控制相对不好者就适当在此基础上减一些量。具体加量减量可咨询医生，按自身情况调整。

糖尿病患者可以吃哪些水果？

一般来说甜的水果含糖量较高，不甜的较少，但不是绝对的。

比如西瓜吃起来挺甜，含糖量仅为4.2%，猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。

所以我们应该根据食物的含糖量而不是口感挑选水果，应尽量选择低糖水果，对于高糖水果一定要少吃。

青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、草莓、樱桃等。

香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

红枣、红果、特别是蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果、果脯。

含糖量特别高的新鲜水果

红富士苹果、柿子、莱阳梨、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、甘蔗、黄桃等

需强调，一定不能用果汁代替水果，因为液态食物消化吸收速度较快，从而血糖升高也较快。

糖尿病患者应该什么时候吃水果？

糖尿病患者吃水果的时间最好是在两餐之间，如上午的9-10点和下午的3-4点。时间不固定，应根据自己具体进餐时间而定。

进餐时间不规律者，也可选择进食后2小时或下一次餐前1小时吃水果，这样吃可以避免餐前低血糖出现饥饿症状而进食过多。

另外，夜间容易发生低血糖的患者，可在睡前1-2小时进食水果，运动后也可选择水果作为加餐，以防止低血糖的发生。

本文整合自“糖尿病之友”、“成都商报四川名医”、“糖尿病家庭调养”

树其实是很容易存活的，所以我们会发现很多人家里都会种有李子树，李子树结果子也比较多，马上到六月份，马上大批的李子就要成熟了，在卖的地方也都可以看见新鲜的李子了，李子味道酸酸甜甜的，可能在大部分人眼中李子糖分应该很高，所以有的人不能吃李子，怕升高，有的人说吃了没事，那到底糖尿病人能不能吃李子呢？

糖尿病人是可以吃少量李子的，李子确实是酸酸甜甜的，也含有一些糖分，但是相对来说，李子的含糖量不算特别高的，所以如果在糖尿病人的血糖是比较稳定的情况下，糖尿病患者是可以吃少量李子的，因为本来糖尿病患者也应该补充一些营养，所以应该是一些水果，当然要记住一定要在血糖稳定的情况下吃少量。

糖尿病人在吃李子的时候也要注意时间，本身糖尿病人的日常饮食就需要特别注意，不光是李子，就算是其他的水果最好也放在两餐之间吃，这样避免在进餐前后摄取到过多的碳水化合物，所以一定记住不要在或者是吃，而且一次吃一个就可以了，吃了记得喝点水。

糖尿病人如果要吃李子之类的水果，那么主食的量就应该减少，因为主食长也含有糖分，以免进食的糖分过量，而且李子中含有大量的果酸，吃多了对肠胃也不好，所以尽量控制吃李子的量，糖尿病人一天最多不要超过两个。


　　李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。

　　将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。

　　李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。

　　李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。

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