美专家：五大原因会导致跑步时胸疼 不必太过慌张_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
美专家：五大原因会导致跑步时胸疼 不必太过慌张
　　大多数人在跑步过程中都有过胸痛的体验，以至于产生恐慌感，并误认为是心脏病发作了。然而，你无须这么匆忙地下结论。尽管你经历的这些症状非常可怕，但它背后隐藏的问题或许并不是那么严重。
　　美国长岛犹太人谷溪医院心力衰竭服务部门的主任大卫·弗里德曼博士认为，发生在跑步过程中的胸痛有很多种原因。虽然不忽视这种胸痛很重要，但并不是所有胸痛都值得担忧。美国一家媒体近日剖析了跑步过程中胸痛的五个原因。
　　一、刚开始跑步
　　突然间开始跑步对身体造成的负担相当沉重，特别当你还是个新手时。如果你以前从未参加过这项锻炼，那么可能是你跑步的速度和强度一时间还无法让身体习惯。
　　美国体适能协会的运动生理学家詹尼特·汉密尔顿认为：初学跑步的人要制定现实些的锻炼目标，刚开始不宜跑得过快过多。她建议人们先用散步作为热身，然后用放松的姿势慢跑，最后再进入全力以赴的跑步状态。如果在跑步过程中与旁边的人闲谈有困难，就放慢些速度。
　　二、胸部肌肉痉挛
　　与腿部肌肉一样，胸腔周围的肌肉（肋间肌）在双脚撞击地面时也容易痉挛。这种剧痛具有高度局限性（意味着你能用手指找到精确的压痛点）；随着运动的继续，它还会加重。脱水或电解质耗尽是引起这种胸部肌肉痉挛的原因。
　　由于普通人在增强肋间肌力量方面所能做的改进并不多，所以你应当在跑步前适量饮水，并调整呼吸模式。呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2-3步一呼，每2-3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度或者停下来走几步，以调整呼吸节奏。
　　三、烧心
　　虽然你可能没意识到，但慢跑会对消化系统施加相当大的压力。腹内张力的增加会造成食管括约肌（食道底部的肌肉，它能防止胃中的食物漾到喉咙）放松，从而引发烧心。
　　为缓解烧心和保持食物始终待在胃里，弗里德曼博士建议人们在跑步前不要吃油腻的大餐。即使你实在想吃，也要远离会引发烧心的食物，如辣味、油炸或含有咖啡因的食品。
　　四、有悬而未决的肺部疾病
　　有几种不同的肺部问题会造成人们在跑步过程中胸痛，最常见的就是哮喘。在运动前服药有助于避免锻炼引发的哮喘发作，哮喘症患者在跑步过程中还应当随身准备救援式吸入器。
　　其他危险但并不太常见的原因包括气胸和肺栓塞。这两种疾病通常都伴随着突然发作的严重胸痛和呼吸急促，休息后也不消失。如果你出现了这些症状，千万不要忽视，要立即就医。
　　五、心脏并发症
　　最后才说到最坏的情况。跑步越为努力，心脏工作起来就越为费劲。然而，如果你的冠状动脉（将血液送入心脏的血管）挛缩，不充足的血液供应就会引发锻炼过程中的胸痛。这种病被称为心绞痛。当然，身体劳累也会促使心脏病发作（冠状动脉的急性堵塞）或动脉撕裂。
　　如果在高强度运动的过程中胸痛加重恶化，伴有大量出汗、恶心、呕吐、呼吸急促、明显的心悸和头晕，休息后能缓解，也不要掉以轻心，要及时做筛查。
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患者信息：女
病情描述：跑步时胸口痛，如果继续坚持会不会有什么影响
最佳回答百姓健康网53872位专家为您在线解答
病情分析：可能是岔气了，一般不要紧，休息一下就好了，平时，注意会阴部卫生，勤换内裤，内裤清洗后，要煮沸或者暴晒。希望我的回答你能满意！请您做出评价！非常感谢！
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病情分析：你说这个跑步的时候胸口疼痛，那么这个疼痛到底是什么原因导致的？你得具体诊断一下，然后我才能够给你指导，就是继续跑步的话会有什么影响？你光说这个疼痛是不能够明确诊断的，有可能是由于这个局部的炎症，或者是由于局部的肺大泡，这个都是有可能的，你应该到医院做一个胸片来明确诊断，如果这个疼痛不是特别严重的话，那么也可以观察一段时间看看，看看这个症状能不能消失
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病情分析：你好，根据你的情况，这可能是由于胸膜炎，自发性气胸的情况，出现胸部疼痛及不适时的情况，也可能是由于胸部软组织损伤的情况在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议保持心情舒畅，并给予胸部的X线片检查，以排除病变
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病情分析：你好，根据你的描述，请不要过分担心，考虑是跑步时张口呼吸冷空气刺激引起的，建议增加体育锻炼，如慢跑，骑自行车，爬山等运动，增加肺活量，会慢慢得到改善的。
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36岁提问时间：
病情描述：脑外伤后遗症用药有知道的么
医生建议：你好，脑外伤后遗症用药，是需要你给予营养脑细胞类药物干预治疗的，你可以给予口服脑复康治疗的
39岁提问时间：
病情描述：我有大三阳快二十年了，现在年龄大了怕病变，怎么么治疗效果好？有没有好的医生介绍？还有现在平时要检测什么？多久检测一次
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yyk1995920女
1岁提问时间：
病情描述：手和脚发起来一片一片一颗颗的还有一颗的红红的，腿上都是，痒的，昨天退去了今天又开始
医生建议：你说的手和脚发起来一片一片一颗颗的还有一颗的红红的，发痒不舒服，容易复发，估计是过敏了。
zdzywivy男
39岁提问时间：
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病情描述：凹痘印如何修复
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我13岁，左胸口7岁时受过撞击,现在跑步，和跳跃时，左胸口就会疼，是怎么回事？
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&&&&&&按现有的情况来分析需要详细检查．明确一下诊断.才有治愈的希望,还要注意休息.
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