孕妇吃橙子对胎儿好吗 适量食用橙子有助于消化吗胎儿智力发育

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-26 13:04 标签： 橙子有助于消化吗

苹果中富含大量的铁元素，能够增强孕妇的身体免疫力，抵抗外界病毒对胎儿的干扰，而且多吃苹果还能有助于睡眠，让孕妇保持充足的体力。在怀孕期间很多孕妇容易患上抑郁症，而苹果的香气能够有效地抑制这种现象的发生。

中含铁元素量比一般水果要高，大约每100克含铁0.55-0.65毫克，是孕妇补铁的水果佳品。

另外，火龙果的营养丰富，含丰富的粗蛋白、粗纤维、维生素、钙和磷等营养元素，孕妇适量食用可防治便秘、美容护肤。

3.猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。

含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓，而且草莓中含有的维生素还能促进孕妇对铁的吸收。

5.柑橘——维生素的宝库

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

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铁皮石斛是著名的滋补养生药材。除了药理作用之外对于女性还有不错的美容养颜作用。可如果女性处于孕产期的话还能食用铁皮石斛吗。其实孕妇不仅可以吃铁皮石斛。在合适的时期内服用效果会更佳。下面小编就来告诉大家孕妇怎么吃铁皮石斛。

一、孕妇吃铁皮石斛的好处

女性在怀孕后身体对营养的需求非常大。稍有不注意就会精气不足。因此食欲大增是孕妇的最常见的表现。在这一阶段内一定要进行优质的食补。这样不仅促进腹中胎儿的生长发育。对于母体也能很好的缓解妊娠带来的一系列不舒适。

二、孕妇应该怎么吃铁皮石斛

孕妇在孕前三个月时食用铁皮石斛的最佳时机。孕中的三个月最好不要食用铁皮石斛。在孕前三个月时最好将铁皮石斛和滋补的食材炖煮成汤食用。小编建议选择脊骨、猪肉、鸡肉等一同炖煮。不过虽然铁皮石斛能滋补身体但是吃的太多的话反而对身体不好。

三、铁皮石斛可以帮助孕妇调整肠胃功能

孕妇在分娩过后脾胃总是会出现功能紊乱。而铁皮石斛刚好对女性脾胃功能有不错的调节作用。其次除了滋补身体之外铁皮石斛其实还有很好的消炎抗菌、补气补血作用。产后的孕妇多食用铁皮石斛还能促进身体恢复元气。

以上就是孕妇服用铁皮石斛的相关内容。主要注意的是孕中三个月一定不要食用石斛。另外在市面上铁皮石斛其实分为养殖和野生的两种类型。野生的铁皮石斛对生存环境非常苛刻。再加上人们的过度采挖导致石斛面临着濒临绝种的尴尬境遇。大家在采购的时候要多方面判断石斛。正宗的药材才会对身体起到好的作用。

　　妇女怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。

　　从营养角度来看，一般怀孕2～3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。此 外，孕妇多吃有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发 育、造血系统的健全都有着重要的作用，C还可增强母体的，促进孕妇对铁质的吸收作用，而富含C的食物大多数呈酸性。因此，孕妇吃些酸性 食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

　　然而，孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、、 矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有 酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

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