我胖吗，腿是不是既脸不胖但腿又短又粗粗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-26 09:47 标签： 为什么上身不胖腿很粗

我身高160体重112 上身不胖但腰和腿很粗 怎么瘦腿呢？（女，13岁）

瘦腿简便方法:1.蹲下站立循环法。每次50下,每天3次。 2.狂蹬空中自行车,每天300下。 3.剪刀腿,抬起双腿与身体成90度,把双腿分开大约80度,在合住在分开,重复做80下,对大腿根部很有效果。 4. 饭后站立半小时。 5.高抬腿。每次50个,每天做3次。 6.跳绳30到40分钟。 7.后踢腿等运动,每次10分钟,每天3一5次。 8.(可选择其中2一3项去完成就可以)做完后,运动结束后按摩腿部肌肉如拍打腿部 或者揉捏腿部几分钟,使其放松,防止肌肉硬化,而且可以使腿部线条柔和，瘦腰:可以是中午或者是晚上练习。1、站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持, 效果不错。同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。 2、晚饭后半个小时做,动作如下:夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也有好处，建议:1.饮食低盐少油清淡饮食;2.避免甜食零食,如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免;3.多摄入新鲜蔬菜水果;4.可以适量增加摄入豆制品;5.避免熬夜,晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚,饮奶,促进睡眠。

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  • 不算很胖，但是大腿很粗，肉多又松弛，怎样才能减去腿上的肉了？

肉比较松弛的话还是比较容易减的，建议平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟就可以有瘦腿的效果。

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  • 盐酸乙哌立松片(佐宁)

    适应症为· 改善下列疾病的肌紧张状态?颈肩臂综合征、肩周炎、腰痛症· 下列疾病引起的痉挛性麻痹?脑血管障碍、痉挛性脊髓麻痹、颈椎症、手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤)、外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤)、肌萎缩性侧索硬化症、婴儿脑性瘫痪，脊髓小脑变性、脊髓血管障碍、亚急性视神经脊髓病(SMON)及其他脑脊髓疾病。

  • 盐酸替扎尼定片(凯莱通)

    盐酸替扎尼定片为中枢性骨骼肌松弛药，用于： 1、下列疾病造成的疼痛性肌痉挛的改善颈、肩及腰部疼痛等局部疼痛综合征。 2、下列疾病引起的中枢性肌强直脑血管意外、手术后遗症(脊髓损伤、大脑损伤)、脊髓小脑变性、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等。

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