小腿发紧发硬怎么回事，但是一会就好了是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-24 13:04 标签： 小腿发紧发硬怎么回事

对于女性朋友来说，都希望自己的身材可以更加完美一些，可是在现实生活中，有一些女性的身材本身是比较纤细的，但是无奈腿部非常肥胖，这就有些显得比例不协调。而且一些女性朋友可能是因为长时间久站的原因，总感觉到小腿处变得比较坚硬，这到底是怎么回事呢?

第一：肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。

第二：心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。

第三：肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，有一些人的心脏发生了一些衰竭的现象，或者是血浆里面的蛋白如果下降的话，也都是会引起水肿。

在运动的过程中或多或少都会遇到一些身体损伤，我们要有理性的心态去面对它。当身体有问题比较严重时，最好可以到医院里面找专业的医生诊断，同时还可以给我们提供最专业的治疗方案，大部分情况都是可以缓解的。

天生：不解释，左边这种类型的就是容易粗，应该避免少做刺激腿的运动，比如一些强烈的跑跳。

足弓：平足容易让小腿粗，这个分为天生和后天，后天的可以通过锻炼解决，先天的需要垫足弓鞋垫。

水肿：对大腿小腿都有影响，随活动强度和时间对小腿的影响加重。

脂肪：对大腿小腿都有影响，且对大腿的影响更大，这个没法子，直接减肥。

感觉小腿的肌肉紧绷，而且感觉很重，是怎么一回事？... 感觉小腿的肌肉紧绷，而且感觉很重，是怎么一回事？

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　　是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。

　　■想放松腿部肌肉，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了。

　　■按摩小腿肌肉，能使因为你长久站立，而导致的小腿部，血液循环不畅，缓解腿部肌肉的酸胀疼痛。在休息时（仰卧时），经常的使小腿部保持在高部，在小腿下垫枕头或被等，把小腿垫起来，使血液像身体上部回流，防止得静脉曲张、静脉炎、脉管炎等病症。

　　■每晚睡前热水泡脚，也会缓解小腿酸痛感。轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打.温水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.静态拉伸还可以用药如云南白药，红花油等。

　　■跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。

　　■静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

　　■整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

　　■推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

　　■温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。

本回答由体育运动分类达人 贾振雨推荐

不知道你之前是不是参加过什么运动，如果是，应该是正常的。如果不是运动之后的感觉，偶尔的话可能和心情有关，经常的话就说不太清楚原因了。

建议你没事时多用手捶捶小腿，柔柔小腿，应该会有效果。

本回答被提问者和网友采纳

初步判断是由于长期久坐

长时间压迫而引起的小腿不适

我认为是血液循环不太好，可以平时多用热水泡泡 每次泡好在按摩十分钟 我之前这种情况 中医说是气血不畅 

应该是缺乏运动、小腿筋骨由于长时间不运动而导致！应该选择慢跑、或者其他运动但不易过于激烈！

一跳绳就会感觉小腿很紧绷……怕转成肌肉   那是因为太久没有运动导致的现象么？

如你所言应该就不是缺乏运动而导致了、若轻微运动依然感觉小腿肌肉不舒服建议找医生进行相关检查、以免更加严重！谢谢

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