成都军大医院增高科专家发現一个现状：现今孩子生长发育都很快还没到初中，很多生理特征已经趋于明显俗话说：孩子长得太快，反而长大个子矮!那么在生活中，如何避免营养过剩合理增高呢?

　　运动增高为什么说有效呢?因为通过运动可以有效的改善全身的血液循环，促进生长激素的分泌在使全身得到活动的同时，刺激骨关节的快速生长帮助孩子长高。而且通过运动还能改善睡眠促进食欲，对长高也是很有帮助的

　　例如：打篮球、立定跳远、游泳，一些肌肉伸展运动都是不错的辅助增高方法。

　　因此在生活中家长都应该鼓励孩子坚持做运動。但是运动的前提是需要适量，因为小孩子处在生长发育期骨骼的生长尚不完善，如果剧烈的运动或者活动量过大反而会抑制骨骼的生长，造成孩子的身材矮小因此，运动很重要但是不要过于剧烈。