孕妇在怀孕期间，需要多刚怀孕吃什么对胎儿好鱼对胎儿比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-21 01:04 标签： 刚怀孕吃什么对胎儿好

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辣椒酱仅伱戳3 2人回答

你好怀孕期間应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg名列蔬菜之首。

您好主要是营养可能不良等问题还是要对应的多补充些的

保证充足的能量,增加鱼,肉,蛋,奶,海产品的摄入.

不要 偏食 .饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡. 戒烟 .不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

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　　饮食健康对初期的妈妈是很重要的孕妈妈食用正确的食物，可从中获取各种丰富的矿物质和维生素不仅增加自身嘚抵抗力，还摄取了营养对胎儿和自身健康是很有好处的，下面就推荐几种怀孕初期食谱供孕妈妈参考。

　　材料：猪绞肉100克香菇2-3朵，芹菜、虾干各30克红葱头2-3粒，白米50克

　　调味料：A料：酱油一小匙

　　B料：胡椒粉1/8小匙

　　1、虾干、红葱头、芹菜洗净分别切细末。

　　2、香菇泡软去蒂、切丝;绞肉放入碗中加一半A料拌匀备用。

　　3、白米洗净放入锅中加2杯半水大火煮滚，改小火煮成半熟稀饭

　　4、锅中倒入1/2大匙油，放入红葱头以中火爆香加入香菇和剩余的A料快炒，最后加入绞肉、虾干炒熟盛起，加入半熟稀饭以中火煮开尛火慢煮约15分钟再加入B料及芹菜末，即可食用

　　功效：香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醉及预防、肾脏病更能增加抵抗力。稀饭的浓稠度可视个人喜好而调整通常冷却后会较浓稠。爆香红葱头时颜色勿爆得太焦黑，以中火较适合

　　原料：鲜嫩豌豆100克，猪肉50克葱姜各适量。

　　1.豌豆洗；争猪肉剁成肉糜．待用。

　　2.油温热后放入葱、姜煸炒出香味后．放入肉末，喷叺少许料酒．加酱油煸炒．然后放入碗豆调味后，用旺火快炒．炒熟即可

　　功效：每100克豌豆中含叶酸82.6毫克．是蔬菜中叶酸含量较高嘚品种。

　　1、山药1段削皮切小块备用。

　　2、桑椹子10克放入高汤内用大火煮开后，转中小火煮12-15分钟至山药熟软

　　3、放入石斑鱼爿200克续煮2分钟即可食用。

　　适用症状：妊娠补充孕妇营养，具养胎作用

　　功效：1、山药可补虚羸、长肌肉、增气力、益颜色、润皮毛、助消化相当适合孕妇食用。

　　2、桑椹子为桑科落叶乔木桑树的果实其功效为养血滋阴，可改善阴虚肝阳上亢所致的

　　原料：花椰菜、西兰花、生菜、甜椒各50克．椰汁20毫升，鲜奶50毫升．糖、盐各适量

　　1、把所有原料切成小块，用滚水焯熟沥干待用。

　　2、素上汤煮开加入面粉慢火搅匀．再加入糖、盐、椰汁、鲜奶，煮滚即离火把制作好的奶汁淋在鲜蔬菜上即可。

妇产科综合 主治医师 醫院：济南市中医医院

主治疾病：子宫肿瘤,卵巢囊肿,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,...

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