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休息了一个星期就下来走动了
没有久坐上班了都是站着的
你这个酸困，属于腰部肌肉力量下降
这是肌肉因素不严重，不是骨骼因素
每天坚持做小燕飞锻炼腰背部肌肉。
贴膏药比如奇正消痛贴
快3个月了，上班不影响的吧不干体力活
就是站着看看，鈈上班的时候长时间站着没感觉到酸啊
压缩的地方，弯腰的时候不能完全弯下来需要怎么锻炼啊？
这个情况每天背部拉伸，
如果条件允许锻炼性的，去游泳
网上可以找到这个动作图片
不能让别人帮你推，怕扭伤
一天联系2-3小时分5-6次
如果练习的多了，疼痛了就不要練了
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